國際足聯室內五人製足球教練員手冊 五人製足球規則技術教程書籍 足球書籍 五人足球技巧練習教 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 國際足聯
• 室內五人製足球
• 教練員
• 五人足球
• 規則
• 技術
• 技巧
• 練習
• 足球書籍
• 足球訓練

店鋪： 書墨飄香圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500944966

商品編碼：13509235949

商品參數

作 者：國際足聯 著齣 版 社：人民體育齣版社齣版時間：2013-9-1版 次：1頁 數：96字 數：190000印刷時間：2013-9-1開 本：16開紙 張：膠版紙印 次：1I S B N：9787500944966包 裝：平裝

馭風逐影，足尖上的藝術——現代五人製足球實戰指南 五人製足球，這項以速度、技巧與智慧著稱的運動，早已不僅僅是一項簡單的體育活動，它已發展成為一門精妙的足尖藝術，一種考驗球員快速決策、精準配閤與個人爆發力的綜閤性競技。這項運動起源於南美，如今已風靡全球，吸引著無數熱愛足球的青少年和成人參與其中。它以其緊湊的比賽節奏、高強度的攻防轉換以及對球員個人技術的極緻考驗，為觀眾帶來瞭不同於傳統足球的獨特觀賞體驗。 本書並非單純的規則闡釋或技術動作分解，而是力求深入剖析現代五人製足球的戰術精髓、訓練方法以及臨場應對策略，旨在為廣大五人製足球愛好者、青少年球員、基層教練員乃至對這項運動感興趣的讀者，提供一套係統、實用且富有前瞻性的實戰指南。我們將一同探索這項“小場地，大智慧”的運動背後所蘊含的深刻內涵，助您在綠茵場上揮灑自如，馭風逐影，盡享五人製足球的無限魅力。 第一篇：五人製足球的戰術靈魂——場地、空間與時間的遊戲 不同於傳統十一人製足球在廣闊場地上的自由馳騁，五人製足球在更為狹小的空間內進行，這賦予瞭它獨特的戰術維度。本篇將深入解析在小場地中，空間和時間是如何成為影響比賽走嚮的關鍵要素。 空間利用的藝術： 在五人製足球中，每一寸空間都至關重要。我們將探討如何通過精準的站位、閤理的跑位，最大化地利用有限的空間，為隊友創造傳接球的通道，同時限製對手的活動區域。從防守端的“壓縮空間”，到進攻端的“拉開空間”，每一個細節都關乎全局。我們將詳細講解不同陣型（如2-2、3-1、1-2-2等）在不同場地尺寸和比賽階段下的空間分配策略，以及如何通過球員的集體跑動來主動創造和改變空間。 時間掌控的藝術： 時間是五人製足球的另一個核心。比賽節奏快，攻防轉換迅速，留給球員思考和決策的時間極短。本篇將著重分析如何通過預判、觀察和快速反應，有效地掌控比賽時間。我們將探討“壓迫時間”——如何通過積極的防守迫使對手失誤；“創造時間”——如何通過巧妙的控球和傳切配閤，為自己贏得思考和執行戰術的時機；以及“節奏改變”——如何通過變速、變嚮和突然的加速來打亂對手的防守部署。 區域防守與人盯人防守的融閤： 在五人製足球中，純粹的區域防守或人盯人防守往往難以奏效。本篇將深入研究如何將二者有機結閤，形成靈活多變的防守體係。我們將講解如何通過“就近原則”進行有效的協防補位，如何利用“就近原則”的靈活性來快速地從區域防守轉為人盯人，以及如何通過“協同防守”來形成防守的整體性，最大限度地減少對手的進攻空間。我們會結閤大量的實戰案例，分析不同防守策略在麵對不同進攻套路時的有效性。 進攻的突破口： 有限的空間意味著進攻的創造性尤為重要。本篇將聚焦於如何在狹小空間內撕開對手的防綫。我們將探討“滲透式進攻”——如何通過小範圍的傳切配閤、二過一配閤來撕開防守；“邊路突破與內切”——如何利用邊路的寬度和球員的個人能力進行突破；以及“定位球的戰術價值”——在五人製足球中，定位球往往是重要的得分手段，我們將詳細解析角球、任意球、界外球等不同定位球的戰術布置和執行要點。 第二篇：馭球之術——精妙技藝的打磨與升華 五人製足球對球員的個人技術提齣瞭極高的要求。在這裏，每一次觸球都可能改變比賽的走嚮。本篇將帶您深入理解並打磨五人製足球所需的關鍵技術，使其成為您場上最銳利的武器。 觸球與控球的精進： 在快速的比賽節奏下，穩固的觸球和精準的控球是生存的基礎。本篇將詳細講解如何通過不同部位的觸球（腳內側、腳外側、腳背、腳底）來適應不同的來球方式和場地條件，以及如何通過“不看人控球”和“貼身護球”來有效擺脫對手的逼搶。我們將強調“第一腳觸球”的重要性，以及如何通過閤理的觸球來為下一步的動作（傳球、射門、盤帶）做好準備。 傳切配閤的藝術： 五人製足球的靈魂在於團隊的默契配閤。本篇將深入分析各種傳切配閤的技巧和時機。從經典的“二過一”配閤，到復雜的“三角傳遞”，再到“牆式配閤”和“後撤步接球”，我們將逐一拆解這些配閤的要領，並提供大量的練習方法。我們將強調“觀察”和“預判”在傳切配閤中的作用，以及如何通過閤理的傳球時機和綫路來瓦解對手的防綫。 盤帶與過人的絕技： 在有限的空間內，精妙的盤帶是撕破對手防綫的利器。本篇將介紹各種適用於五人製足球的盤帶技巧，包括“馬賽迴鏇”、“油炸丸子”、“鍾擺過人”等經典動作，以及如何將這些動作與快速的變嚮、變速相結閤，創造一對一的機會。我們將強調“假動作”的運用，以及如何通過身體的晃動和視綫的欺騙來迷惑對手。 射門技巧的多元化： 五人製足球的球門相對較小，對射門的精準度和角度要求極高。本篇將涵蓋各種射門技巧，從“推射”、“抽射”、“淩空抽射”，到“吊射”和“遠射”，我們將詳細講解不同射門方式的施力要點、發力時機以及射門角度的選擇。我們將強調“起腳速度”和“射門前的觀察”的重要性，以及如何通過“射門假動作”來迷惑門將。 第三篇：團隊的協奏麯——戰術體係的構建與執行 五人製足球是一項高度依賴團隊協作的運動。再精妙的個人技術，也需要融入到整體的戰術體係中纔能發揮最大的威力。本篇將深入探討五人製足球的戰術體係構建、訓練方法以及臨場指揮。 攻防轉換的藝術： 五人製足球最令人著迷之處在於其閃電般的攻防轉換。本篇將重點分析如何在比賽中實現快速、高效的攻防轉換。我們將講解“就地反搶”的戰術執行，以及如何在丟球後迅速迴防到位，限製對手的反擊。同時，我們將探討如何利用對手防守立足未穩的時機，通過快速的推進和精準的傳球，形成有效的反擊。 不同陣型的優勢與劣勢： 不同的陣型在五人製足球中各具特點。本篇將對常見的五人製足球陣型進行深入剖析，包括2-2（平行陣型）、3-1（菱形陣型）、1-2-2（T字型陣型）等。我們將分析每種陣型在進攻和防守端的優勢與劣勢，以及在不同比賽階段、麵對不同對手時，如何靈活地切換和應用這些陣型。 定位球的戰術設計： 在五人製足球中，定位球是得分的重要手段。本篇將深入探討各種定位球的戰術設計和執行。從角球的“地麵傳中”、“高點爭頂”，到任意球的“直攻”、“配閤打法”，以及界外球的“快速長傳”、“地麵滲透”，我們將提供詳細的戰術圖解和執行要領。 臨場指揮與戰術調整： 教練員在五人製足球比賽中的作用至關重要。本篇將探討教練員在臨場指揮中的職責，包括如何通過觀察比賽情況，及時進行戰術調整、人員替換，以及如何通過鼓勵和指導來提升球員的士氣和鬥誌。我們將分析如何根據比賽的進程和對手的錶現，靈活地改變戰術打法，以爭取最大的勝利。 第四篇：走嚮卓越——係統訓練與身心發展 將五人製足球的理論知識轉化為賽場上的實際錶現，離不開係統科學的訓練。本篇將為您提供一套全麵的訓練指導，涵蓋體能、技術、戰術、心理等多個維度，助您不斷提升，走嚮卓越。 體能儲備與訓練： 五人製足球對球員的爆發力、耐力、敏捷性和靈活性要求極高。本篇將講解如何通過科學的體能訓練，提升球員的核心力量、爆發力、速度和耐力，為高強度的比賽做好準備。我們將提供針對性的訓練計劃，包括衝刺跑、摺返跑、變嚮跑、敏捷梯訓練等。 技術訓練的階梯式進階： 技術能力的提升是一個循序漸進的過程。本篇將為您提供一套階梯式的技術訓練方法，從基礎的傳接球、停球，到復雜的盤帶、射門，再到高難度的技巧組閤，我們將為您提供詳細的練習步驟和注意事項。 戰術理解與演練： 戰術的理解需要通過大量的演練來鞏固。本篇將提供各種戰術演練方法，包括小場地攻防演練、陣型演練、定位球演練等，幫助球員更好地理解和執行戰術意圖。 心理素質的磨礪： 在高壓的比賽環境中，強大的心理素質是成功的關鍵。本篇將探討如何通過心理訓練，提升球員的自信心、抗壓能力、專注力和團隊協作精神。我們將提供一些實用的心理調節方法，幫助球員剋服比賽中的緊張和焦慮。 傷病預防與康復： 足球運動伴隨著一定的傷病風險。本篇將介紹一些常見的五人製足球運動損傷，以及相應的預防和康復措施，幫助球員保持健康的身體狀態，延長運動壽命。 本書力求以嚴謹的學術態度，結閤豐富的實戰經驗，為讀者提供最前沿、最實用的五人製足球指導。我們相信，通過對本書內容的深入學習和實踐，您不僅能掌握五人製足球的精妙技藝，更能領略這項運動獨特的魅力，在綠茵場上展現齣屬於您的風采。讓我們一同踏上這段馭風逐影的五人製足球之旅！

評分☆☆☆☆☆

我原本以為一本關於五人製足球的書籍，在戰術深度上不會有太大的突破，畢竟場地限製瞭變化。然而，這本《國際足聯室內五人製足球教練員手冊》徹底顛覆瞭我的偏見。它對“區域防守”和“人盯人防守”的結閤運用，尤其是在麵對對手的“菱形站位”和“雙後衛”陣型時的調整策略，分析得絲絲入扣。書中提到的一種動態輪換防守體係，要求球員在短時間內完成角色互換和空間覆蓋，對球員的體能和戰術理解能力提齣瞭極高的要求，但同時也展現瞭極強的窒息感和壓迫性。更讓我驚喜的是，書中還涉及瞭一些心理調適的內容，比如如何在落後時快速重組防綫、如何利用對手的急躁情緒來製造反擊機會。這本手冊的全麵性和前瞻性，使其成為我案頭必備的參考書，每一次翻閱都能發現新的啓發點。

評分☆☆☆☆☆

我對市麵上很多足球書籍都感到失望，因為它們往往隻是簡單地羅列規則或者重復一些陳詞濫調的訓練方法，但這一本《五人製足球規則技術教程書籍》徹底改變瞭我的看法。它的專業性體現在對“五人製”這項運動獨特性的深刻理解上。規則解讀部分非常到位，特彆是關於“界外球”和“換人”這些看似細微卻對比賽節奏影響巨大的規則，講解得非常透徹，讓人明白這些規則是如何塑造瞭五人製足球快節奏、高強度的特點。技術教程部分更是詳盡，它沒有隻停留在“傳球”或“射門”的錶麵，而是深入探討瞭如何在狹小的場地內實現精準的“腳內側搓傳”和“腳背外側的快速推射”。我特彆喜歡其中關於“牆壁反彈配閤”的章節，作者分析瞭不同角度和力度的反彈對防守球員的乾擾效果，這絕對是五人製足球的靈魂技術之一。這本書簡直是為那些渴望精進技術的球員和教練量身定做的“武功秘籍”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我購買這本《足球書籍 五人足球技巧練習教》是抱著試試看的心理，因為市麵上關於五人製足球的書籍實在太少瞭。結果這本書帶給我的驚喜是巨大的，它真正做到瞭“教”字。它不像那些理論堆砌的讀物，而是提供瞭一套完整、可操作的訓練體係。書中設計的技巧練習環環相扣，從最簡單的個人控球敏捷性訓練，到復雜的四人協同進攻演練，每一步都有明確的訓練目標和評估標準。我嘗試用書中的幾個小場地障礙練習來給我的業餘隊進行熱身，效果立竿見影，球員們在短時間內對球的控製更加細膩，跑位意識也明顯增強。最讓我感到實用的是，作者為不同年齡段和不同技術水平的球隊設計瞭不同的練習強度和側重點，體現瞭高度的靈活性和人性化。這本書與其說是一本書，不如說是一個功能完備的訓練工具箱。

評分☆☆☆☆☆

這是一本需要反復研讀纔能體會其精髓的深度著作，它對“五人足球技巧練習教”的理解達到瞭一個前所未有的高度。我發現它不是簡單地教你如何做動作，而是教你“為什麼”要這麼做，以及在特定比賽情境下，哪種技術選擇是效率最高的。例如，書中對“後場齣球”的講解，詳細分析瞭麵對高位逼搶時，短傳、長傳以及門將的參與時機的微妙平衡，甚至細緻到腳腕的調整角度對球速和落點的細微影響。這種對細節的把控，讓我這個在五人製領域摸爬滾打多年的“老傢夥”也感到醍醐灌頂。書中對於如何在攻防轉換的瞬間，利用身體的假動作來欺騙對手，從而贏得寶貴的齣球空間，也提供瞭非常多獨到的見解。它強調的不是蠻力，而是智慧和技術精度在小場地內的完美結閤。

評分☆☆☆☆☆

這本《國際足聯室內五人製足球教練員手冊》讀起來真讓人眼前一亮，完全顛覆瞭我對室內五人製足球的一些固有認知。作者的講解非常細膩，從最基礎的場地尺寸到更深層次的戰術布置，都做瞭詳盡的剖析。尤其讓我印象深刻的是關於門將角色定位的那一部分，不僅僅是簡單的防守，而是被提升到瞭組織進攻和前場壓迫的關鍵位置，這在傳統的足球思維中是很少被強調的。書中對球員在不同區域的跑位原則描述得十分到位，比如如何利用狹小空間進行快速的三角傳遞，如何通過無球跑動來為持球者創造齣進攻空間，這些都是實戰中非常實用的技巧。我感覺這本書不僅僅是一本教練手冊，更像是一本戰術哲學的深度解讀。它沒有太多空泛的理論，而是充滿瞭具體的案例和圖示，讓你能夠很直觀地理解教練的意圖。讀完之後，我對自己未來帶隊訓練的思路有瞭更清晰的規劃，特彆是對於如何提高球員在高速對抗下的決策能力，書中給齣瞭很多啓發性的建議。