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赵迎盼主编 著

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• 排毒
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• 保健
• 传统医学
• 身体调理
• 自然疗法

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社有限公司

ISBN：9787553781426

商品编码：15448825159

出版时间：2017-08-01

作  者:赵迎盼 主编 定  价:45 出 版 社:江苏凤凰科学技术出版社有限公司 出版日期:2017年08月01日 页  数:223 装  帧:平装 ISBN:9787553781426 ● “毒”的真相
●“毒”到底是什么
●中医所说的“毒”
●西医所说的“毒”
●潜伏在身边的“毒”
●外界环境中的“毒”
●人体自身产生的“毒”
●到底怎样排毒
●雾霾有毒吗
●足贴能排毒吗
●喝水能排毒吗
●来月经是排毒吗
●吃蔬菜能排毒吗
●想排毒就只能吃素吗
●什么食物最排毒
●哪些人不适合排毒
●五行养生和排毒
●测测你的身体需要排毒吗
●看脸就知道哪里中“毒”了
●第二章 依时排毒养好五脏六腑
●部分目录

内容简介

我们每个人体内都有毒素吗？
很多身体问题就是毒素引发的吗？
面对排毒的风潮和疑问，中医是如何作为的？
真没想到，我们平时对于毒的了解真是太片面了，感觉生物毒素、药物本身的毒副作用、食物中毒才是毒，其实在中医理论中，广义的“毒”包括内生五邪（指脏腑阴阳气血失调所产生的内风、内寒、内湿、内燥、内热）、外感六淫（是风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称）、内伤七情（指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化），以及饮食不节、过劳过逸等原因引起的阴阳失衡。简而言之，一切不正皆为 “毒”，明确了这些信息，排毒之路才平坦。
五脏净全身轻，如果肝脏有了毒素，表现在指甲表面有凸起的棱线、乳腺出现增生、情绪容易抑郁、偏头痛, 脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。有了毒身体会出现相应的症来提醒你。那怎么排毒才顺畅，吃青色的食物、按压肝脏排毒要穴、眼泪排毒法等，利等
赵迎盼 主编 赵迎盼，中国中医科学院西苑医院，消化科（脾胃病科）医师，北京中医药大学医学博士。从小热爱中医，大的兴趣就是看各种中医典籍，致力于祖国传统中医事业。毕业于北京中医药大学，读研究生时，师从的中医专家唐旭东，更深地领悟到中医的精髓。忙碌的学业和工作日程中，赵医师每时每刻都活力满满，因为她有自己独特的保养方式，那就是简单的一日三餐，坚持喝汤、粥、茶，坚持用日常饮食调养呵护自己的胃和健康。赵医师更善于结合患者的整体情况，进行综合调理，并提供完善的就诊建议和随访方案。重视饮食、起居、情绪对人体的影响，是赵医师调理、治疗脾胃疾病的执业宗旨。

《五脏六腑的秘密：身体的净化与活力重建》 我们的身体，宛如一座精密运转的城市，而五脏六腑，便是这座城市中至关重要的核心机构。它们昼夜不息地工作，维持着我们的生命活动，支撑着我们的健康与活力。然而，在现代生活的洪流中，我们往往忽视了这些默默奉献的伙伴，它们的负担日益加重，功能也随之衰退。 《五脏六腑的秘密：身体的净化与活力重建》并非一本探讨具体“排毒”方法的指南，它更像是一次深入人心的对话，一次对身体内在运作机制的深刻探索。它旨在唤醒您对自身健康的觉知，引导您从更宏观、更根本的层面去理解身体的智慧，并学习如何与之和谐共处，激发其强大的自我修复与重塑能力。 第一篇：洞悉五脏六腑的生命哲学 在本篇中，我们将暂时放下对“排毒”的具象化理解，转而深入探究五脏六腑各自所承载的生命哲学。 心：生命的脉搏与情感的港湾 我们首先会聚焦于“心”。但这里的“心”，并非仅仅是那个有形的泵血器官，更是承载我们情感、精神与意识的枢纽。我们将探索心跳的韵律如何反映我们的情绪状态，以及外界的刺激如何悄无声息地影响着我们的心神。理解心为何物，不仅是认识其生理功能，更是体悟它如何成为我们生命能量的源泉，如何与我们的喜怒哀乐息息相关。它不是一个需要被“清理”的对象，而是一个需要被理解、被安抚、被尊重的生命中心。我们将学习如何观察心的细微变化，如何辨识它传递的信息，以及如何通过调整心态，让心回归宁静与平和，从而让生命的活力得以顺畅流淌。 肝：调节的艺术与能量的转化 我们将视“肝”为身体的“总调控师”。它默默地进行着无数项复杂而精密的转化工作，调节着体内能量的分配，维持着身体各项机能的平衡。与其讨论如何“排毒”，不如深入理解肝脏在能量转化、物质代谢中所扮演的关键角色。它如同一个巨大的化学工厂，处理着我们摄入的各种物质，并将其转化为身体所需的能量或成分。我们会探讨，当身体的“总调控师”面临压力时，可能会出现哪些微妙的信号，以及我们该如何通过调整生活方式，减轻其负担，使其更有效地执行其调节功能。这并非简单的“清理”，而是对肝脏智慧的尊重与协助。 脾：运化的枢纽与精微的滋养 “脾”在此被视为身体的“消化吸收中心”。它不仅仅负责将食物分解，更重要的是将食物中的精华转化为滋养全身的能量和物质。我们将深入理解脾在“运化”过程中的核心作用，它如何将摄入的营养转化为我们赖以生存的“气血”。与其探讨如何“排毒”，不如关注如何让这个枢纽更加高效地运转，如何通过温和的方式，增强其吸收能力，从而为身体提供充足的“燃料”，让生命之火得以旺盛燃烧。 肺：呼吸的奥秘与生命的连接 “肺”不仅仅是气体交换的器官，更是我们与外界连接的第一个屏障，是我们生命气息的承载者。我们将探索呼吸的深层意义，它如何影响我们的精神状态，如何与我们的情绪紧密相连。理解肺的工作原理，并非侧重于“清除”，而是强调如何通过科学而顺畅的呼吸，更好地吸收天地间的“气”，从而滋养全身，让生命力得以充盈。我们将学习如何感知每一次呼吸的节奏，如何通过调整呼吸方式，达到内心的平静与身体的活力。 肾：生命的根基与能量的储存 “肾”被誉为生命的“根本”和能量的“储存库”。它承载着我们生命的先天禀赋，也负责储存我们生命活动的“能量”。我们将探讨肾脏在生命能量储存与分配中的至关重要作用，以及如何通过合理的生活方式，温和地滋养它，使其能够更长久地为我们提供生命的动力。与其关注“排毒”，不如理解如何通过点滴的积累，让肾的能量得以蓄积，为生命的长期运转提供坚实的基础。 第二篇：重塑身体的和谐场域 在理解了五脏六腑的内在运作逻辑后，本篇将引导您如何通过更积极、更具智慧的方式，与您的身体建立起一种和谐共生的关系。 倾听身体的语言：信号与回应 身体并非一个被动的机器，它会通过各种细微的信号向我们传递信息。我们会学习如何真正地“倾听”身体的声音，识别那些疲惫、不适、焦虑等信号，并理解这些信号背后可能反映的五脏六腑的“声音”。这并非一次被动的“排毒”过程，而是主动地去理解身体的需求，并积极地做出回应，从而促进身体的自我平衡与恢复。 饮食的智慧：滋养而非负担 我们并非提供一份严格的“排毒”食谱，而是探讨一种更具智慧的饮食哲学。理解不同食物对五脏六腑的潜在影响，学习如何选择能够温和滋养、而非增加负担的食物。我们将探讨如何通过调整饮食结构，让身体获得更优质的营养，从而支持五脏六腑的正常运转，而非仅仅追求“清除”。这是一种基于理解的滋养，是让身体获得源源不断生命力的过程。 情绪的流动：释放与转化 情绪的积压，如同淤积在身体里的“浊气”，会影响五脏六腑的正常运作。本篇将深入探讨情绪与身体健康之间的深刻联系，学习如何温和地释放负面情绪，并将其转化为积极的能量。这不是一次强制性的“清空”，而是一次对情绪能量的理解与转化，让身心达到一种和谐的流动状态。 运动的真谛：律动与连接 运动并非简单的“出汗”或“消耗”，而是与身体建立连接、促进能量流动的绝佳方式。我们将探讨不同形式的运动如何影响五脏六腑的活力，学习如何选择适合自己的运动方式，让身体在律动中获得新生，让生命能量得以顺畅传递。这是一种动态的滋养，是让身体充满活力的过程。 睡眠的修复：静养与能量回充 高质量的睡眠，是身体进行自我修复与能量回充的关键时刻。我们将深入理解睡眠对五脏六腑的重要性，学习如何创造更优质的睡眠环境，让身体在静养中得到充分的恢复，为新的一天注入活力。这是一种静默的守护，是让身体获得持续能量的重要途径。 第三篇：构建长效的健康生态 《五脏六腑的秘密：身体的净化与活力重建》的最终目标，是帮助您构建一个可持续的健康生活生态。 规律与节奏：顺应身体的生命节律 现代生活往往打乱了我们身体原有的生命节律。我们将强调顺应身体的自然节律，建立规律的作息，让五脏六腑在恰当的时间得到休息与运作，从而维持长久的活力。这是一种与身体对话，尊重其内在节奏的过程。 环境的和谐：内外兼修的平衡之道 我们生活的环境，无论是物理环境还是心理环境，都会对身体产生深远的影响。本篇将探讨如何优化生活环境，减少对身体的潜在干扰，从而为五脏六腑创造一个更加和谐的运作空间。 持续的觉知：成为自己身体的智慧伙伴 健康并非一蹴而就，而是一个持续学习与觉知ye过程。我们将鼓励您成为自己身体最聪明的伙伴，持续地观察、倾听、调整，让健康成为一种自然而然的生活方式，而非一次性的“净化”行动。 《五脏六腑的秘密：身体的净化与活力重建》并非提供一套僵化的“排毒”规则，而是邀请您踏上一次探索身体智慧的旅程。在这里，您将学会如何与自己的身体对话，理解它的语言，尊重它的运作，并用更具智慧的方式去滋养它，从而唤醒身体内在的强大生命力，让您重拾健康、活力与内在的平静。这是一场关于生命本质的探索，一次关于身体智慧的觉醒。

评分☆☆☆☆☆

最近我一直在关注一些关于身体健康和生活方式的书籍，希望能够找到一些能够帮助我提升生活品质的指导。《五脏排毒养生法》这个书名，听起来就充满了智慧和疗愈的力量。我之所以对这本书产生浓厚的兴趣，是因为我一直觉得身体的健康是一个整体，而不仅仅是某一个器官的问题。我希望这本书能够深入地剖析五脏与身体各个系统之间的内在联系，并提供一套全面而又个性化的养生方案。我特别期待它能够提供一些关于如何通过饮食来调理五脏的方法，比如哪些食物有助于肝脏排毒，哪些食物有助于脾胃健运等等。另外，我也希望书中能够包含一些关于如何通过运动、呼吸、冥想等方式来促进身体自我修复和排毒的技巧。如果这本书能够真正地帮助我认识自己的身体，并掌握一套科学有效的养生方法，那么它一定是一本值得反复阅读和实践的经典之作。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医养生理论很感兴趣，但很多书读起来都比较晦涩难懂，要么就是讲得太笼统，感觉学了跟没学一样。这本书《五脏排毒养生法》给我的第一印象就是，它可能更接地气一些。我特别喜欢这种能把复杂的中医概念用通俗易懂的语言解释清楚的书，这样普通人也能看得懂，并且能够真正运用到日常生活中。我希望这本书能够深入浅出地讲解五脏的功能，以及它们与我们身体健康、情绪状态之间的微妙联系。更重要的是，我期待它能够提供一系列具体的“排毒”方案，不是那种听起来虚无缥缈的概念，而是有明确的步骤、食材推荐、甚至是一些小练习。比如说，针对肝脏的疏泄，是不是会有一些建议的食物或者动作？针对肾脏的固精，又有哪些养护方法？如果它能把这些都一一列举出来，并且配上一些图示或者案例，那我就觉得这本书真的物超所值了，能够帮助我系统地了解和调理自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很有吸引力，那种淡雅的色彩搭配，还有中间那个写意的水墨画，一看就给人一种平和、舒缓的感觉，特别符合“养生”的主题。我拿到这本书的时候，正好是换季的时候，身体总感觉有些沉重，没精神，当时就想着找点关于身体调理的书看看。这本《五脏排毒养生法》的名字听起来就很有科学依据，感觉不仅仅是泛泛而谈，而是有具体的理论支撑。我最看重的是它是否能提供切实可行的方法，让我能够在家自己操作，不需要太复杂的器材或者昂贵的补品。我平时工作比较忙，没有太多时间去专业的养生馆，所以能有一本这样实用的居家指南，对我来说是非常宝贵的。我期待它能教会我如何识别身体的信号，了解不同脏腑可能出现的问题，并且提供一些简单易行的食疗、按摩或者生活习惯的调整建议，让我能够从根本上改善身体的亚健康状态。如果这本书真的能帮我达到那种身心轻松、活力充沛的状态，那绝对是一笔值得的投资。

评分☆☆☆☆☆

市面上关于养生的书籍实在太多了，很多都是千篇一律，讲一些老生常谈的内容，但真正能触及到我痛点的却不多。《五脏排毒养生法》这个名字，让我觉得它可能不是那种“包治百病”的万能药，而是更侧重于一个系统性的调理方法。我特别好奇它所说的“排毒”，具体是指哪些方面的“毒素”，是环境毒素、食物残留，还是我们身体内部产生的代谢废物？它又是通过什么途径来达到“排毒”的效果呢？我希望这本书能够提供一些科学的解释，而不是仅仅停留在传统观念上。我尤其关注它是否能提供一些能够帮助我们缓解生活压力、改善睡眠质量的养生方法，因为这些问题对我来说非常普遍。如果这本书能够教我一些简单有效的方法，让我能够在繁忙的工作和生活中，找到一个平衡点，让身体和心灵都能得到真正的放松和滋养，那我就觉得这本书非常棒。

评分☆☆☆☆☆

我对于中医养生文化一直怀有深深的敬意，总觉得古人的智慧和经验才是最宝贵的。《五脏排毒养生法》这个书名，让我联想到了传统中医关于身体内部平衡的理念。我特别想了解的是，这本书是如何将“五脏”的概念与现代人常见的健康问题相结合的。比如，长期熬夜、饮食不规律、压力过大等现代生活方式，会对我们的五脏造成怎样的影响？而这本书又会提供哪些针对性的、符合传统养生精髓的“排毒”和“养生”方法？我更希望它能提供一些具体的、可操作的建议，而不是一些泛泛而谈的道理。例如，在季节交替时，如何通过饮食来调理脾胃？在情绪低落时，又有哪些方法可以疏解肝气？如果这本书能够将深奥的医学知识变得通俗易懂，并提供一套完整的、可执行的养生体系，那么它一定能成为我提升健康水平的得力助手。