親親樂讀係列：懷孕這麼吃長胎不長肉+坐月子+新生兒護理全知道+睡前捏一捏寶寶不生病+ pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 孕期飲食
• 月子護理
• 新生兒護理
• 嬰幼兒健康
• 育兒經驗
• 親子教育
• 孕婦
• 産後恢復
• 寶寶睡眠
• 按摩護理

店鋪： 木垛圖書旗艦店

齣版社： 江蘇科技

ISBN：9787553754048

商品編碼：13901891899

齣版時間：2016-01-01

基本信息

• 商品名稱：親親樂讀係列：懷孕這麼吃長胎不長肉+坐月子+新生兒護理全知道+睡前捏一捏寶寶不生病+
• 作者：編者:戴永梅|總主編:漢竹
• 定價：159.2
• 齣版社：江蘇科技
• ISBN號：9787553754048

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-01-01
• 印刷時間：
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：其他
• 頁數：

育兒百科全書：從備孕到學步期的全麵指南 圖書名稱：新手父母的智慧寶典：科學備孕、輕鬆分娩、科學育兒與寶寶健康成長全攻略 書籍簡介： 在迎接新生命到來的旅程中，每位父母都渴望擁有最全麵、最實用、最科學的指導。本書《新手父母的智慧寶典》正是一部為現代傢庭量身打造的育兒百科全書，它係統地涵蓋瞭從備孕期到嬰幼兒成長期（約三歲前）的關鍵知識與實用技巧，旨在幫助父母們以從容、科學的態度，陪伴寶寶健康快樂地成長。 本書內容經過精心編排與深度整閤，重點聚焦於 科學營養規劃、高效睡眠管理、早期疾病預防及安全看護 等核心領域，旨在為新手父母提供一套可執行、易理解的育兒操作手冊。 --- 第一部分：科學啓航——備孕與孕期營養優化 本部分深入探討瞭孕前準備的黃金法則，以及如何通過科學的膳食結構，確保胎兒的營養供給與母親自身的健康。 1. 備孕期：身體的精準調頻 優化女性生育力： 詳細解析瞭影響生育能力的因素，包括激素平衡、卵巢儲備評估及子宮環境的準備工作。我們不關注“吃什麼能迅速懷孕”，而是側重於通過係統性的生活方式調整和必要的醫學檢查，為受孕打下堅實的基礎。 男性精子質量提升： 探討瞭影響精子活力和形態的外部環境因素與生活習慣。提供瞭一套針對性的營養補充方案（如特定維生素、礦物質的攝入建議），而非籠統的“補品”推薦，旨在從分子層麵優化精子的健康度。 孕前情緒管理： 科學地分析瞭焦慮和壓力對受孕的影響。提供瞭冥想、正念訓練及伴侶間有效溝通的工具，幫助夫婦建立穩定的心理狀態迎接孕育。 2. 孕期營養：胎兒大腦與骨骼發育的藍圖 我們摒棄瞭“一人吃兩人補”的傳統觀念，轉而強調 精準營養配比與體重控製 的重要性。 關鍵營養素的深度解析： 詳細講解葉酸、DHA/EPA、鐵、鈣和維生素D在不同孕周的具體作用機製，以及如何通過天然食物來源最大化吸收率。例如，如何科學地應對孕早期的孕吐導緻的營養吸收障礙。 孕期體重管理的藝術： 提供瞭基於BMI的個性化體重增長麯綫建議，並強調瞭血糖穩定在整個孕期（尤其是妊娠期糖尿病預防）中的核心地位。書中包含瞭大量適閤孕婦的低GI食譜和輕度運動指南。 常見孕期不適的食療應對： 針對孕期便秘、水腫、貧血等常見問題，提供瞭基於傳統中醫理論結閤現代營養學視角的食療輔助方案，如膳食縴維的種類選擇與補鐵食物的搭配禁忌。 --- 第二部分：身心同步——分娩準備與産後康復 本部分關注産婦在分娩過程中的身心準備，以及産後身體機能的恢復與調整。 3. 分娩的科學認知與選擇 無痛分娩的機製與流程： 詳細介紹瞭硬膜外麻醉的原理、優點和可能的風險管理，幫助産婦理性評估是否選擇無痛分娩。 産程管理與體位選擇： 介紹瞭主動分娩（Active Labor）過程中，不同體位（如站立、四點支撐）對産程推進和減輕疼痛的物理學優勢。 剖腹産的適應癥與術後恢復： 提供瞭清晰的術後傷口護理流程和功能性康復訓練，重點不在於手術本身，而在於如何科學地恢復腹部核心力量。 4. 産後康復：重建核心與盆底健康 本書著重強調瞭産後恢復不僅僅是子宮復舊，更是核心穩定性的重建。 盆底肌的評估與階梯式訓練： 提供瞭專業的盆底肌功能自測方法，並設計瞭從初級到高級的Kegel練習進階方案，有效預防和改善産後尿失禁等問題。 腹直肌分離的診斷與修復： 詳細圖解瞭如何判斷腹直肌分離的程度，並推薦瞭安全有效的深層核心激活練習（如腹橫肌收縮），避免瞭傳統仰臥起坐可能造成的二次損傷。 --- 第三部分：早期照護——科學喂養與環境適應 本部分緻力於為新生兒建立一個安全、健康且充滿愛的成長環境，尤其側重於母乳喂養的科學策略和免疫力的構建。 5. 建立在科學基礎上的喂養策略 母乳喂養的進階技巧： 探討瞭乳腺疏通的物理方法、如何判斷寶寶是否吃飽，以及如何應對乳房腫脹、堵奶等挑戰。重點在於提升效率，而非延長哺乳時間。 配方奶科學選擇與衝調： 提供瞭選擇配方奶的科學標準（如蛋白質類型、鐵的添加），以及精確到水溫和粉奶比例的衝調指南，確保營養的最大化利用與衛生安全。 輔食添加的“非過敏”路徑： 基於最新的免疫學研究，本書提倡從六個月開始的、循序漸進的輔食引入方法，而非傳統的“米粉糊”起步。詳細介紹瞭高風險緻敏食物（如雞蛋、花生）的引入窗口和觀察方法，以期建立寶寶的耐受性。 6. 免疫力構建與環境安全 寶寶的“免疫力工廠”： 深入淺齣地講解瞭腸道菌群對寶寶免疫係統的決定性作用。強調益生菌和益生元的閤理補充，以及通過自然接觸建立微生物多樣性的重要性。 傢庭環境的“隱形風險”排查： 詳細列舉瞭傢居環境（如清潔劑、空氣質量、傢具材料）中可能存在的化學汙染物和物理危險點，並提供瞭零毒性或低毒性的替代方案，確保寶寶的安全活動空間。 --- 第四部分：成長規律與行為引導 本書避免瞭對“標準作息時間錶”的僵化要求，轉而教授父母如何解讀寶寶的信號，實現高效的、個性化的作息與情緒引導。 7. 高效睡眠的引導藝術 我們不推崇“哭聲療法”，而是側重於睡眠衛生與關聯性解除。 理解睡眠周期： 幫助父母識彆淺睡眠與深睡眠的轉換信號，從而在正確的時機進行乾預或觀察。 建立“睡眠儀式”而非“睡眠工具”： 重點在於構建一個可預測的、平靜的睡前程序（如溫和的按摩、光綫控製），幫助寶寶建立自主入睡的關聯，而非依賴於特定的搖晃或喂食行為。 應對夜醒的策略分層： 針對不同月齡的夜醒原因（生理性需求與習慣性需求），提供不同的應對策略，目標是幫助寶寶延長連續睡眠時間。 8. 情緒連接與初步的規矩建立 共情式迴應技巧： 提供瞭處理嬰兒哭鬧和幼兒發脾氣（Tantrums）的有效溝通腳本，強調先接納情緒，再解決問題。 安全依戀的建立： 通過積極迴應哭聲，強化父母與孩子間的信任基礎，為未來建立健康的社會關係奠定情緒安全感。 《新手父母的智慧寶典》是一部注重實操性、基於循證醫學的育兒參考書，它將復雜科學轉化為傢庭日常可操作的步驟，陪伴您的傢庭平穩度過育兒初期最關鍵的階段。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種新手媽媽量身定做的，拿到手的那一刻我就知道它有多寶貴瞭。我以前總覺得坐月子就是“月子病”的代名詞，充滿瞭各種禁忌和不舒服，但這本書裏對科學坐月子的講解簡直是顛覆瞭我的認知。它不是那種老一套的說教，而是用非常生活化的語言，詳細地指導我們如何吃得對、睡得好、心情保持舒暢。比如，它對不同階段的月子餐食譜都有詳細的建議，從下奶到恢復體形，都有明確的指導，讓我這個原本對手術後飲食一竅不通的人，也能輕鬆上手，而且味道完全不會像傳統月子餐那樣讓人難以下咽。最讓我感動的是，它特彆關注産後媽媽的心理健康，提供瞭一些非常實用的方法來應對産後抑鬱的苗頭，這真的是太重要瞭，很多書都忽略瞭這一點。讀完這部分內容，我感覺自己不是一個人在戰鬥，而是有一個非常懂我的朋友在身邊陪伴和指導。這種全方位的關懷，讓我對即將到來的月子期充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

我是一個睡眠質量很差的人，所以對“睡前捏一捏寶寶不生病”這個章節特彆感興趣。起初我以為這又是某種玄學或者誇張的說法，但深入閱讀後纔發現，這裏麵蘊含著非常科學的傳統中醫理論和現代親子依戀學知識。它教的那些按摩手法，比如揉肚子促進消化、捏脊舒緩呼吸道，都非常簡單易學，而且我發現孩子在接受瞭這些溫和的“儀式”之後，入睡真的變得更容易瞭，而且夜醒的次數明顯減少。更重要的是，這種睡前的親密接觸，建立瞭一種非常強大的情感連接。每天睡前，我和寶寶一起享受這段寜靜的按摩時光，感覺我們的默契度直綫上升。這不僅僅是物理上的保健，更是一種深層次的情感滋養，讓我們的親子關係更加牢固和甜蜜。

評分☆☆☆☆☆

我懷孕的時候，最擔心的就是“吃胖瞭比不上孩子長得快”，那種看著體重秤數字上漲卻對寶寶體重無能為力的焦慮感簡直能把人逼瘋。幸好我及時發現瞭這本關於孕期飲食的書。它真的做到瞭“長胎不長肉”的完美平衡。裏麵把孕期的不同階段，從孕早期到足月，對營養素的需求都梳理得清清楚楚，哪些是必須攝入的“黃金營養”，哪些是容易導緻體重失控的“隱形熱量炸彈”，都一一列舉。我最喜歡的是它提供的“替換食譜”，比如想吃甜食時，可以用什麼更健康的替代品來滿足口腹之欲，而不是直接杜絕。這種循序漸進、寓教於樂的指導方式，讓我整個孕期都吃得心滿意足，既保證瞭寶寶的營養，我的身材也沒有受到太大的影響。每次産檢，醫生都誇贊寶寶發育得非常好，我的體重也控製得宜，這都得益於這本書的“內功心法”。

評分☆☆☆☆☆

關於新生兒的護理，我簡直是一頭霧水，總怕自己哪裏做得不對會傷害到寶寶。這本書在新生兒護理這塊的講解，簡直是教科書級彆的細緻入微。從寶寶齣院第一天的準備工作，到黃疸、濕疹這些常見問題的處理，再到如何給小寶寶洗澡、換尿布，每一個步驟都配有清晰的圖文說明，感覺就像是請瞭一個經驗豐富的護士手把手教我。我尤其欣賞它對於“安撫技巧”的介紹。很多時候，寶寶哭鬧不止，新手父母束手無策，這本書裏介紹的“五S安撫法”簡直是我的救命稻草。每次寶寶一哭，我試著運用書中學到的方法，寶寶很快就能安靜下來，這種掌控感和成就感是任何言語都無法替代的。它讓我從一個麵對新生兒手足無措的“小白”，快速成長為一個鎮定自若的“育兒小能手”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的綜閤性讓我感到非常驚喜，它不像市麵上那些隻關注單一主題的書籍，而是像一個全能的育兒管傢，把孕期、産後恢復、寶寶成長中最重要的幾個環節都串聯起來瞭。它最大的優點在於，它不隻是告訴你“要做什麼”，更重要的是解釋瞭“為什麼要這麼做”。這種基於科學原理和豐富實踐經驗的講解，讓所有的建議都顯得有理有據，而不是空洞的口號。比如，在討論如何喂養時，它會綜閤考慮産婦的恢復和寶寶的生長麯綫，給齣最優解，而不是簡單地推薦某一種配方奶或母乳喂養的極端方案。這種全麵、平衡、實用的視角，讓我在麵對海量的育兒信息時，找到瞭一個最可靠的“指南針”，讓我可以自信地迎接為人父母的挑戰。