孕前产后必修课 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 蔚蓝书店

出版社： 上海科学技术出版社

ISBN：9787547832356

商品编码：14254010168

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	孕前产后必修课 孕产/胎教 书籍
作者：	陈旦平主编
定价：	28.0
出版社：	上海科学技术出版社
出版日期：
ISBN：	9787547832356
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开本：	小16开

内容简介

本书主要针对准父母和新父母的困惑，以问答形式回答了近百个在备孕期、妊娠过程中和分娩后关心常见的问题。本书分为准妈妈必修课、准爸爸必修课两个部分。

妊娠与分娩的智慧：从备孕到新生儿护理的全面指南 内容提要 本书是一部详尽、科学且充满人文关怀的孕产育儿百科全书，旨在为计划怀孕的夫妇、准父母以及新手父母提供一个从备孕准备、孕期健康管理、分娩准备、分娩过程解析，直至产后康复与新生儿科学护理的全方位、系统性指导。全书内容涵盖现代医学前沿知识与传统养育智慧的融合，旨在帮助每一位父母建立科学、自信的育儿观。 --- 第一部分：生命之初的科学准备——备孕与孕前健康管理 本部分聚焦于“孕前”阶段，强调健康备孕是孕育健康宝宝的基石。我们深入探讨了男性与女性的生理准备，以及伴侣间的心理调适。 第一章：生命的起点：科学备孕的黄金法则 1. 深入了解生育力评估： 详细解析男女双方的生育能力评估标准，包括激素水平检测、精液分析的关键指标解读等。对于高龄备孕群体，提供个性化的生育力维护方案。 2. 优化生活方式，提升受孕几率： 探讨营养素（如叶酸、维生素D、铁、钙）在备孕期的重要性及最佳补充时机。分析烟酒、咖啡因及环境毒素对生育力的潜在影响，并提供循序渐进的戒断与规避指南。 3. 情绪与压力管理： 阐述长期压力对内分泌系统的影响，介绍放松技巧、正念练习在备孕期的应用，帮助夫妇以最佳的心理状态迎接新生命。 4. 孕前体检与遗传咨询： 详尽列出孕前必须完成的医学检查项目清单，并对常见遗传疾病的风险筛查及遗传咨询的流程进行清晰介绍，强调知情选择的重要性。 第二章：孕前疾病管理与用药安全 本章重点关注准父母现有健康状况的优化，特别是慢性疾病的管理。 1. 慢性病与妊娠： 针对糖尿病、高血压、甲状腺疾病等慢性病患者，提供孕前血糖、血压的控制目标，并指导如何在医生的指导下安全调整原有药物方案。 2. 既往病史的评估与干预： 对有流产史、早产史或剖宫产史的女性，提供详尽的风险评估模型和预防性干预措施，如宫颈长度监测、子宫动脉血流评估等。 3. 安全用药指南： 提供一份详尽的常见药物在孕前及早孕期的安全性分级参考，教育读者避免盲目用药，建立与产科医生共同用药的习惯。 --- 第二部分：孕育奇迹的旅程——妊娠期全程监护与身心变化 本部分是本书的核心，按时间顺序详细描述了从确认怀孕到足月生产的每一个关键节点。 第三章：孕早期的细微变化与适应（第1-12周） 1. 孕早期生理反应的应对： 深度解析早孕反应（孕吐、疲劳、尿频）的生理机制，提供非药物性的有效缓解策略，如饮食调整、穴位按压等。 2. 着床与胚胎发育： 以图文并茂的方式展示胚胎从受精卵到胎儿的每周关键发育里程碑，帮助父母直观感受生命的奇妙进程。 3. 孕早期筛查与风险管理： 详细解释首次产检的重要性，包括生化免疫筛查（唐氏筛查）、NT（颈后透明层）检查的原理、时间窗口及结果解读，强调早期发现问题的必要性。 第四章：孕中期的稳步前行与胎动感知（第13-28周） 1. 营养与体重管理： 建立个体化的孕期体重增长曲线模型，指导不同BMI基础的孕妇如何科学增重。详述钙、铁、DHA等关键营养素的需求量及膳食来源。 2. 孕期常见不适的舒缓技巧： 针对孕中期出现的腰背疼痛、静脉曲张、皮肤变化（妊娠纹、色素沉着）等问题，提供安全有效的运动（如孕妇瑜伽、游泳）及物理疗法。 3. 重要筛查项目深度解析： 全面介绍妊娠期糖尿病（OGTT）的筛查与诊断标准，以及无创DNA产前检测（NIPT）的原理、优缺点及操作流程。 4. 胎动感知与“数胎动”的科学性： 教授父母如何准确记录和评估胎动，何时需要警惕胎动异常，以及应对策略。 第五章：孕晚期的冲刺与分娩准备（第29周至足月） 1. 先兆临产的识别与判断： 详细区分真宫缩与假宫缩（布拉克斯顿·希克斯收缩），明确何时需要立即就医（如见红、破水、规律宫缩）。 2. 分娩方式的决策与规划： 客观对比自然分娩与剖宫产的适应症、恢复过程及风险。提供无痛分娩（硬膜外麻醉）的最新进展和适用人群分析。 3. 待产包的精简与高效准备： 提供一份兼顾实用性与经济性的待产物品清单，并区分医院提供与自备物品的类别。 4. 分娩镇痛与非药物助产技术： 介绍除了麻醉外的其他分娩支持技术，如拉玛泽呼吸法、按摩、芳香疗法在产程中的辅助应用。 --- 第三部分：迎接新生命的喜悦与挑战——分娩过程与产后恢复 本部分将重点放在分娩的动态过程、产后身体的复原，以及建立亲密的亲子连接。 第六章：分娩的艺术与科学 1. 产程的四个阶段详解： 细致描述潜伏期、活跃期、急迫期及第二产程（胎儿娩出）的生理变化与医护干预点，帮助产妇有预期地度过每个阶段。 2. 高危分娩的应对预案： 讨论胎儿窘迫、肩难产等突发状况的处理流程，增强父母对医疗团队专业性的信任。 3. 新生儿降临后的即刻处理： 介绍Apgar评分的意义，脐带血处理的选择，以及“皮肤对皮肤接触”对新生儿体温稳定与情感依恋的重要性。 第七章：产后的身心修复与科学坐月子 1. 产后身体的复旧： 详述子宫复旧、恶露观察、泌乳启动的生理过程。重点关注产后出血的预防与识别。 2. 盆底肌康复与腹直肌分离的重建： 专门辟章介绍产后核心稳定性的恢复训练，提供针对不同恢复阶段的凯格尔运动进阶指南与腹直肌分离的居家评估和初期矫正方法。 3. 打破“坐月子”的刻板印象： 结合现代营养学和运动康复理念，指导如何进行科学的“月子”调理，强调适度活动与均衡饮食的重要性，摒弃过度禁锢的传统做法。 第八章：母乳喂养的深度实践与挑战 1. 建立高效的母乳喂养通道： 从产后第一小时的皮肤接触开始，指导正确的衔乳姿势，区分初乳、成熟乳的营养价值。 2. 处理常见的母乳喂养难题： 针对乳房胀痛、乳腺管堵塞、乳头混淆等问题，提供即时、有效的干预措施。探讨安全使用吸奶器的技巧与储存规范。 3. 科学添加辅食前的准备： 讨论纯母乳喂养至六个月的必要性，并提前介绍辅食添加的原则、流程（如过敏原引入策略），为后续的喂养做好铺垫。 --- 第四部分：新手父母的成长向导 本部分着眼于新生儿的日常照护，帮助父母平稳度过“第四个孕期”。 第九章：新生儿护理的“非技术”要点 1. 宝宝的睡眠管理： 介绍安全睡眠环境的布置（SIDS预防），区分生理性哭泣与需求性哭泣，建立温和的睡眠习惯引导方法。 2. 日常卫生与健康监测： 详解洗澡、换尿布、脐带护理的规范流程。教授父母如何监测宝宝的体温、呼吸频率和排泄物变化，识别早期感染信号。 3. 亲子依恋的建立： 强调安抚技巧（如“五S”安抚法）的应用，鼓励父母进行高质量的眼神交流和身体接触，促进安全依恋关系的发展。 第十章：父母心理调适与伴侣支持系统 1. 识别与应对“婴儿蓝调”和产后抑郁： 详细区分产后情绪波动与临床抑郁症的区别，提供求助资源和自我支持策略。 2. 父亲角色的深度参与： 鼓励伴侣在孕期、分娩和产后共同学习，并提供新手父亲可以承担的具体护理任务，强化夫妻一体的育儿联盟。 3. 建立你的支持网络： 指导如何有效地与家人、朋友沟通需求，以及如何筛选和利用专业的育儿支持服务。 本书力求全面覆盖从“备好孕”到“养好娃”的每一个关键环节，以严谨的科学态度和温暖的文字，陪伴每一位父母，自信、从容地迎接为人父母的伟大旅程。

评分☆☆☆☆☆

我属于那种行动派，拿到一本新书，最看重的是它提供的实用工具和可操作性。《孕前产后必修课》在这方面做得极其出色。书中附带的各种清单和模板简直太贴心了。从“孕期体检项目对照表”到“新生儿用品采购清单”，再到“母乳喂养常见问题快速检索”，每一项都经过了精心的整理和排序。我尤其赞赏它为不同孕周设计的“自检清单”，每次产检前，我都可以对照清单确认是否遗漏了需要询问医生的问题，极大地提高了看诊效率。而且，书后还附带了一个非常实用的“产后月子膳食建议流程”，详细到一周内应该如何逐步调整饮食以促进身体恢复。这本书的价值在于，它把复杂、琐碎、容易遗漏的信息，系统地打包成了一个可执行的“项目计划书”，让我可以有条不紊地迎接宝宝的到来，而不是手忙脚乱地去应付突发状况。它真正体现了“必修课”的价值——打好坚实的基础，才能顺利通关。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常接地气，读起来一点也不枯燥乏味，这在育儿类书籍中实属难得。作者似乎深谙新手父母的痛点，总能在最需要安慰或指导的地方，抛出一个恰到好处的小故事或案例分析。比如，在讨论如何与伴侣共同分担孕期压力时，书中穿插了一个关于“准爸爸如何正确地进行陪伴式呼吸练习”的趣味对话，让我和先生读完后，第二天就尝试了，效果出奇地好，一下子拉近了我们彼此的距离。它没有那种高高在上的理论说教，而是充满了生活智慧。我特别喜欢它对各种“民间偏方”的辨析，它不会一概否定，而是会从现代医学角度去解释其合理性或局限性，这种平衡的态度让我感到非常信任。总之，它不仅仅是一本工具书，更像是一本能让人在紧张的备孕和孕期中找到片刻宁静和欢笑的“心灵抚慰剂”。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的专业性远远超出了我的预期。我之前买过几本市面上的孕产书籍，很多内容都停留在科普层面，讲得不够深入，很多关键的“为什么”和“怎么办”都一带而过。然而，《孕前产后必修课》在处理像胎儿发育关键期、高危妊娠的预警信号这类严肃话题时，引用了大量的医学常识和最新的研究成果，读起来让人非常踏实。比如，书中详细解释了不同孕周叶酸、钙、铁等微量元素的具体作用机制和最佳摄入时间点，而不是简单地列个清单让你去买保健品。我尤其欣赏它对“胎教”这部分的阐述，它打破了传统观念中那种唱歌跳舞的刻板印象，而是从声波频率对胎儿听觉皮层刺激的科学角度出发，推荐了更有效、更自然的互动方式，这让整个孕期充满了知性的乐趣。这本书的排版和图表设计也非常用心，复杂的数据和流程图被简化得一目了然，即便是医学基础薄弱的人也能快速掌握核心要点。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的救命稻草！怀孕初期，各种不确定性和焦虑感简直要把我逼疯了，网上的信息零散又互相矛盾，让人无从下手。我拿着这本《孕前产后必修课》，首先就被它清晰的结构和详尽的内容吸引了。它不是那种只会告诉你“多休息”的空泛之谈，而是从孕前准备的营养补充到孕中期的身体变化监测，再到分娩方式的选择和产后恢复的每一个细节，都做了系统且深入的讲解。特别是关于孕期体重管理的章节，它提供了一套非常实用的、可以根据个人情况调整的方案，而不是一刀切的教条。我按照书里的建议调整了饮食结构，不仅孕吐反应减轻了，体重增长也控制在了医生推荐的范围内，这让我对整个孕期充满了信心。而且，书中对孕期情绪波动的分析非常到位，让我感觉自己不是一个人在战斗，有一个非常专业、温柔的“导师”在陪伴我度过这段奇妙的旅程。对于那些和我一样，追求科学、系统地度过孕期的新手父母来说，这本书绝对是必备的案头工具书。我甚至已经推荐给了我所有已婚未育的朋友们，让他们提前做好知识储备，少走很多弯路。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书给我最大的惊喜是在“产后修复”这一块的深度。市面上很多孕期书籍，一旦讲到分娩，内容就戛然而止，仿佛生完孩子就万事大吉了。但这本书却用相当大的篇幅，细致地梳理了产后妈妈身体机能的恢复过程，从盆底肌修复的初级练习到内分泌失调的应对策略，都给出了非常具体的操作指南。我产后经历了比较严重的腰酸背痛，按照书中介绍的几个针对性的、不需要复杂器械的拉伸动作，坚持了两周，疼痛感明显缓解了。更重要的是，它讨论了新手妈妈如何应对“角色转换”带来的心理冲击，那种被理解和支持的感觉，比任何营养补充剂都管用。它不是居高临下地指导，而是像一个经验丰富的朋友在分享心得。对于那些想尽可能减少产后职业中断，保持身心健康的女性来说，这本书提供了无缝衔接的支持系统，让我对“第二春”的到来充满了期待，而不是恐惧。