怀孕分娩育儿宜忌速查 打好孕育基础 度过整个孕期 养育聪明宝宝解决 孕期的指南问题的烦恼 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

肖贺丽，张小飞 著

图书标签:

• 孕期指南
• 孕妇保健
• 分娩
• 育儿
• 母婴健康
• 0-3岁育儿
• 备孕
• 产后恢复
• 育儿知识
• 聪明宝宝

店铺： 北京爱阅图书专营店

出版社： 吉林科技出版社

ISBN：9787538485424

商品编码：13694187189

品牌：爱阅读品

开本：24开

出版时间：2015-01-01

内容提要

---

孕育和培养一个健康、聪明的宝宝，是所有父母的共同心愿。很多新手父母在宝宝出生前，都会想了解一些有关养育宝宝的知识。而在怀孕期间，每一位准妈妈都会有没完没了的问题，心情总是处于一种起起落落的状态，又时常会对怀孕后的生活感到无所适从。
　　为了让新手父母更好地了解孕前、孕期、产后及育儿生活中哪些能做，哪些不能做，怎样做才能孕育健康聪明的宝宝，我们为准妈妈量身打造了这本《怀孕分娩育儿宜忌速查》，以“宜”和“忌”的形式分条列出，希望可以为准妈妈解答种种孕前、孕期及产后将遇到的问题，可以帮助新手父母轻松地掌握养育宝宝的重点，增加养育宝宝的乐趣，从而科学有效地培养健康、聪明的宝宝。

目录

---

作者介绍

---

肖贺丽，女，副主任医师，毕业于白求恩医科大学，从事妇产科临床工作19年，擅长病理产科的诊治。张小飞，女，副主任医师，副教授，擅长小儿内科常见病、多发病的诊断与治疗。

文摘

---

怀孕阶段生活习惯之宜
　　宜远离不利环境
　　胎儿是十分脆弱的，尤其是刚刚怀孕的时候，这个时期是胎儿发育的重要时期，孕1 月准妈妈要特别注意远离不利于胚胎发育的环境。生活居室要保持清新爽洁。不要接触有毒物质，不要做X 光等放射性检查。
　　宜尽早做好工作安排
　　应尽早安排好今后的工作和生活，不要盲目使用药物、盲目做检查。身体保持轻松闲适，不要做大强度运动和过度疲劳。
　　一旦确认怀孕，并计划好要孩子，就应该尽早向单位领导和同事讲明，以便安排工作。
　　不要乱用感冒药。回家后尽可能早些休息，以保证第二天有一个好的工作状态。
　　宜知准妈妈要随时称体重
　　准妈妈体重变化对胎儿的影响很大，有资料表明，准妈妈体重增加10.9 ～ 12.3 千克者，围生儿死亡率很低；体重增加超过12.3 千克者，围生儿难产率增加。所以，准妈妈要合理地控制和调整体重。
　　在妊娠期间，准妈妈要多摄取高热量、动物高蛋白营养物质。妊娠末期，因母体组织间液体存贮量增多，表现为体表可凹性水肿（显性水肿）；或仅表现体重增加（隐性水肿）。孕晚期准妈妈体重一般每周增长不应超过0.5千克，体重增长过多或过快，大多因体内液体潴留过多所致。严重水肿常常是妊娠高血压疾病、低蛋白血症的初期表现，所以，准妈妈要随时注意自己体重变化情况。
　　宜知工作生活中如何防辐射
　　切忌家电集中放置
　　家用电器集中摆放容易使人受到双倍或多倍的辐射危害。一般情况下一种电器的辐射危害可能是人体能够承受的，但是如果在一个相对集中的环境中同时使用两种或多种电器，势必会超过人体能够承受的界限。因此，建议电脑、电视、电冰箱等家用电器分开摆放，并且不宜摆放在卧室中。
　　安全隐患在电脑的后面
　　这是因为电脑的后面辐射强度大，左右两面次之，相对其他三面，正面的辐射反而弱。所以，规避电脑辐射的重点是看工作、生活中常常逗留的地方是否有电脑其他三面正对着准妈妈这样的安全隐患存在。
　　水是吸收电磁波的好介质
　　在可能的情况下建议用玻璃容器或塑料容器盛水放置在辐射源边，可有效降低辐射强度。特别注意，盛水的容器不可使用金属的。
　　减少开机时间
　　关于这一问题，典型的就是电脑和电视。建议准妈妈在不用电脑、不看电视的情况下，记得及时关机，以减少不必要的伤害。
　　使用电脑后及时清洁手和脸
　　准妈妈养成这种好习惯，可以有效避免暴露着的肌肤色素沉着、产生斑疹或引起其他皮肤病变等等。
　　哪些食物能抗辐射
　　此处指的是准妈妈可以安全食用的，可以抗辐射的，比较常见的食物有番茄、西瓜、红葡萄、杏、番石榴、木瓜、紫苋菜、黑芝麻等。

探寻宇宙的奥秘：一部关于天体物理与宇宙演化的深度解析 图书名称：星辰之海：从量子泡沫到宇宙大尺度结构 图书简介： 本书是一部旨在为对宇宙学和天体物理学抱有浓厚兴趣的读者，提供一次从微观粒子到宏大宇宙尺度全面、深入而又引人入胜的探索之旅。它不着重于日常生活的实用指南，而是致力于揭示构成我们存在的基础——宇宙的起源、演化、基本定律及其最终命运的深刻奥秘。 第一部分：宇宙的黎明——奇点与暴胀的时代 本书的开篇将读者带回到时间的起点，探讨当前物理学对宇宙大爆炸理论最前沿的理解。我们不会停留在标准的宇宙学模型，而是深入剖析“普朗克时代”的极端物理条件，那是一个时间和空间的概念尚未清晰界定的混沌境地。 1.1 遗失的时间之初：引力与量子的交汇 我们将详细阐述广义相对论与量子力学在描述宇宙早期奇点时所遭遇的根本性冲突。书中将以通俗易懂的方式介绍圈量子引力（LQG）和弦理论（String Theory）等尝试统一这两大支柱理论的前沿尝试，重点分析它们如何可能“消除”大爆炸的奇点，代之以一个“大反弹”或预先存在的结构。 1.2 暴胀的狂飙：一个简洁宇宙的诞生 紧接着，本书将聚焦于宇宙暴胀理论。我们将详细解析暴胀模型的核心机制，即在极短时间内宇宙经历的指数级膨胀。这不仅仅是一个数学模型，更是解释了为什么今天的宇宙是如此的平坦、均匀，以及为何存在着微小的温度涨落（即宇宙微波背景辐射CMB中的“种子”）。书中会细致描绘“暴胀子”场（Inflaton Field）的动态过程，并探讨“永恒暴胀”的推论及其对“多重宇宙”概念的深刻影响。 1.3 初始的纹理：暴涨后遗留的量子涨落 我们探讨了量子涨落如何被暴胀机制放大，成为日后恒星、星系乃至星系团的“胚胎”。通过分析CMB的精确观测数据（如普朗克卫星的数据），我们将展示这些微小的温度差异如何与宇宙学标准模型（ΛCDM）完美契合，并推导出宇宙的物质密度、暗物质和暗能量的精确比例。 第二部分：物质的构成与黑暗的统治 当我们进入宇宙冷却的纪元，物质开始形成，但我们所熟悉的一切——原子、恒星、星系——仅占宇宙总质能的不到5%。本书的第二部分致力于揭示占据主导地位的“黑暗”成分。 2.1 从夸克到原子：核合成的奇迹 我们将详细描述大爆炸后三分钟内的太初核合成（Big Bang Nucleosynthesis, BBN）过程，解释为什么宇宙中氢和氦的比例恰好是当前观测到的值。这一过程不仅为恒星提供了燃料，也确立了宇宙的基本化学构成。 2.2 暗物质的身份危机：引力的幽灵 本书将系统梳理寻找暗物质的实验和观测证据。从星系旋转曲线的异常、星系团的引力透镜效应，到宇宙微波背景的声学峰值，我们将全面审视这些间接证据。随后，我们将深入探讨候选者，如弱相互作用重粒子（WIMPs）、轴子（Axions）等，并概述地下深处的直接探测实验（如XENON、PandaX）的工作原理和面临的挑战。我们探讨暗物质的性质如何塑造了宇宙中的“暗流体”结构。 2.3 暗能量的谜团：宇宙加速膨胀的驱动力 暗能量，这个让宇宙加速膨胀的神秘力量，是当代物理学最大的谜团之一。我们将回顾发现暗能量的关键证据——Ia型超新星观测。书中将对最主流的解释——宇宙学常数（真空能）进行深入的理论剖析，并探讨“第五元素”（Quintessence）等动态暗能量模型的可能性及其对宇宙未来命运的深远影响。 第三部分：恒星的生与死——宇宙的炼金术 本书的第三部分将视角转向宏观结构，关注宇宙中最引人注目的实体——恒星及其演化，这是重元素诞生的熔炉。 3.1 恒星的诞生与主序阶段 我们将详细描述分子云的引力坍缩、原恒星的形成过程，以及引燃核聚变的临界条件。针对不同质量的恒星，我们会分析其在主序阶段（如太阳）的能量平衡机制，以及如何通过质子-质子链或CNO循环产生能量。 3.2 超新星爆发的壮丽：宇宙的播种机 本书对恒星生命终结的描述将是本书的高潮之一。我们将区分II型（核心坍缩）和Ia型（白矮星失控增核）超新星，深入解析它们如何通过超新星爆发将碳、氧、硅乃至金、铀等重元素抛洒到星际介质中，为下一代恒星和行星系统的形成奠定物质基础。 3.3 致密的终极形态：中子星与黑洞的奇景 最后，我们将探讨恒星演化的极端产物。对于中子星，我们将探讨其超高密度下的物质状态——夸克物质的可能性，以及它们发出的脉冲星信号的精确计时机制。对于黑洞，本书将侧重于广义相对论的预测，包括事件视界、奇点内部的物理学推测，以及近年来引力波天文学（如LIGO/Virgo）如何直接探测到黑洞和中子星的并合事件，为爱因斯坦的理论提供了最直接的验证。 第四部分：宇宙的宏伟蓝图与未来 本书的收官部分将目光投向宇宙的整体结构和远景。 4.1 星系的形成与宇宙网 我们将分析星系如何从最初的暗物质晕（Halo）中凝聚、合并，最终形成螺旋星系、椭圆星系等不同形态。重点阐述“宇宙网”（Cosmic Web）——星系团、超星系团和巨大的空洞（Voids）所构成的三维网络结构——是如何通过引力演化形成的。 4.2 宇宙的终极命运 基于当前的暗能量模型，本书将推演宇宙的几种可能结局：热寂（Heat Death）、大撕裂（Big Rip）或大收缩（Big Crunch），并评估哪种情景在当前观测数据支持下可能性最高，提醒读者，我们所处的时代，或许正处于宇宙演化史上一个独特而短暂的“宜居窗口期”。 总结： 《星辰之海：从量子泡沫到宇宙大尺度结构》是一部面向严肃学习者的著作，它要求读者具备一定的基础物理学素养，但其目标是构建一个连贯、逻辑严密且充满想象力的宇宙图像。它探索的是我们身处何地，我们如何走到今天，以及我们最终将走向何方这一宏大命题，是一部致力于拓展人类认知边界的宇宙探索指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格非常具有亲和力，读起来完全没有压力。作者似乎深谙孕妇读者的心理，知道我们最需要的是鼓励而不是指责。在我孕晚期，因为水肿和失眠，心情一度非常低落，觉得自己做得很差。那段时间，我翻开这本书，里面很多安慰性的话语，比如“允许自己不完美”、“每个宝宝都是独一无二的”等等，都像是温柔的拥抱。它不会用过于苛刻的标准来衡量每一个准妈妈，而是强调“个体化”的育儿方式。这种尊重读者的态度，使得阅读体验非常愉悦。与其说它是一本工具书，不如说它是一本陪伴我们度过这段特殊时期的“心灵伙伴”，让人感到被理解和支持，这在信息爆炸的时代非常难得。

评分☆☆☆☆☆

天呐，这本书简直是为我量身定做的！我怀孕后，各种信息像潮水一样涌来，搞得我焦虑不安，生怕哪里没做好影响到宝宝。朋友推荐我看看这本，结果一翻开就停不下来。它不是那种干巴巴的理论堆砌，而是用一种非常贴心、实用的方式，把孕期每个阶段可能遇到的问题都掰开了揉碎了讲。比如说，我一直很纠结孕早期到底能不能吃某些水果，书里不仅列出了清单，还解释了为什么能吃、为什么不能吃，甚至连“怎么吃最健康”都给出了建议。那种感觉就像身边有个经验丰富的大姐，随时可以请教，让人踏实极了。我特别喜欢它在情绪管理方面的章节，怀孕后情绪波动真的很大，这本书提供了一些很接地气的放松技巧，让我能更好地和体内的“小家伙”和平共处。我强烈推荐给所有正在经历孕期迷茫期的新手妈妈们，这本书绝对是你孕期最可靠的“导航仪”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计真的太赞了！我以前买过几本孕期书籍，要么是字挤得像蚂蚁，要么就是插图丑得让人没心情看。但《怀孕分娩育儿宜忌速查》完全不一样，它用了很多清爽的图表和清晰的步骤指南，即便是半夜饿醒起来查资料，也能一眼找到重点。我最欣赏它“宜忌速查”这个概念，很多时候我们不需要长篇大论的解释，只需要一个“OK”或“STOP”的明确指示。比如，关于孕期旅行的安全指南，它直接用红绿灯的图标标记了哪些活动可以大胆尝试，哪些需要谨慎。这对我这种时间碎片化、又特别注重效率的人来说，简直是救星。而且，它在介绍分娩准备阶段时，把产前检查的注意事项、住院包需要准备的东西都分门别类整理得井井有条，让我这个“急性子”感到前所未有的从容。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“跨度”处理得非常巧妙。很多市面上的书要么只讲孕期，要么只讲产后，让人感觉中间有个断层。《怀孕分娩育儿宜忌速查》的厉害之处在于，它清晰地衔接了“度过整个孕期”到“养育聪明宝宝”的过渡。我尤其喜欢它关于“科学启蒙”的那几个小章节，比如如何和胎儿进行有效互动，以及产后如何循序渐进地进行早期教育规划。这些内容不是空泛的口号，而是提供了具体的互动游戏和亲子阅读建议。这让我从一开始就觉得自己是在为宝宝的未来打基础，而不是仅仅为了把孩子生下来。它赋予了孕期一个更宏大的意义，让我对即将到来的母亲身份充满了期待和责任感。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对育儿类的书籍抱有一丝怀疑态度，总觉得“过来人”的经验水分太大。但是这本书的专业性和科学性让我刮目相看。它引用的数据和建议都有明确的出处，而不是随随便便的一句话。我记得有一次我看到一个关于新生儿黄疸的民间说法，心里很不安，翻到书里相关章节一看，书中用非常严谨的口吻解释了生理性和病理性黄疸的区别，并明确指出了何时需要就医，这一下子就给我吃了定心丸。这本书的价值不仅仅在于“教你怎么做”，更在于“教你如何科学地理解和判断”。它让我从一个被动接受信息的孕妇，转变为一个主动学习、有主见的新手妈妈。对于追求知识深度和准确性的读者来说，这本书的学术支撑绝对是过硬的。