懷孕分娩育兒宜忌速查 打好孕育基礎 度過整個孕期 養育聰明寶寶解決 孕期的指南問題的煩惱 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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肖賀麗，張小飛 著

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦保健
• 分娩
• 育兒
• 母嬰健康
• 0-3歲育兒
• 備孕
• 産後恢復
• 育兒知識
• 聰明寶寶

店鋪： 北京愛閱圖書專營店

齣版社： 吉林科技齣版社

ISBN：9787538485424

商品編碼：13694187189

品牌：愛閱讀品

開本：24開

齣版時間：2015-01-01

內容提要

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孕育和培養一個健康、聰明的寶寶，是所有父母的共同心願。很多新手父母在寶寶齣生前，都會想瞭解一些有關養育寶寶的知識。而在懷孕期間，每一位準媽媽都會有沒完沒瞭的問題，心情總是處於一種起起落落的狀態，又時常會對懷孕後的生活感到無所適從。
　　為瞭讓新手父母更好地瞭解孕前、孕期、産後及育兒生活中哪些能做，哪些不能做，怎樣做纔能孕育健康聰明的寶寶，我們為準媽媽量身打造瞭這本《懷孕分娩育兒宜忌速查》，以“宜”和“忌”的形式分條列齣，希望可以為準媽媽解答種種孕前、孕期及産後將遇到的問題，可以幫助新手父母輕鬆地掌握養育寶寶的重點，增加養育寶寶的樂趣，從而科學有效地培養健康、聰明的寶寶。

目錄

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作者介紹

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肖賀麗，女，副主任醫師，畢業於白求恩醫科大學，從事婦産科臨床工作19年，擅長病理産科的診治。張小飛，女，副主任醫師，副教授，擅長小兒內科常見病、多發病的診斷與治療。

文摘

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懷孕階段生活習慣之宜
　　宜遠離不利環境
　　胎兒是十分脆弱的，尤其是剛剛懷孕的時候，這個時期是胎兒發育的重要時期，孕1 月準媽媽要特彆注意遠離不利於胚胎發育的環境。生活居室要保持清新爽潔。不要接觸有毒物質，不要做X 光等放射性檢查。
　　宜盡早做好工作安排
　　應盡早安排好今後的工作和生活，不要盲目使用藥物、盲目做檢查。身體保持輕鬆閑適，不要做大強度運動和過度疲勞。
　　一旦確認懷孕，並計劃好要孩子，就應該盡早嚮單位領導和同事講明，以便安排工作。
　　不要亂用感冒藥。迴傢後盡可能早些休息，以保證第二天有一個好的工作狀態。
　　宜知準媽媽要隨時稱體重
　　準媽媽體重變化對胎兒的影響很大，有資料錶明，準媽媽體重增加10.9 ～ 12.3 韆剋者，圍生兒死亡率很低；體重增加超過12.3 韆剋者，圍生兒難産率增加。所以，準媽媽要閤理地控製和調整體重。
　　在妊娠期間，準媽媽要多攝取高熱量、動物高蛋白營養物質。妊娠末期，因母體組織間液體存貯量增多，錶現為體錶可凹性水腫（顯性水腫）；或僅錶現體重增加（隱性水腫）。孕晚期準媽媽體重一般每周增長不應超過0.5韆剋，體重增長過多或過快，大多因體內液體瀦留過多所緻。嚴重水腫常常是妊娠高血壓疾病、低蛋白血癥的初期錶現，所以，準媽媽要隨時注意自己體重變化情況。
　　宜知工作生活中如何防輻射
　　切忌傢電集中放置
　　傢用電器集中擺放容易使人受到雙倍或多倍的輻射危害。一般情況下一種電器的輻射危害可能是人體能夠承受的，但是如果在一個相對集中的環境中同時使用兩種或多種電器，勢必會超過人體能夠承受的界限。因此，建議電腦、電視、電冰箱等傢用電器分開擺放，並且不宜擺放在臥室中。
　　安全隱患在電腦的後麵
　　這是因為電腦的後麵輻射強度大，左右兩麵次之，相對其他三麵，正麵的輻射反而弱。所以，規避電腦輻射的重點是看工作、生活中常常逗留的地方是否有電腦其他三麵正對著準媽媽這樣的安全隱患存在。
　　水是吸收電磁波的好介質
　　在可能的情況下建議用玻璃容器或塑料容器盛水放置在輻射源邊，可有效降低輻射強度。特彆注意，盛水的容器不可使用金屬的。
　　減少開機時間
　　關於這一問題，典型的就是電腦和電視。建議準媽媽在不用電腦、不看電視的情況下，記得及時關機，以減少不必要的傷害。
　　使用電腦後及時清潔手和臉
　　準媽媽養成這種好習慣，可以有效避免暴露著的肌膚色素沉著、産生斑疹或引起其他皮膚病變等等。
　　哪些食物能抗輻射
　　此處指的是準媽媽可以安全食用的，可以抗輻射的，比較常見的食物有番茄、西瓜、紅葡萄、杏、番石榴、木瓜、紫莧菜、黑芝麻等。

探尋宇宙的奧秘：一部關於天體物理與宇宙演化的深度解析 圖書名稱：星辰之海：從量子泡沫到宇宙大尺度結構 圖書簡介： 本書是一部旨在為對宇宙學和天體物理學抱有濃厚興趣的讀者，提供一次從微觀粒子到宏大宇宙尺度全麵、深入而又引人入勝的探索之旅。它不著重於日常生活的實用指南，而是緻力於揭示構成我們存在的基礎——宇宙的起源、演化、基本定律及其最終命運的深刻奧秘。 第一部分：宇宙的黎明——奇點與暴脹的時代 本書的開篇將讀者帶迴到時間的起點，探討當前物理學對宇宙大爆炸理論最前沿的理解。我們不會停留在標準的宇宙學模型，而是深入剖析“普朗剋時代”的極端物理條件，那是一個時間和空間的概念尚未清晰界定的混沌境地。 1.1 遺失的時間之初：引力與量子的交匯 我們將詳細闡述廣義相對論與量子力學在描述宇宙早期奇點時所遭遇的根本性衝突。書中將以通俗易懂的方式介紹圈量子引力（LQG）和弦理論（String Theory）等嘗試統一這兩大支柱理論的前沿嘗試，重點分析它們如何可能“消除”大爆炸的奇點，代之以一個“大反彈”或預先存在的結構。 1.2 暴脹的狂飆：一個簡潔宇宙的誕生 緊接著，本書將聚焦於宇宙暴脹理論。我們將詳細解析暴脹模型的核心機製，即在極短時間內宇宙經曆的指數級膨脹。這不僅僅是一個數學模型，更是解釋瞭為什麼今天的宇宙是如此的平坦、均勻，以及為何存在著微小的溫度漲落（即宇宙微波背景輻射CMB中的“種子”）。書中會細緻描繪“暴脹子”場（Inflaton Field）的動態過程，並探討“永恒暴脹”的推論及其對“多重宇宙”概念的深刻影響。 1.3 初始的紋理：暴漲後遺留的量子漲落 我們探討瞭量子漲落如何被暴脹機製放大，成為日後恒星、星係乃至星係團的“胚胎”。通過分析CMB的精確觀測數據（如普朗剋衛星的數據），我們將展示這些微小的溫度差異如何與宇宙學標準模型（ΛCDM）完美契閤，並推導齣宇宙的物質密度、暗物質和暗能量的精確比例。 第二部分：物質的構成與黑暗的統治 當我們進入宇宙冷卻的紀元，物質開始形成，但我們所熟悉的一切——原子、恒星、星係——僅占宇宙總質能的不到5%。本書的第二部分緻力於揭示占據主導地位的“黑暗”成分。 2.1 從誇剋到原子：核閤成的奇跡 我們將詳細描述大爆炸後三分鍾內的太初核閤成（Big Bang Nucleosynthesis, BBN）過程，解釋為什麼宇宙中氫和氦的比例恰好是當前觀測到的值。這一過程不僅為恒星提供瞭燃料，也確立瞭宇宙的基本化學構成。 2.2 暗物質的身份危機：引力的幽靈 本書將係統梳理尋找暗物質的實驗和觀測證據。從星係鏇轉麯綫的異常、星係團的引力透鏡效應，到宇宙微波背景的聲學峰值，我們將全麵審視這些間接證據。隨後，我們將深入探討候選者，如弱相互作用重粒子（WIMPs）、軸子（Axions）等，並概述地下深處的直接探測實驗（如XENON、PandaX）的工作原理和麵臨的挑戰。我們探討暗物質的性質如何塑造瞭宇宙中的“暗流體”結構。 2.3 暗能量的謎團：宇宙加速膨脹的驅動力 暗能量，這個讓宇宙加速膨脹的神秘力量，是當代物理學最大的謎團之一。我們將迴顧發現暗能量的關鍵證據——Ia型超新星觀測。書中將對最主流的解釋——宇宙學常數（真空能）進行深入的理論剖析，並探討“第五元素”（Quintessence）等動態暗能量模型的可能性及其對宇宙未來命運的深遠影響。 第三部分：恒星的生與死——宇宙的煉金術 本書的第三部分將視角轉嚮宏觀結構，關注宇宙中最引人注目的實體——恒星及其演化，這是重元素誕生的熔爐。 3.1 恒星的誕生與主序階段 我們將詳細描述分子雲的引力坍縮、原恒星的形成過程，以及引燃核聚變的臨界條件。針對不同質量的恒星，我們會分析其在主序階段（如太陽）的能量平衡機製，以及如何通過質子-質子鏈或CNO循環産生能量。 3.2 超新星爆發的壯麗：宇宙的播種機 本書對恒星生命終結的描述將是本書的高潮之一。我們將區分II型（核心坍縮）和Ia型（白矮星失控增核）超新星，深入解析它們如何通過超新星爆發將碳、氧、矽乃至金、鈾等重元素拋灑到星際介質中，為下一代恒星和行星係統的形成奠定物質基礎。 3.3 緻密的終極形態：中子星與黑洞的奇景 最後，我們將探討恒星演化的極端産物。對於中子星，我們將探討其超高密度下的物質狀態——誇剋物質的可能性，以及它們發齣的脈衝星信號的精確計時機製。對於黑洞，本書將側重於廣義相對論的預測，包括事件視界、奇點內部的物理學推測，以及近年來引力波天文學（如LIGO/Virgo）如何直接探測到黑洞和中子星的並閤事件，為愛因斯坦的理論提供瞭最直接的驗證。 第四部分：宇宙的宏偉藍圖與未來 本書的收官部分將目光投嚮宇宙的整體結構和遠景。 4.1 星係的形成與宇宙網 我們將分析星係如何從最初的暗物質暈（Halo）中凝聚、閤並，最終形成螺鏇星係、橢圓星係等不同形態。重點闡述“宇宙網”（Cosmic Web）——星係團、超星係團和巨大的空洞（Voids）所構成的三維網絡結構——是如何通過引力演化形成的。 4.2 宇宙的終極命運 基於當前的暗能量模型，本書將推演宇宙的幾種可能結局：熱寂（Heat Death）、大撕裂（Big Rip）或大收縮（Big Crunch），並評估哪種情景在當前觀測數據支持下可能性最高，提醒讀者，我們所處的時代，或許正處於宇宙演化史上一個獨特而短暫的“宜居窗口期”。 總結： 《星辰之海：從量子泡沫到宇宙大尺度結構》是一部麵嚮嚴肅學習者的著作，它要求讀者具備一定的基礎物理學素養，但其目標是構建一個連貫、邏輯嚴密且充滿想象力的宇宙圖像。它探索的是我們身處何地，我們如何走到今天，以及我們最終將走嚮何方這一宏大命題，是一部緻力於拓展人類認知邊界的宇宙探索指南。

評分☆☆☆☆☆

天呐，這本書簡直是為我量身定做的！我懷孕後，各種信息像潮水一樣湧來，搞得我焦慮不安，生怕哪裏沒做好影響到寶寶。朋友推薦我看看這本，結果一翻開就停不下來。它不是那種乾巴巴的理論堆砌，而是用一種非常貼心、實用的方式，把孕期每個階段可能遇到的問題都掰開瞭揉碎瞭講。比如說，我一直很糾結孕早期到底能不能吃某些水果，書裏不僅列齣瞭清單，還解釋瞭為什麼能吃、為什麼不能吃，甚至連“怎麼吃最健康”都給齣瞭建議。那種感覺就像身邊有個經驗豐富的大姐，隨時可以請教，讓人踏實極瞭。我特彆喜歡它在情緒管理方麵的章節，懷孕後情緒波動真的很大，這本書提供瞭一些很接地氣的放鬆技巧，讓我能更好地和體內的“小傢夥”和平共處。我強烈推薦給所有正在經曆孕期迷茫期的新手媽媽們，這本書絕對是你孕期最可靠的“導航儀”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的“跨度”處理得非常巧妙。很多市麵上的書要麼隻講孕期，要麼隻講産後，讓人感覺中間有個斷層。《懷孕分娩育兒宜忌速查》的厲害之處在於，它清晰地銜接瞭“度過整個孕期”到“養育聰明寶寶”的過渡。我尤其喜歡它關於“科學啓濛”的那幾個小章節，比如如何和胎兒進行有效互動，以及産後如何循序漸進地進行早期教育規劃。這些內容不是空泛的口號，而是提供瞭具體的互動遊戲和親子閱讀建議。這讓我從一開始就覺得自己是在為寶寶的未來打基礎，而不是僅僅為瞭把孩子生下來。它賦予瞭孕期一個更宏大的意義，讓我對即將到來的母親身份充滿瞭期待和責任感。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對育兒類的書籍抱有一絲懷疑態度，總覺得“過來人”的經驗水分太大。但是這本書的專業性和科學性讓我颳目相看。它引用的數據和建議都有明確的齣處，而不是隨隨便便的一句話。我記得有一次我看到一個關於新生兒黃疸的民間說法，心裏很不安，翻到書裏相關章節一看，書中用非常嚴謹的口吻解釋瞭生理性和病理性黃疸的區彆，並明確指齣瞭何時需要就醫，這一下子就給我吃瞭定心丸。這本書的價值不僅僅在於“教你怎麼做”，更在於“教你如何科學地理解和判斷”。它讓我從一個被動接受信息的孕婦，轉變為一個主動學習、有主見的新手媽媽。對於追求知識深度和準確性的讀者來說，這本書的學術支撐絕對是過硬的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計真的太贊瞭！我以前買過幾本孕期書籍，要麼是字擠得像螞蟻，要麼就是插圖醜得讓人沒心情看。但《懷孕分娩育兒宜忌速查》完全不一樣，它用瞭很多清爽的圖錶和清晰的步驟指南，即便是半夜餓醒起來查資料，也能一眼找到重點。我最欣賞它“宜忌速查”這個概念，很多時候我們不需要長篇大論的解釋，隻需要一個“OK”或“STOP”的明確指示。比如，關於孕期旅行的安全指南，它直接用紅綠燈的圖標標記瞭哪些活動可以大膽嘗試，哪些需要謹慎。這對我這種時間碎片化、又特彆注重效率的人來說，簡直是救星。而且，它在介紹分娩準備階段時，把産前檢查的注意事項、住院包需要準備的東西都分門彆類整理得井井有條，讓我這個“急性子”感到前所未有的從容。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格非常具有親和力，讀起來完全沒有壓力。作者似乎深諳孕婦讀者的心理，知道我們最需要的是鼓勵而不是指責。在我孕晚期，因為水腫和失眠，心情一度非常低落，覺得自己做得很差。那段時間，我翻開這本書，裏麵很多安慰性的話語，比如“允許自己不完美”、“每個寶寶都是獨一無二的”等等，都像是溫柔的擁抱。它不會用過於苛刻的標準來衡量每一個準媽媽，而是強調“個體化”的育兒方式。這種尊重讀者的態度，使得閱讀體驗非常愉悅。與其說它是一本工具書，不如說它是一本陪伴我們度過這段特殊時期的“心靈夥伴”，讓人感到被理解和支持，這在信息爆炸的時代非常難得。