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[美] 米克，胡燕娟 著

图书标签:

• 育儿
• 亲子关系
• 家庭教育
• 积极心理学
• 情绪管理
• 习惯养成
• 母婴
• 育儿经验
• 自我成长
• 幸福家庭

店铺： 英典图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550211018

商品编码：1350914171

包装：平装

出版时间：2012-12-01

基本信息

书名：《快乐妈妈的10个习惯》

原价：28.00元

作者：(美)米克,胡燕娟

出版社：北京联合出版公司

出版日期：2012-12-01

ISBN：9787550211018

字数：196000

页码：237

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《快乐妈妈的10个习惯》是一本家庭教育书籍，主要介绍了想成为一个快乐的妈妈所必须养成的10个习惯。作者是著名畅销书作家、儿科医生，梅格?米克博士。她在二十多年的医疗实践中见证了妈妈们为孩子的教育和养育问题焦头烂额、精疲力竭，并学会了如何帮助这些妈妈们生活得更少压力、更多快乐、更多满足。《快乐妈妈的10个习惯》通过激励妈妈们养成更积极的信念和情感习惯，向妈妈们展示了怎样降低孤独感、焦虑感、沮丧感，怎么提升自信和自尊。针对自身价值、友谊、信念、竞争、金钱、独处、付出、恐惧和希望等10问题，米克博士分别列举了大量详实案例，以及针对性的解决办法，为妈妈们提供了养成10个快乐习惯的具体步骤和方法。《快乐妈妈的10个习惯》是妈妈们快乐育儿的经典著作。

目录

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第1章 习惯一：理解你作为一个妈妈的价值
妈妈，自我挑剔，以及我们的价值
更崇高的意义
你比你所知道的更珍贵
把握好谦逊的含义
专注于你更深层的人生目的
从朱丽安娜身上学到的自我价值
艾莉丝从她母亲身上学到的
三个方法让你坚持这个习惯
第2章 习惯二：维持重要的友谊
朋友给我们带来开心快乐
找到你的朋友圈
用食物表达的友谊
改变了我的生活的一段友谊
三个方法让你坚持这个习惯
第3章 习惯三：重视并实践信任和信仰
妈妈们为什么需要信任
信任——从小事着手
信仰可以很简单
两种方法让你坚持这个习惯
第4章 习惯四：对竞争说“不”
我们为什么竞争，竞争有什么影响
我们都这样
嫉妒
竞争让我们自己跟自己过不去
竞争损害良好关系
竞争是怎样差点毁掉一段友谊的
辛迪如何直面嫉妒并作出改变
五种方法让你坚持这个习惯
第5章 习惯五：培养健康的金钱理念
金钱，母亲，以及我们的价值
我们为什么给孩子花钱
莱克西不再担忧钱的问题，并找到满足感

……

第6章 习惯六：抽时间独处

第7章 习惯七：以健康的方式给予和得到爱

第8章 习惯八：追寻简单的生活方式

第9章 习惯九：放下恐惧

第10章 习惯十：下定决心，去怀抱希望

作者介绍

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梅格?米克博士，儿科医生、畅销书作家，美国著名家庭教育和儿童及青少年健康专家，四个孩子的母亲。米克博士以其精湛的医术和一个母亲的宽阔胸怀，在过去二十多年与儿童和青少年打交道的医疗实践中，帮助父母和孩子解决了很多成长问题。米克博士还是一个广受欢迎的演讲家，她主要关注的很多家庭面临的孩子养育和成长问题。她经常在广播和电视节目中，就十几岁孩子的健康问题进行演讲。米克博士现居住在密歇根州特拉弗斯城，她在那儿和她的丈夫沃尔特合开了一家诊所。他们的四个孩子已经成年。

文摘

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序言

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《快乐妈妈的10个习惯》 一段温柔的陪伴，一个闪闪发光的你 作为一位母亲，你是否常常感到力不从心？在繁忙的生活中，孩子、家庭、工作，像一张密不透风的网，将你牢牢困住。你渴望拥有更多的快乐，更多的能量，更轻松自在的状态，却又不知从何开始？ 《快乐妈妈的10个习惯》并非一本教你如何完美育儿的圣经，也不是一本堆砌理论的学术著作。它更像是一位资深妈妈，一位知心朋友，用最真诚、最接地气的方式，与你分享她如何在日常的点滴中，找到属于自己的那份快乐，并将其融入到家庭生活中，最终滋养出健康、自信、快乐的孩子。 本书聚焦于“习惯”的力量。我们深知，改变一蹴而就是不现实的，而将积极、健康的生活方式内化为习惯，则能带来持久而深刻的改变。作者通过梳理自身以及身边众多优秀妈妈的经验，提炼出十个简单易行却至关重要的习惯，这些习惯不涉及高深的育儿理论，也不需要投入大量金钱和时间，它们更关乎于一种心态的调整，一种生活方式的重塑，一种自我关怀的觉醒。 这本书将为你揭示： 如何在一片混乱中找到属于自己的“静谧时光”： 即使是每天短短的五分钟，如何利用好，也能成为你充电续航的秘密武器。我们不要求你拥有“独处”的奢侈，而是教会你如何在“碎片化”的时间里，为心灵注入宁静。 拥抱“不完美”的力量： 育儿路上，总会有意想不到的挑战和“失误”。与其苛责自己，不如学会与不完美和解。本书将分享如何放下“完美妈妈”的执念，拥抱真实，从而减轻心理负担，释放更多能量。 将“自我关怀”融入日常： 很多妈妈习惯性地将自己排在最后，但你是否知道，只有当你照顾好自己，你才能更好地照顾家人？这里有关于如何在忙碌中挤出时间照顾自己的切实可行的方法，从简单的身体照料到心灵的滋养，都将一一呈现。 培养“积极沟通”的艺术： 亲子之间、夫妻之间的沟通，是家庭和谐的基石。本书将探讨如何用更柔和、更有效的方式与家人交流，化解冲突，增进理解，让家成为一个充满爱的港湾。 让“小确幸”成为生活的主旋律： 快乐并非遥不可及，它就藏在生活的细微之处。我们将引导你发现和创造属于自己的“小确幸”，无论是清晨的一杯热饮，还是傍晚的一场散步，都能让你感受到生活的美好。 如何成为孩子眼中“有能量”的妈妈： 你的情绪状态，直接影响着孩子的成长环境。学会管理自己的情绪，展现积极乐观的一面，将为孩子营造一个更健康、更具启发性的成长空间。 拥抱“学习”的乐趣： 学习不只是孩子的事情，妈妈也需要不断成长。本书将鼓励你保持好奇心，学习新知识，探索新兴趣，让你的生活充满活力和惊喜。 构建“支持系统”的重要性： 你不是一个人在战斗。理解并利用好身边的支持系统，无论是家人、朋友还是社群，都能让你感受到温暖和力量。 感恩的力量，让幸福加倍： 学会感恩，你会发现生活中更多值得珍惜的美好。本书将引导你培养感恩之心，让这份积极的情绪在家庭中传递。 “玩”的魔力，重拾童真： 别忘了，妈妈也可以是孩子最好的玩伴。本书将鼓励你放下身段，与孩子一同探索玩乐的乐趣，在欢声笑语中建立更深的连接。 谁会从中受益？ 新手妈妈： 刚为人母，面对全新的角色和挑战，感到迷茫和焦虑，希望找到方向和支持。 二胎妈妈： 已经有育儿经验，但面对新的家庭成员和更复杂的育儿任务，感到力不从心。 全职妈妈： 长期在家照顾孩子，感到生活单调，渴望重拾自我价值和生活乐趣。 职场妈妈： 在工作和家庭之间穿梭，倍感压力，希望找到平衡和高效的生活方式。 任何希望成为更快乐、更从容的妈妈： 无论你目前的状态如何，只要你渴望提升自己的幸福感，并将其传递给家人，这本书都将为你提供宝贵的启示。 这本书的独特之处： 非说教，重分享： 作者以亲切的语言，分享真实的生活体验和感悟，让你在阅读中产生强烈的共鸣。 重实践，易操作： 每一个习惯都经过精心设计，简单易学，能够融入到你忙碌的日常生活中，无需刻意改变。 注重内在，而非外在： 本书不追求表面的光鲜亮丽，而是聚焦于提升妈妈的内在幸福感和心理能量，从而辐射到整个家庭。 强调“平衡”，而非“牺牲”： 教你如何在照顾家庭的同时，也能够照顾好自己，实现事业、家庭与个人生活的和谐统一。 阅读《快乐妈妈的10个习惯》，你将： 重拾对生活的热情和掌控感。 减少育儿焦虑，体验育儿的乐趣。 与家人建立更健康、更和谐的亲密关系。 发现自己内在的潜力和能量。 成为一个更加自信、独立、快乐的女性。 我们相信，每一个妈妈都拥有成为“快乐妈妈”的潜质。这本书，就是点燃你潜质的火花。它不是一份沉重的学习任务，而是一次温暖的陪伴，一次轻松的探索。 翻开这本书，让我们一起踏上这场关于“快乐”的旅程。你会发现，原来成为一个快乐的妈妈，可以如此简单。你的快乐，将是你送给孩子最好的礼物。 准备好，成为那个闪闪发光的、快乐的自己了吗？

评分☆☆☆☆☆

我是一名二胎妈妈，虽然已经有了育儿经验，但随着二宝的到来，生活的节奏被彻底打乱。大宝需要关注，小宝需要照顾，我感觉自己被撕裂成了两半。有时候，我会因为无法同时满足两个孩子而感到内疚，甚至对他们发脾气。我发现自己越来越容易烦躁，以前的一些小爱好也顾不上了，生活似乎只剩下“妈妈”这个角色。这本书的名字《快乐妈妈的10个习惯》，让我觉得它可能包含了一些能帮助我调整心态、找回生活平衡的智慧。我希望它不仅仅是关于育儿技巧，更能触及到妈妈们内心深处的困境，并提供切实可行的解决方案。我特别想知道，作者是如何平衡事业和家庭的，或者说，她有没有找到那种能够在扮演好母亲角色的同时，也能保有自我、享受生活的秘诀。我希望这本书能让我意识到，成为一个“快乐”的妈妈，并不意味着完美无瑕，而是懂得如何与不完美和解，如何在挑战中找到乐趣。

评分☆☆☆☆☆

自从升级当妈，我感觉自己的人生进入了一个全新的频道，只不过这个频道里的内容，常常让我感到窒息。每天围绕着孩子转，睡眠不足，精力耗尽，连出门买个菜都要深思熟虑。我经常会问自己，为什么当妈妈这么辛苦？我渴望找到一种状态，能够让我既尽到做母亲的责任，又不至于完全失去自我。这本书的名字《快乐妈妈的10个习惯》，听起来就像是为我这样的妈妈准备的“攻略”。我期望它能提供一些简单易行、却又极其有效的习惯，让我能够逐步改善自己的生活状态。我希望书中提到的习惯，能够帮助我更好地与孩子互动，更能享受为人母的过程，而不是仅仅把它当作一项任务。我特别想知道，作者是如何在如此繁忙的生活中，还能找到时间和精力去培养这些“快乐”习惯的，这对我来说简直是谜一样的存在。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书的时候，心里其实是有点将信将疑的。市面上关于育儿的书籍太多了，很多都显得空洞或者不切实际。但是，《快乐妈妈的10个习惯》这个书名，真的非常吸引我。我一直觉得，快乐是育儿过程中最重要也是最难得的东西。我不是那种抱怨生活的人，但我确实常常感到力不从心，尤其是在面对孩子们的各种需求和突发状况时。我希望这本书能给我一些全新的视角，让我看到育儿的另一面，不仅仅是辛苦和付出，也包含着成长和收获。我想要学习一些能够让我从容应对各种挑战的方法，而不是被孩子牵着鼻子走。我特别关注那些能够帮助我保持积极心态，不被负面情绪打垮的习惯。这本书应该不仅仅是提供育儿知识，更像是一本心灵鸡汤，能够抚慰妈妈们的疲惫，点燃她们内心的希望。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，育儿不仅仅是关于如何喂养、教育孩子，更重要的是妈妈自身的幸福感。一个快乐的妈妈，才能给孩子带来更积极的影响。我一直觉得，很多时候，妈妈们的辛苦是被社会“理所当然”化的，我们似乎就该默默付出，牺牲一切。然而，《快乐妈妈的10个习惯》这本书的出现，让我看到了不一样的可能性。我希望它能打破这种思维定势，告诉我们，成为一个快乐的妈妈，其实是可以实现的，而且是有方法的。我期待书中能够分享一些实用的技巧，帮助我管理好自己的情绪，处理好和孩子的关系，甚至是如何在育儿的同时，不忘记照顾自己的需求。我希望通过这本书，我能够找到一种更健康、更积极的育儿模式，让我的生活不仅仅是为了孩子，也包括我自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就是为我量身打造的！作为一个新手妈妈，我每天都在手忙脚乱中度过，感觉自己像个陀螺，永远转个不停。孩子哭闹、喂奶、换尿布，再加上家务，我几乎没有喘息的机会。晚上好不容易把孩子哄睡着，自己也累得只想瘫在床上。我常常怀疑自己是不是一个合格的妈妈，是不是做得不够好。看到这本书的标题，我简直眼前一亮，仿佛抓住了救命稻草。我迫不及待地想要学习那些让妈妈们变得“快乐”的秘诀。我期待这本书能够给我提供实实在在的方法，教我如何在繁琐的日常生活中找到属于自己的那份平静和喜悦。我希望它能帮助我更好地管理自己的情绪，不再因为一点小事就崩溃大哭。我尤其想知道，作者是如何在忙碌中保持乐观和活力的，这对我来说简直是天方夜谭。这本书应该会是我育儿路上的指路明灯，我满怀期待地翻开了第一页，希望它能带给我意想不到的惊喜和改变。