具体描述
| 商品基本信息 请以下列介绍为准 | |
| 商品名称： | 图解易筋经、洗髓经 |
| 作者： | 张彩山 编著 |
| 市场价： | 49.80 |
| ISBN号： | 9787530894859 |
| 出版社： | 天津科学技术出版社 |
| 出版日期： | 2015年5月第1版第1次印刷 |
| 页码： | 344 |
《易筋经》《洗髓经》
《达摩易筋经》《洗髓经》的由来
对于《达摩易筋经》与《洗髓经》的由来，一种传说它们为南北朝时期天竺和尚达摩所创。达摩为了传播真经，宣传佛教， 独自一人从天竺（即如今的印度）一路弘扬佛法，来到中国，后落迹于河南嵩山的少林寺。达摩看到少林寺内的和尚长年静坐参禅，很少活动，身体欠缺平衡而多有疾病，就教导了他们强身健体的功夫，以促使他们身心得到平衡发展。
达摩圆寂后，少林寺的僧人将他葬在了少室山附近的熊耳山上。后来传言说有人在山上看到了达摩，后人感到十分好奇，就打开了他的棺木察看，结果却发现达摩的骸骨全部消失了，棺木里只有一只鞋子。少林寺的僧人也在整理达摩的遗物时，发现了一个用蜡密密封闭的铁箱子。众人打开铁箱子，就看到里面有两本以梵文书写的经书。
由于当时少林寺内的大部分僧人只粗通梵文，所以对两本书的内容无法完全理解，二祖慧可对梵文了解相对多一些，他觉得达摩祖师遗留下来的经书肯定很重要，于是便带着《洗髓经》离开了少林寺，外出云游，寻找熟悉梵文的人，希望能翻译出经书的内容，将《易筋经》就留在了少林寺内。
几十年后，慧可在四川哦眉山遇到了印度的译师般剌密谛，委托他，将这两本经书翻译成了中文。这才使得名传天下的《易筋经》与《洗髓经》现于世人。
还有一种传说，是说《易筋经》《洗髓经》是中国秦代的古人创造的。无论是什么人创作了《易筋经》与《洗髓经》，练武之人都极为重视、崇敬这两本秘籍是不争的事实，少林寺也因此成为中国武学的鼻袓，甚至成就了 "天下武功出少林"这句名言。
《达摩易筋经》与《洗髓经》的含义
对于《易筋经》，名字里面的"易"字，是指变通、改换、蜕变，而"筋"字，是指人体内的筋骨、筋膜，"经"字，是指指南、法典。对于《洗髓经》，名字里面的"洗"字，是指清理、清除，"髓"字，是指人体内的骨髓、经脉。
对于修炼者来说，《易筋经》可以改变筋骨，锻炼命功，而《洗髓经》则可以改变经络，锻炼性功，二者合起来，才是完整的性命双修、强身健体、通经展脉的功法。
《易筋经》《洗髓经》在理论上，综合了儒、释、道、医各家所长；在功法上，着重吸收了道家的导引术，使其内功、外功相结合；在功效上，都兼具了 "增气长力，内壮神勇"的武术技击，以及"抻筋拔骨，疏通经络，洗经伐髓"的养生功效及功能。
易筋、洗髓一词本来自道家的用语，并不是佛家创造的。魏晋时期，道家求仙小说《汉武帝内传》中提到过："一年易气， 二年易血，三年易精，四年易脉，五年易髓，六年易骨，七年易筋，八年易发，九年易形。^这里的易筋之说是道家练气求长生的一种理想。宋代张君房则在《云笈七签，延陵君修真大略》这一道家书籍中明确提出了有关于"易髓""易筋"的说法。后来，佛家接受了道家的一些用语，并将它们进一步发扬光大
本书介绍一种健身的好方法，此功使神、体、气三者，即人的精神、形体和气息有效地结合起来，经过循序渐进、持之以恒的锻炼，从而使五脏六腑、十二经脉、奇经八脉乃至全身经脉得到充分的调理，进而达到保健强身、防病治病、抵御早衰、延年益寿的目的。
章走近《易筋经》《洗髓经》
第1节《易筋经》《洗髓经》
第2节内功修炼的基本原理与功效
第3节练功的基本手型
第4节练功的基本步型
第5节练功的呼吸法
第二章《易筋经》十六式
式达摩抖雪
第2式摘星换斗
第3式玉带旋珠
第4式和尚推磨
第5式童子拜天
第6式大鹏展翅右势
第7式大鹏展翅左势
第8式尊者玩珠
第9式玉兔寻草
第10式金刚托天
第11式倒拽九牛尾右势
第12式倒拽九牛尾左势
第13式九鬼拔马刀右势
第14式九鬼拔马刀左势
第15式卧虎扑食右势
第16式卧虎扑食左势
第三章《洗髓经》十二功
第1功鸣天鼓
第2功仙人抚顶
第3功抚面活血
第4功神龙生津
第5功命门健肾
第6功清理三焦
第7功旋转龙
第8功气沉丹田
第9功摩顶龙
第10功垂帘守窍（上丹田）
第11功颠倒乾坤（下丹田）
第12功灌顶洗髓
第四章《易筋经》《洗髓经》内功运身图正身二十七势
侧身八势
半身二十七势
屈身八势
折身十六势
扭身十八势
倒身六势
翻身十三势
行身三十四势
坐身四十九势
定身八势
卧身十势
附录
《易筋经》原文与译文
《洗髓经》原文与译文
0123456789用户评价
作为一名长期伏案工作的白领，颈肩酸痛、腰部不适是家常便饭。偶然间听朋友提起易筋经和洗髓经对改善这些亚健康状态很有帮助，于是我抱着试试看的心态，在网上搜寻相关书籍。这本书的封面设计朴实无华，但“达摩古法与少林功夫武术书籍”的字样，以及“气功 内功书籍”的标签，让我觉得它可能更贴近传统的精髓，而不是商业化的包装。拿到书后，我最先关注的就是其中的图解。不得不说，这本书的图解水平非常高，动作的演示者体态舒展，力量感十足，每一个细节都捕捉得非常到位，特别是对于一些需要身体扭转、拉伸的动作，图解清晰地展现了身体各部位的运动轨迹。更让我惊喜的是，书中的文字讲解虽然不多，但每一句都切中要害，点明了动作的关键和内在的劲力运用。它没有过多地强调武术的技击性，而是将重点放在了“养生”二字上，这正是我所需要的。通过阅读，我了解了易筋经是如何通过筋骨的拉伸来疏通经络，改善气血循环，以及洗髓经又是如何通过特定的吐纳和意念来达到强身健体的目的。书中的一些关于“内功”的阐述，也让我对身体的感知有了更深的理解，开始尝试去体会身体内部的能量流动。虽然我还在初级阶段，但每天坚持按照书中的方法练习，已经明显感觉到了肩颈的放松，身体的僵硬感也在逐渐消退。这本书让我重新燃起了对传统功法的信心，找到了改善身体状况的有效途径。
评分翻开这本书，原本以为会是一本晦涩难懂的古籍，没想到扉页上简洁明快的字体和清晰的插画立刻打消了我的顾虑。我一直对中国传统养生文化很感兴趣，尤其是易筋经和洗髓经，据说能强身健体、延年益寿。然而，市面上很多相关的书籍要么过于学术化，要么图文并茂但讲解不够深入，让人望而却步。这本书的标题就吸引了我——“全方位图解版”，这让我看到了希望。拿到手后，我迫不及待地翻阅，发现书中的插图确实非常精美且写实，每一个动作的分解都力求精准，仿佛老师在现场手把手教学一般。不仅仅是简单的体式图，书中还穿插了大量的穴位图、经络走向图，并且对每个动作的要点、注意事项、以及修炼后的可能感受都进行了细致的描述。我尤其喜欢它对“气”的讲解，用一种非常易于理解的方式阐述了内功修炼的核心，而不是泛泛而谈。书中还提到了达摩古法和少林功夫的渊源，这让我对这些古老功法的历史背景有了更深的认识，感觉不单单是在学一套动作，而是在传承一种文化。尽管我还没有完全掌握其中的全部精髓，但仅仅是按照书中的指导进行练习，已经能感受到身体的一些微妙变化，精神状态也似乎比以往更加集中和放松。这本书对于我这样想要系统学习易筋经和洗髓经的初学者来说，无疑是一本不可多得的宝藏。
评分我对传统武术和养生功法一直抱有浓厚的兴趣，尤其是那些传说中能强身健体、内力勃发的古老技艺。在众多武术秘籍中，易筋经和洗髓经总是让我觉得神秘而向往。然而，现实中找到一本真正能够指导修炼、又不至于过于晦涩的书籍却并不容易。这本书的出现，在很大程度上满足了我的需求。首先，它的“全方位图解”字样就吸引了我，我知道这意味着它将用视觉化的方式来呈现复杂的功法。拿到书后，里面的插图确实令我眼前一亮。不同于一些粗制滥造的图示，这本书的插图线条流畅，人物造型逼真，每一个动作的细微之处都被刻画得淋漓尽致，例如身体的重心转移、肌肉的张力变化等等，都清晰可见。我喜欢它不仅仅是停留在动作的表面，而是会深入到动作的“意”和“气”的层面进行讲解，这让我明白，修炼内功不仅仅是身体的活动，更是心神的锻炼。书中对达摩古法和少林功夫的提及，也让我对这些功法的历史传承有了更深的了解，感觉自己不仅仅是在学习一套功法，而是在与古人的智慧进行对话。虽然我是一名有一定基础的练习者，但这本书依然给了我很多新的启发和更深的理解，让我对原有的练习方法进行了优化和调整。
评分我一直对中国传统医学和养生文化情有独钟，特别是那些能够通过自身努力来达到强身健体的古老功法，易筋经和洗髓经自然是其中最为人熟知和推崇的。然而，市面上关于这些功法的书籍良莠不齐，有些过于注重武术的招式，有些则过于玄乎，让人难以捉摸。这本书的标题——【全方位图解版】图解易筋经、洗髓经 养生 达摩古法与少林功夫武术书籍图书 气功 内功书籍——虽然显得有些信息量巨大，但“全方位图解”和“养生”这两个词，立刻引起了我的注意。拿到书后，我惊喜地发现，这本书的图解质量非常高。每一个动作都配有非常清晰、逼真的插图，并且对动作的分解角度和细节处理得非常到位，让我这个即使是初次接触的人，也能大致理解动作的要领。书中不仅展示了动作，还详细解释了每个动作背后的原理，例如如何通过呼吸来配合动作，如何调动身体内部的“气”，以及这些动作对身体各个部位的好处。它还穿插了达摩古法和少林功夫的历史典故，让我在学习功法的同时，也能对这些古老文化有更深的了解。与其他书籍不同的是，这本书更注重“养生”的层面的阐述，没有过多的武术招式和复杂的理论，而是着重于如何通过易筋经和洗髓经来改善身体健康，达到延年益寿的目的。我非常欣赏它强调的“循序渐进”和“持之以恒”的练习理念，这对于我这样想要通过长期练习来改善身体的人来说，非常有指导意义。
评分一直对中国古代的养生秘术充满好奇，尤其是听说过易筋经和洗髓经能延缓衰老、强健体魄。我曾尝试阅读过一些相关的资料，但往往因为内容过于深奥或者缺乏直观的演示而难以入门。这本书的出现，简直就像是为我量身定做的。从书名上看，“全方位图解版”就暗示了它会比市面上其他书籍在视觉呈现上做得更好。拿到书后，我惊喜地发现，它的图文结合堪称完美。每一页都配有高质量的插图，动作的分解非常细致，甚至包括了手指的细微动作和眼神的导引。让我印象深刻的是，书中不仅仅是简单地罗列动作，还深入讲解了每个动作背后的原理，例如为什么这样做能够疏通某个经络，或者对哪个脏腑有益。它还介绍了达摩古法和少林功夫的历史渊源，让我对接下来的修炼有了更深的文化背景认知。更重要的是，这本书的讲解方式非常平易近人，虽然涉及“气功”和“内功”这些概念，但作者用非常生动形象的比喻来解释，让我这个完全的初学者也能理解。它强调循序渐进，并且提供了很多练习时的注意事项，避免了走弯路。我个人觉得，这本书最大的优点在于它的“实用性”。它不是一本纯理论的书，而是真正教你如何去练习，如何去体会。我现在每天都会抽出时间按照书中的指导进行练习，虽然效果还需要时间来检验，但我已经感受到了身心的变化，比以前更加有活力了。
评分好
评分好
评分好
评分好
评分好
评分好
评分好
评分好
评分好
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.coffeedeals.club All Rights Reserved. 静流书站 版权所有