打响你的肌肤保卫战/防晒宝书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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☆☆☆☆☆

Kenji 著

图书标签:

• 防晒
• 护肤
• 肌肤老化
• 紫外线
• 美白
• 保湿
• 抗氧化
• 夏季护肤
• 敏感肌
• 户外活动

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115454454

商品编码：13977291327

出版时间：2017-06-01

作  者:Kenji 著作 定  价:39 出 版 社:人民邮电出版社 出版日期:2017年06月01日 页  数:135 装  帧:平装 ISBN:9787115454454 ●暂无

内容简介

暂无

《数字时代的个人信息安全与隐私保护实用指南》 图书简介 在当今这个数据驱动、万物互联的数字时代，我们生活、工作乃至社交的方方面面都深深嵌入了数字网络之中。每一次点击、每一次搜索、每一次在线交易，都在无形中留下了大量的“数字足迹”。这些足迹构成了我们数字身份的核心，也成为不法分子觊觎的目标。个人信息泄露、身份盗用、隐私侵犯等安全事件频发，已经从理论上的风险演变成了触手可及的现实威胁。面对日益复杂的网络环境和层出不穷的新型攻击手段，如何构建起坚实有效的个人信息安全防线，守护自身的数字隐私，成为了每一个互联网用户的必修课。 本书《数字时代的个人信息安全与隐私保护实用指南》正是在这样的时代背景下应运而生。它不是一本晦涩难懂的技术手册，也不是空泛说教的理论著作，而是一部面向广大普通用户、力求实用性和可操作性的“数字生存手册”。本书旨在帮助读者深刻理解个人信息在数字生态中的价值与风险，并提供一套系统、全面、易于上手的安全防护策略与实战技巧。 全书内容覆盖了从基础概念建立到高级防御策略的完整体系，结构清晰，逻辑严密，旨在让读者能够逐步建立起“主动防御”的思维模式。 第一部分：认清战场——数字足迹与隐私风险的深度剖析 本部分将从宏观角度切入，为读者描绘出数字世界中信息流动的全景图。我们将详细解析什么是个人敏感信息，区分不同类型数据的风险等级，并深入探讨数据是如何被收集、存储、分析和交易的。 数据的“生命周期”与价值链： 我们将探讨从用户产生数据到数据被商业化利用的全过程，揭示用户在整个链条中的弱势地位。 新型威胁的图谱绘制： 详细介绍当前主流的隐私侵犯手段，包括但不限于钓鱼攻击的变种（如语音钓鱼、短信钓鱼）、恶意软件（如勒索软件、间谍软件）、跨站脚本攻击（XSS）在用户侧的体现，以及社交工程学在数字环境中的应用技巧。 “被动暴露”的风险： 分析用户在使用公共Wi-Fi、物联网设备（IoT）以及智能家居时，无意中泄露地理位置、使用习惯等“环境信息”的风险点。特别关注移动应用权限的管理误区。 第二部分：构筑堡垒——基础安全设置的精细化管理 在充分认识风险后，本书将立即转向实战，指导读者建立起坚不可摧的基础安全防线。这部分内容侧重于日常操作习惯的养成和系统级别的安全强化。 密码学的“艺术”与实践： 不再仅仅强调“复杂密码”，而是深入讲解如何使用密码管理器（如Bitwarden, 1Password等）来生成、存储和同步唯一且高强度的密码。探讨多因素认证（MFA/2FA）在不同平台上的最佳部署方案，尤其是硬件密钥（如YubiKey）的应用介绍。 操作系统与软件的“加固”手册： 针对主流操作系统（Windows, macOS, iOS, Android），提供一步步的系统安全设置检查清单，包括关闭不必要的服务、管理防火墙规则、定期更新补丁的最佳时机和方法。 浏览器——数字世界的“门户”强化： 详细对比分析主流浏览器（Chrome, Firefox, Edge, Safari）在隐私保护方面的差异。教授如何配置隐私保护扩展程序（如广告拦截器、反追踪工具），以及安全地管理Cookie和浏览器指纹识别的技巧。 第三部分：主动出击——网络行为与数字身份的精细化保护 现代隐私保护不再是被动等待攻击，而是需要主动管理个人在网络上的“形象”和“轨迹”。本部分聚焦于用户的主动控制权。 社交媒体的隐私边界重设： 探讨各大社交平台（微信、微博、抖音、Facebook等）的隐私设置“陷阱”。指导读者如何设置好友可见范围、限制数据共享，并应对“过度分享”带来的职场或人身安全风险。 邮件与即时通讯的安全协议： 介绍端到端加密通信工具（如Signal, Telegram的秘密聊天）的正确使用方法，以及如何识别和应对高级的“鱼叉式钓鱼邮件”。 虚拟身份与“信息最小化”原则： 推广“零信任”的网络使用理念，教导读者在注册服务时如何应用“信息最小化”策略，使用虚拟邮箱或别名来隔离不同服务的数据，从而降低单点泄露的冲击。 第四部分：应对危机——数据泄露后的恢复与法律武器 即使防御再好，信息泄露也可能发生。本部分为读者准备了危机处理的应急预案，并介绍了维护自身权利的法律框架。 应急响应流程图： 当发现账户被盗、信用卡信息泄露时，应立即采取的“黄金24小时”行动指南，包括冻结账户、修改凭证、收集证据等关键步骤。 身份盗用的预防与补救： 详细说明身份盗用发生后如何向信用机构报告、如何处理法律文书等复杂环节。 理解并利用法律工具： 简要介绍《个人信息保护法》（若适用地区）等相关法律法规，告知读者在自身权益受到侵犯时，可以向哪些机构投诉，以及如何有效收集证据以进行维权。 本书以大量真实案例为引，穿插图文并茂的操作步骤，力求语言平实、易于理解。阅读完本书，读者将不再是网络安全中的“小白”，而是能够熟练运用现代工具和思维，主动掌握个人数字命运的“数字公民”。本书是每一位关注自身隐私、渴望安全享受数字生活的用户的必备参考书。

评分☆☆☆☆☆

我最近终于把那本《打响你的肌肤保卫战/防晒宝书》看完了，感觉真是相见恨晚！我一直觉得防晒霜就是简单的涂抹，最多就是选个SPF值高一点的。但这本书彻底颠覆了我的认知。它不仅仅是告诉你“为什么”要防晒，更深入浅出地剖析了紫外线对我们皮肤的各种伤害，从晒黑、晒伤这种肉眼可见的，到光老化、甚至皮肤癌的风险，都讲得非常细致。我以前总觉得“我又不怎么出门”，或者“冬天不需要防晒”，但书里关于UVA和UVB的穿透力，以及它们全年无休的“攻击”，让我觉得我之前的想法有多么天真。尤其印象深刻的是关于“玻璃窗理论”，我完全没想到室内也会有紫外线伤害，这让我出门前多了一层顾虑，也多了一层保护的决心。书里还提到了很多日常生活中容易被忽视的防晒误区，比如“阴天就不用防晒了”、“打了伞就万无一失了”等等，这些都让我恍然大悟。以前只知道防晒，但现在感觉像是拥有了一整套“肌肤作战手册”，知道敌人有多狡猾，也知道自己手里有哪些“武器”和“战术”。

评分☆☆☆☆☆

读完《打响你的肌肤保卫战/防晒宝书》，我最大的感受是，防晒不再是一件“麻烦事”或者“为了美白才做的事”，而是真正意义上的“肌肤健康”的基石。这本书让我从一个“被动接受”防晒的态度，转变为一个“主动出击”的意识。我开始关注天气预报，不仅仅是为了知道穿什么衣服，更是为了了解当天的紫外线指数，从而调整我的防晒策略。我也会观察周围环境，比如在户外活动时，会寻找阴凉处，或者利用遮挡物来减少直接暴露在阳光下的时间。这本书给我灌输了一种“全方位防护”的理念，它让我明白，防晒不仅仅是涂防晒霜，还包括物理遮挡、选择合适的时间和地点，以及注意饮食和生活习惯对皮肤的影响。感觉自己不仅仅是在涂抹一层保护，而是在用一种更科学、更系统的方式来呵护我的肌肤，让它从内而外地散发健康的光彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的最直观的改变，就是我开始真正“认真”地对待防晒这件事了。以前可能就是心血来潮，或者感觉皮肤有点晒，才随便抓一瓶防晒霜涂一下，而且很多时候还会漏涂或者涂得太薄。这本书里关于防晒霜的质地、成分，以及如何正确涂抹，都有非常详细的讲解。我之前从来没想过，原来不同肤质适合的防晒霜质地差别这么大，干皮可能需要滋润一些的，油皮则更适合清爽型的。书里还介绍了不同防晒剂的原理，让我知道有些防晒霜是物理防晒，有些是化学防晒，还有很多是物化结合的，这让我对产品选择有了更清晰的方向。最重要的是，它强调了“足量”和“补涂”的重要性，我以前总是怕涂多了油腻，所以涂得很省，现在才知道这样根本达不到标示的防护效果。每次出门前，我都会花更多时间确保脸部、脖子、耳朵甚至手背都涂抹到位，而且也会随身携带小管防晒，定时补涂。这种改变让我感觉自己的皮肤好像真的在“呼吸”一样，不再是过去那种被紫外线“欺负”的状态。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对“抗老”这件事情很感兴趣，但总觉得它是一个很遥远的概念，或者需要很多昂贵的护肤品。这本书的出现，让我意识到，原来“防晒”才是最基础、最重要、也是性价比最高的“抗老”方式。书中用了很多科学的语言，但解释得非常通俗易懂，让我理解了紫外线是如何破坏我们皮肤的胶原蛋白和弹性纤维，导致皱纹、色斑、松弛等一系列衰老问题的。它让我明白，与其花大价钱去修补已经造成的损伤，不如从源头上阻止这些损伤的发生。我以前总觉得“我才二十几岁，不用那么早抗老”，但这本书让我意识到，紫外线伤害是日积月累的，现在开始防晒，就是在为未来的年轻肌肤打下坚实的基础。它让我不再盲目跟风购买各种“抗老精华”，而是把更多的精力和预算放在了“防晒”这个更根本的环节上。感觉自己好像掌握了“冻龄”的秘诀，而且这个秘诀一点也不复杂，只需要每天坚持。

评分☆☆☆☆☆

作为一个皮肤容易敏感的人，我一直对使用防晒霜有点顾虑，总担心会刺激皮肤，甚至引起过敏。这本书在这个方面也给了我很大的帮助。它详细介绍了不同类型的防晒成分，以及如何识别那些可能引起过敏的成分。书里还分享了一些选择温和型防晒霜的技巧，并且强调了在购买新产品前进行小范围皮肤测试的重要性。我之前总是随便买，结果有时候用着会泛红、发痒，现在我会更仔细地查看成分表，选择那些标注着“敏感肌适用”或者含有舒缓成分的防晒产品。而且，书中也提到了，如果皮肤本身就有炎症或者破损，应该先修复好再进行日常防晒，或者选择物理防晒霜，因为物理防晒剂的刺激性相对较低。这些建议对我来说非常实用，让我能够安心地进行日常防晒，而不用担心给我的敏感肌肤带来额外的负担。