怀孕妈妈每天一页袁晓雁著孕产胎教孕期 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

袁晓雁著

图书标签:

怀孕
孕期
产前
胎教
母婴健康
育儿
袁晓雁
孕妇
亲子
备孕

下载链接在页面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到静流书站

book.coffeedeals.club

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

店铺：聚五缘图书音像旗舰店

出版社：江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553781006

商品编码：14156249514

包装：平装

开本：16

出版时间：2017-07-01

具体描述

内容简介

《怀孕妈妈每天一页》按照怀孕周期280天来编写，每4周为1个月，每1个月编为1章，根据孕期的不同阶段，每天在不同主题下，为准父母普及相关知识点，共280个主题、数以千计个知识点。从科学备孕、生理卫生、正确孕检，再到营养均衡、合理运动、妊娠异常等均有涉及，并且还为其配备了相应的图片，使准父母能够在形象上认知。

作者简介

袁晓雁

副主任医师，现任解放军第九十一中心医院妇产科主任，原济南军区妇产科专业委员会常务委员。毕业于河南医科大学临床医疗专业，从事妇产科临床工作近30年，深入女性生殖健康方面的研究，精通妇科肿瘤及产科各类疑难病症的诊治，发表论文十余篇，多次受到部队嘉奖，立三等功一次。

壹号图编辑部

所辖壹号图库网目前签约摄影师数百人，现存图片数十万张。壹号图编辑部策划编辑的一系列图书，既保证了图书易懂、易学、易操作，又保证了知识的专业性、准确性，受到市场一致好评。

孕育新生命的奇妙旅程：一本全面呵护妈妈与宝宝的指南本书并非《怀孕妈妈每天一页袁晓雁著孕产胎教孕期》，而是一本旨在为所有准父母提供科学、详尽、温馨指导的孕产百科全书。它以严谨的科学态度为基石，辅以体贴入微的人文关怀，覆盖了从计划怀孕到产后恢复的每一个关键阶段，致力于帮助每一位母亲安全、健康、充满喜悦地度过这段独一无二的旅程。 --- 第一部分：孕前准备与启航——奠定健康基石怀孕并非一蹴而就，而是需要精心策划的生命序曲。本部分将引导准父母进行充分的“婚前体检”升级版——“孕前评估”。一、身体自检与优化：营养储备：详细解析叶酸、铁、钙、维生素D等关键营养素的最佳摄入量和来源。探讨如何通过饮食调整改善既往病史（如轻度贫血或血糖偏高）。生活习惯的重塑：深度剖析咖啡因、酒精、尼古丁对卵子和精子质量的影响。提供科学的戒断方案和逐步调整作息的建议。慢性病的管理：针对患有甲状腺功能异常、高血压或多囊卵巢综合征（PCOS）的女性，提供与产科医生、内分泌科医生协作的管理路径图，确保在受孕前将风险降至最低。遗传咨询入门：介绍常见染色体异常和单基因遗传病的筛查意义，并提供专业的遗传咨询资源指引。二、心理与伴侣支持系统构建：伴侣的角色定位：强调父亲在孕前准备中的主动参与性，包括情绪支持、共同生活习惯的调整等。压力释放技术：介绍基于正念（Mindfulness）的轻度放松练习，帮助女性在备孕期的焦虑中找到平静。 --- 第二部分：孕期漫游指南——每周的身体与心灵变化本书将孕期划分为生理和心理变化的精确周期，而非简单地按月份划分，确保信息的精准性和时效性。一、孕早期（第1周至第12周）：初识与适应症状管理精粹：针对孕早期普遍存在的剧烈孕吐（晨吐）和疲惫感，提供非药物干预策略，如“小份量、高蛋白”饮食法、穴位按压缓解恶心。第一次产检项目解析：详细解释血清学筛查（NT/PAPP-A）的原理、时间点和结果解读误区。流产的预防与认知：客观、冷静地分析早期流产的常见原因，并提供出现先兆流血或腹痛时的即时应对措施，避免过度恐慌。二、孕中期（第13周至第27周）：稳定与胎动感知胎儿生长发育的精细图谱：每四周提供一次详尽的胎儿“解剖学”介绍，包括器官系统的成熟进度，帮助父母将超声波图像与实际发育阶段对应起来。孕期性生活与安全：讨论在无并发症情况下，孕中期性生活的安全性、频率建议以及体位选择，保持亲密关系。 “妊娠糖尿病”的科学应对：不仅仅是罗列禁忌食物，而是提供碳水化合物的“分配艺术”，结合轻度运动（如散步）来稳定餐后血糖。胎动初体验与记录：教导父母如何准确记录和识别胎动规律，以及何时需要警觉胎动异常。三、孕晚期（第28周至分娩）：冲刺与分娩准备失眠与下肢水肿的自我疗愈：介绍孕晚期特有的身体不适的管理技巧，包括左侧卧位睡姿的调整、抬高双腿的简易方法。分娩教育的深度探讨：详细对比自然分娩、剖宫产的适应症和风险。深入解析“无痛分娩”的流程、麻醉安全性及其对产程的影响。 “拉玛泽呼吸法”实操指南：提供图文并茂的呼吸模式练习，不仅限于分娩时，也用于缓解孕晚期焦虑。医院包清单的优化：提供“非必需但能提升幸福感”的待产包清单，以及高效的入院手续办理流程图。 --- 第三部分：胎教与情感连接——声音、触觉与智慧的早期培养本书将胎教提升到“构建母婴情感联结”的层面，强调科学性而非迷信色彩。环境声景的设计：探讨不同频率声音（古典乐、自然白噪音）对胎儿听觉皮层发育的影响，并提供推荐的音乐播放时间表。 “对话式”胎教：鼓励父母用清晰、有韵律的语言与胎儿交流，解释其生理学意义在于促进胎儿语言中枢的早期激活。触觉交流的艺术：教授孕妇和伴侣如何通过轻抚腹部进行“抚摸交流”，刺激胎儿皮肤触觉发育，并观察胎儿的反应。情绪共振：探讨母体皮质醇水平（压力荷尔蒙）如何通过血液和羊水影响胎儿情绪模式的建立，强调母亲内心平和的重要性。 --- 第四部分：产后：回归与新生——恢复与科学育儿的衔接分娩不是终点，而是新生活的开始。本部分侧重于母亲的身体恢复和早期育儿的知识衔接。一、产后身体的修复时间表：恶露观察与子宫复旧：详细图解产后恶露的颜色、量和持续时间，何时需要立即就医。盆底肌的康复阶梯：介绍凯格尔运动的进阶练习，从基础收缩到加入阻力训练，为预防产后压力性尿失禁打下基础。月子餐的营养学重构：摒弃传统高油高盐的进补模式，提供注重蛋白质、铁和水分补充的现代月子食谱。二、母乳喂养的科学与艺术：初乳的价值与正确衔乳姿势：强调初乳的免疫功能，并提供避免乳头混淆的衔乳技巧演示。供需平衡的建立：识别早期饥饿信号，避免过度依赖挤奶量来衡量宝宝是否吃饱。乳腺堵塞与急性乳腺炎的家庭处理：提供快速、有效的热敷、按摩和排空技巧，以减少抗生素的使用。三、新生儿护理的实用技巧：黄疸的识别与处理：区分生理性黄疸和病理性黄疸的迹象，以及如何配合医生进行光疗。睡眠训练的温和导入：介绍如何建立健康的睡眠环境和规律，帮助新生儿更快适应子宫外的世界。 --- 结语：这本书是一份长达40周的伙伴关系承诺。它不贩卖焦虑，而是提供知识的武装，让准父母能够自信地、有准备地迎接生命中最伟大的角色转换。我们相信，一次有准备的怀孕，就是一次更美好的为人父母的开始。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

我用了好几个月时间才把这本书看完，每一次翻阅都有新的收获，它的结构设计非常巧妙，像是在陪着你一步步走过整个孕期。我最欣赏的是它那种循序渐进的引导方式，完全没有给人“信息过载”的压迫感。比如，关于运动的部分，它不是简单地让你去散步或者做瑜伽，而是会根据孕周推荐不同难度的动作，甚至还配有清晰的图示，确保孕妇的安全是第一位的。我特别喜欢它对“胎教”这个概念的重新解读，它强调的不是强迫性的听音乐或阅读，而是高质量的陪伴和与胎儿的互动。书中提供的那些简单的小游戏和交流方式，我试着和肚子里的宝宝玩了几次，虽然不知道他能不能完全理解，但那种感觉真的很好，仿佛我们之间的连接更紧密了。再者，书中对孕期各种检查的介绍详尽而客观，它没有夸大检查的必要性，也没有轻视潜在的风险，而是以一种非常理性的态度帮助我们做出最适合自己的选择。对于一个追求科学育儿的准妈妈来说，这种平衡的视角是极其宝贵的。这本书真正教会我的，是放松地享受这个过程，而不是被焦虑绑架。

评分☆☆☆☆☆

我身边很多朋友都在用不同的孕期App记录，但App的内容更新往往是被动的，而且信息流的碎片化也很让人头疼。这本实体书的优势就在于它的系统性和完整性。我个人偏爱通过阅读实体书来构建知识体系，这本书的“每天一页”的设计，非常契合我碎片化学习的需求，每天只需要投入一点时间，就能掌握当天的重点知识，不会产生阅读疲劳。尤其值得称赞的是，它对孕期体重管理的建议非常人性化。它没有设定一个死板的数字范围，而是强调个体差异，教我们如何根据自己的基线数据来科学增重，避免了过度焦虑。我记得有一次体检，我的血压略有波动，我立刻翻阅了书中的相关部分，它立即提供了居家监测的建议和饮食调整的方案，避免了我不必要的恐慌，让我能及时采取正确的行动。这本书的设计哲学似乎是“陪伴”，它尊重了每一位孕妇的独特性，而不是试图将所有人都塑造成同一个标准模板。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买过好几本孕期书籍，但大多都流于表面，要么就是堆砌了太多医学术语让人望而生畏，要么就是过于娱乐化，缺乏实质性的指导。而这本《怀孕妈妈每天一页》彻底打破了我的这种刻板印象。它的文字非常亲切自然，仿佛是资深医生用和邻家大姐聊天的方式在跟你交流，但其内容的专业性却毋庸置疑。我特别留意了书中关于“妊娠反应”的章节，很多人都说孕吐是无法避免的煎熬，但这本书里提到的几种民间流传但又经过科学验证的小窍门，竟然真的对我有效！那感觉就像是找到了通关秘籍一样，极大地改善了我的生活质量。此外，它对分娩准备的规划也做到了细致入微，从待产包的准备清单，到疼痛管理方法的介绍，再到分娩方式的选择考量，每一个环节都考虑周全。它不是在贩卖对分娩的恐惧，而是在赋予我们知识和力量，让我们能以更从容的心态去迎接新生命的到来。这种由内而外的赋能感，是我在其他书籍中从未体验过的。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种新手准妈妈量身定做的，内容详实得让人惊叹，感觉作者把所有我能想到的、甚至是我压根没想到的孕期疑虑都提前解答了。记得我刚知道怀孕那会儿，心里是既兴奋又慌乱，看着网上铺天盖地的信息，反而不知道该信谁。但翻开这本书，那种踏实感立刻就来了。它不是那种空泛的理论说教，而是非常贴近日常生活的指导。比如，关于孕早期口味变化带来的困扰，它就给出了很多实用的食谱建议，很多都是家里现有的食材就能做出来的，既营养又不会给肠胃增加负担。而且，它对不同孕周的身体变化描述得极其精准，每次感觉身体有点小波动，我都能翻到对应章节，看看这是正常现象还是需要注意，这种确定感太重要了。最让我感到贴心的是，它对情绪的关注。孕期荷尔蒙的变化确实让人情绪起伏不定，书里有专门的篇幅教我们如何自我调节，如何和伴侣有效沟通，这些“软知识”在我看来比单纯的营养表更有价值。它让我明白，照顾好自己的情绪，就是给宝宝最好的胎教。这本书就像一个全天候待命的、知识渊博的孕期闺蜜，随时都能提供最需要的支持。

评分☆☆☆☆☆

对于我这种喜欢提前做足功课的准爸爸来说，这本书同样提供了巨大的帮助。虽然书名是针对妈妈的，但其中关于孕期营养搭配、产后恢复的准备以及如何正确支持妻子的部分，对我们丈夫也很有教育意义。我利用书中的信息，主动参与到妻子的孕期生活中，比如帮她挑选更合适的孕期零食，或者在她情绪低落时知道该如何给予更有效的安慰和支持，而不是只会说些空泛的“别担心”。特别是关于“爸爸的参与感”这一块的讨论，让我深刻理解到父亲在胎教中的角色并非只是旁观者。书中提供的那些简单的互动方式，比如一起听舒缓的音乐，或者轻声和宝宝说话，现在已经成了我们夫妻间甜蜜的日常。这本书带来的价值是双向的，它不仅是准妈妈的指南，更是构建和谐、科学的孕期家庭氛围的基石。它让我们整个家庭都提前进入了积极、准备好的状态，这才是最好的孕期投资。