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店铺： 馨予图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506497640

商品编码：14398816894

出版时间：2014-08-01

商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称：	孕产期营养饮食百事通
作者：	无 著作 无 主编
市场价：	38.8元
ISBN号：	9787506497640
出版社：	中国纺织出版社
商品类型：	图书

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：12开	语种：中文
出版时间：2014-08-01	版次：1	页数：335
印刷时间：2014-08-01	印次：1	字数：275.00千字

目录

PART 1 孕期合理饮食，从正确认识营养素开始 蛋白质：生命的基础 赖氨酸：.人体激素、酶及抗体的原料 营养放大镜 每日摄入量 营养食物提醒 亮氨酸：提高生长激素产量 营养放大镜 每日摄入量 营养食物提醒 脂肪：大脑发育的必需营养 卵磷脂：有助提高胎宝宝智力 营养放大镜 每日摄入量 营养食物提醒 DHA：不可缺少的“脑黄金” 营养放大镜 每日摄入垦 营养食物提醒 …… PART 2 孕期科学饮食，尽快熟悉助孕食材 PART 3 孕期正确饮食，专家指导不可不知 PART 4 孕期放心饮食，营养食谱来帮忙 PART 5 孕期出现不适，饮食调理有高招

 

商品名称：孕产期营养饮食百事通

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《星际拓荒：人类的黎明号角》 作者： [虚构作者名，例如：艾莉亚·凡恩] 图书类型： 硬科幻/太空歌剧/生存冒险 字数： 约1500字（旨在详细描述，故内容量较大） --- 内容简介： 公元2742年，人类文明的火种正处于前所未有的危机之中。地球，这颗承载了数千年历史的摇篮，在经历了“大瘟疫”与随之而来的气候剧变后，已成为一片资源枯竭、生态崩溃的废墟。为了延续种族的命运，人类倾尽最后的科技力量，发射了“希望方舟”计划——一支由最顶尖的科学家、工程师、士兵和经过基因优化的胚胎构成的庞大星际舰队，目标是遥远、位于天鹅座旋臂边缘、被命名为“伊甸园-7”的宜居行星。 第一部：沉睡与觉醒 故事始于“黎明号”，这艘旗舰承担着护卫核心殖民舱的重任。在漫长而深邃的五百年冬眠航行中，船员们被冷冻休眠，意识处于模拟现实的保护层中，以对抗宇宙射线和心理衰退。 然而，一场突如其来的、源于未知深空区域的“幽灵波”干扰了核心系统的稳定。休眠舱意外地提前唤醒了主角团——机械工程总监凯拉·雷恩，她是一名对旧地球历史充满探究欲的理论物理学家；以及安全部队的指挥官，绰号“磐石”的马库斯·冯，一位恪守纪律的退役宇航军人。 他们醒来时，发现飞船内部一片死寂。生命维持系统仍在勉力运作，但导航核心数据已损坏大半，更可怕的是，大部分冬眠舱的生命信号正在迅速衰减。凯拉和马库斯必须在有限的氧气和能源储备下，迅速诊断并修复危机。他们很快发现，这次干扰并非简单的技术故障，而是某种有目的的、来自外部的入侵——虽然入侵的载体本身似乎已经消散在宇宙尘埃中。 随着调查深入，他们解冻了飞船的AI核心“奥德赛”。奥德赛透露了一个令人不安的事实：黎明号偏离了预定航线超过150光年，并且在漫长的航行中，飞船的外部防御系统曾与某种“非自然结构体”发生过低烈度接触。 第二部：失落的信标与异星遗迹 为了获取更精确的坐标和修复导航，凯拉和马库斯决定冒险前往飞船最近的引力源——一颗被命名为“奥米茄星云边缘”的冰冷气态巨行星。他们驾驶着一艘小型探索舰“萤火虫号”，带着有限的物资和一台旧型号的量子传感器，踏上了前所未有的征途。 奥米茄星云内部环境极其恶劣，充满了强烈的电磁风暴和不规则的时空涟漪。在穿过一片被称为“寂静之环”的区域后，萤火虫号捕捉到了一个微弱却清晰的信号——那是一个编码格式早已在地球失传的上古人类时代发出的信标，它指向的源头，是一颗隐藏在行星环深处的小型岩石卫星。 登陆后的发现震撼了他们：卫星表面并非天然形成，而是一个庞大、古老到令人敬畏的结构——“先驱者之墓”。这是一个由某种未知晶体材料构筑的巨型设施，明显早于人类的任何已知文明。在墓穴深处，他们找到了一个运转中的信息终端，它播放的影像记录着一个名为“维斯塔文明”的种族的故事：他们曾是银河系中最强大的帝国，却在一场涉及多维空间武器的战争中自我毁灭。 更关键的是，终端信息中包含了一段坐标修正数据，指向“伊甸园-7”的真实位置，以及一段警告：“不要唤醒沉睡在星系中心的捕猎者。” 第三部：道德的抉择与新时代的开端 当凯拉和马库斯带着修正数据返回黎明号时，飞船内部的局势已经恶化。由于能源系统过度透支，为了维持核心殖民舱的低温环境，安全主管马库斯做出了一个极端的决定：切断了部分次要休眠舱的能源供给，以保证最核心的“下一代”生命延续。 这引发了留守船员之间的激烈冲突。凯拉指责马库斯的行为是违背人类基本伦理的暴行，而马库斯则坚称，在物种存亡面前，必须做出“非人性化”的选择。 在内部纷争达到顶点时，奥德赛突然发出了最高警报：修正坐标的激活，无意中触发了“维斯塔之墓”残留的防御机制，一股极高能粒子流正朝黎明号扑来。 凯拉必须在极短的时间内，结合“维斯塔文明”关于多维防御的残缺知识，对飞船的护盾系统进行极限改造。马库斯则率领着剩下的安保人员，驾驶着护卫舰，迎向那股毁灭性的洪流，为凯拉争取时间。 故事在黎明号成功进行维度跳跃，暂时脱离危险，但代价惨重——马库斯及其护卫舰在交火中失联。凯拉站在舰桥上，望着屏幕上仅存的微弱信号，她意识到，这次漫长的“回家”之旅，已经不再是简单的殖民播种，而是一场关于继承文明遗产、对抗未知宇宙威胁的漫长战争。她不仅要带领幸存者到达目的地，更要决定人类文明将以何种面貌，在宇宙中再次“觉醒”。 《星际拓荒：人类的黎明号角》 是一部关于失落科技、道德困境与宇宙恐惧的史诗。它探讨了在极限生存压力下，人性的光辉与阴影，以及我们在面对远超想象的古老文明遗迹时，必须重新定义的“生存”的意义。他们的征途才刚刚开始，而宇宙深处的秘密，远比他们想象的更加黑暗与宏大。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的作者在叙事风格上处理得非常到位，完全没有那种高高在上的专家口吻，读起来就像是邻家那位经验丰富、说话温柔的大姐在给你分享她的“独家秘笈”。我最喜欢的是它对孕期常见情绪波动的理解和包容。比如，关于孕早期严重的孕吐反应，很多书只是简单地列举“少食多餐”的建议，但这本书却花了好大篇幅去描述那种“闻到什么都想吐但又饿得前心贴后背”的真实感受，然后才提供具体的食物调整方案——比如，不是让你少吃，而是建议你尝试那些“味道很淡但能提供能量”的碳水化合物，甚至提到了不同温度的食物对缓解恶心的作用。这种对个体差异的尊重和细致入微的共情，让我感觉自己被真正地看见了。我尤其欣赏它讨论“孕期对食物的突然厌恶或偏好”时，没有简单地用“胎儿偏好”来解释，而是从荷尔蒙变化对嗅觉和味觉的暂时影响进行了温和的科普，让人理解这只是一个暂时的生理现象，缓解了我的焦虑感。

评分☆☆☆☆☆

不得不提的是，这本书对于孕期特殊时期营养需求的阐述角度非常新颖。通常，我们听到的大多是针对整个孕期的通用建议，但这本书却清晰地按照“孕早期、孕中期、孕晚期”以及“哺乳期”划分了不同的“营养侧重点转移”。举个例子，在讨论孕中期的铁元素需求时，它不仅强调了补铁的重要性，还非常细致地分析了“植物性铁源与动物性铁源的吸收率差异”，并且非常坦诚地指出了补铁剂可能带来的肠胃不适。更棒的是，它给出了针对性的缓解方案，比如搭配富含维生素C的食物来促进非血红素铁的吸收，而不是一味地要求孕妇硬扛副作用。这种将营养理论与实际服用体验结合起来的撰写方式，极大地提升了阅读体验和实践效果。它让你明白，营养摄入不是一刀切的任务，而是一个动态调整的过程，随着身体的需求变化而变化。

评分☆☆☆☆☆

这本书在食材的实际应用层面做得非常接地气，这对我这个厨房新手来说太重要了。它不仅仅是告诉你“要吃鱼”，而是深入到不同鱼类的脂肪酸含量对比，甚至还贴心地标注了不同烹饪方式（清蒸、水煮、香煎）对营养素的保留程度的影响。我尤其喜欢它关于“孕期便秘的饮食对策”那一章。很多时候我们都知道要多吃膳食纤维，但这本书深入挖掘了“可溶性”和“不可溶性”纤维的区别，并明确指出，对于肠道敏感的孕妇，突然大量摄入高纤维食物可能会适得其反，它建议逐步引入富含特定益生元的水果和蔬菜，并强调“水合作用”的重要性——光是补充纤维不喝足够的水，反而会加重堵塞。我根据它的建议尝试了它推荐的一款“奇亚籽+无糖酸奶+少量浆果”的早餐搭配，连续三天，效果立竿见影。这本书的实用性不在于提供食谱，而在于提供“饮食哲学的底层逻辑”，让你自己学会如何调整。

评分☆☆☆☆☆

我感觉这本书的价值远超了一本普通的“孕期食谱指南”，它更像是一本“孕期饮食误区排雷手册”。书中有一段内容专门讨论了“营养补充剂的选择与陷阱”，这对我这个经常被保健品广告搞得晕头转向的准妈妈帮助巨大。它没有直接推销任何品牌，而是教会我们如何看懂补充剂标签上的“每日推荐摄入量（RDA）”和“可耐受最高摄入量（UL）”之间的安全边际。它还非常直白地指出了那些在孕期可能被过度宣传的“超级食物”，并用科学数据说明，如果饮食均衡，这些额外的昂贵补充剂可能只是“锦上添花”，而非“雪中送炭”。例如，它对比了某些进口“有机”果蔬粉和本地当季蔬菜的营养价值和性价比，非常理性。这种务实、不被商业化信息左右的态度，让我对书中的所有建议都保持了高度的信任感，因为它似乎时刻提醒我：最好的营养，来源于安全、均衡的日常饮食。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面那种柔和的米白色调，配上孕期妈妈的温馨插画，拿在手里就感觉特别安心。我尤其欣赏它字体选择的考究，阅读起来毫不费力，即使是晚上光线不好的时候，也不会觉得眼睛酸涩。当然，好的外观只是第一印象，真正让我惊喜的是它内页的排版布局。它没有采用那种密密麻麻的文字堆砌，而是大量使用了信息图表和清晰的模块划分。比如，当它讨论到某种维生素对胎儿发育的关键作用时，会用一个醒目的色块将核心信息提炼出来，旁边紧跟着一个简短的、生活化的“小贴士”栏目，教你如何用日常食物来补充。这对于我这种白天忙碌，只能利用碎片时间学习的准妈妈来说，简直是救星。我记得有一次我正在看关于叶酸摄入的章节，本来以为会是一堆枯燥的医学术语，结果作者巧妙地将不同孕周对叶酸的需求量，转化成了不同颜色的小方块，直观地展示了“量”的变化，而不是单纯的数字列表。这种将复杂知识“翻译”成易于理解的视觉语言的能力，是这本书最大的亮点之一。我强烈推荐给那些害怕阅读厚重专业书籍，但又渴望科学孕育的准妈妈们。