新華書店正版 坐月子護理寶典 父母必讀指南 月子 産後護理 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王敏 著

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• 坐月子
• 産後護理
• 月子餐
• 育兒
• 母嬰
• 新手爸媽
• 孕産期
• 健康
• 親子
• 育兒指南

店鋪： 福建新華書店旗艦店

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553772240

商品編碼：14142501961

開本：12開

齣版時間：2017-01-01

編輯推薦Editorial Reviews 內容簡介Content Description 本書把分娩、坐月子和新生兒喂養、護理中可能會遇到的各種情況都為你做瞭詳細的介紹。無論你將來是順産、剖宮産，哺乳、非哺乳，還是母乳喂養、人工喂養都能在這裏找到解決問題的方法。對於月子裏如何瘦身，如何護理不落月子病等這類大傢非常關注的問題，書中給予瞭重點解讀。除此之外，還有每周月子餐推薦，讓新媽媽既能吃好，又能控製體重，盡快恢復身材。
另外，本書也非常適閤二胎媽媽閱讀。從分娩開始就有介紹生完二胎後可能遇到的一切，尤其是與生大寶時不一樣的地方，能讓二孩媽媽安心坐好月子，更有促進倆寶感情的教育技巧大揭秘，讓二胎傢庭輕鬆養育兩個寶寶，不頭疼。 作者簡介Author Biography 王敏
西北婦女兒童醫院
婦産科主治醫師
畢業於中南大學湘雅醫學院，從2009年至今，一直緻力於婦産科臨床工作。
身為80後婦産科醫生，她更能體會和理解廣大年輕新媽媽在産後恢復中的擔憂和睏惑，在關注新媽媽身體的同時，對新媽媽的生活細節和飲食安排有著自己獨特及專業的見解，並給予瞭指導和建議。像鄰傢姐姐一樣，把復雜的産後恢復和飲食調理知識簡單明瞭地傳授給新媽媽，讓新媽媽在産後把身心調整到*狀態，“變身”為時尚辣媽，是值得信賴的産科專傢。

現代傢居設計與空間規劃：打造舒適、高效的生活環境 本書簡介： 在現代社會，居住空間不再僅僅是遮風避雨的場所，它更是我們情感的寄托、生活方式的體現以及高效能運轉的平颱。本書《現代傢居設計與空間規劃》旨在為廣大讀者，無論是初次裝修的新手、尋求空間優化的資深業主，還是對室內設計抱有濃厚興趣的設計愛好者，提供一套係統、實用且富有創意的傢居設計與空間規劃指南。我們深知，一個好的居所，需要平衡美學、功能性、人體工程學以及可持續性，本指南將從宏觀的整體規劃到微觀的細節處理，全方位地解析如何打造一個既賞心悅目又極度舒適宜居的現代生活環境。 全書共分為五大部分，層層遞進，確保讀者能夠掌握從概念構思到最終落地的全流程知識體係。 --- 第一部分：設計理念的革新與基礎構建 本部分是全書的理論基石，著重於引導讀者建立現代傢居設計觀，摒棄陳舊的觀念，擁抱以人為本的設計哲學。 1. 現代設計思潮的演變與核心要義： 我們將追溯簡約主義（Minimalism）、中世紀現代風格（Mid-Century Modern）、工業風（Industrial）以及日式侘寂（Wabi-Sabi）等主流風格的起源和精髓。重點闡述“少即是多”的哲學如何在當代設計中體現為功能至上、去除冗餘裝飾，強調材質的自然美感和光影的運用。 2. 空間規劃的黃金法則： 這一章節深入探討瞭空間尺度的量化標準。詳細解析人體工程學在傢具選擇、操作颱高度、通道寬度上的應用。我們將引入“動綫分析”的概念，通過圖示和案例，教導讀者如何根據傢庭成員的日常活動習慣，科學劃分公共區、私密區、服務區的邊界，確保流綫清晰、互不乾擾，從而實現空間效率的最大化。例如，廚房工作三角的優化設計，玄關收納的垂直布局策略等。 3. 材質的哲學選擇： 現代傢居設計對材質的選擇愈發考究。本章細緻對比瞭天然石材、實木、復閤闆材、金屬、玻璃以及新型環保材料（如再生塑料、竹縴維闆）的特性、耐用性、維護成本及對室內空氣質量的影響。我們將提供詳盡的對比錶格，幫助讀者根據預算和偏好，做齣最閤適的材料決策。 4. 色彩心理學與光環境設計： 色彩是空間情緒的錶達者。本章將依據色彩學原理，講解如何運用冷暖色調、高低明度的對比來影響居住者的情緒和對空間大小的感知。同時，係統介紹自然采光最大化的策略，並詳細拆解人工照明係統的構成——從基礎照明（Ambient Lighting）、任務照明（Task Lighting）到重點照明（Accent Lighting），以及色溫（Kelvin值）的選擇對居住體驗的決定性影響。 --- 第二部分：核心功能區的深度剖析 本部分聚焦於傢庭中最常被使用、對功能要求最高的幾個關鍵區域，提供細緻入微的解決方案。 1. 廚房：集烹飪、社交與智能於一體的中心樞紐： 現代廚房強調開放性與集成性。我們將探討L型、U型、島颱型布局的優缺點及適用場景。內容涵蓋嵌入式電器（烤箱、洗碗機、蒸箱）的最佳安裝高度、儲物係統的模塊化設計、垃圾分類與水槽區域的動綫布局，以及智能廚房係統的集成方案，如智能溫控、自動感應照明等。 2. 客廳：流動的多功能會客空間： 探討如何平衡“待客區”與“傢庭休閑區”的需求。分析L型沙發、模塊化組閤沙發、組閤茶幾的靈活性應用。重點講解電視背景牆的設計趨勢（隱藏式收納、壁爐集成），以及如何通過地毯、燈光和藝術品來劃分視覺區域，增強空間的層次感。 3. 臥室：絕對的私密與休息殿堂： 臥室設計的核心是安寜。本章詳細講解床頭背景的設計（如軟包、木飾麵、隱藏式儲物櫃），床體高度與睡眠質量的關係。衣帽間的設計不再是附屬品，而是獨立係統——我們將介紹步入式衣帽間的深度、掛件的配置（掛衣杆高度、抽屜深度、領帶架的優化）以及鏡麵在小空間中的放大作用。 4. 衛浴空間：從功能室到SPA體驗： 現代衛浴追求乾濕分離的極緻化。講解不同類型淋浴房（如一字型、轉角型）的選擇，智能馬桶的安裝規範，颱盆櫃的收納優化（如鏡櫃的深度利用）。尤其關注通風係統在保持衛浴空間乾燥和健康中的關鍵作用。 --- 第三部分：高效率的垂直與隱藏式收納係統 收納是決定居住舒適度的關鍵。本部分緻力於解決“如何讓物品井井有條地消失”這一核心問題。 1. 壁櫃與嵌入式設計的藝術： 深入解析通頂櫃、牆麵懸掛係統（如洞洞闆、掛軌係統）的設計原理。強調“隱藏式收納”的重要性，即利用牆體厚度、門闆與牆麵平齊的設計，使儲物空間在視覺上保持簡潔。 2. 多功能傢具的應用： 介紹具有雙重或多重功能的傢具，如沙發床、可伸縮餐桌、帶儲物功能的腳凳。在小戶型設計中，這些靈活性傢具是釋放地麵空間的重要手段。 3. 儲物定製化：工具與方法： 講解如何根據存儲物品的類型（摺疊衣物、書籍、雜物）來定製抽屜內部的分割件（如分隔闆、網籃）。強調“存取便利性”優於“最大容量”，避免“儲藏陷阱”。 --- 第四部分：技術賦能與智能傢居的無縫集成 本部分關注科技如何提升居住的便捷性和安全性。 1. 智能傢居生態係統的選擇與布局： 介紹當前主流的智能傢居協議（如Matter、Zigbee、Wi-Fi）及其優缺點。指導讀者如何規劃中央控製係統（中樞）、傳感器、執行器（開關、插座）的初始點位，確保係統穩定且易於擴展。 2. 隱蔽布綫與設備維護： 詳細說明在新房裝修或舊房改造中，如何預埋電源綫、網絡綫和音視頻綫，實現“綫材隱形”。討論智能設備的散熱要求、維護通道的預留，以及網絡覆蓋（Mesh Wi-Fi係統）的優化部署。 3. 節能與環境控製： 探討智能溫控係統（如地暖與中央空調的聯動）、新風係統的管道布局，以及智能窗簾對室內溫濕度的動態調節能力，實現節能與舒適度的雙重提升。 --- 第五部分：後疫情時代的居傢升級與可持續性 麵對新的生活方式變化，本部分探討如何設計更具韌性和健康導嚮的居住環境。 1. 彈性空間的設計：居傢辦公區的獨立化： 針對遠程工作需求，提供“可隱藏式”或“可快速轉換式”辦公空間的解決方案，如利用推拉門劃分臨時會議區，或設計集成在書櫃中的升降式工作颱。 2. 健康建築的基礎要素： 強調空氣質量管理的重要性，包括新風係統的風量計算與管道走嚮優化，以及如何利用室內綠植（如空氣淨化植物牆）輔助淨化空氣。同時，討論降噪設計，如夾層結構、隔音門窗的選擇，以提升居住的寜靜度。 3. 環保與可持續設計實踐： 從材料的可迴收性、低VOC（揮發性有機化閤物）塗料的使用，到節水潔具的選擇，引導讀者進行更具社會責任感的設計決策。 結論： 本書不僅是一本手冊，更是一份激發靈感的藍圖。通過係統的學習和實踐，讀者將能夠真正掌握將個人願景轉化為高品質、功能強大的現代居住空間的能力。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一個大老爺們兒，本來是抱著“陪讀”的心態買這書的，主要是想搞清楚老婆坐月子期間到底需要我們提供哪些支持，以及如何分擔照顧新生兒的重任。這本書意外地給瞭我很多啓發，特彆是它有一章專門寫給“新手爸爸”的指南。它不是那種高高在上的說教，而是非常接地氣地分析瞭爸爸在産後支持係統中的關鍵作用——從傢務分擔到情感支持，甚至是如何科學地給寶寶拍嗝和換尿布。書中提到，爸爸的積極參與對産後媽媽的抑鬱情緒有很好的預防作用，這一點非常深刻。我以前總覺得喂奶和換尿布是媽媽的專屬任務，但書中指導瞭我如何正確地與寶寶建立聯結，比如夜間換尿布輪班製度的建立，這極大地減輕瞭我太太的負擔。通過這本書，我學會瞭如何與太太進行更有效的溝通，理解她在産後身體和心理上的脆弱，從而提供更精準的幫助，而不是用自以為是的“好意”去添亂。這本書讓坐月子不再是媽媽一個人的戰鬥，而是夫妻共同成長的課題。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是，它擺脫瞭傳統月子書那種“禁錮式”的敘事框架。很多舊書總是強調“不能吹風”、“不能洗頭”、“不能下床”，搞得人像被關進瞭一個密不透風的堡壘。而這本《坐月子護理寶典》則更加注重“循序漸進”和“個體化恢復”。它詳細解釋瞭為什麼某些傳統禁忌在現代環境下可能不再適用，或者應該如何根據個人的體質和恢復情況來調整。例如，關於産後運動的恢復時間錶，它給齣瞭一個從盆底肌喚醒到輕度拉伸的詳細步驟，明確指齣什麼時候可以開始，什麼時候需要暫停，而不是一刀切地說“滿月後纔能動”。這種科學的、以産婦舒適度為中心的指導，讓我感覺自己是被尊重和信任的，而不是被一堆規矩束縛住的。它鼓勵我在身體允許的情況下，保持適度的活動和社交，這對保持積極的心態太重要瞭，讓我覺得坐月子不是退迴到過去，而是為迎接更健康的生活做準備。

評分☆☆☆☆☆

這本《坐月子護理寶典》真是太及時瞭，我剛生完二寶，大寶的時候完全沒經驗，月子裏吃瞭不少苦頭，很多事情都是聽老人說的，現在有瞭這本書，感覺自己像是找到瞭一個靠譜的“月嫂指導手冊”。它對産後身體恢復的講解特彆細緻，從惡露的變化到子宮的恢復過程，甚至連情緒上的波動都有提及，這一點非常重要，因為很多新手媽媽都會忽略心理健康。書裏還專門開闢瞭一個章節講“科學飲食”，不再是以前那種大魚大肉的盲目進補，而是根據不同階段的身體需求來調整食譜，比如剛開始的排殘和收縮，到後期的催乳和滋補，都有具體的食譜和注意事項。我尤其欣賞它對個人衛生護理的強調，比如傷口的清潔、盆底肌的恢復練習，這些都是過去我們不太注重但對未來生活質量影響很大的環節。它把很多傳統的坐月子習俗放在現代醫學的角度來重新審視，哪些應該堅持，哪些可以改進，給齣瞭非常實用的建議，讓我感覺既尊重瞭傳統，又吸收瞭科學的精髓，整個月子期下來，感覺身體恢復得比頭胎快多瞭，整個人都清爽瞭許多，沒有那種被禁錮在屋子裏動彈不得的壓抑感。

評分☆☆☆☆☆

我原本以為這本所謂的“寶典”無非就是老一套的“蓋好被子、多喝湯水”的陳詞濫調，畢竟市麵上這類書太多瞭，大同小異。然而，翻開後發現，它在處理“特殊情況”下的護理上展現齣瞭極高的專業度。比如說，對於剖腹産媽媽的傷口護理，它圖文並茂地展示瞭不同縫閤方式的注意事項，以及如何識彆感染的早期跡象，這比我住院時護士匆匆交代幾句要詳細得多。再者，它對新生兒常見問題的處理也相當到位，比如黃疸、濕疹的初步判斷和傢庭護理，以及如何安全地進行母乳喂養姿勢的調整以避免乳腺問題。我鄰居傢的寶寶就遇到瞭輕微的腸絞痛，我趕緊翻到相關章節，書裏提供瞭一些安撫寶寶的小技巧，比如飛機抱、溫水浴等，鄰居試瞭反饋說效果立竿見影，這讓我對這本書的實用性颳目相看。它沒有故弄玄虛，所有的建議都基於明確的醫學常識，讀起來讓人心安理得，知道自己是在科學地照顧寶寶和自己，而不是在盲目跟風或迷信。

評分☆☆☆☆☆

我作為一個二胎媽媽，對“科學養育”有更高的追求，尤其在看瞭太多育兒焦慮的帖子後，我特彆需要一本能夠提供穩定信息源的書籍。這本書在內容深度上遠超我的預期。它不僅關注瞭産後媽媽的生理恢復，還花瞭大量的篇幅討論瞭“母乳喂養的挑戰與進階”。比如，如何應對寶寶的猛長期、如何處理乳腺炎的預防和早期乾預，這些都是新手媽媽在母乳路上最容易感到挫敗的關鍵點。更讓我贊賞的是，它在描述母乳知識時，非常客觀地展示瞭配方奶喂養的閤理性，沒有強行灌輸“母乳至上”的壓力，這對於那些母乳不順或選擇混閤喂養的媽媽來說，是一種極大的心理安慰。全書的語言風格是那種沉穩且充滿人文關懷的，它像一個經驗豐富、知識淵博的導師，在你最需要指引的時候，提供清晰的路徑圖，而不是用恐嚇的方式來讓你服從，這使得整個閱讀和實踐過程都變得非常愉快和有效率。