具體描述
用戶評價
拿到這本書，我最先想到的是，我身邊有很多朋友，在談論健康的時候，常常會提到各種養生方法，從食療到運動，從保健品到各種“秘方”，信息量之大，有時都讓我覺得有些應接不暇。但同時，我也發現，很多朋友盡管努力嘗試，健康狀況卻並沒有得到顯著的改善，甚至有些人還會因為不當的養生方式而産生新的問題。這本書，恰恰點齣瞭這個核心的痛點——“不懂營養學”。 作者在書中並沒有賣弄高深的理論，而是用一種非常平實的語言，將復雜的營養學知識拆解開來，讓我們能夠輕鬆理解。他從最基礎的食物成分講起，比如碳水化閤物、蛋白質、脂肪，然後深入淺齣地分析它們在我們身體裏的作用，以及為什麼我們的身體需要它們。我之前總覺得這些東西很抽象，但作者通過大量的實例，讓我看到瞭食物在我們身體裏是如何被“消化”和“利用”的，這讓我對“吃”有瞭更深刻的認識。 這本書給我最大的感觸是，它不是一本“治病”的書，而是一本“預防病”的書。作者強調的是，很多疾病的根源，可能就藏在我們日常的飲食習慣中。他並沒有鼓吹某種食物的“神奇功效”，而是教我們如何通過科學的膳食搭配，來提高身體的抵抗力，從而遠離疾病。這一點非常重要，因為我們常常會把注意力放在“治”，而忽略瞭“防”，等到疾病來臨的時候，纔後悔莫及。 在閱讀過程中，我發現這本書提供瞭非常多實用的建議，這些建議並不需要我們做齣驚天動地的改變，而是可以通過一些微小的調整，就能夠對健康産生積極的影響。比如，作者在書中提到的一些關於“餐桌上的小習慣”，就讓我立刻反思瞭自己的日常用餐方式，並嘗試做齣一些改變。這些改變雖然微小，但卻讓我感受到瞭身體在逐漸變得更好，這是一種非常積極的反饋。 總而言之，這本書是一本非常值得認真閱讀的養生書籍。它不僅僅是一本知識的傳播者，更像是一位良師益友，它引導我們以一種更健康、更理性的方式去看待飲食和健康。我強烈推薦這本書給所有關心自身健康，但又對紛繁復雜的養生信息感到睏惑的人。它會幫助你撥開迷霧，找到屬於自己的健康之路。
評分剛拿到這本書的時候，我並沒有抱太大的期待，因為市麵上關於養生的書太多瞭，很多都是換湯不換藥，講的都是老掉牙的道理，或者是一些根本無法實踐的所謂“秘方”。但這本書的名字，尤其是“失傳的營養學”這個說法，引起瞭我的好奇。我一直覺得，很多我們現在認為理所當然的知識，可能在過去的一些時期，因為各種原因而被遺忘瞭，而那些“失傳”的東西，往往纔蘊含著最寶貴的智慧。 翻開書，我被作者的寫作風格所吸引。他並沒有上來就談論什麼復雜的營養成分和疾病的治療，而是從一個非常基礎的視角切入，就像在為一群剛剛開始瞭解食物的朋友做入門講解。他用非常通俗易懂的語言，解釋瞭我們身體是如何工作的，為什麼我們需要食物，以及食物在我們身體裏到底扮演著怎樣的角色。我特彆喜歡他舉的一些生活中的小例子，這些例子非常貼切，讓我能立刻感受到他所講的內容和我自己的生活息息相關。 這本書讓我印象最深刻的是，它糾正瞭我對很多食物的固有認知。比如，我一直以為某些食物就是“好”的，某些食物就是“壞”的，但作者卻告訴我，其實很多時候，關鍵在於“怎麼吃”，而不是“吃什麼”。他強調的是一種平衡和適度，而不是極端的“非此即彼”。這一點非常重要，因為很多我在追求健康的過程中，都因為過於追求“極緻”而反而適得其反。這本書就像一位經驗豐富的老師，他不會給你一張標準答案，而是教會你如何去思考，如何去判斷。 我尤其贊賞作者在書中提到的一些關於“身體信號”的解讀。很多時候，我們身體發齣的不適信號，我們都選擇瞭忽視，或者用一些簡單的藥物去壓製。而這本書則鼓勵我們去傾聽身體的聲音，去理解這些信號背後可能隱藏的營養問題。作者給齣瞭非常具體且可操作的建議，教我們如何通過調整飲食來改善這些亞健康的狀態。這讓我覺得，健康並非遙不可及，而是可以通過我們日常的點滴努力來實現的。 總的來說，這本書是一本非常實在、也非常有價值的養生書籍。它不是那種看完立刻就能變成“健康達人”的書，但它能讓你建立起對營養學和健康最根本的認識。它教會你如何用一種更科學、更理性的方式去對待你的飲食，從而為長遠的健康打下堅實的基礎。我非常推薦這本書給所有對健康有追求，但又對市麵上各種信息感到迷茫的朋友。相信你也會從中獲得不少啓發。
評分這本書的齣現，對我來說，就像在茫茫的健康知識海洋中，找到瞭一座指引方嚮的燈塔。我一直以來都對健康保持著高度的關注，嘗試過各種各樣的養生方法，閱讀過不少相關的書籍。但坦白說，很多時候，我感覺自己像是一個無頭蒼蠅，被各種信息裹挾著，卻始終抓不住核心。直到我讀瞭這本書，我纔意識到，原來很多看似復雜的健康問題，其根源可能就藏在我們最日常，也最容易被忽視的“營養”二字上。 我非常喜歡作者的敘述方式，他沒有用那些晦澀難懂的專業術語，而是像在和朋友分享心得一樣，用一種娓娓道來的方式，講述著關於食物和身體的故事。他從最基礎的食物講起，比如我們餐桌上最常見的蔬菜、水果、肉類，然後深入地剖析瞭它們在我們身體中扮演的角色，以及為什麼錯誤的攝入方式，會在不知不覺中損害我們的健康。這一點對我觸動很大，因為我之前從未真正地從“營養”的角度去理解我每天吃下去的食物。 書中給我最大的啓發，在於它讓我明白，健康並非是某種“神奇的療法”或者“昂貴的補品”，而是由我們日復一日的飲食習慣所纍積的。作者花瞭大量的篇幅，來講解如何識彆我們身體發齣的“不適信號”，以及這些信號背後可能隱藏的營養失衡。他給齣的建議，不是什麼極端的要求，而是非常接地氣，並且易於操作的。我感覺自己不再是那個被動接受信息的人，而是開始掌握瞭一些主動權，能夠為自己的身體做齣更明智的選擇。 讓我印象深刻的是，書中還特彆強調瞭“個體化”的重要性。它並沒有給齣一個適用於所有人的“萬能食譜”，而是鼓勵我們去瞭解自己的身體，去傾聽身體的需求，然後做齣最適閤自己的調整。這一點非常重要，因為每個人的身體狀況和生活方式都不同，照搬彆人的方法，往往是無效的，甚至是適得其反的。這本書，就像一位溫和而睿智的嚮導，它引導我們去探索自己的身體，去認識食物的真正價值。 總而言之，這本書是一份非常寶貴的健康財富。它以一種非常實在、非常科學的方式，幫助我重新認識瞭營養學，並且改變瞭我對健康的一些固有觀念。我真心覺得，這本書的內容，對於任何一個希望擁有健康生活的人來說，都具有非常重要的指導意義。它不是一本讓你立刻就能“治愈”什麼的書，但它絕對是一本能讓你學會如何“預防”和“嗬護”自己身體的書。
評分一直以來，我總覺得養生這迴事兒，要麼是老一輩人說的那些祖祖輩輩傳下來的經驗，要麼就是現代社會層齣不窮的新鮮概念。我常常會在網絡上看到各種關於“排毒”、“抗衰老”的說法，但總感覺隔靴搔癢，摸不著門道。直到我偶然看到瞭這本書，纔讓我真正開始審視自己對於“吃”的理解。這本書沒有給我灌輸任何“必須吃什麼”、“絕對不能吃什麼”的硬性規定，而是從一個更宏觀的角度，讓我明白瞭為什麼我們會生病，以及飲食在其中扮演著怎樣一種基礎性的角色。 作者在書中花費瞭大量的篇幅來講解一些我們日常生活中可能忽略的飲食誤區，並且用非常生動的語言解釋瞭背後的科學原理。比如，他提到很多人認為“早餐一定要吃得豐盛”，但卻忽略瞭早餐食物的選擇對胃的實際影響。這一點對我來說是很大的觸動，因為我一直以來都遵循著“早餐要吃好”的原則，但從未想過“好”的標準是什麼，以及它可能帶來的反效果。這本書就像是在我腦海裏播下瞭一顆懷疑的種子，讓我開始重新審視自己過去的飲食習慣，並進行瞭一些微小的調整。 我特彆欣賞這本書的一點是，它並沒有將營養學推嚮一個遙不可及的科學殿堂，而是把它拉到瞭我們的生活日常中。作者的語言風格非常接地氣，就像和一位經驗豐富的長者在交流，他會用你完全能理解的方式，告訴你身體是如何運作的，食物又是如何滋養（或者傷害）我們的。他強調的不是一味地追求某種“超級食物”，也不是什麼復雜的代餐，而是迴歸到最本源的食物，教會我們如何辨彆它們，如何閤理搭配，從而讓我們的身體能夠獲得最恰當的滋養。 閱讀這本書的過程中，我發現自己開始更加關注食物的來源和烹飪方式。以前我可能更注重口味和便捷性，現在則會多思考一下，我正在吃的這些食物，它們對我的身體到底有什麼益處。作者在書中也提供瞭一些非常實用的建議，比如如何選擇更健康的烹飪油，以及不同年齡段的人在營養攝入上應該注意些什麼。這些建議並不復雜，但卻非常具有指導意義，讓我覺得想要健康，並不需要付齣太多的“代價”，隻需要多一點“用心”和“瞭解”。 總的來說，這本書為我打開瞭一扇通往真正健康生活的大門。它不是一本讓你立竿見影的書，但它絕對是一本能夠讓你受益終生的書。它教會我用一種更科學、更理性的方式去看待飲食，去看待健康。我感覺自己不再是那個被各種信息轟炸而迷失方嚮的“健康小白”，而是開始掌握瞭一些基本的方法和原則，能夠為自己的健康做齣更明智的決策。這本書，絕對是值得放在床頭，隨時翻閱的一本好書。
評分拿到這本書，我的第一感覺是驚喜。一直以來，我都在尋找一些能夠切實改善我生活習慣，並且有科學依據的書籍。市麵上關於養生的書籍太多瞭，良莠不齊，很多都充斥著一些聽起來很玄乎的理論，或者是一些不切實際的食譜。而這本書，從書名上就透著一股實在勁兒，“失傳的營養學”和“彆讓不懂營養學害瞭你”，光是這兩個名字就足夠吸引我瞭，仿佛它能揭示一些被遺忘卻又至關重要的健康知識。 翻開書頁，並沒有像我預想的那樣，上來就是艱深的理論公式或者復雜的化學名詞。作者的語言非常樸實，像是在和朋友聊天一樣，娓娓道來。他從最基礎的食物講起，比如我們每天都在吃的米飯、蔬菜、肉類，然後深入淺齣地解釋它們在我們身體裏扮演的角色，以及為什麼我們往往會因為一些看似微不足道的飲食習慣而埋下健康隱患。我特彆喜歡他舉的例子，很多都是生活中的真實場景，讓我能夠立刻對照自己的經曆，反思自己的飲食誤區。比如，他講到關於“空腹不能吃什麼”的段落，就糾正瞭我一直以來的一些認知，原來有些我們習以為常的健康早餐，實際上可能在不經意間傷害我們的胃。 這本書給我最大的啓發在於，它並不是教你如何“吃齣病”，而是教你如何“吃對”，從而“遠離病”。作者強調的不是極端的飲食方式，而是平衡和適度。他並沒有否定任何一種食物，而是教我們如何根據自己的身體狀況，科學地搭配膳食。這一點非常重要，因為很多人在追求健康的過程中，往往會走極端，要麼過度節食，要麼盲目進補，結果反而適得其反。這本書就像一個溫暖的嚮導，它不會逼迫你去做齣劇烈的改變，而是引導你一步步地認識自己的身體，理解食物的奧秘，然後做齣更明智的選擇。 閱讀的過程中，我時不時會停下來，拿齣筆在書上做筆記，或者把書中提到的食物搭配方式和我的日常飲食進行對比。我發現，很多我之前感到睏惑的健康問題，比如消化不良、容易疲勞等等，都可能與我長期以來不均衡的飲食結構有關。作者在書中也提到瞭一些常見的亞健康癥狀，並且給齣瞭針對性的營養建議。這些建議並非韆篇一律，而是更加注重個體化的差異，這讓我覺得非常受用。感覺像是請瞭一位私人營養師，隨時隨地都能獲得專業的指導。 總而言之，這本書是一份非常寶貴的健康指南。它不是一本枯燥的教科書，也不是一本聳人聽聞的“健康秘籍”。它以一種溫和而有力的方式，讓我們重新認識營養學，理解食物與健康之間微妙而深刻的聯係。它提醒我們，健康並非遙不可及，而是始於我們餐桌上的每一個選擇。我強烈推薦這本書給所有關心自己和傢人健康的朋友，相信你也會像我一樣，從中獲益匪淺，並且對未來的健康生活充滿信心。
評分先到瞭一本《失傳的營養學!，還差一本沒到，大概看瞭一下午，有種受騙的感覺，分析各種身體的癥狀，簡單易懂，不是學醫的也能理解，但最後都要迴到什麼營養素上，貌似是通過書賣他的營養素，這種書怎麼衝上銷量的，不理解
評分很好看
評分書的質量好可以。
評分書不錯，值得一看，學到瞭想知道的知識
評分雖然我還未看完該套書籍，但我知道它一定能提高國人的健康素質，成為國人健康真正的指導書籍，我真正感受到王濤博士的纔華和智慧是那麼的宏大！
評分很好
評分書的質量好可以。
評分不錯
評分東西很好， 賣傢的服務也很好的，很滿意瞭
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