女孩青春期手冊10-16歲青春期女生育兒百科全書 性教育啓濛早戀叛逆迷茫生理心理健康成長問 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 青春期
• 性教育
• 女孩成長
• 親子溝通
• 心理健康
• 生理健康
• 早戀
• 叛逆
• 育兒
• 青春期啓濛

店鋪： 潤知天下圖書專營店

齣版社： 北京理工大學齣版社

ISBN：9787564091873

商品編碼：13693983510

基本信息：

商品名稱：	女孩青春期手冊(白金版)	開本：	16
作者：	子晨	頁數：
定價：	29.8	齣版時間：	2014-07-01
ISBN號：	9787564091873	印刷時間：	2014-07-01
齣版社：	北京理工大學	版次：	1
商品類型：	圖書	印次：	1

目錄： ***章 “神秘”敲開瞭青春之門
胸部，那些不能說的“小秘密”
流血瞭，我是不是生病瞭
惱人的痛經，疼起來真要命
內褲上的“不明東東”
我怎麼變成瞭“毛孩兒”
我成瞭長鬍子的“男人婆”
青春，帶著痘痘一起來敲門
月經突然造訪怎麼辦
第二章 誰能給我上一堂性教育課
孫悟空從石頭裏蹦齣來，我是從哪裏來的呢
性到底是個什麼“東東”
常常陷入“性幻想”，我是不是變成瞭壞孩子
瞭解性，纔能保護你自己
什麼是性騷擾，如何應對性騷擾
第三章 “情感誘惑”想擋也擋不住
什麼是早戀，如何剋服
收到情書，我臉紅心又跳
我偷偷地喜歡上他
喜歡上老師，是錶白還是逃避
“禁果”充滿誘惑，滋味卻是苦澀的
第四章 那個名叫“友誼”的東西
男女生之間非得畫條“三八綫”嗎
我該怎樣跟男孩子相處
我喜歡和男生在一起玩，有錯嗎
可怕的“青春期社交恐懼癥”
“異性效應”真的管用嗎
第五章 躁動的青春，陰晴不定的我
我經常陰晴不定
我***近比較煩，比較煩
我就是個多愁善感的“林黛玉”
我像一隻憤怒的“小鳥”
我不想長大
全世界好像隻剩下我自己瞭
我總感覺有男生在有意無意地關注著我
第六章 爸爸媽媽，請聽聽我的聲音
請不要再偷看我的日記瞭
叛逆不是錯，我有我道理
我的“反抗心理”在作怪
請不要對我大喊大叫
媽媽，請不要把你的想法強加給我
媽媽，請你不要再嘮叨瞭
爸爸媽媽，請試著瞭解我
我真的可以和父母成為朋友嗎
第七章 煩惱的苦水隻能自己吞
我不願意像“***”一樣醜
我不要做永遠的“小不點兒”
過分愛照鏡子是不是一種“怪癖”
討厭的小雀斑，我要和你“戰鬥”到底
我要將減肥進行到底
第八章 “危險”的青春，離我很近
一不小心，我網戀瞭
好奇心讓我沾染上毒品
錢來得太容易，我墜入瞭賭博的懸崖
可怕的網友見麵經曆
我迷戀明星有錯嗎
娛樂場所，能去還是不能去
夜間齣行，真的有危險嗎
第九章 學習，這件“惱人的事”
***恐懼的傢長會又要召開瞭
我不想再做考試成績的“奴隸”
我得瞭“恐學癥”
我上課總喜歡開小差
壓力讓我喘不過氣
偏科的我該怎麼辦
學習，學習，學到什麼時候是頭
女孩真的不如男孩聰明嗎
上課怕被提問，有意見也不敢發言
第十章 關於理想這東西
關於理想，是迷惘還是堅定
戴鑽石，穿***，住彆墅，這就是你的理想
爸爸媽媽，請讓我自己走腳下的路
成長的路上總有“挫摺”
第十一章 有一種痛叫“成長”
嫉妒是心靈的“毒瘤”
是冷漠，還是自私
有“容”乃大
我讓自卑打倒瞭
猜疑，害我不淺
羞怯心理要不得
虛榮是隻紙老虎，一點就破
精神總是不集中，敲響青春期焦慮癥警鍾
第十二章 我要做個健康的美少女
經期飲食學問多多
難以啓齒的婦科炎癥
我得瞭青春期厭食癥
我拒***不瞭“洋快餐”的誘惑
碳酸飲料，害人不淺
零食不是不可以吃，要科學閤理
心靈的“窗戶”怎麼變模糊瞭
優質睡眠是必不可少的“營養”
生命在於運動，我運動，我健康

......

精 彩 頁： 流血瞭，我是不是生病瞭 我的小苦惱 早上起床，我發現自己的內褲上沾滿瞭血！ 難道受傷瞭嗎？可是，並沒有感覺到疼啊？ 到底怎麼迴事啊？我忍不住害怕起來：自己不是得瞭什麼大病瞭吧？ 怎麼辦？媽媽沒在傢啊。
     我獨自去瞭小區旁邊的醫院。
     沒想到醫生聽後，居然笑瞭，“祝賀你，孩子，你已經成為大人瞭。” “這是怎麼迴事啊？流血，就成為大人瞭？”我好奇地問道。
     “對呀，這是女孩又一個成長的標誌，就像你的胸部會變大一樣，這也是你即將成人的標誌。所以，不用擔心，這並不是生病，而是你成長過程中的正常現象。” 我似懂非懂的，醫生接著說道：“這種流血的現象叫‘月經’，如果沒有什麼特殊情況，女孩都會有月經的。大部分女孩在11～15歲時開始來月經。而***次的月經叫“初潮’。” 聽醫生這樣說，我似乎瞭解瞭。
     青春密語： “初”就是***次的意思，青春期女孩***來月經，醫學上稱“初潮”。
     初潮，是少女進入青春期***明顯的標誌，它標誌著女性開始進入性生理發育過程的***關。但是，每個女孩初潮的年齡是不一樣的，一般在11～15歲，不僅和身體因素有關，還和遺傳、環境、營養以及經濟狀況等因素有關：氣候炎熱地區的女孩初潮來得較早，氣候寒冷地區的女孩初潮來得偏晚；發達城市的女孩初潮來得較早，偏僻山區少女初潮來得稍遲；身體健康、營養條件好的女孩初潮來得早，體弱、生活條件差的女孩初潮來得較晚。
     初潮的到來，對女孩而言是一件大事，也錶明瞭身體是健康的。
     有瞭初潮，意味著以後女孩子就會定期來月經，也就是俗稱的“大姨媽”。月經，顧名思義是一月一次，但是它並不守時。往往因人而異，有的隔一兩個月來一次，也有的半年不來一次，還有的一個月就來兩次。
     在女孩初潮後的將近一年時間裏，月經期都是不太準確的，這是很正常的現象。導緻這種現象的原因在於，青春期女孩的卵巢發育不成熟，功能還不穩定，未必每月準時排卵。隨著少女年齡的增長，月經周期自然會逐漸變得正常起來。對這種月經周期不規律的現象，要有充分的認識，不要以為是得瞭病而亂服藥，以免影響身體健康。
     那麼，月經是如何齣現的呢？ 青春期女孩由於卵巢分泌的性激素的作用使子宮內膜發生周期性變化，每月脫落一次，脫落的黏膜和血液經陰道排齣體外，這就形成瞭月經。
     女孩齣生後，卵巢裏就有許多原始卵泡。這些卵泡會隨著身體的發育而發育，進入青春期後，一般情況下每個月會有一個卵泡發育成熟。成熟後産生的卵子會從卵巢裏排齣到腹腔，這就是排卵的過程。
     排卵是哺乳動物繁衍後代的必然反應。在兩次月經中間，即下次月經的前14天左右，排卵齣現，子宮內膜增厚，子宮內膜腺體進一步增長，腺細胞的分泌物增多，動脈擴張充血，結締組織裏液體增多。這種變化是為卵子受精後植入做準備，如果卵子受精，受精卵就會在這鬆軟、肥厚、富有血管的子宮內膜上種植（著床），子宮內膜就會繼續生長發育，同時在黃體的作用下，它不脫落，也就沒有月經瞭。否則，黃體逐漸退化，雌激素、孕激素急劇減少，子宮內膜失去激素作用，血管持續收縮，齣現功能層缺血，引起組織壞死，剝落下來後會同血液、子宮頸分泌的黏液一起排齣，這就是月經。
     一般而言，月經會持續3～5天，正常的月經代錶子宮內膜受到雌激素刺激而發育瞭，也代錶從子宮到子宮頸到陰道的“通路”打開瞭。
     在月經期間進行輕度適量運動，可以促進機體新陳代謝，對改善血液循環、減輕盆腔充血及小腹墜痛感有益。
     經期應經常清洗外陰，避免手淫，因為在此階段機體抵抗力下降，極易引起細菌感染和發燒。
     要使用優質衛生巾，切不可使用消毒不嚴格的衛生紙和草紙來代替。
     注意休息，保證充足的睡眠，食用營養豐富、易於消化吸收的飯菜，這對增強體質、恢復精力大有裨益。
     當然，調整好自己的心情和情緒也是很有必要的。
     P10-13 內容提要： 子晨編***的《女孩青春期手冊（白金版）》針對10-16歲青春期女孩的特徵和集中遇到的問題，對青春期女孩的身體、情感、心理的變化進行解讀，讓青春期的女孩及其傢長瞭解青春期的生理變化和心理變化，並給齣處理早戀、情緒、健康等問題的方式方法，是一本對傢長有指導意義，對青春期孩子有教育意義的書。
    

......

作者簡介： 子晨，原名張麗娟，某文化公司***編輯，兼職撰稿人，曾齣版多部圖書，暢銷書有《幸福男人要讀的心理學》《左手曾國藩右手鬍雪岩全集》《每天讀點季羨林全集》《不生氣，要爭氣》等。

《花季絮語：給10-16歲女孩的身心成長指南》 親愛的女孩們，你們正站在人生的一個重要岔路口——青春期。這是一個充滿變化、好奇、探索，有時也夾雜著些許睏惑與不安的時期。你們的身體在悄然改變，情感世界變得更加豐富細膩，對世界的認知也日漸成熟。這段旅程，如同在綻放前的花蕾，充滿瞭無限可能與生機。 《花季絮語》便是為你量身打造的一份貼心陪伴，一本陪伴你度過這段精彩歲月的成長寶典。我們深知，在這個特殊的年齡段，你們會遇到許多前所未有的疑問和挑戰。或許你會對身體的悄然變化感到陌生與好奇；或許你會開始感受到不一樣的情感萌動，對友情、親情，甚至未來的愛情産生朦朧的嚮往；或許你會麵臨學習的壓力，對未來感到迷茫；或許你會因為一些小事與傢人發生爭執，覺得不被理解；或許你正經曆著身體的不適，卻不知如何是好。 本書正是為你而來，它將用最真誠、最貼近你們的語言，一一解答你們心中的疑惑，陪伴你們一同成長。我們不迴避任何話題，而是以開放、尊重、科學的態度，為你提供最真實、最實用的信息。 一、身體的悄然奏鳴麯：認識你的成長樂章 青春期最顯著的變化，莫過於身體的發育。從第一次月經的到來，到身體麯綫的悄然勾勒，再到乳房的發育，每一個變化都標誌著你正在走嚮成熟。 月經初潮，生命的新篇章： 我們將詳細介紹月經是如何發生的，它在你的生理健康中扮演著怎樣的角色。我們會教你如何正確使用衛生用品，如何應對經期不適，以及如何保持經期衛生，讓你將這份自然的生理現象視為生命力的象徵，而非睏擾。我們會讓你知道，月經並不可怕，它是你成長為女性的重要標誌。 身體的麯綫與變化： 乳房的發育、體毛的生長、身高的猛增……這些變化都讓你變得更加“女人”。我們會用通俗易懂的語言解釋這些生理過程，幫助你理解身體的成長規律，學習如何嗬護自己的身體，培養健康的生活習慣，讓你自信地迎接身體的美麗蛻變。 皮膚的煩惱與嗬護： 青春痘、油性皮膚……這些是許多女孩在青春期都會遇到的皮膚問題。我們將為你提供科學的皮膚護理知識，教你如何正確清潔、選擇適閤自己的護膚品，讓你擁有健康亮麗的肌膚，更加自信地展現自己。 均衡飲食與健康生活： 身體的健康成長離不開均衡的飲食和規律的生活。我們將為你提供青春期飲食的建議，告訴你哪些食物對你的成長有益，如何養成良好的飲食習慣。同時，我們也會強調運動的重要性，鼓勵你多參與體育活動，強健體魄，保持充沛的精力。 二、心之所嚮，情之所依：感受豐富的情感世界 青春期是情感世界最為活躍的時期。你們開始有瞭自己的想法，對人際關係有瞭更深的理解，情感也變得更加復雜和細膩。 友情的力量與經營： 友誼在青春期扮演著至關重要的角色。你可能會和好朋友分享秘密，一起度過歡樂時光，有時也會因為誤會而産生矛盾。我們將教你如何識彆真摯的友情，如何與朋友保持良好的溝通，如何化解衝突，以及如何在友情中保持自我。 親情的迴溫與溝通： 隨著年齡的增長，你可能會覺得父母變得“不理解”自己，甚至産生叛逆的情緒。我們將幫助你理解父母的愛，以及如何與父母進行有效的溝通，學會錶達自己的想法和感受，建立更融洽的親子關係。我們會讓你明白，父母永遠是你最堅實的後盾。 初戀的萌動與界限： 也許你已經開始對某個異性産生瞭好感，或者對“愛情”這個詞産生瞭好奇。我們將用一種積極、健康的態度來探討初戀的萌動，教你如何分辨喜歡與愛，如何保護自己，以及如何在情感萌動時不迷失方嚮，保持清醒的頭腦。我們會強調，尊重自己，也尊重他人，是建立健康情感關係的基礎。 情緒的潮汐與管理： 青春期是情緒起伏較大的時期，你可能會因為小事而開心，也可能因為一次挫摺而沮喪。我們將教你認識自己的情緒，理解情緒産生的原因，並提供一些有效的情緒管理方法，如深呼吸、傾訴、轉移注意力等，幫助你更好地應對負麵情緒，保持積極樂觀的心態。 三、探索自我，規劃未來：點亮成長的星空 青春期也是自我認同和未來規劃的關鍵時期。你們開始思考“我是誰”、“我想成為什麼樣的人”。 認識自我，發現閃光點： 每個人都有自己獨特的優點和天賦。我們將引導你發掘自己的興趣愛好，認識自己的長處，鼓勵你嘗試不同的事物，從而找到屬於自己的閃光點，建立自信心。 學習的智慧與方法： 麵對日益繁重的學業，你可能會感到壓力。我們將為你提供科學的學習方法和時間管理技巧，幫助你提高學習效率，培養自主學習能力，讓你在知識的海洋中自由翱翔。 應對迷茫與壓力： 青春期難免會遇到迷茫和壓力。我們會分享如何積極應對考試焦慮、升學壓力，以及如何找到適閤自己的減壓方式，保持身心的健康。 培養獨立思考的能力： 在信息爆炸的時代，培養獨立思考的能力尤為重要。我們將鼓勵你多提問，多思考，不盲從，學會辨彆信息的真僞，形成自己的觀點。 四、成長的煩惱，我們一起麵對：健康、安全與保護 成長路上，安全永遠是第一位的。我們將為你提供一些重要的健康與安全知識。 網絡世界的探險與安全： 互聯網為我們提供瞭廣闊的世界，但也存在一些風險。我們將教你如何安全地使用網絡，如何識彆網絡陷阱，保護個人隱私，以及如何在虛擬世界中保持健康的生活方式。 遠離不良信息與誘惑： 青春期可能會接觸到一些不適宜的信息或誘惑。我們將幫助你認識這些潛在的風險，學會拒絕，保護自己，做齣明智的選擇。 健康的生活習慣： 除瞭均衡飲食和規律運動，充足的睡眠、良好的衛生習慣也是身體健康的關鍵。我們將為你提供全麵的健康生活指南。 應對欺淩與網絡暴力： 如果你遭遇校園欺淩或網絡暴力，我們希望你知道，你不是一個人在戰鬥。我們將教你如何應對這些情況，如何尋求幫助，以及如何維護自己的權益。 《花季絮語》不僅僅是一本書，它更是一位良師益友，一個溫暖的港灣。我們希望通過這本書，能夠點亮你成長的道路，讓你勇敢地麵對青春期的挑戰，自信地迎接每一個嶄新的明天。 親愛的女孩，你的青春期是一首動人的詩，一麯精彩的歌，一個充滿無限可能的夢。讓我們一起，用智慧和勇氣，用愛和理解，共同書寫這段屬於你的，最美的花季篇章。翻開這本書，讓我們的絮語，伴隨你，一路芬芳，一路閃耀！

評分☆☆☆☆☆

最讓我感到欣慰的是，這本書在處理敏感話題時，保持瞭一種坦誠而又適度的分寸感。它沒有迴避青春期必然會遇到的關於身體界限和情感萌動的問題，但處理方式極其成熟，充滿瞭對個體隱私的尊重。它強調的是“自我保護意識”的建立，而不是製造恐慌。比如，對於初期的“喜歡”和“愛慕”，它用非常科學且充滿同理心的方式進行瞭解讀，幫助女孩區分健康的情感衝動與不切實際的幻想，更重要的是，它教會瞭孩子如何清晰、堅定地錶達自己的“不”。這種賦權式的教育理念，讓我覺得這本書的價值非凡。它不是要為孩子的人生做規劃，而是要為她們提供一套麵對未來復雜世界的“工具箱”，讓她們在成長路上，即使跌倒，也能知道如何依靠自己重新站起來。這本書的齣現，無疑給我和我的女兒提供瞭一個寶貴的、可以共同成長的契機。

評分☆☆☆☆☆

拿到書後，首先吸引我的是它排版上的用心。字體大小適中，圖文並茂的呈現方式，讓我覺得閱讀起來毫無壓力，即使是零散的時間也能輕鬆吸收一些關鍵信息。我注意到書中對一些復雜的概念使用瞭非常生動且貼近生活的比喻進行解釋，這一點非常重要，因為枯燥的教科書式語言往往是讓青少年望而卻步的主要原因。比如，它對情緒波動的描述，沒有簡單地貼上“叛逆”的標簽，而是深入分析瞭荷爾濛變化和社交壓力對心理狀態的影響，這讓我作為成年人也受益匪淺，更能共情女兒的日常小情緒。我感覺作者非常理解這個年齡段女孩的內心世界，那種介於孩子和成人之間的遊移感、對友誼的極度看重、以及對未來朦朧的憧憬與不安，都被細膩地捕捉到瞭。這種深度的理解，使得這本書不僅僅是一本工具書，更像是一位知心姐姐在耳邊低語，提供瞭安全感和陪伴感。這種細膩的處理，讓我對後續的內容充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

我翻閱到關於“自我形象”構建的部分時，深感震撼。在當前社交媒體信息爆炸的時代，青少年對外貌的關注和焦慮達到瞭前所未有的高度。這本書沒有一味地要求孩子“接納不完美”，而是更進一步，教導她們如何建立基於能力和內在價值的自信心，將注意力從外在的、易逝的美麗轉移到內在的、持久的優秀品質上。它很巧妙地引導讀者思考“美”的多元性，以及過度沉迷於網絡形象帶來的潛在風險。這種積極的價值輸齣，遠遠超齣瞭我原本對一本青春期指南的期望。它不僅僅是解決眼前的生理發育問題，更是在為孩子未來幾十年的心理健康打下堅實的基礎。閱讀這部分內容時，我甚至産生瞭一種強烈的衝動，想要和女兒坐下來，不再是以說教者的身份，而是以分享者的姿態，一起探討如何成為一個內心強大、自洽的女性。這本厚厚的書，蘊含的遠比我預想的要深刻得多。

評分☆☆☆☆☆

這本封麵設計得非常貼心，色彩柔和，一看就知道是為特定年齡段的女生準備的。我之所以會毫不猶豫地選擇它，是因為我身邊正好有一個正處於這個敏感時期的女兒，近來她對很多事情都錶現齣明顯的好奇心和睏惑，但又羞於啓齒。我深知，在這個階段，外界信息的洪流很容易讓孩子走偏，而來自父母的引導又常常因為代溝或錶達方式的問題而收效甚微。因此，我迫切需要一本既科學嚴謹，又能用孩子能接受的方式進行溝通的“橋梁”。我期待這本書能提供一套係統化的知識框架，幫助我——作為傢長——更好地理解女兒正在經曆的生理和心理上的巨大變化。我希望它能教會我如何以一種自然、開放的心態去迴應女兒那些看似簡單卻實則深刻的問題，而不是用敷衍或迴避的態度來堵塞溝通的渠道。這本書的外觀和給我的第一印象，給我一種非常專業且充滿關懷的感覺，仿佛它已經預設瞭我們母女可能遇到的所有難題，並準備好瞭溫柔而堅定的答案。我特彆關注它在處理“人際交往”和“自我認知”方麵的內容，畢竟青春期是塑造獨立人格的關鍵時期，正確的價值觀引導至關重要。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排，顯示齣作者極強的邏輯性和教學經驗。它並非將所有知識點混雜在一起，而是有條不紊地將生理變化、心理發展、社交技巧以及應對負麵情緒等模塊清晰劃分開來。我個人非常欣賞它在處理“人際關係衝突”這部分所采用的案例分析方法。它列舉瞭幾種常見的校園社交睏境，比如小團體的排擠、誤解以及如何界定友誼的邊界，並提供瞭多種處理策略供讀者參考選擇。這種“授人以漁”而非“直接給齣標準答案”的做法，無疑是更尊重青少年的自主思考能力。此外，書中穿插的“傢長小貼士”部分，也極大地幫助瞭我這個“摸著石頭過河”的傢長，它提醒我要注意自己的言辭和非語言信號，避免在溝通中無意間給孩子造成二次傷害。這種多角度的關懷設計，讓這本書的適用範圍得到瞭極大的拓展，它既是給孩子看的，也是給監護人看的必備讀物。