新华书店正版 坐月子护理宝典 父母必读指南 月子 产后护理 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

王敏 著

图书标签:

• 坐月子
• 产后护理
• 月子餐
• 育儿
• 母婴
• 新手爸妈
• 孕产期
• 健康
• 亲子
• 育儿指南

店铺： 福建新华书店旗舰店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553772240

商品编码：14142501961

开本：12开

出版时间：2017-01-01

编辑推荐Editorial Reviews 内容简介Content Description 本书把分娩、坐月子和新生儿喂养、护理中可能会遇到的各种情况都为你做了详细的介绍。无论你将来是顺产、剖宫产，哺乳、非哺乳，还是母乳喂养、人工喂养都能在这里找到解决问题的方法。对于月子里如何瘦身，如何护理不落月子病等这类大家非常关注的问题，书中给予了重点解读。除此之外，还有每周月子餐推荐，让新妈妈既能吃好，又能控制体重，尽快恢复身材。
另外，本书也非常适合二胎妈妈阅读。从分娩开始就有介绍生完二胎后可能遇到的一切，尤其是与生大宝时不一样的地方，能让二孩妈妈安心坐好月子，更有促进俩宝感情的教育技巧大揭秘，让二胎家庭轻松养育两个宝宝，不头疼。 作者简介Author Biography 王敏
西北妇女儿童医院
妇产科主治医师
毕业于中南大学湘雅医学院，从2009年至今，一直致力于妇产科临床工作。
身为80后妇产科医生，她更能体会和理解广大年轻新妈妈在产后恢复中的担忧和困惑，在关注新妈妈身体的同时，对新妈妈的生活细节和饮食安排有着自己独特及专业的见解，并给予了指导和建议。像邻家姐姐一样，把复杂的产后恢复和饮食调理知识简单明了地传授给新妈妈，让新妈妈在产后把身心调整到*状态，“变身”为时尚辣妈，是值得信赖的产科专家。

现代家居设计与空间规划：打造舒适、高效的生活环境 本书简介： 在现代社会，居住空间不再仅仅是遮风避雨的场所，它更是我们情感的寄托、生活方式的体现以及高效能运转的平台。本书《现代家居设计与空间规划》旨在为广大读者，无论是初次装修的新手、寻求空间优化的资深业主，还是对室内设计抱有浓厚兴趣的设计爱好者，提供一套系统、实用且富有创意的家居设计与空间规划指南。我们深知，一个好的居所，需要平衡美学、功能性、人体工程学以及可持续性，本指南将从宏观的整体规划到微观的细节处理，全方位地解析如何打造一个既赏心悦目又极度舒适宜居的现代生活环境。 全书共分为五大部分，层层递进，确保读者能够掌握从概念构思到最终落地的全流程知识体系。 --- 第一部分：设计理念的革新与基础构建 本部分是全书的理论基石，着重于引导读者建立现代家居设计观，摒弃陈旧的观念，拥抱以人为本的设计哲学。 1. 现代设计思潮的演变与核心要义： 我们将追溯简约主义（Minimalism）、中世纪现代风格（Mid-Century Modern）、工业风（Industrial）以及日式侘寂（Wabi-Sabi）等主流风格的起源和精髓。重点阐述“少即是多”的哲学如何在当代设计中体现为功能至上、去除冗余装饰，强调材质的自然美感和光影的运用。 2. 空间规划的黄金法则： 这一章节深入探讨了空间尺度的量化标准。详细解析人体工程学在家具选择、操作台高度、通道宽度上的应用。我们将引入“动线分析”的概念，通过图示和案例，教导读者如何根据家庭成员的日常活动习惯，科学划分公共区、私密区、服务区的边界，确保流线清晰、互不干扰，从而实现空间效率的最大化。例如，厨房工作三角的优化设计，玄关收纳的垂直布局策略等。 3. 材质的哲学选择： 现代家居设计对材质的选择愈发考究。本章细致对比了天然石材、实木、复合板材、金属、玻璃以及新型环保材料（如再生塑料、竹纤维板）的特性、耐用性、维护成本及对室内空气质量的影响。我们将提供详尽的对比表格，帮助读者根据预算和偏好，做出最合适的材料决策。 4. 色彩心理学与光环境设计： 色彩是空间情绪的表达者。本章将依据色彩学原理，讲解如何运用冷暖色调、高低明度的对比来影响居住者的情绪和对空间大小的感知。同时，系统介绍自然采光最大化的策略，并详细拆解人工照明系统的构成——从基础照明（Ambient Lighting）、任务照明（Task Lighting）到重点照明（Accent Lighting），以及色温（Kelvin值）的选择对居住体验的决定性影响。 --- 第二部分：核心功能区的深度剖析 本部分聚焦于家庭中最常被使用、对功能要求最高的几个关键区域，提供细致入微的解决方案。 1. 厨房：集烹饪、社交与智能于一体的中心枢纽： 现代厨房强调开放性与集成性。我们将探讨L型、U型、岛台型布局的优缺点及适用场景。内容涵盖嵌入式电器（烤箱、洗碗机、蒸箱）的最佳安装高度、储物系统的模块化设计、垃圾分类与水槽区域的动线布局，以及智能厨房系统的集成方案，如智能温控、自动感应照明等。 2. 客厅：流动的多功能会客空间： 探讨如何平衡“待客区”与“家庭休闲区”的需求。分析L型沙发、模块化组合沙发、组合茶几的灵活性应用。重点讲解电视背景墙的设计趋势（隐藏式收纳、壁炉集成），以及如何通过地毯、灯光和艺术品来划分视觉区域，增强空间的层次感。 3. 卧室：绝对的私密与休息殿堂： 卧室设计的核心是安宁。本章详细讲解床头背景的设计（如软包、木饰面、隐藏式储物柜），床体高度与睡眠质量的关系。衣帽间的设计不再是附属品，而是独立系统——我们将介绍步入式衣帽间的深度、挂件的配置（挂衣杆高度、抽屉深度、领带架的优化）以及镜面在小空间中的放大作用。 4. 卫浴空间：从功能室到SPA体验： 现代卫浴追求干湿分离的极致化。讲解不同类型淋浴房（如一字型、转角型）的选择，智能马桶的安装规范，台盆柜的收纳优化（如镜柜的深度利用）。尤其关注通风系统在保持卫浴空间干燥和健康中的关键作用。 --- 第三部分：高效率的垂直与隐藏式收纳系统 收纳是决定居住舒适度的关键。本部分致力于解决“如何让物品井井有条地消失”这一核心问题。 1. 壁柜与嵌入式设计的艺术： 深入解析通顶柜、墙面悬挂系统（如洞洞板、挂轨系统）的设计原理。强调“隐藏式收纳”的重要性，即利用墙体厚度、门板与墙面平齐的设计，使储物空间在视觉上保持简洁。 2. 多功能家具的应用： 介绍具有双重或多重功能的家具，如沙发床、可伸缩餐桌、带储物功能的脚凳。在小户型设计中，这些灵活性家具是释放地面空间的重要手段。 3. 储物定制化：工具与方法： 讲解如何根据存储物品的类型（折叠衣物、书籍、杂物）来定制抽屉内部的分割件（如分隔板、网篮）。强调“存取便利性”优于“最大容量”，避免“储藏陷阱”。 --- 第四部分：技术赋能与智能家居的无缝集成 本部分关注科技如何提升居住的便捷性和安全性。 1. 智能家居生态系统的选择与布局： 介绍当前主流的智能家居协议（如Matter、Zigbee、Wi-Fi）及其优缺点。指导读者如何规划中央控制系统（中枢）、传感器、执行器（开关、插座）的初始点位，确保系统稳定且易于扩展。 2. 隐蔽布线与设备维护： 详细说明在新房装修或旧房改造中，如何预埋电源线、网络线和音视频线，实现“线材隐形”。讨论智能设备的散热要求、维护通道的预留，以及网络覆盖（Mesh Wi-Fi系统）的优化部署。 3. 节能与环境控制： 探讨智能温控系统（如地暖与中央空调的联动）、新风系统的管道布局，以及智能窗帘对室内温湿度的动态调节能力，实现节能与舒适度的双重提升。 --- 第五部分：后疫情时代的居家升级与可持续性 面对新的生活方式变化，本部分探讨如何设计更具韧性和健康导向的居住环境。 1. 弹性空间的设计：居家办公区的独立化： 针对远程工作需求，提供“可隐藏式”或“可快速转换式”办公空间的解决方案，如利用推拉门划分临时会议区，或设计集成在书柜中的升降式工作台。 2. 健康建筑的基础要素： 强调空气质量管理的重要性，包括新风系统的风量计算与管道走向优化，以及如何利用室内绿植（如空气净化植物墙）辅助净化空气。同时，讨论降噪设计，如夹层结构、隔音门窗的选择，以提升居住的宁静度。 3. 环保与可持续设计实践： 从材料的可回收性、低VOC（挥发性有机化合物）涂料的使用，到节水洁具的选择，引导读者进行更具社会责任感的设计决策。 结论： 本书不仅是一本手册，更是一份激发灵感的蓝图。通过系统的学习和实践，读者将能够真正掌握将个人愿景转化为高品质、功能强大的现代居住空间的能力。

评分☆☆☆☆☆

这本《坐月子护理宝典》真是太及时了，我刚生完二宝，大宝的时候完全没经验，月子里吃了不少苦头，很多事情都是听老人说的，现在有了这本书，感觉自己像是找到了一个靠谱的“月嫂指导手册”。它对产后身体恢复的讲解特别细致，从恶露的变化到子宫的恢复过程，甚至连情绪上的波动都有提及，这一点非常重要，因为很多新手妈妈都会忽略心理健康。书里还专门开辟了一个章节讲“科学饮食”，不再是以前那种大鱼大肉的盲目进补，而是根据不同阶段的身体需求来调整食谱，比如刚开始的排残和收缩，到后期的催乳和滋补，都有具体的食谱和注意事项。我尤其欣赏它对个人卫生护理的强调，比如伤口的清洁、盆底肌的恢复练习，这些都是过去我们不太注重但对未来生活质量影响很大的环节。它把很多传统的坐月子习俗放在现代医学的角度来重新审视，哪些应该坚持，哪些可以改进，给出了非常实用的建议，让我感觉既尊重了传统，又吸收了科学的精髓，整个月子期下来，感觉身体恢复得比头胎快多了，整个人都清爽了许多，没有那种被禁锢在屋子里动弹不得的压抑感。

评分☆☆☆☆☆

我作为一个二胎妈妈，对“科学养育”有更高的追求，尤其在看了太多育儿焦虑的帖子后，我特别需要一本能够提供稳定信息源的书籍。这本书在内容深度上远超我的预期。它不仅关注了产后妈妈的生理恢复，还花了大量的篇幅讨论了“母乳喂养的挑战与进阶”。比如，如何应对宝宝的猛长期、如何处理乳腺炎的预防和早期干预，这些都是新手妈妈在母乳路上最容易感到挫败的关键点。更让我赞赏的是，它在描述母乳知识时，非常客观地展示了配方奶喂养的合理性，没有强行灌输“母乳至上”的压力，这对于那些母乳不顺或选择混合喂养的妈妈来说，是一种极大的心理安慰。全书的语言风格是那种沉稳且充满人文关怀的，它像一个经验丰富、知识渊博的导师，在你最需要指引的时候，提供清晰的路径图，而不是用恐吓的方式来让你服从，这使得整个阅读和实践过程都变得非常愉快和有效率。

评分☆☆☆☆☆

我原本以为这本所谓的“宝典”无非就是老一套的“盖好被子、多喝汤水”的陈词滥调，毕竟市面上这类书太多了，大同小异。然而，翻开后发现，它在处理“特殊情况”下的护理上展现出了极高的专业度。比如说，对于剖腹产妈妈的伤口护理，它图文并茂地展示了不同缝合方式的注意事项，以及如何识别感染的早期迹象，这比我住院时护士匆匆交代几句要详细得多。再者，它对新生儿常见问题的处理也相当到位，比如黄疸、湿疹的初步判断和家庭护理，以及如何安全地进行母乳喂养姿势的调整以避免乳腺问题。我邻居家的宝宝就遇到了轻微的肠绞痛，我赶紧翻到相关章节，书里提供了一些安抚宝宝的小技巧，比如飞机抱、温水浴等，邻居试了反馈说效果立竿见影，这让我对这本书的实用性刮目相看。它没有故弄玄虚，所有的建议都基于明确的医学常识，读起来让人心安理得，知道自己是在科学地照顾宝宝和自己，而不是在盲目跟风或迷信。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一个大老爷们儿，本来是抱着“陪读”的心态买这书的，主要是想搞清楚老婆坐月子期间到底需要我们提供哪些支持，以及如何分担照顾新生儿的重任。这本书意外地给了我很多启发，特别是它有一章专门写给“新手爸爸”的指南。它不是那种高高在上的说教，而是非常接地气地分析了爸爸在产后支持系统中的关键作用——从家务分担到情感支持，甚至是如何科学地给宝宝拍嗝和换尿布。书中提到，爸爸的积极参与对产后妈妈的抑郁情绪有很好的预防作用，这一点非常深刻。我以前总觉得喂奶和换尿布是妈妈的专属任务，但书中指导了我如何正确地与宝宝建立联结，比如夜间换尿布轮班制度的建立，这极大地减轻了我太太的负担。通过这本书，我学会了如何与太太进行更有效的沟通，理解她在产后身体和心理上的脆弱，从而提供更精准的帮助，而不是用自以为是的“好意”去添乱。这本书让坐月子不再是妈妈一个人的战斗，而是夫妻共同成长的课题。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是，它摆脱了传统月子书那种“禁锢式”的叙事框架。很多旧书总是强调“不能吹风”、“不能洗头”、“不能下床”，搞得人像被关进了一个密不透风的堡垒。而这本《坐月子护理宝典》则更加注重“循序渐进”和“个体化恢复”。它详细解释了为什么某些传统禁忌在现代环境下可能不再适用，或者应该如何根据个人的体质和恢复情况来调整。例如，关于产后运动的恢复时间表，它给出了一个从盆底肌唤醒到轻度拉伸的详细步骤，明确指出什么时候可以开始，什么时候需要暂停，而不是一刀切地说“满月后才能动”。这种科学的、以产妇舒适度为中心的指导，让我感觉自己是被尊重和信任的，而不是被一堆规矩束缚住的。它鼓励我在身体允许的情况下，保持适度的活动和社交，这对保持积极的心态太重要了，让我觉得坐月子不是退回到过去，而是为迎接更健康的生活做准备。