具体描述
内容提要
孕育和培养一个健康、聪明的宝宝，是所有父母的共同心愿。很多新手父母在宝宝出生前，都会想了解一些有关养育宝宝的知识。而在怀孕期间，每一位准妈妈都会有没完没了的问题，心情总是处于一种起起落落的状态，又时常会对怀孕后的生活感到无所适从。
为了让新手父母更好地了解孕前、孕期、产后及育儿生活中哪些能做，哪些不能做，怎样做才能孕育健康聪明的宝宝，我们为准妈妈量身打造了这本《怀孕分娩育儿宜忌速查》，以“宜”和“忌”的形式分条列出，希望可以为准妈妈解答种种孕前、孕期及产后将遇到的问题，可以帮助新手父母轻松地掌握养育宝宝的重点，增加养育宝宝的乐趣，从而科学有效地培养健康、聪明的宝宝。
目录
作者介绍
肖贺丽，女，副主任医师，毕业于白求恩医科大学，从事妇产科临床工作19年，擅长病理产科的诊治。张小飞，女，副主任医师，副教授，擅长小儿内科常见病、多发病的诊断与治疗。
文摘
怀孕阶段生活习惯之宜
宜远离不利环境
胎儿是十分脆弱的，尤其是刚刚怀孕的时候，这个时期是胎儿发育的重要时期，孕1 月准妈妈要特别注意远离不利于胚胎发育的环境。生活居室要保持清新爽洁。不要接触有毒物质，不要做X 光等放射性检查。
宜尽早做好工作安排
应尽早安排好今后的工作和生活，不要盲目使用药物、盲目做检查。身体保持轻松闲适，不要做大强度运动和过度疲劳。
一旦确认怀孕，并计划好要孩子，就应该尽早向单位领导和同事讲明，以便安排工作。
不要乱用感冒药。回家后尽可能早些休息，以保证第二天有一个好的工作状态。
宜知准妈妈要随时称体重
准妈妈体重变化对胎儿的影响很大，有资料表明，准妈妈体重增加10.9 ～ 12.3 千克者，围生儿死亡率很低；体重增加超过12.3 千克者，围生儿难产率增加。所以，准妈妈要合理地控制和调整体重。
在妊娠期间，准妈妈要多摄取高热量、动物高蛋白营养物质。妊娠末期，因母体组织间液体存贮量增多，表现为体表可凹性水肿（显性水肿）；或仅表现体重增加（隐性水肿）。孕晚期准妈妈体重一般每周增长不应超过0.5千克，体重增长过多或过快，大多因体内液体潴留过多所致。严重水肿常常是妊娠高血压疾病、低蛋白血症的初期表现，所以，准妈妈要随时注意自己体重变化情况。
宜知工作生活中如何防辐射
切忌家电集中放置
家用电器集中摆放容易使人受到双倍或多倍的辐射危害。一般情况下一种电器的辐射危害可能是人体能够承受的，但是如果在一个相对集中的环境中同时使用两种或多种电器，势必会超过人体能够承受的界限。因此，建议电脑、电视、电冰箱等家用电器分开摆放，并且不宜摆放在卧室中。
安全隐患在电脑的后面
这是因为电脑的后面辐射强度大，左右两面次之，相对其他三面，正面的辐射反而弱。所以，规避电脑辐射的重点是看工作、生活中常常逗留的地方是否有电脑其他三面正对着准妈妈这样的安全隐患存在。
水是吸收电磁波的好介质
在可能的情况下建议用玻璃容器或塑料容器盛水放置在辐射源边，可有效降低辐射强度。特别注意，盛水的容器不可使用金属的。
减少开机时间
关于这一问题，典型的就是电脑和电视。建议准妈妈在不用电脑、不看电视的情况下，记得及时关机，以减少不必要的伤害。
使用电脑后及时清洁手和脸
准妈妈养成这种好习惯，可以有效避免暴露着的肌肤色素沉着、产生斑疹或引起其他皮肤病变等等。
哪些食物能抗辐射
此处指的是准妈妈可以安全食用的，可以抗辐射的，比较常见的食物有番茄、西瓜、红葡萄、杏、番石榴、木瓜、紫苋菜、黑芝麻等。
用户评价
我最近在图书馆借阅了一本关于儿童早期智力开发的书籍，书名是《点亮思维的火花：0-3岁构建逻辑思维的游戏盒子》。这本书的魅力在于，它完全摒弃了传统的“填鸭式”早教理念，而是将重点放在了“情景模拟”与“环境激发”上。书中大量篇幅介绍了如何利用家里的日常物品来创造具有教育意义的场景，比如如何通过整理厨房的碗碟顺序来教授“大小”和“序列感”，或者如何利用光影变化来解释“物体的永存性”。最让我眼前一亮的是，它提出了一个“好奇心驱动学习模型”，详细阐述了如何观察宝宝在玩耍中表现出的兴趣点，并顺势引导，而不是生硬地布置任务。这种尊重孩子天性的教育哲学，让人读来非常舒服，也更容易被采纳。书的后半部分还提供了许多针对不同月龄段的“声音游戏”，教父母如何通过变化语调和节奏来刺激宝宝的听觉皮层发育，这比那些昂贵的教具推广要实用和有意义得多。
评分我最近注意到一本叫做《孕期瑜伽与呼吸的和谐律动》的练习指导，这本书的特点在于其极强的可操作性和对身心连接的强调。它不像一般的运动指南那样只罗列体式，而是将整个孕期划分为不同的“能量阶段”，并为每个阶段设计了专属的呼吸法。例如，在孕早期，它推荐的是一种强调腹部放松的“横向呼吸法”，用以缓解初期的紧张感；而到了孕晚期，则重点训练“骨盆底肌激活与支撑性呼吸”。书中配有大量的照片，但这些照片的模特都展现出一种平静、专注的状态，而不是过度追求体式的标准性，这给读者传达了一个非常积极的信号：瑜伽是为了身体的感受，而不是为了表演。更深入的是，它还讲解了如何将特定的呼吸技巧应用到分娩过程中，例如如何在宫缩来临时使用“下沉式呼吸”来释放压力，而不是本能地屏住呼吸。这使得这本书不仅仅是一本运动指南，更像是一份融入了冥想元素的“孕期心理韧性训练手册”。
评分偶然间翻到一本《新生儿护理的艺术与科学》，这本书的风格与我之前看过的那些侧重理论的育儿书截然不同，它更像是一本高保真度的实操手册，语言充满了实践操作的智慧。我尤其欣赏它对“黄疸的家庭观察与处理”那一章节的撰写，它没有停留在告知“黄疸需要就医”的层面，而是非常具体地列出了不同程度黄疸的视觉判断标准，并详细描述了在等待就医期间，家长应该如何调整喂养频率和光照环境，以及哪些是“绝对禁止”的民间偏好处理方式。再比如，书中对“如何判断宝宝是否穿得合适”这个看似简单的问题，也给出了一个非常有趣的“三指原则”和“后颈测试法”，配上了高清晰度的实操照片，连我先生这个新手爸爸看了都能立刻上手。这本书的排版也十分用心，大量的边注和“紧急情况处理卡”被设计成可以撕下的卡片形式，方便在半夜手忙脚乱时快速查找。它成功地将复杂的医学常识转化为了清晰、可执行的日常步骤，极大地缓解了初为人父母那种面对小生命时的无措感。
评分试读了一本名为《情绪的海洋：引导孩子认识并管理愤怒与焦虑的绘本集》的介绍页，这本书的侧重点非常独特，它关注的不是行为规范的建立，而是深层的情感教育。它似乎是将心理学理论融入到了故事叙述中，用一种非常细腻的笔触来描绘孩子内心世界的波澜。我留意到其中一个故事叫《小石头与暴风雨》，描述了一个小男孩如何将自己无法控制的“大大的、黑黑的”愤怒情绪想象成一场突如其来的雷雨，然后通过深呼吸和等待，让雨后的天空重新放晴。这种将抽象情绪具象化的手法，对于帮助孩子理解自己的感受，无疑是非常有效的。书的编排上，每一则小故事后都附带了一个“父母引导卡”，清晰地告诉家长，在这个故事结束后，应该如何与孩子进行开放式的对话，比如问“你看到小石头在雨中感觉如何？”而不是直接问“你不该生气”。这种强调共情和沟通的模式，让我觉得这本书真正触及了现代育儿中非常核心却常常被忽视的一环。
评分最近在书店闲逛，目光被一本名为《孕期营养宝典：从备孕到产后恢复的科学指南》的书吸引住了。这本书的封面设计得非常温馨，以柔和的米色和淡绿色为主调，点缀着可爱的卡通水果图案，一看就让人感觉非常亲切和专业。我赶紧翻阅了一下目录，发现它对孕期营养的划分简直细致入微，从孕前三个月的“基础营养储备期”到孕晚期的“能量与铁质补充重点”，每一步都有详尽的食谱和营养分析。特别是书中有一章专门讲解了“孕期特殊风味适应与营养均衡”——比如，如果孕吐严重，对某些气味特别敏感时，该如何巧妙地调整饮食结构，同时又不牺牲关键营养素的摄入，这简直是为我这种偶尔会挑食的准妈妈量身定做的。书中还加入了大量的图表和“营养师小贴士”，比如一个清晰的图表直观展示了不同孕期对叶酸、钙质和DHA的需求量变化，并配有实际食物的等量对照，非常实用。这本书的行文风格平实而富有同理心，读起来完全没有那种枯燥的教科书感，更像是一位经验丰富、知无不言的营养师在耳边轻声细语地指导你，让人感觉踏实又充满期待。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.coffeedeals.club All Rights Reserved. 静流书站 版权所有