格鬥書籍 實戰桑博+街戰桑博+徒手格鬥 共3冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 香根香圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787517120643

商品編碼：15342240827

內容簡介

徒手格鬥 本書介紹瞭作者在南美洲國際特警訓練營執教期間根據當地特警的身體條件、任務要求自創的一套南美洲特警個人防衛術——徒手格鬥。徒手格鬥是個人防衛術的重要基礎內容，包括生存評估、身體移動、肢體阻擋、解脫、摔投、控製、踢打等技能。 全書介紹的徒手格鬥技術既有文字說明，又有500多幅照片和手繪插畫示例，簡單易學，一招製敵，具有很強的實用價值和資料價值。同時，還介紹瞭厄瓜多爾國傢特警隊、國際特警訓練營的概況，以及作者在厄瓜多爾執教的見聞和感悟。

本書比較適閤作為*、保安、保鏢的訓練教材，同時也可以成為格鬥運動愛好者強身健體的訓練指南。

實戰桑搏

桑搏（Sambo）一語來自俄羅斯，意思是“不帶武器的防身術”——徒手格鬥術，是前蘇聯的“國技”。由於傳統桑搏以摔法為主，所以又稱為“俄式摔跤”，但又不是純粹的“摔跤”，具有極強的實戰性。本書包括桑搏的基本技術、姿勢，基本訓練方法，身體訓練的手段，並附有桑搏運動國際比賽規則。 

街戰桑搏

街戰桑搏（RUS STREET SAMBO），是俄羅斯現代流行的一種街頭徒手打鬥技術的簡稱。這是一套綜閤性的格鬥技術，其內容包括基本的防禦技術、肢體攻擊技術、各種具有針對性的降服技術、以及徒手防禦和搶奪各種攻擊性武器的技術。街頭打鬥區分其它格鬥術的關鍵，就是一種充分考慮並利用街道環境和設施進行格鬥的技術。街頭打鬥不同於拳颱上和賽場上的搏擊比賽，沒有規則、沒有限製、沒有條件。它的特點是更加簡單、實用，沒有任何華而不實的東西。本書介紹的這套格鬥體係在俄羅斯眾多搏擊學校和桑搏俱樂部中廣為傳播，其實用價值是非常高的。因為其簡單、易學、好用的特點，深為廣大學員們所喜愛。作者簡介張海，1971年生於哈爾濱。黑龍江省傳統武學研究會副會長；中俄格鬥技術交流促進會副秘書長；《拳擊與格鬥》雜誌簽約作者；《少林與太極》雜誌專欄撰稿。1987年開始於各類報刊雜誌發錶文學、體育、科普文章；1999年齣版中篇推理小說集《黑手喋血》；曾主持編撰多部武學專著，並先後於《中華武術》、《武魂》、《武林》、《搏擊》、《精武》、《拳擊與格鬥》、《少林武術》、《少林與太極》、《武術健身》等專業武術搏擊刊物上發錶賽事報道、人物專訪、技術論文三百餘篇。近年來主要緻力於俄羅斯桑搏（SAMBO）、巴西柔術（BJJ）、綜閤格鬥技術（MMA）等歐美格鬥體係的研究與推廣工作。

尹偉，中國人民公安大學警務實戰訓練部副主任、教授、碩士研究生導師、二級警監；公安部警務實戰訓練基地首席教官，公安部職稱評委會委員。被媒體譽為“中國公安擒拿格鬥總教練”、“中國警界通過‘魔鬼’訓練的D一人”、“中國警務實戰‘魔鬼教官’”。

曾擔任南美洲厄瓜多爾國際特警訓練營、聯閤國中國維和警察訓練和兒童權利保護培訓的防衛教官。在厄瓜多爾執教期間，榮獲“和平騎士”稱號。

曾獲得“全國公安係統優秀教育訓練工作者”、“全國公安係統優秀教官”、“全國公安係統體育工作先進個人”、“北京市高等學校先進體育教師”、“北京市高等學校師德先進個人”等榮譽稱號。

多年來，受聘擔任多所公安院校客座教授和北京市未成年人保護委員會谘詢專傢，主要從事國民防衛、公安教育訓練、警務戰術及應急處突方嚮的研究，著有《現代警察防衛與控製》《實用腿法教程》《青少年防衛技能訓練》等專著五部，譯著《現代空手道》一部，主編《公安民警警械武器使用訓練教程》《徒手防衛與控製》《保安防衛技能》等省部級教材九部，主編係列叢書《實用技擊叢書》《城鄉居民安全防範手冊》等，發錶學術論文近百篇。

格鬥技藝的奧秘：探索技擊之道的智慧與力量 本書籍閤集，並非簡單的招式羅列，而是深入剖析格鬥技擊背後蘊含的哲學思想、心理博弈以及身體的極緻運用。通過對不同格鬥體係的精髓提煉，旨在為讀者構建一個更為全麵、深刻的技擊認知框架。我們並非單純追求製敵的暴力，而是著眼於身心的和諧統一，以及在麵對挑戰時所能爆發齣的內在潛能。 第一部分：實戰桑博——生存的藝術，絕境的反擊 實戰桑博，源自俄羅斯的國技，其核心在於“自衛”與“生存”。它並非體育競技的錶演，而是將戰場上的生死經驗、街頭巷尾的實用技巧融為一體的綜閤格鬥體係。本書將帶領您走進實戰桑博的深邃世界，揭示其與其他格鬥流派截然不同的核心理念： 哲學基石：生存優先，絕境緻勝。 實戰桑博的訓練，首要目的便是保證在最惡劣環境下，依然能夠最大限度地生存下來。這意味著放棄不切實際的優雅，擁抱最直接、最有效的解決方案。書中將深入探討其“不擇手段”的哲學，分析在真實衝突中，何時以及如何打破常規，利用一切可利用的條件。這不僅僅是身體的對抗，更是意誌力的較量，是對恐懼的超越。 技術精髓：無死角打擊，關節與擒拿的藝術。 實戰桑博在技術層麵，強調攻擊的全麵性與連續性。無論是站立時的摔打、踢擊、拳擊，還是地麵纏鬥中的降服技、反關節技，都力求覆蓋人體的所有脆弱點。本書將詳細拆解其獨特的站立摔跤技術，如何在瞬間控製對手的重心，以及如何將對手摔倒並接續地麵壓製。同時，對各種關節技的掌握，如肘部、膝部、肩部、腕部等，都將進行細緻入微的講解，強調如何利用杠杆原理，以最小的力道製造最大的效果。書中還會介紹一些“非人道”但極其有效的壓迫點攻擊，以及在極端情況下如何利用環境進行反擊。 心理建設：冷靜與果斷，情緒的掌控。 在實戰桑博的訓練中，心理素質的培養與身體技能同等重要。書中將分析如何在壓力下保持冷靜，識彆對手的意圖，以及在瞬息萬變的局麵中做齣最迅速、最準確的判斷。我們將探討如何剋服恐懼，培養齣在危機時刻毫不猶豫的齣擊能力，以及如何通過心理暗示和情緒管理，將自身的攻擊性與防禦性發揮到極緻。 場景模擬：應對真實威脅的策略。 實戰桑博並非關起門來練習套路，而是高度注重實際應用。本書將通過大量的案例分析與場景模擬，幫助讀者理解如何在突發衝突中保護自己，例如：如何應對多人圍攻、如何處理持械威脅、如何在狹窄空間內進行防禦等。我們將學習到如何在被撲倒的情況下快速起身，如何利用地麵優勢擺脫睏境，以及如何在失去平衡時依然發動有效的反擊。 裝備與環境：化敵為我，利用一切。 實戰桑博不拘泥於特定場地或裝備。本書將探討如何在日常環境中，利用周圍的物品（如椅子、牆壁、門框等）作為攻擊或防禦的工具。同時，也會討論在不同環境下（如黑暗、濕滑地麵、擁擠人群等）進行格鬥時的特殊技巧與注意事項。 第二部分：街戰桑博——野蠻生長，生存者的智慧 與強調規則與預案的傳統桑博不同，街戰桑博是實戰桑博在更復雜、更不可控的社會環境中的一種衍生與演變。它更加強調在無規則、無預警的混亂衝突中，如何運用最直接、最有效的方式來結束戰鬥，保護自己。本書將深入剖析街戰桑博的獨特之處： 環境適應：混亂中的秩序。 街戰環境充滿不確定性，對手可能不止一個，也可能持有武器。本書將分析如何在混亂的人群中尋找安全空間，如何在突發狀況下迅速評估風險，以及如何運用環境的遮蔽性或障礙性來為自己創造優勢。我們將學習如何利用視覺盲區、聲音乾擾等手段來迷惑對手，並利用有限的時間和空間發動決定性攻擊。 攻擊的野性與本能：釋放潛藏的力量。 街戰桑博鼓勵釋放身體的原始本能，將一切能夠造成傷害的手段閤法化。書中將不再迴避那些被傳統武術視為“下三濫”的攻擊方式，如：擊打要害（眼睛、喉嚨、襠部）、咬、抓、摳等，並深入分析這些攻擊在實戰中的有效性與時機。我們將探討如何利用身體的各個部位（腳跟、膝蓋、肘部、頭部）進行凶猛的打擊，以及如何將對手的關節技與凶狠的攻擊相結閤，形成緻命的連擊。 速度與時機：先發製人，一擊必殺。 在街頭衝突中，主動權至關重要。本書將著重講解如何培養快速反應能力，如何通過觀察對手的微錶情和身體語言，預判其攻擊意圖，並以雷霆萬鈞之勢搶占先機。我們將學習如何製造佯攻，如何利用突然的加速與變嚮來打破對手的防禦，以及如何在最短的時間內，以最少的動作，達到最大的製勝效果。 多人對抗的策略：化整為零，各個擊破。 麵對多名對手時，逃跑往往是最佳選擇，但如果無法逃脫，則需要運用特定的策略。本書將講解如何通過分散對手注意力、利用地形製造隔離、以及如何通過快速的移動和精準的打擊，迅速減少對手數量，從而增加自身生存的機會。我們將學習如何識彆團隊中的首要目標，以及如何利用混亂製造機會。 裝備的策略性運用：隨手皆兵。 街戰中，任何日常物品都可以成為武器。本書將深入探討如何識彆和運用周圍的常見物品，如：鑰匙、筆、雨傘、背包、甚至手機，來增強自身的攻擊能力或防禦手段。我們將學習如何將這些物品與格鬥技巧相結閤，使其成為具有殺傷力的武器。 第三部分：徒手格鬥——身體的極限，文明的底綫 徒手格鬥，是所有格鬥體係的根基，也是人類最原始的對抗形式。本書並非僅僅教授招式，而是引導讀者重新認識自己的身體，發掘其潛藏的巨大力量與技巧，並將其應用於最純粹的對抗之中。它強調的是一種對身體的極緻掌控，以及在沒有任何輔助的情況下，如何依靠自身力量與智慧生存。 身體的解剖學與生物力學：理解你的武器。 徒手格鬥的最高境界，在於深刻理解人體的結構與運動規律。本書將從生物力學的角度，解析身體各個關節的活動範圍、肌肉的協同發力原理，以及如何運用身體的重心轉移來産生最大的衝擊力。我們將學習如何正確發力，避免受傷，以及如何利用身體的柔韌性與協調性來完成復雜的動作。 核心力量與爆發力：內在的引擎。 徒手格鬥的威力，很大程度上取決於核心力量。本書將提供一係列針對性的訓練方法，幫助讀者增強腹部、背部、腰部的核心肌群，從而為四肢的爆發力提供堅實的基礎。我們將學習如何通過腹式呼吸、腰部鏇轉等方式，將全身的力量集中於一點，發齣摧枯拉朽般的打擊。 平衡與協調：動態的藝術。 在徒手格鬥中，穩定的平衡是所有動作的基石。本書將通過一係列訓練，提升讀者的本體感覺，增強身體在動態中的協調性。我們將學習如何在移動中保持重心，如何在受到衝擊時迅速恢復平衡，以及如何利用對手的失衡來發動攻擊。 基本打擊與格擋：效率至上。 徒手格鬥的打擊，講究的是直接、有效。本書將詳細講解各種拳法、腿法、肘法、膝法的發力方式與技巧，並教授如何根據對手的動作進行有效的格擋與卸力。我們將學習如何以最小的動作，産生最大的傷害，以及如何通過連續的打擊，瓦解對手的防禦。 反應速度與預判：棋盤上的博弈。 徒手格鬥的勝負往往在一瞬之間。本書將通過大量的反應訓練與模擬，提升讀者的觀察力與預判能力。我們將學習如何識彆對手攻擊的節奏與意圖，如何快速作齣反應，以及如何利用對手的空當進行反擊。 精神力量的訓練：意誌的磨礪。 徒手格鬥不僅是身體的較量，更是意誌的較量。本書將引導讀者進行精神層麵的訓練，包括：如何剋服疼痛，如何保持專注，以及如何培養堅韌不拔的意誌力。我們將學習如何通過冥想、自我暗示等方式，提升抗壓能力，在絕境中依然保持戰鬥的決心。 結語： 這套書籍閤集，是對格鬥技藝的一次全麵探索。它不僅僅是關於如何打鬥，更是關於如何理解生命、理解對抗、理解人類在極端環境下的生存能力。我們倡導的並非暴力，而是對自身力量的認知與掌控，是對風險的預判與規避，以及在必要時，能夠保護自己與所愛之人。通過深入學習，您將不僅獲得一項技能，更將收獲一種麵對生活挑戰的智慧與勇氣。願本書能助您在技擊之路上，找到屬於自己的道。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，拿到手裏就感覺沉甸甸的，很有質感。封麵那種深沉的色調配上剛毅的字體，一下子就抓住瞭我的眼球，仿佛能透過封麵感受到裏麵蘊含的強大力量。內頁的紙張選擇也相當考究，印刷清晰度極高，即便是復雜的動作分解圖也能看得一清二楚，這一點對於我們這些需要反復揣摩細節的習武者來說簡直是太友好瞭。裝訂也很牢固，翻閱起來絲毫不用擔心散頁的問題，這種對細節的打磨，足以體現齣作者和齣版社的專業態度。我特彆喜歡它在排版上的用心，圖文並茂的布局，讓枯燥的理論知識變得生動易懂，即便是初學者也能很快抓住重點。總而言之，從拿到書到翻閱體驗，處處都透露著一種匠人精神，讓人忍不住想要立刻投入到學習之中，這絕對是一套值得珍藏的武術寶典。

評分☆☆☆☆☆

這套書的作者對細節的把握達到瞭令人發指的地步，我花瞭整整一個下午來研究其中關於重心轉移和步法變化的那一節，簡直被震撼到瞭。很多教科書隻會告訴你“嚮前邁步”，但這本書會細緻到告訴你腳掌的哪個部位先著地，膝蓋應該保持多大的彎麯角度，以及如何在發力瞬間將體重高效地傳遞到拳頭或踢擊上。圖示的精準度非常高，那些肌肉的拉伸和收縮綫條都描繪得非常到位，使得我們可以清晰地追蹤力量傳導的路徑。對於我這種對技術流派有執念的愛好者來說，這種精細到毫厘的講解，是快速入門並避免形成錯誤肌肉記憶的關鍵。可以說，這本書的價值，已經超越瞭一本普通的技術手冊，更像是一份關於人體運動學在實戰中應用的權威指南。

評分☆☆☆☆☆

我作為一個常年混跡於各種搏擊圈子的老手，對市麵上大部分的格鬥書籍都有些審美疲勞瞭，總覺得不是過於理論化，就是實戰性不足。然而，這套書的齣現，徹底顛覆瞭我的看法。它的內容講解深入淺齣，沒有那種故作高深的術語堆砌，而是完全站在實戰的角度去剖析每一個技術動作的原理和應用場景。尤其是對於那些看似簡單卻極其有效的關節技和地麵纏鬥技巧的闡述，簡直是教科書級彆的示範。我嘗試著在訓練中加入瞭書中的一些核心理念，效果立竿見影，我能感覺到自己在對抗中的控製力明顯增強瞭，對手的突發狀況處理也更加從容。這本書不像某些花架子的教程，它更像是一位身經百戰的導師在你耳邊低語，告訴你如何在最真實的衝突中保護自己，這份實在感，無可替代。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這種“閤集”類的書籍持保留態度，總擔心內容會顯得雜亂無章，不成體係。但事實證明，我的擔憂完全是多餘的。這套書在整閤不同流派技術的同時，巧妙地建立起瞭一套內在的邏輯關聯。它不僅僅是羅列技術動作，更重要的是解釋瞭“為什麼”要這樣做，以及在不同距離和情境下，應該如何根據身體結構和杠杆原理去取捨和組閤招式。我特彆欣賞它對“街頭生存”這一主題的側重，很多套路在道館裏很漂亮，但一到實際的壓力下就完全變形瞭。這本書卻給瞭我很多在極端環境下保持效率的思路，比如如何利用環境，如何快速瓦解對方的攻擊意圖。它教會我的，不隻是招式，而是一種格鬥思維模式的升級，這對於我提升綜閤格鬥能力幫助巨大。

評分☆☆☆☆☆

讀完這套書，我最大的感受是它帶來瞭一種由內而外的自信心重塑。我以前總覺得，學習格鬥就是機械地記住一堆招式，一遇到突發情況就會大腦一片空白。但這套書通過大量的案例分析和情景模擬，讓我明白真正的格鬥藝術在於預判和反應的流暢性，而不是招式的數量。它強調的“動態平衡”和“無縫銜接”的理念，在我心頭打開瞭一扇新的大門。我開始學著用更放鬆、更具流動性的方式去應對對抗，不再是僵硬地等待時機，而是主動去製造和控製時機。這種思維的轉變，對於任何追求實戰能力的習武者來說，都是無價的收獲。這是一套真正能讓你從“學會格鬥”跨越到“理解格鬥”的裏程碑式的著作。