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出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555230366

商品编码：14151747259

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	月子360°
作者：	路博超等
定价：	19.9
出版社：	青岛出版社
出版日期：	2016-05-01
ISBN：	9787555230366
印次：	1
版次：	1
装帧：	平装
开本：	32开

内容简介

本书读者对象是月子期和产后恢复期女性，内容丰富，涉及科学饮食、乳汁管理、运动、居家生活、疾病护理、情绪调整、美容、性生活等方面。大特点是提供宜忌速查内容，方便产妇快速查阅；提供详尽的月子餐和月子补救方案。附录为新生儿护理知识，便于妈咪坐月子、育儿两不误。文中配有彩图，赏心悦目。

目录

第1章不同季节坐月子须知 春季 10乍暖还寒，注意保暖 10春季坐月子要注意防风 11春季干燥多喝汤水 12春季要警惕传染病 12 夏季 14可以使用电扇、空调吗 14夏季应谨防产褥中暑 15夏季防湿不容忽视 16夏季坐月子4禁忌 17 秋季 19秋季坐月子应防秋燥 19室内温度和湿度把握好 20秋季是腹泻的高发季节 21新妈妈上火了怎么办 21 冬季 23冬季室内环境很重要 23冬季戴帽，胜过穿袄 23月子里能使用电热毯吗 25冬季坐月子特别提醒 25 第2章产后常见疾病产后出血 28什么是产后出血 28为什么会出现产后出血 28如何积极预防产后出血 29产后出血健康食谱 31红糖桃仁粳米粥 31三色补血汤 31三七莲藕蛋羹 32桂圆红枣花生汤 32 产褥感染 33月子里小心产褥感染 33各类产褥感染的主要表现 34急性盆腔腹膜炎、弥漫性腹膜炎 34必须谨慎预防产褥感染 35产褥感染健康食谱 36金针豆腐汤 36红枣枸杞瘦肉汤 37玉米牛肉羹 37黄豆排骨蔬菜汤 38 产后便秘 39新妈妈易被便秘困扰 39产后便秘的6大危害 40缓解便秘的细节注意 41产后便秘健康食谱 42香蕉牛奶羹 43玉米花菜汤 43清炒小白菜 44芹菜茭白汤 44 产后乳腺炎 45什么是产后乳腺炎 45警惕产后乳腺炎的症状 45患上乳腺炎还能喂奶吗 46预防产后乳腺炎8要点 47薏苡仁红豆汤 48蒲公英粥 48油菜粥 49金针猪蹄汤 49 产后忧郁症 50新妈妈易被抑郁症困扰 50为什么产后易患抑郁症 50产后抑郁症有哪些表现 52新妈妈积极预防产后抑郁 53产后抑郁症健康食谱 55香蕉虾仁 55香菇豆腐 56桃仁鸡丁 56蛤蜊菠菜炒蛋 57 第3章月子餐，美味、健康兼得 第1章不同季节坐月子须知 春季 10乍暖还寒，注意保暖 10春季坐月子要注意防风 11春季干燥多喝汤水 12春季要警惕传染病 12 夏季 14可以使用电扇、空调吗 14夏季应谨防产褥中暑 15夏季防湿不容忽视 16夏季坐月子4禁忌 17 秋季 19秋季坐月子应防秋燥 19室内温度和湿度把握好 20秋季是腹泻的高发季节 21新妈妈上火了怎么办 21 冬季 23冬季室内环境很重要 23冬季戴帽，胜过穿袄 23月子里能使用电热毯吗 25冬季坐月子特别提醒 25 第2章产后常见疾病产后出血 28什么是产后出血 28为什么会出现产后出血 28如何积极预防产后出血 29产后出血健康食谱 31红糖桃仁粳米粥 31三色补血汤 31三七莲藕蛋羹 32桂圆红枣花生汤 32 产褥感染 33月子里小心产褥感染 33各类产褥感染的主要表现 34急性盆腔腹膜炎、弥漫性腹膜炎 34必须谨慎预防产褥感染 35产褥感染健康食谱 36金针豆腐汤 36红枣枸杞瘦肉汤 37玉米牛肉羹 37黄豆排骨蔬菜汤 38 产后便秘 39新妈妈易被便秘困扰 39产后便秘的6大危害 40缓解便秘的细节注意 41产后便秘健康食谱 42香蕉牛奶羹 43玉米花菜汤 43清炒小白菜 44芹菜茭白汤 44 产后乳腺炎 45什么是产后乳腺炎 45警惕产后乳腺炎的症状 45患上乳腺炎还能喂奶吗 46预防产后乳腺炎8要点 47薏苡仁红豆汤 48蒲公英粥 48油菜粥 49金针猪蹄汤 49 产后忧郁症 50新妈妈易被抑郁症困扰 50为什么产后易患抑郁症 50产后抑郁症有哪些表现 52新妈妈积极预防产后抑郁 53产后抑郁症健康食谱 55香蕉虾仁 55香菇豆腐 56桃仁鸡丁 56蛤蜊菠菜炒蛋 57 第3章月子餐，美味、健康兼得 花样主食 60黑米红枣粥 60鱼肉小米粥 60黄瓜果香粥 61羊肝胡萝卜粥 61猪肚薏米粥 62鳝丝油菜粥 62牡蛎虾皮粥 63菠菜银鱼面 63 营养菜肴 64三色菠萝鸡 64凉拌鸭杂 64青豆炒兔丁 65油菜烩猴头菇 65鸡

编辑

★ 月子全方位暖心呵护：尽享幸福月子时光；四季坐月子；常见病；月子餐；产后美容/产后“性”福生活…… ★ 北京孕产专家倾情奉献。 ★ 绿色环保印刷，呵护母婴健康。 ★ 轻松便携版。

《月子360°》图书简介（不含原书内容） —— 探索现代家庭的育儿新篇章：科学照护、情感连接与家庭和谐的全面指南 在人生的重要转折点，新生命的降临带来了无尽的喜悦，同时也对初为人父母的家庭提出了严峻的挑战。我们深知，传统经验与现代科学的碰撞，常常让新手父母在面对新生儿的照护时感到无所适手。《月子360°》（此处指代一本专注于现代育儿理念的书籍）的缺失或未读，意味着您可能错过了一份详尽、系统且极具实操性的育儿蓝图。 本篇简介旨在勾勒出一本假设性的、旨在弥补现代育儿知识空白的权威指南应有的深度与广度。我们将聚焦于现代家庭在育儿过程中最核心的三个维度：生理科学照护、心理健康建设以及家庭系统平衡。 --- 第一部分：科学养育的基石——新生儿生理需求的精准满足 现代育儿已不再是简单的“照着做”，而是建立在对婴儿生理发展规律的深刻理解之上。缺乏系统指导的父母，很容易陷入对流言的恐慌，或是在看似微小的细节上耗费过多精力，却忽略了真正的关键点。 一、睡眠周期的解析与安全寝具的构建 新生儿的睡眠是建立健康神经系统的关键。一本优秀的育儿书籍会深入剖析婴儿快速眼动（REM）与非快速眼动（NREM）睡眠的交替规律，解释为何他们频繁醒来。 重点缺失解读： 如果您尚未接触到系统讲解，您可能会： 1. 误解睡眠信号： 无法区分疲倦、饥饿或单纯的过度刺激信号，导致过度哄睡或错误地延迟入睡时间。 2. 安全隐患忽视： 对“仰卧睡眠”的坚持程度不足，或在选择婴儿床、床垫、被褥时，未充分考虑窒息风险的排除标准（例如，过软的表面、松散的床上用品）。 3. 作息培养的迷茫： 缺乏渐进式的白昼/黑夜区分训练方法，使得婴儿长期处于生物钟紊乱的状态，影响父母双方的休息质量。 二、喂养的艺术：从生理需求到营养匹配 喂养是父母与婴儿建立最早信任关系的方式，然而，从“吃饱了”到“营养均衡”之间存在巨大的鸿沟。 关键知识的缺失将导致： 营养素摄入的偏颇： 对母乳/配方奶中关键脂肪酸、益生元和维生素D的补充时机与剂量把握不准。例如，过度依赖单一指标（如体重增长）来判断喂养是否成功，而忽略了吸收率和肠道健康。 辅食引入的焦虑： 在引入固体食物时，由于对过敏原筛查、食物质地过渡（泥状、碎块状）以及“泥糊糊”喂养与“手指食物”（BLW）优劣势的权衡不清，导致喂养过程充满不确定性，甚至引发早期挑食的倾向。 消化系统的耐受训练： 对于新生儿常见的胀气、肠绞痛，许多父母仅停留在安抚层面，而未能理解其深层原因——肠道菌群的初步建立和消化酶的成熟过程，从而错失了通过益生菌干预或调整喂养方式来改善的黄金期。 三、基础护理的精细化：皮肤、脐带与健康监测 新生儿的皮肤娇嫩脆弱，免疫系统尚未完全建立。基础护理中的任何疏忽，都可能引发后续的皮肤问题或感染。 缺乏专业指导可能造成： 湿疹与皮炎的错误处理： 面对红疹，用药不当或过度清洁，破坏了皮肤的天然屏障。专业的指导会强调“皮肤屏障修复”优先于“症状压制”。 体温调节的误区： 无法准确判断婴儿是过热还是受凉，导致过度包裹或保暖不足，这对于体温调节能力尚弱的新生儿来说是致命的。 疾病信号的延迟识别： 对于发烧、脱水、精神萎靡等需要立即就医的信号，缺乏清晰的警戒线，容易因为“观察看看”而延误治疗。 --- 第二部分：心理健康的基石——依恋关系与早期大脑发育 育儿绝非仅关乎身体的照料，更重要的是对“人”的培养。在生命的最初阶段，大脑高速发展，安全感和情感联结是构建未来心理韧性的基础。 一、依恋理论的实践与“过度反应”的平衡 许多父母担忧“抱多了孩子会变娇气”，这种对“惯坏”的恐惧，阻碍了安全依恋的建立。 未掌握依恋科学的后果： 1. 需求延迟满足的陷阱： 在新生儿阶段，延迟回应哭声（特别是饥饿和恐惧信号）会被大脑解读为“世界是不安全的”，而不是学会等待。这会增加婴儿的压力荷尔蒙水平，长期影响情绪调控能力。 2. 高质量的“回应”缺乏： 育儿指南强调的不是“无条件回应”，而是“有质量、敏锐且适时的回应”。缺乏指导的父母可能只是物理性地抱起，却没有进行眼神交流、语言确认或皮肤接触，使得回应的质量大打折扣。 二、环境丰容与早期认知刺激 早期大脑的发育需要适度的环境刺激，但“过度刺激”同样有害。 知识真空可能导致： 感官超载： 父母可能错误地认为越多的玩具、越亮的屏幕时间就是“早教”，实际上这会耗尽婴儿的注意力资源，使其难以集中于真正重要的学习任务。 运动发展的忽略： 缺乏对“俯趴时间”（Tummy Time）科学益处的理解，或者对婴儿运动里程碑（如翻身、抓握）的被动等待，会限制其粗大运动和精细动作的协调发展。 --- 第三部分：家庭系统的重塑——父母适应与夫妻协作 育儿的挑战往往是系统性的，很少是个体化的。当一个新生命进入家庭，原有的夫妻关系、个人空间和时间管理模式都会被彻底颠覆。 一、身份转变的心理调适 从伴侣到父母的身份转换，对双方心理的冲击是巨大的，尤其是在睡眠剥夺和角色固化下。 如果缺乏关于父母心理健康的指导，家庭可能面临： 产后抑郁/焦虑的识别障碍： 父母（特别是母亲）可能将长期的情绪低落误认为是“为人父母的正常疲惫”，从而错过了早期干预的机会。父亲群体也常因“不该有情绪”的社会压力而隐忍，导致沟通屏障。 个人价值感的迷失： 许多父母将全部自我价值绑定在“好父母”这一角色上，一旦育儿受挫，极易产生全盘的自我否定。系统性的育儿书籍会提供策略，帮助父母在育儿之外，维持并发展独立的人格与兴趣。 二、高效的家务与育儿责任分配 新手父母常因责任分配不均引发冲突。专业的指导会提供框架，而非僵硬的规定。 缺失这些工具可能导致的结果是： 隐形劳动力的积压： 许多家务（如心理负荷、计划安排、预约医生）属于“看不见的劳动”，若不明确分配，这些压力会不成比例地压在某一方身上。 “育儿竞赛”的产生： 夫妻双方在“谁更累”、“谁更懂”上进行暗中较量，而非协作，最终导致亲子关系和夫妻关系的共同紧张。 --- 总结而言，一本全面、现代的育儿指南，其价值在于提供一个从生理安全到心理联结，再到家庭和谐的“全景视图”。它不是要取代父母的直觉，而是用科学的视角和可操作的步骤，为新手家庭铺设一条更平稳、更自信的育儿之路。未曾接触此类系统的家庭，可能会在信息碎片化和焦虑驱动下，错过生命最初阶段建立科学习惯和深厚情感联结的最佳时机。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就是它真正理解现代父母的困境：我们既想遵循科学，又摆脱不了传统文化的影子，更重要的是，我们时间极其有限。这本书的精华就在于它的高效性。它用最简洁的语言，讲明白了最复杂的事情，让你在最短的时间内获得最大的信息增益。我尤其欣赏作者对待传统习俗的态度，不一概而论，而是给出“为什么”以及“如何修正”。它不是在教你如何成为一个完美的父母，而是在引导你成为一个“更从容、更了解自己”的父母。读完后，我感觉自己不再是那个被动接受各种建议的“新手”，而是一个主动学习、有主见的家庭管理者。这本书的价值，是能让新手父母们少走弯路，多享受与宝宝相处的黄金时光。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的阅读体验简直是一次“解惑之旅”。我之前总觉得月子这件事像一个巨大的迷宫，充满了各种相互矛盾的说法和老一辈的“经验之谈”，搞得我焦虑万分。但这本书的厉害之处在于，它用一种非常现代、科学的视角，把那些模糊不清的概念都给梳理清楚了。比如关于“捂月子”的争议，它没有简单地否定或全盘接受，而是结合现代的健康理念，给出了一个平衡的、可操作的建议。文字风格上，它非常幽默风趣，读起来完全没有压力，很多地方我都被逗乐了，这对于一个处于压力期的准妈妈来说，简直是最好的精神食粮。它真正做到了把“科学育儿”和“人文关怀”完美地融合在一起，让人读完之后，不是被知识点淹没，而是充满了自信和掌控感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计，简直是教科书级别的舒适。在信息爆炸的时代，能看到一本排版如此清爽、用色如此舒服的书，实在是一种享受。它大量使用了图表和信息图，把复杂的概念拆解成了易于消化的视觉元素。我这种对大段文字有抵触情绪的人，也能轻松地快速抓取重点。更让我惊喜的是，它并没有回避那些“敏感”话题，比如产后抑郁的早期识别、夫妻关系在育儿初期的变化等，这些内容都被放在了非常恰当的位置，用一种非常温柔但坚定的语气去讨论。它超越了传统的“育儿指南”范畴，更像是一本关于“家庭生命周期管理”的百科全书，关注的视角足够广阔和深入。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重实操性的读者，如果一本书光说不练，对我来说价值不大。这本书在这方面做得非常出色，它的“实操手册”部分简直是我的救命稻草。里面对各种常见问题的处理流程，都写得像流程图一样清晰：如果发生A情况，你应该采取B步骤，注意事项是C。这对于初次面对突发状况的父母来说，简直太重要了。我特别喜欢它对营养搭配的那一章节，不是那种教你一味进补的传统做法，而是强调均衡和个体差异。它甚至细致到了不同体质的妈妈如何调整食谱，这种个性化的指导，让我觉得这本书是真正为我量身定做的。这本书绝不是那种摆在书架上做样子的，而是真正会出现在我厨房、床头柜上的“工具书”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就非常抓人眼球，那种柔和的色调和现代感的排版，一下子就让人觉得内容会是那种既实用又不失格调的。我本来对市面上那些大同小异的育儿书籍有点审美疲劳，但翻开这本，立刻被它那种清晰、有条理的脉络吸引住了。它不像那种堆砌理论的教科书，反而更像一位经验丰富、语气亲切的前辈坐在你身边，手把手地教你。我特别欣赏它对产后身体恢复的关注，很多书会把重点放在宝宝身上，而这本书却很贴心地照顾到了妈妈的需求，从情绪调节到生理恢复的每一个细节都照顾到了，那种细致入微的关怀，让人读起来心里暖洋洋的。它真的能让人感觉到作者是用心在与每一位新手妈妈对话，而不是冷冰冰地提供信息。