女孩青春期手册10-16岁青春期女生育儿百科全书 性教育启蒙早恋叛逆迷茫生理心理健康成长问 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 北京理工大学出版社

ISBN：9787564091873

商品编码：13693983510

基本信息：

商品名称：	女孩青春期手册(白金版)	开本：	16
作者：	子晨	页数：
定价：	29.8	出版时间：	2014-07-01
ISBN号：	9787564091873	印刷时间：	2014-07-01
出版社：	北京理工大学	版次：	1
商品类型：	图书	印次：	1

目录： ***章 “神秘”敲开了青春之门
胸部，那些不能说的“小秘密”
流血了，我是不是生病了
恼人的痛经，疼起来真要命
内裤上的“不明东东”
我怎么变成了“毛孩儿”
我成了长胡子的“男人婆”
青春，带着痘痘一起来敲门
月经突然造访怎么办
第二章 谁能给我上一堂性教育课
孙悟空从石头里蹦出来，我是从哪里来的呢
性到底是个什么“东东”
常常陷入“性幻想”，我是不是变成了坏孩子
了解性，才能保护你自己
什么是性骚扰，如何应对性骚扰
第三章 “情感诱惑”想挡也挡不住
什么是早恋，如何克服
收到情书，我脸红心又跳
我偷偷地喜欢上他
喜欢上老师，是表白还是逃避
“禁果”充满诱惑，滋味却是苦涩的
第四章 那个名叫“友谊”的东西
男女生之间非得画条“三八线”吗
我该怎样跟男孩子相处
我喜欢和男生在一起玩，有错吗
可怕的“青春期社交恐惧症”
“异性效应”真的管用吗
第五章 躁动的青春，阴晴不定的我
我经常阴晴不定
我***近比较烦，比较烦
我就是个多愁善感的“林黛玉”
我像一只愤怒的“小鸟”
我不想长大
全世界好像只剩下我自己了
我总感觉有男生在有意无意地关注着我
第六章 爸爸妈妈，请听听我的声音
请不要再偷看我的日记了
叛逆不是错，我有我道理
我的“反抗心理”在作怪
请不要对我大喊大叫
妈妈，请不要把你的想法强加给我
妈妈，请你不要再唠叨了
爸爸妈妈，请试着了解我
我真的可以和父母成为朋友吗
第七章 烦恼的苦水只能自己吞
我不愿意像“***”一样丑
我不要做永远的“小不点儿”
过分爱照镜子是不是一种“怪癖”
讨厌的小雀斑，我要和你“战斗”到底
我要将减肥进行到底
第八章 “危险”的青春，离我很近
一不小心，我网恋了
好奇心让我沾染上毒品
钱来得太容易，我坠入了赌博的悬崖
可怕的网友见面经历
我迷恋明星有错吗
娱乐场所，能去还是不能去
夜间出行，真的有危险吗
第九章 学习，这件“恼人的事”
***恐惧的家长会又要召开了
我不想再做考试成绩的“奴隶”
我得了“恐学症”
我上课总喜欢开小差
压力让我喘不过气
偏科的我该怎么办
学习，学习，学到什么时候是头
女孩真的不如男孩聪明吗
上课怕被提问，有意见也不敢发言
第十章 关于理想这东西
关于理想，是迷惘还是坚定
戴钻石，穿***，住别墅，这就是你的理想
爸爸妈妈，请让我自己走脚下的路
成长的路上总有“挫折”
第十一章 有一种痛叫“成长”
嫉妒是心灵的“毒瘤”
是冷漠，还是自私
有“容”乃大
我让自卑打倒了
猜疑，害我不浅
羞怯心理要不得
虚荣是只纸老虎，一点就破
精神总是不集中，敲响青春期焦虑症警钟
第十二章 我要做个健康的美少女
经期饮食学问多多
难以启齿的妇科炎症
我得了青春期厌食症
我拒***不了“洋快餐”的诱惑
碳酸饮料，害人不浅
零食不是不可以吃，要科学合理
心灵的“窗户”怎么变模糊了
优质睡眠是必不可少的“营养”
生命在于运动，我运动，我健康

......

精 彩 页： 流血了，我是不是生病了 我的小苦恼 早上起床，我发现自己的内裤上沾满了血！ 难道受伤了吗？可是，并没有感觉到疼啊？ 到底怎么回事啊？我忍不住害怕起来：自己不是得了什么大病了吧？ 怎么办？妈妈没在家啊。
     我独自去了小区旁边的医院。
     没想到医生听后，居然笑了，“祝贺你，孩子，你已经成为大人了。” “这是怎么回事啊？流血，就成为大人了？”我好奇地问道。
     “对呀，这是女孩又一个成长的标志，就像你的胸部会变大一样，这也是你即将成人的标志。所以，不用担心，这并不是生病，而是你成长过程中的正常现象。” 我似懂非懂的，医生接着说道：“这种流血的现象叫‘月经’，如果没有什么特殊情况，女孩都会有月经的。大部分女孩在11～15岁时开始来月经。而***次的月经叫“初潮’。” 听医生这样说，我似乎了解了。
     青春密语： “初”就是***次的意思，青春期女孩***来月经，医学上称“初潮”。
     初潮，是少女进入青春期***明显的标志，它标志着女性开始进入性生理发育过程的***关。但是，每个女孩初潮的年龄是不一样的，一般在11～15岁，不仅和身体因素有关，还和遗传、环境、营养以及经济状况等因素有关：气候炎热地区的女孩初潮来得较早，气候寒冷地区的女孩初潮来得偏晚；发达城市的女孩初潮来得较早，偏僻山区少女初潮来得稍迟；身体健康、营养条件好的女孩初潮来得早，体弱、生活条件差的女孩初潮来得较晚。
     初潮的到来，对女孩而言是一件大事，也表明了身体是健康的。
     有了初潮，意味着以后女孩子就会定期来月经，也就是俗称的“大姨妈”。月经，顾名思义是一月一次，但是它并不守时。往往因人而异，有的隔一两个月来一次，也有的半年不来一次，还有的一个月就来两次。
     在女孩初潮后的将近一年时间里，月经期都是不太准确的，这是很正常的现象。导致这种现象的原因在于，青春期女孩的卵巢发育不成熟，功能还不稳定，未必每月准时排卵。随着少女年龄的增长，月经周期自然会逐渐变得正常起来。对这种月经周期不规律的现象，要有充分的认识，不要以为是得了病而乱服药，以免影响身体健康。
     那么，月经是如何出现的呢？ 青春期女孩由于卵巢分泌的性激素的作用使子宫内膜发生周期性变化，每月脱落一次，脱落的黏膜和血液经阴道排出体外，这就形成了月经。
     女孩出生后，卵巢里就有许多原始卵泡。这些卵泡会随着身体的发育而发育，进入青春期后，一般情况下每个月会有一个卵泡发育成熟。成熟后产生的卵子会从卵巢里排出到腹腔，这就是排卵的过程。
     排卵是哺乳动物繁衍后代的必然反应。在两次月经中间，即下次月经的前14天左右，排卵出现，子宫内膜增厚，子宫内膜腺体进一步增长，腺细胞的分泌物增多，动脉扩张充血，结缔组织里液体增多。这种变化是为卵子受精后植入做准备，如果卵子受精，受精卵就会在这松软、肥厚、富有血管的子宫内膜上种植（着床），子宫内膜就会继续生长发育，同时在黄体的作用下，它不脱落，也就没有月经了。否则，黄体逐渐退化，雌激素、孕激素急剧减少，子宫内膜失去激素作用，血管持续收缩，出现功能层缺血，引起组织坏死，剥落下来后会同血液、子宫颈分泌的黏液一起排出，这就是月经。
     一般而言，月经会持续3～5天，正常的月经代表子宫内膜受到雌激素刺激而发育了，也代表从子宫到子宫颈到阴道的“通路”打开了。
     在月经期间进行轻度适量运动，可以促进机体新陈代谢，对改善血液循环、减轻盆腔充血及小腹坠痛感有益。
     经期应经常清洗外阴，避免手淫，因为在此阶段机体抵抗力下降，极易引起细菌感染和发烧。
     要使用优质卫生巾，切不可使用消毒不严格的卫生纸和草纸来代替。
     注意休息，保证充足的睡眠，食用营养丰富、易于消化吸收的饭菜，这对增强体质、恢复精力大有裨益。
     当然，调整好自己的心情和情绪也是很有必要的。
     P10-13 内容提要： 子晨编***的《女孩青春期手册（白金版）》针对10-16岁青春期女孩的特征和集中遇到的问题，对青春期女孩的身体、情感、心理的变化进行解读，让青春期的女孩及其家长了解青春期的生理变化和心理变化，并给出处理早恋、情绪、健康等问题的方式方法，是一本对家长有指导意义，对青春期孩子有教育意义的书。
    

......

作者简介： 子晨，原名张丽娟，某文化公司***编辑，兼职撰稿人，曾出版多部图书，畅销书有《幸福男人要读的心理学》《左手曾国藩右手胡雪岩全集》《每天读点季羡林全集》《不生气，要争气》等。

《花季絮语：给10-16岁女孩的身心成长指南》 亲爱的女孩们，你们正站在人生的一个重要岔路口——青春期。这是一个充满变化、好奇、探索，有时也夹杂着些许困惑与不安的时期。你们的身体在悄然改变，情感世界变得更加丰富细腻，对世界的认知也日渐成熟。这段旅程，如同在绽放前的花蕾，充满了无限可能与生机。 《花季絮语》便是为你量身打造的一份贴心陪伴，一本陪伴你度过这段精彩岁月的成长宝典。我们深知，在这个特殊的年龄段，你们会遇到许多前所未有的疑问和挑战。或许你会对身体的悄然变化感到陌生与好奇；或许你会开始感受到不一样的情感萌动，对友情、亲情，甚至未来的爱情产生朦胧的向往；或许你会面临学习的压力，对未来感到迷茫；或许你会因为一些小事与家人发生争执，觉得不被理解；或许你正经历着身体的不适，却不知如何是好。 本书正是为你而来，它将用最真诚、最贴近你们的语言，一一解答你们心中的疑惑，陪伴你们一同成长。我们不回避任何话题，而是以开放、尊重、科学的态度，为你提供最真实、最实用的信息。 一、身体的悄然奏鸣曲：认识你的成长乐章 青春期最显著的变化，莫过于身体的发育。从第一次月经的到来，到身体曲线的悄然勾勒，再到乳房的发育，每一个变化都标志着你正在走向成熟。 月经初潮，生命的新篇章： 我们将详细介绍月经是如何发生的，它在你的生理健康中扮演着怎样的角色。我们会教你如何正确使用卫生用品，如何应对经期不适，以及如何保持经期卫生，让你将这份自然的生理现象视为生命力的象征，而非困扰。我们会让你知道，月经并不可怕，它是你成长为女性的重要标志。 身体的曲线与变化： 乳房的发育、体毛的生长、身高的猛增……这些变化都让你变得更加“女人”。我们会用通俗易懂的语言解释这些生理过程，帮助你理解身体的成长规律，学习如何呵护自己的身体，培养健康的生活习惯，让你自信地迎接身体的美丽蜕变。 皮肤的烦恼与呵护： 青春痘、油性皮肤……这些是许多女孩在青春期都会遇到的皮肤问题。我们将为你提供科学的皮肤护理知识，教你如何正确清洁、选择适合自己的护肤品，让你拥有健康亮丽的肌肤，更加自信地展现自己。 均衡饮食与健康生活： 身体的健康成长离不开均衡的饮食和规律的生活。我们将为你提供青春期饮食的建议，告诉你哪些食物对你的成长有益，如何养成良好的饮食习惯。同时，我们也会强调运动的重要性，鼓励你多参与体育活动，强健体魄，保持充沛的精力。 二、心之所向，情之所依：感受丰富的情感世界 青春期是情感世界最为活跃的时期。你们开始有了自己的想法，对人际关系有了更深的理解，情感也变得更加复杂和细腻。 友情的力量与经营： 友谊在青春期扮演着至关重要的角色。你可能会和好朋友分享秘密，一起度过欢乐时光，有时也会因为误会而产生矛盾。我们将教你如何识别真挚的友情，如何与朋友保持良好的沟通，如何化解冲突，以及如何在友情中保持自我。 亲情的回温与沟通： 随着年龄的增长，你可能会觉得父母变得“不理解”自己，甚至产生叛逆的情绪。我们将帮助你理解父母的爱，以及如何与父母进行有效的沟通，学会表达自己的想法和感受，建立更融洽的亲子关系。我们会让你明白，父母永远是你最坚实的后盾。 初恋的萌动与界限： 也许你已经开始对某个异性产生了好感，或者对“爱情”这个词产生了好奇。我们将用一种积极、健康的态度来探讨初恋的萌动，教你如何分辨喜欢与爱，如何保护自己，以及如何在情感萌动时不迷失方向，保持清醒的头脑。我们会强调，尊重自己，也尊重他人，是建立健康情感关系的基础。 情绪的潮汐与管理： 青春期是情绪起伏较大的时期，你可能会因为小事而开心，也可能因为一次挫折而沮丧。我们将教你认识自己的情绪，理解情绪产生的原因，并提供一些有效的情绪管理方法，如深呼吸、倾诉、转移注意力等，帮助你更好地应对负面情绪，保持积极乐观的心态。 三、探索自我，规划未来：点亮成长的星空 青春期也是自我认同和未来规划的关键时期。你们开始思考“我是谁”、“我想成为什么样的人”。 认识自我，发现闪光点： 每个人都有自己独特的优点和天赋。我们将引导你发掘自己的兴趣爱好，认识自己的长处，鼓励你尝试不同的事物，从而找到属于自己的闪光点，建立自信心。 学习的智慧与方法： 面对日益繁重的学业，你可能会感到压力。我们将为你提供科学的学习方法和时间管理技巧，帮助你提高学习效率，培养自主学习能力，让你在知识的海洋中自由翱翔。 应对迷茫与压力： 青春期难免会遇到迷茫和压力。我们会分享如何积极应对考试焦虑、升学压力，以及如何找到适合自己的减压方式，保持身心的健康。 培养独立思考的能力： 在信息爆炸的时代，培养独立思考的能力尤为重要。我们将鼓励你多提问，多思考，不盲从，学会辨别信息的真伪，形成自己的观点。 四、成长的烦恼，我们一起面对：健康、安全与保护 成长路上，安全永远是第一位的。我们将为你提供一些重要的健康与安全知识。 网络世界的探险与安全： 互联网为我们提供了广阔的世界，但也存在一些风险。我们将教你如何安全地使用网络，如何识别网络陷阱，保护个人隐私，以及如何在虚拟世界中保持健康的生活方式。 远离不良信息与诱惑： 青春期可能会接触到一些不适宜的信息或诱惑。我们将帮助你认识这些潜在的风险，学会拒绝，保护自己，做出明智的选择。 健康的生活习惯： 除了均衡饮食和规律运动，充足的睡眠、良好的卫生习惯也是身体健康的关键。我们将为你提供全面的健康生活指南。 应对欺凌与网络暴力： 如果你遭遇校园欺凌或网络暴力，我们希望你知道，你不是一个人在战斗。我们将教你如何应对这些情况，如何寻求帮助，以及如何维护自己的权益。 《花季絮语》不仅仅是一本书，它更是一位良师益友，一个温暖的港湾。我们希望通过这本书，能够点亮你成长的道路，让你勇敢地面对青春期的挑战，自信地迎接每一个崭新的明天。 亲爱的女孩，你的青春期是一首动人的诗，一曲精彩的歌，一个充满无限可能的梦。让我们一起，用智慧和勇气，用爱和理解，共同书写这段属于你的，最美的花季篇章。翻开这本书，让我们的絮语，伴随你，一路芬芳，一路闪耀！

评分☆☆☆☆☆

我翻阅到关于“自我形象”构建的部分时，深感震撼。在当前社交媒体信息爆炸的时代，青少年对外貌的关注和焦虑达到了前所未有的高度。这本书没有一味地要求孩子“接纳不完美”，而是更进一步，教导她们如何建立基于能力和内在价值的自信心，将注意力从外在的、易逝的美丽转移到内在的、持久的优秀品质上。它很巧妙地引导读者思考“美”的多元性，以及过度沉迷于网络形象带来的潜在风险。这种积极的价值输出，远远超出了我原本对一本青春期指南的期望。它不仅仅是解决眼前的生理发育问题，更是在为孩子未来几十年的心理健康打下坚实的基础。阅读这部分内容时，我甚至产生了一种强烈的冲动，想要和女儿坐下来，不再是以说教者的身份，而是以分享者的姿态，一起探讨如何成为一个内心强大、自洽的女性。这本厚厚的书，蕴含的远比我预想的要深刻得多。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排，显示出作者极强的逻辑性和教学经验。它并非将所有知识点混杂在一起，而是有条不紊地将生理变化、心理发展、社交技巧以及应对负面情绪等模块清晰划分开来。我个人非常欣赏它在处理“人际关系冲突”这部分所采用的案例分析方法。它列举了几种常见的校园社交困境，比如小团体的排挤、误解以及如何界定友谊的边界，并提供了多种处理策略供读者参考选择。这种“授人以渔”而非“直接给出标准答案”的做法，无疑是更尊重青少年的自主思考能力。此外，书中穿插的“家长小贴士”部分，也极大地帮助了我这个“摸着石头过河”的家长，它提醒我要注意自己的言辞和非语言信号，避免在沟通中无意间给孩子造成二次伤害。这种多角度的关怀设计，让这本书的适用范围得到了极大的拓展，它既是给孩子看的，也是给监护人看的必备读物。

评分☆☆☆☆☆

最让我感到欣慰的是，这本书在处理敏感话题时，保持了一种坦诚而又适度的分寸感。它没有回避青春期必然会遇到的关于身体界限和情感萌动的问题，但处理方式极其成熟，充满了对个体隐私的尊重。它强调的是“自我保护意识”的建立，而不是制造恐慌。比如，对于初期的“喜欢”和“爱慕”，它用非常科学且充满同理心的方式进行了解读，帮助女孩区分健康的情感冲动与不切实际的幻想，更重要的是，它教会了孩子如何清晰、坚定地表达自己的“不”。这种赋权式的教育理念，让我觉得这本书的价值非凡。它不是要为孩子的人生做规划，而是要为她们提供一套面对未来复杂世界的“工具箱”，让她们在成长路上，即使跌倒，也能知道如何依靠自己重新站起来。这本书的出现，无疑给我和我的女儿提供了一个宝贵的、可以共同成长的契机。

评分☆☆☆☆☆

拿到书后，首先吸引我的是它排版上的用心。字体大小适中，图文并茂的呈现方式，让我觉得阅读起来毫无压力，即使是零散的时间也能轻松吸收一些关键信息。我注意到书中对一些复杂的概念使用了非常生动且贴近生活的比喻进行解释，这一点非常重要，因为枯燥的教科书式语言往往是让青少年望而却步的主要原因。比如，它对情绪波动的描述，没有简单地贴上“叛逆”的标签，而是深入分析了荷尔蒙变化和社交压力对心理状态的影响，这让我作为成年人也受益匪浅，更能共情女儿的日常小情绪。我感觉作者非常理解这个年龄段女孩的内心世界，那种介于孩子和成人之间的游移感、对友谊的极度看重、以及对未来朦胧的憧憬与不安，都被细腻地捕捉到了。这种深度的理解，使得这本书不仅仅是一本工具书，更像是一位知心姐姐在耳边低语，提供了安全感和陪伴感。这种细腻的处理，让我对后续的内容充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

这本封面设计得非常贴心，色彩柔和，一看就知道是为特定年龄段的女生准备的。我之所以会毫不犹豫地选择它，是因为我身边正好有一个正处于这个敏感时期的女儿，近来她对很多事情都表现出明显的好奇心和困惑，但又羞于启齿。我深知，在这个阶段，外界信息的洪流很容易让孩子走偏，而来自父母的引导又常常因为代沟或表达方式的问题而收效甚微。因此，我迫切需要一本既科学严谨，又能用孩子能接受的方式进行沟通的“桥梁”。我期待这本书能提供一套系统化的知识框架，帮助我——作为家长——更好地理解女儿正在经历的生理和心理上的巨大变化。我希望它能教会我如何以一种自然、开放的心态去回应女儿那些看似简单却实则深刻的问题，而不是用敷衍或回避的态度来堵塞沟通的渠道。这本书的外观和给我的第一印象，给我一种非常专业且充满关怀的感觉，仿佛它已经预设了我们母女可能遇到的所有难题，并准备好了温柔而坚定的答案。我特别关注它在处理“人际交往”和“自我认知”方面的内容，毕竟青春期是塑造独立人格的关键时期，正确的价值观引导至关重要。