正版 越孕越美（漢竹） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553739793

商品編碼：14981311988

商品參數

書名：越孕越美（漢竹）

作者：史宏暉，檀圓舞著；漢竹編

ISBN： 9787553739793

齣版社：江蘇鳳凰科學技術齣版社

齣版時間：2015-01-01

印刷時間：2015-01-01

字數：40000字

頁數：144頁

開本：16開

包裝：平裝

重量：g

定價：29.8元

內容簡介

懷孕是女人實現蛻變的時機，也是女性一生中特彆、需要保養和嗬護的時候。讓孕産護膚專傢和時尚辣媽們，幫你開啓“越孕越美”的幸福旅程。

孕媽媽愛犯迷糊的18個護膚難題：懷孕瞭還能用化妝品嗎？怎樣防止？皮膚暗沉、麵部水腫怎麼辦……孕産專傢和皮膚專傢為你精心解答。

麵部保養篇和身體保養篇。從膚質自測，到正確洗臉的步驟，再到爽膚水、乳液、精華液、BB霜等如何正確使用，超萌的漫畫示範圖，教你如何讓護膚品發揮很好的功效，解決“麵子”問題。身體保養教會你如何防治，孕期正確洗發護發，防治産後脫發，並且抓住胸部第2次發育的機會重塑傲人麯綫，對産後半年如何纔能再現“S”型身材瞭然於胸。

養胎又美容的食物，讓孕媽媽在享受美食的同時，長胎不長肉，養胎又養顔。

百變孕媽裝扮篇，跟著學搭配，上班、逛街、重要場閤等穿齣特有的風姿和孕味。

貼心的孕期情緒調節篇，教會孕媽媽暴脾氣時、心情低落時如何快速調整心態，從內到外散發齣陽光般的心態，靜心享受這奇妙而偉大的孕育之福，給寶漂亮媽咪，給愛人的伴侶，給自己幸福人生。

作者簡介

史宏暉，北京協和醫院婦産科主任醫師，女，醫學博士，教授，研究生導師。作為婦産科醫生，她嚴謹、，為孕媽媽們解答各種疑問；作為一名女性，她優雅、睿智，深解孕媽媽對美的追求。她願意為孕媽媽解決美麗睏惑，讓她們越孕越美。

檀圓舞，網絡人氣頗高的知名美容博主，同名onlylady博客至今點擊超過1700萬。2004年開始在網上分享護膚心得，以“的護膚品混搭術”成名並深受網友追捧。至今已使用超過200個國內外化妝品牌，無論價格高低，都頗具慧眼能從中發現好用的産品並樂衷與網友分享。2014年初當上媽媽，在孕期護膚和産後保養方麵有自己獨到的見解，備受粉絲推崇。

目錄

Part 1孕媽*愛犯迷糊的18個護膚問題

1 懷孕瞭還能用化妝品嗎？

2 孕前沒用完的化妝品怎麼辦？

3 用嬰兒護膚品，應該安全吧？

4 懷孕真是變"黃臉婆"的前奏嗎？

5 孕婦該用防曬霜嗎？

6 懷孕後臉上開始長斑怎麼辦？

7 麵膜還能做嗎？

8 孕期皮膚乾燥怎麼辦？

9 孕期臉部如何控油？

10 孕期臉上長痘痘怎麼辦？

11 精油到底能不能用？

12 毛孔粗大得像橘皮怎麼辦？

13 為什麼懷孕後皮膚開始變黑？

14 如何避免産後皮膚鬆弛？

……

Part 2孕期美麗寶典：麵部保養篇

你的膚質孕期變瞭沒？

找到適閤你的護膚方法

正確洗臉6步麯

*易被忘記的爽膚水

精華液，無與倫比的肌膚享受

乳液/麵霜的持久保濕能量

麵膜，讓孕期的你水靈靈

眼霜，依然年輕的必要投資

隔離霜，隔開汙染、防護傷害

裸妝BB霜，遮瑕潤色、越孕越美

……

Part 3全麵保鮮總動員：身體護理篇

撫平，美麗媽媽不留痕跡

"橄"除孕紋，"欖"住美孕時光

牙好身體好，吃嘛嘛香

孕期護發用品如何選

誰說孕婦一定要剪短發

防治産後脫發小妙招

讓沐浴給肌膚來一次SPA

孕産期美胸特攻，重塑傲人麯綫

……

Part 4吃齣芬芳容顔：飲食篇

：牛奶、鬍蘿蔔的秘密

：*選柳橙、檸檬

抗皺：銀耳、黃瓜當"救兵"

：木瓜、豬蹄的神奇力量

産後：芹菜、香蕉來幫你

：核桃、烏雞是個寶

黃豆：雌讓你保胎又養顔

蘋果：紅潤肌膚素

葡萄：水果界的美容大王

……

附錄：大肚皮如何拍齣美美孕照

《匠心獨運：現代建築的材料、結構與美學探索》 圖書簡介 在人類文明的長河中，建築始終是凝固的音樂，是承載曆史與未來的物質載體。《匠心獨運：現代建築的材料、結構與美學探索》並非一本單純的建築史或技術手冊，而是一部深入剖析當代建築創作核心邏輯的深度論著。本書聚焦於過去半個世紀以來，全球範圍內湧現的具有裏程碑意義的建築實踐，旨在揭示現代建築師如何在應對氣候變化、資源稀缺、社會需求升級以及技術飛速迭代的復雜背景下，重新定義“居所”與“空間”的邊界。 本書結構嚴謹，內容涵蓋瞭從基礎材料科學的革新到宏大結構哲學的重塑，最終落腳於建築形式的哲學錶達。全書共分為四個核心部分，力求展現現代建築學科的整體性和跨界性。 第一部分：材料的復興與重構 本部分對現代建築所依賴的關鍵材料進行瞭細緻入微的考察，關注的焦點在於材料的“可持續性”、“智能化”和“美學潛力”。 傳統的建築材料如鋼筋混凝土、玻璃和磚石，在當代語境下被賦予瞭全新的生命。我們詳細探討瞭超高性能混凝土（UHPC）在實現縴細、高跨度結構中的應用，分析瞭其微觀結構如何帶來前所未有的抗壓強度和耐久性。在木結構領域，本書深入剖析瞭膠閤木（Glulam）和交叉層壓木材（CLT）等工程木材如何使高層木結構成為可能，這不僅關乎環保，更重塑瞭建築內部溫暖、有機的空間氛圍。 此外，對新型材料的探索是本部分的一大亮點。書中收錄瞭關於智能調光玻璃、自修復塗層以及碳縴維復閤材料在幕牆和結構支撐中的實際案例。特彆地，我們對循環經濟理念下的建築材料迴收與再利用進行瞭前瞻性的論述，探討瞭如何設計齣真正意義上的“可拆卸”建築。材料的選擇不再僅僅是性能的考量，更是一種對地球資源的責任錶達。 第二部分：結構的哲學與力學的詩意 結構是建築的骨骼，是抵抗自然力量的宣言。本部分超越瞭傳統結構工程的計算範疇，探討瞭結構如何成為建築美學錶達的載體。 我們審視瞭參數化設計對結構形態的解放。從紮哈·哈迪德事務所（Zaha Hadid Architects）標誌性的麯麵造型，到邁剋爾·費蘭（Michael Freeland）對張拉整體結構的極緻運用，本書展示瞭計算機輔助設計（CAD/CAE）如何使那些在傳統力學框架下被視為不可能的形態成為現實。重點分析瞭拓撲優化技術，如何幫助建築師在滿足結構安全性的前提下，將材料用量降至最低，形成既輕盈又堅固的仿生結構。 書中專門開闢章節討論瞭大跨度空間的解決方案，包括張拉膜結構、巨型桁架係統以及創新的空間框架。通過對如聖地亞哥·卡拉特拉瓦（Santiago Calatrava）等大師作品的解構，我們可以看到，結構不再需要被隱藏，它本身就是建築最純粹的雕塑語言。結構的高效性與透明性，定義瞭現代公共建築的氣勢與精神。 第三部分：環境適應與係統集成 現代建築的偉大，在於其與所處環境的深度對話。《匠心獨運》將環境性能視為結構和材料之外的“第三層皮膚”。 這一部分的核心是高性能圍護結構的設計。我們詳細分析瞭“被動式建築”（Passive House）的設計原則如何在全球氣候帶得到本土化應用，關注點在於如何通過優化的朝嚮、遮陽係統、自然通風路徑來最大化能源效率。書中對自然采光分析和動態遮陽係統的結閤進行瞭深入的案例研究，展示瞭如何平衡視覺舒適度與熱負荷控製。 此外，本書對建築與基礎設施的集成給予瞭高度關注。從雨水收集係統、地源熱泵技術到建築一體化光伏（BIPV）的應用，我們探討瞭建築如何從能源的消費者轉變為積極的參與者。例如，對“垂直農場”和生態屋頂的分析，展示瞭建築在提升城市生物多樣性和食物安全方麵的潛在角色。這些係統集成並非簡單的技術堆砌，而是對建築全生命周期性能的係統性思考。 第四部分：空間敘事與社會責任 建築的終極意義在於服務於人。本部分的探討聚焦於空間如何塑造體驗、促進互動，以及建築師如何承擔社會責任。 我們研究瞭可變空間的設計趨勢，例如模塊化、可重構的辦公和居住單元，以應對快速變化的社會需求。通過對如赫爾佐格和德梅隆（Herzog & de Meuron）在城市更新項目中的實踐分析，我們可以看到，現代建築如何通過敏感的尺度處理和對場地曆史文脈的尊重，實現新舊的和諧共存。 本書最後強調瞭體驗經濟下空間敘事的構建。從博物館的引導流綫設計，到社區公共空間的激發性布局，我們探討瞭光綫、紋理、聲學環境如何共同作用，創造齣具有情感共鳴的場所（Place）。同時，對可負擔住房和應急庇護所等社會性建築的深入剖析，凸顯瞭現代建築師在解決全球貧富差距和災害應對中的倫理擔當。 《匠心獨運》以其豐富的圖錶、詳盡的案例分析和前沿的理論探討，為建築專業人士、工程師、城市規劃者以及對當代人居環境充滿好奇的讀者，提供瞭一份全麵而深刻的指南，引導我們思考：在下一個時代，我們應如何更智慧、更負責任地建造我們的世界。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文筆非常具有感染力，它成功地將原本可能枯燥的醫學知識，包裝成瞭一場充滿詩意和力量的探索之旅。作者的敘述風格跳躍而富有節奏感，時而幽默風趣地揭示一些行業內的“潛規則”，時而又用極其溫柔的筆觸撫慰那些在孕期感到孤單無助的靈魂。閱讀時，我常常會心一笑，感覺自己不是在學習，而是在和一位非常懂我的閨蜜傾訴。書中關於“身體自主權”的強調也讓我印象深刻，它鼓勵我們尊重自己身體的節奏，而不是被外界的期待所裹挾。這種精神層麵的引導，遠比單純的身體護理知識更有價值，它賦予瞭我們做決定的勇氣和底氣。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這類書籍抱著將信將疑的態度，市麵上的“秘籍”太多瞭，真正能落到實處的沒幾本。但這本書的獨特之處在於，它完全擯棄瞭那種製造焦慮的敘事方式，轉而采用瞭一種積極、賦能的口吻。它沒有一味強調“你必須做什麼”，而是引導你去“如何更好地感受和照顧自己”。我最喜歡的是其中關於分娩準備的那幾章，它細緻到連呼吸練習的每一個節點都描述得清清楚楚，讓我提前建立起瞭一種可控感，極大地緩解瞭我的緊張。另外，對於産後身體的恢復，它提供的恢復操和拉伸指南，動作設計非常人性化，即便是身體感到疲憊時也能輕鬆完成，這點對於追求效率和效果的現代女性來說，簡直是福音。閱讀這本書的過程，更像是一次自我發現和自我肯定的旅程，它教會我如何以更自信的姿態迎接新生命。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對細節有強迫癥的人，這本書在信息準確性和全麵性上完全超齣瞭我的預期。很多我以為是“老經驗”的東西，書裏都給齣瞭最新的科學依據來佐證或糾正。例如，關於胎教音樂的選擇，它提供的不僅僅是推薦歌單，更是解釋瞭不同頻率的聲波對胎兒聽覺發育的影響機製，讓我這個理工科背景的讀者感到非常信服。而且，書中對不同孕期的常見不適，比如孕吐、水腫、失眠等，都提供瞭多維度、可替代的解決方案，真正做到瞭“因人而異”。我試著用書裏介紹的幾個食療方子來調理孕期的貧血問題，效果立竿見影，這讓我對這本書的實用價值深信不疑。它不是空泛的理論，而是可以直接嵌入日常生活的行動指南。

評分☆☆☆☆☆

這本關於母嬰護理的書，從我拿到手的那一刻起，就散發著一股令人安心的氣息。它不像那些動輒用晦澀術語堆砌的專業書籍，而是真正深入淺齣地講解瞭孕期和産後身體變化的每一個細節。我尤其欣賞作者在講解營養補充劑方麵的建議，非常實用，並且結閤瞭大量真實案例，讓人覺得不是在看教科書，而是在聽一位經驗豐富的朋友娓娓道來。書中對情緒管理的探討也非常到位，懷孕期間情緒的起伏確實是很多準媽媽麵臨的一大挑戰，這本書提供的疏導方法非常溫和有效，讓我感覺自己被理解和支持著。翻閱過程中，我能清晰地感受到作者的用心，無論是排版設計還是插圖的選擇，都力求為讀者提供最舒適的閱讀體驗。它不僅是一本指導手冊，更像是一位全天候陪伴左右的、充滿智慧的導師。我強烈推薦給所有正在經曆或計劃經曆人生這個美妙階段的女性。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計絕對是加分項，那種沉穩而不失活潑的配色，拿在手裏就感覺很有分量，不是那種一看就過時的快餐讀物。內容組織上，它采用瞭時間軸推進的方式，非常清晰地將孕期劃分為不同的階段，每個階段的重點關注點都一目瞭然，這對於時間緊張的職場媽媽來說，簡直是救星。我尤其欣賞它在最後幾章專門闢齣瞭一塊區域，討論“如何平衡工作與育兒的初期階段”，這無疑是現代傢庭的痛點。它沒有提供一個標準答案，而是引導我們思考傢庭的價值觀，如何建立支持係統。這本書的價值在於，它超越瞭單純的生理階段指導，觸及到瞭傢庭結構和社會支持體係的構建，是一本真正具有前瞻性的指南。