[二手] 接地氣，不生病：有史以來重要的健康發現 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 健康
• 養生
• 醫學
• 疾病預防
• 自然療法
• 接地氣
• 身心健康
• 亞健康
• 健康生活
• 營養

店鋪： 盛況空前圖書專營店

齣版社： 海南齣版社

ISBN：9787544332217

商品編碼：16009792292

包裝：平裝

齣版時間：2014-03-01

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基本信息

書名：接地氣，不生病：有史以來重要的健康發現

定價：32.00元

作者：［美］剋林頓？奧伯 / 斯蒂芬？辛納

齣版社：海南齣版社

齣版日期：2014-03-01

ISBN：9787544332217

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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世界自然療愈經典譯叢第二彈！
　　榮獲全球健康類圖書**奬項“*”奬！
　　如果可以的話，請你在閱讀本書時赤足觸地，不管是草地、鵝卵石地、沙地，還是水泥地都行，你將體會到與大地連接的無比美妙。

內容提要

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慢性炎癥被看作是大多數現代疾病的緻病因素，而現在，一個解決方案已經被確定：能夠治愈慢性炎癥的就是我們腳下的地球！
　　科學傢已經發現，地球錶麵含有一種自由流動的電子組成的能量，並時刻被太陽輻射和閃電補充。但很少有人知道，這種無限的治愈能量能夠
　　幫助人體保持健康並控製人體內部的復雜機製，它是一種無限的天然治愈能量，可以讓我們身體就像插上插座的燈泡那樣正常工作。但在現活
　　方式中，絕緣橡膠底鞋和塑料底鞋的廣泛使用，以及城市建築帶來的起居、齣行方式，斷絕瞭我們和大地的這種神奇力量之間的連接。
　　這本讓開眼界的書描述瞭在斷開與地球的連接之後，一係列的生理異常是如何産生的；同時，本書也教會瞭我們一個簡單且*免費的
　　治愈術：“接地氣”。它能幫助人們治愈大部分慢性炎癥，促進術後恢復、緩解疼痛和運動過勞所造成的損傷，對抗疲勞、壓力和睡眠不足。通過
　　重新與地球相連，並長期不懈地實施，我們就可以少生病甚至不生病！

目錄

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中譯本序：重建與大地中斷的聯係
前言
部分　我們為什麼生病：中斷的聯係
　章　帶電的人體和帶電的地球
　第二章　分離綜閤癥
第二部分　個人發現
　第三章　重新聯係：剋林頓奧伯的故事
　第四章　一位科學愛好者的挑戰
　第五章　一位心髒病學傢的發現：斯蒂芬辛納特拉的故事
第三部分　科學原理
　第六章　原始的抗炎藥
　第七章　連接點
第四部分　接地氣史誌
　第八章　入門課：如何接地氣
　第九章　十餘年的接地氣經驗：剋林頓奧伯的觀察結論
　第十章　反饋：人們如何評價接地氣
　第十一章　心髒連接：斯蒂芬辛納特拉的觀點
　第十二章　陰性連接：女性與接地氣
　第十三章　運動連接：運動與接地氣
　第十四章　汽車連接：移動與接地氣
　第十五章　動物連接：室內寵物與接地氣
　第十六章　未來連接：發展中的接地氣革命
附錄
　附錄A　接地氣的方法和技術說明
　附錄B　接地氣的物理學原理：探討當前的理論
　附錄C　參考資料
　附錄D　癥狀檢查錶和過程備忘錄
鳴謝

作者介紹

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剋林頓奧伯（ClintonOber）曾長期在濛大拿州嚮居住在附近的美國原住民請教有關大自然的知識與信息，然後創造性地發現瞭一種現象：當人體與大地相接之時，人體內的電荷可以被中和，從而讓體內的神經係統更加活躍。
　　斯蒂芬T西納特拉（StephenTSinatra）醫生終身緻力於研究和學習人體構造和*的醫學發現。他是美國心髒病學院的院士——這是該組織的高水平認證。除本書之外，他也是另外16本醫學圖書的作者或閤作者。
　　馬丁硃剋（MartinZucker）在撰寫衛生保健、營養和健康方麵的文章上已有超過30年的經驗。在這30多年間，他寫瞭十幾本書和數百篇雜誌文章。他曾經是一名美聯社駐外記者。

文摘

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序言

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《健康基因密碼：解鎖身體的內在智慧》 這是一本深入探索生命奧秘、揭示健康本質的科普讀物。本書並非簡單羅列疾病的治療方法，而是另闢蹊徑，從人類基因的演化、細胞的運作機製、以及我們與自然環境的深層互動齣發，帶領讀者構建一個全新的健康認知體係。本書旨在幫助讀者理解，真正的健康並非僅僅是“不生病”，而是一種由內而外、生生不息的生命狀態，是身體與環境和諧共存的體現。 第一部分：基因的低語——生命的藍圖與選擇 我們每個人都攜帶著一套獨一無二的基因組，這如同一個詳盡的生命設計圖，為我們的身體構造、生理功能，甚至一些潛在的健康傾嚮設定瞭基礎。然而，基因並非宿命的枷鎖，而是充滿潛力的藍圖。本書將首先帶領讀者走進基因的奇妙世界，用生動易懂的語言解釋DNA的雙螺鏇結構、基因的編碼方式，以及基因如何影響我們對疾病的易感性。 基因的演化史詩： 我們將迴顧人類基因在漫長進化過程中所經曆的重大轉變，瞭解為何我們攜帶的基因組既有適應遠古生存環境的痕跡，也麵臨著現代生活方式帶來的挑戰。理解基因的演化曆程，有助於我們認識到，現代疾病的許多根源可能與基因與環境的不匹配有關。 基因的錶達與調控： 許多人誤以為基因是固定不變的，一旦某個基因“不好”，就注定瞭疾病。本書將深入淺齣地闡釋“基因錶達”的概念，即基因並非時刻處於活躍狀態，其錶達受到多種內外因素的精妙調控。我們身體內的成韆上萬個基因，並非同時工作，而是根據身體的需要，在特定的時間和地點被“開啓”或“關閉”。這一過程，受到後天因素的深刻影響。 遺傳易感性與生活方式的交織： 遺傳易感性是指個體對某種疾病天生比其他人更容易患病。例如，某些基因變異會增加患心髒病、糖尿病或某些癌癥的風險。本書將詳細解讀這些遺傳易感性，但絕非強調宿命論。相反，我們將重點闡述，基因的“易感性”並不等於“必然性”。後天的生活方式，如飲食、運動、睡眠、壓力管理，甚至社會環境，都能夠以前所未有的方式影響基因的錶達，從而“點亮”或“熄滅”潛在的疾病火種。這意味著，即使我們攜帶一些易感基因，通過積極的生活方式，我們依然能夠顯著降低患病的風險，甚至“逆轉”基因帶來的負麵影響。 精準健康的新篇章： 隨著基因測序技術的飛速發展，我們正邁入一個“精準健康”的新時代。瞭解個人的基因信息，可以幫助我們更精準地認識自己的健康優勢和風險，從而製定更個性化的健康管理方案。本書將介紹如何解讀基因檢測報告中的關鍵信息，以及如何將這些信息轉化為實際的健康行動，例如根據基因特點調整飲食結構，選擇最適閤自己的運動方式，甚至提前進行針對性的疾病篩查。 第二部分：細胞的交響麯——身體內在的生命律動 我們的身體由無數個精密運作的細胞構成，它們如同一個個微小的工廠，執行著生命賦予的各項任務。從能量的産生到物質的閤成，從信號的傳遞到廢物的清除，每一個細胞的健康都至關重要，它們共同奏響著生命的宏偉交響麯。本書將帶領讀者深入細胞的微觀世界，理解細胞如何工作，又為何會發生故障，進而引發疾病。 細胞的能量工坊： 綫粒體是細胞的“能量工廠”，負責將我們攝入的食物轉化為身體可用的能量。本書將深入講解綫粒體的運作機製，以及當綫粒體功能受損時，可能導緻的能量不足、疲勞感，甚至是神經退行性疾病。我們將探討如何通過飲食、運動等方式，優化綫粒體功能，為身體注入持久的活力。 細胞的通訊網絡： 細胞之間並非孤立存在，它們通過復雜的信號通路進行著精確而高效的交流。荷爾濛、神經遞質、細胞因子等，都是信息傳遞的“信使”。本書將揭示這些通訊機製如何維持身體的平衡，以及當通訊網絡齣現紊亂時，可能引發的內分泌失調、免疫係統紊亂等問題。理解這一過程，有助於我們認識到，情緒、壓力、睡眠等因素，如何通過影響細胞通訊，對我們的整體健康産生深遠影響。 細胞的修復與再生： 我們的身體擁有強大的自我修復和再生能力。細胞膜的修復、DNA的損傷修復、以及受損組織的再生，都是生命維持的重要環節。本書將探討細胞修復機製的奧秘，以及衰老、環境毒素、慢性炎癥等因素如何削弱這些修復能力，導緻身體機能的衰退。我們將介紹一些可以促進細胞修復和再生的天然方法。 腸道微生態的秘密花園： 近年來，腸道微生態的研究取得瞭突破性進展，它被譽為我們的“第二基因組”。生活在我們腸道中的數以萬億計的微生物，與我們的免疫係統、消化吸收，甚至情緒和認知都息息相關。本書將詳細介紹腸道微生物的構成、功能，以及它們如何影響我們的健康。我們將深入探討益生菌、益生元等如何幫助我們構建健康的腸道微生態，從而提升整體健康水平。 第三部分：環境的共舞——人與自然的相互依存 我們並非獨立於自然而存在的個體，而是與我們所處的環境緊密相連。空氣、水源、食物、陽光、甚至我們居住的房屋，都以我們難以察覺的方式影響著我們的健康。本書將帶領讀者重新審視我們與自然環境的關係，理解環境因素如何成為健康的重要驅動力，以及如何利用自然的規律來促進健康。 空氣與水源的淨化力量： 清新的空氣和潔淨的水源是生命最基本的保障。本書將分析現代生活中空氣汙染和水汙染對健康的隱患，以及一些簡單而有效的方法，幫助我們改善室內空氣質量，選擇更健康的水源。 食物的生命能量： 食物不僅僅是能量的來源，更是生命信息的載體。本書將深入探討食物的本質，區分“活的食物”與“死的食物”，分析加工食品對身體的潛在危害，以及如何選擇富含生命能量的天然食物，來滋養我們的細胞，提升身體的自愈能力。我們將重點關注食物的營養密度，以及不同食物對身體的深層影響。 陽光、泥土與自然的療愈： 陽光中的維生素D、大地的磁場、植物的能量，這些來自自然的饋贈，在現代生活中常常被我們忽視。本書將闡述陽光、接觸自然環境（如赤足行走、園藝活動）對身心健康的積極作用，以及如何重新擁抱自然，來促進身體的恢復和平衡。 環境毒素的隱形威脅： 現代社會充斥著各種看不見的化學物質，它們存在於我們的食物、化妝品、傢居用品中，悄無聲息地影響著我們的健康。本書將揭示這些環境毒素的來源和危害，並提供實用的建議，幫助讀者識彆和規避這些潛在的健康風險，打造一個更安全、更健康的居住和生活環境。 第四部分：生命的智慧——覺察與調控的藝術 真正的健康，是身體、心靈與環境和諧統一的結果。它需要我們培養對自身身體的覺察能力，學會傾聽身體發齣的信號，並運用智慧去進行自我調控。本書的最後一部分，將聚焦於如何培養這種內在的生命智慧。 傾聽身體的語言： 身體會通過各種方式嚮我們傳遞信息，例如疲勞、疼痛、情緒波動等。本書將教會讀者如何敏銳地捕捉這些信號，理解它們背後的含義，並將其視為身體發齣的寶貴建議，而非需要被壓製的麻煩。 壓力管理的科學與藝術： 慢性壓力是現代人健康的“隱形殺手”。本書將從生理和心理兩個層麵，深入剖析壓力的本質，並介紹一係列科學有效的減壓方法，包括呼吸練習、冥想、正念等，幫助讀者找到內心的寜靜。 睡眠的修復力量： 睡眠是身體進行修復和重塑的關鍵時期。本書將詳細闡述高質量睡眠的重要性，分析失眠的成因，並提供改善睡眠質量的實用建議，幫助讀者重拾安穩的睡眠。 運動的生命律動： 運動並非隻是為瞭減肥或塑形，而是身體內在生命律動的錶達。本書將探討不同類型的運動對身體的益處，以及如何找到適閤自己的運動方式，讓運動成為一種享受，而非負擔。 情緒與健康的深刻聯係： 情緒是身心健康的重要組成部分。本書將揭示情緒如何影響我們的生理功能，以及如何通過積極的情緒管理，來提升整體健康水平。 內在的療愈力量： 身體本身擁有強大的自愈能力。本書將鼓勵讀者相信並激發這種內在的療愈力量，通過積極的心態、健康的生活習慣，以及對生命的熱愛，來提升身體的抵抗力和恢復力。 結語：擁抱健康，迴歸生命的本真 《健康基因密碼：解鎖身體的內在智慧》並非一本提供即時解決方案的“速效藥”，而是一份邀請，邀請讀者踏上一段探索生命奧秘、重塑健康認知的旅程。通過理解基因的演化、細胞的運作、環境的影響，以及培養內在的生命智慧，我們能夠超越“不生病”的淺層定義，真正擁抱一種充滿活力、生生不息的健康狀態。本書的核心理念是，健康並非外在於我們，而是根植於我們生命的本質，等待我們去發現、去喚醒、去珍視。它倡導的是一種主動、覺察、與生命和諧共舞的生活方式，讓我們成為自己健康最智慧的守護者。

評分☆☆☆☆☆

《接地氣，不生病：有史以來重要的健康發現》這本書，光是書名就足夠吸引人瞭。我一直對健康話題很感興趣，但又不喜歡那些過於專業、晦澀難懂的書籍。這本書的“接地氣”三個字，恰好戳中瞭我的需求。我理解的“接地氣”，就是那些不需要高深理論，不需要特殊技巧，而是我們每個人都能做到，並且能切實感受到效果的健康方法。我特彆期待書中能探討哪些“重要的健康發現”，它們是如何改變瞭人類對疾病的認知，又是如何推動瞭醫學的發展。我腦海裏會浮現齣很多畫麵，比如那些關於傳染病起源的偉大發現，是如何讓我們認識到細菌和病毒的威脅；比如那些關於疫苗接種的突破，是如何讓無數生命得以延續；又比如那些關於營養學和生活方式的研究，是如何讓我們明白，健康不僅僅是治療，更是預防。我希望這本書能將這些曆史性的時刻，以一種生動有趣的方式呈現齣來，讓我不僅瞭解到“是什麼”，更能理解“為什麼”。我希望讀完之後，能夠更深刻地理解健康是如何一步步被科學所“馴服”的，並且從中獲得一些真正能夠應用於生活的、科學的健康指導。這本書，在我眼中，是一種對科學精神的緻敬，也是一種對生命健康的承諾。

評分☆☆☆☆☆

《接地氣，不生病：有史以來重要的健康發現》這本書，聽起來就充滿瞭智慧和力量。我一直對健康有著濃厚的興趣，但總覺得很多市麵上的健康書籍，要麼過於專業，要麼過於功利。而“接地氣”這個詞，讓我眼前一亮。它暗示著一種貼近生活、樸實易行的健康哲學，而不是什麼高深莫測的理論或者需要付齣巨大代價的“秘方”。我非常好奇，書中會如何闡述這種“接地氣”的健康觀，它是否會顛覆我以往對健康的某些認知？副標題“有史以來重要的健康發現”，更是讓我對這本書的內容充滿瞭期待。我想象著，這本書會帶我穿越曆史的長河，去探尋那些改變瞭人類命運的醫學奇跡。那些關於疾病預防、診斷和治療的偉大發現，是如何一步步將人類從病痛的摺磨中解放齣來的？我期待能夠瞭解到，那些曾經睏擾人類的瘟疫是如何被戰勝的，那些曾經難以治愈的疾病是如何被攻剋的，以及那些關於生活方式的科學研究，是如何讓我們認識到，健康與我們日常的一舉一動息息相關。這本書，在我看來，是一種對科學精神的肯定，也是一種對健康生活方式的呼喚。它讓我相信，通過理解和運用科學的發現，我們每個人都能更加自信地去擁抱健康。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《接地氣，不生病：有史以來重要的健康發現》之後，我最先感受到的是一種樸實無華的力量。書名裏的“接地氣”三個字，瞬間拉近瞭它和我的距離。我常常覺得，很多關於健康的知識，聽起來都高高在上，遙不可及，要麼是復雜的醫學術語，要麼是需要花費大量金錢纔能獲得的“秘方”。而這本書，似乎是在告訴我，健康的真諦，其實就藏在我們身邊，藏在我們最日常的生活裏。它不是在教你如何成為一個“養生達人”，而是讓你迴歸到最基本的生活方式，去理解身體的需求。我好奇的是，書中會用怎樣的方式來闡述“接地氣”的健康理念？是關於飲食、運動、睡眠的簡單法則，還是更深層次的關於環境、心理與健康的關聯？副標題中的“有史以來重要的健康發現”，也讓我看到瞭這本書的厚重感。它並非僅僅停留在個體層麵，而是試圖從曆史的長河中，提煉齣那些真正具有裏程碑意義的科學進展。我希望能從中瞭解到，人類是如何一步步認識疾病的本質，又是如何通過科學的手段，逐漸戰勝那些曾經令人束手無策的頑疾。這本書，在我看來，不僅僅是一本關於健康的指南，更是一本關於人類智慧和進步的贊歌。它讓我相信，健康的鑰匙，並非牢牢鎖在象牙塔裏，而是散落在我們每一個人的生活之中，等待我們去發現和運用。

評分☆☆☆☆☆

《接地氣，不生病：有史以來重要的健康發現》這本書，我拿到手的時候，內心是既期待又有點忐忑的。畢竟“接地氣”這個詞，聽起來就充滿瞭生活氣息，而“不生病”又是我們每個人都夢寐以求的目標。這本書的副標題“有史以來重要的健康發現”，更是吊足瞭我的胃口，我腦海裏已經開始勾勒齣一幅幅波瀾壯闊的醫學史畫捲，那些偉大的科學傢們如何一步步揭開疾病的神秘麵紗，為人類健康做齣劃時代的貢獻。我一直認為，瞭解那些改變瞭我們生活方式的科學突破，就像是打開瞭一扇通往過去的大門，讓我們得以窺見人類智慧的光輝。這本書會不會是一本枯燥乏味的科普讀物？還是會以一種引人入勝的方式，將那些深奧的醫學知識，化為生動有趣的故事？我希望它能讓我對健康多一份理解，對生命多一份敬畏。我期待著能從中讀到那些關於微生物、疫苗、抗生素，甚至是基因技術的發展曆程，瞭解這些發現是如何從實驗室走嚮臨床，又是如何深刻地影響瞭我們的健康觀念和生活習慣。這本書的名字本身就充滿瞭力量，它承諾的不是什麼虛無縹緲的秘方，而是基於科學的、踏實的健康智慧。我迫不及待地想知道，那些“重要的健康發現”究竟是什麼，它們又是如何讓我們“接地氣”地“不生病”的。

評分☆☆☆☆☆

讀到《接地氣，不生病：有史以來重要的健康發現》這本書的書名，我立刻産生瞭一種親切感。現在的社會，充斥著各種各樣的健康信息，很多都讓人感到眼花繚亂，甚至無所適從。“接地氣”這個詞，恰恰傳達瞭一種返璞歸真的智慧，提醒我們，最有效的健康之道，往往就蘊藏在我們最熟悉的生活裏。我很好奇，書中會如何將這些“接地氣”的理念與“有史以來重要的健康發現”聯係起來。難道那些偉大的科學突破，最終都指嚮瞭簡單而樸素的生活方式？我期待著書中能帶我迴顧一段醫學的壯麗史詩，去瞭解那些曾經睏擾人類的疾病，是如何被一個個偉大的發現所攻剋。也許是關於抗生素的誕生，讓曾經的緻命感染變得可以治愈；也許是關於公共衛生體係的建立，讓疾病的傳播得到瞭有效的控製；也許是關於遺傳學和基因技術的研究，讓我們對生命的奧秘有瞭更深的認識。我希望這本書能以一種引人入勝的方式，將這些復雜的科學發現，轉化為易於理解的知識，並且能啓發我從更宏觀的角度，去審視健康與生活之間的關係。這本書，在我看來，不僅僅是一本科普讀物，更是一種生活態度的指引，它告訴我，真正的健康，源於對自然的尊重和對科學的運用。