孕期速查手册(怀胎十月你不可不知的那些事)(精) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张千婷... 编

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• 孕期常识

店铺： 博睿图书

出版社： 北京联合

ISBN：9787559605139

商品编码：16399506588

出版时间：2017-06-01

基本信息

• 商品名称：孕期速查手册(怀胎十月你不可不知的那些事)(精)
• 作者：(德国)西尔维娅·霍夫|译者:张千婷
• 定价：49.8
• 出版社：北京联合
• ISBN号：9787559605139

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-06-01
• 印刷时间：2017-06-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：0

育儿启蒙指南：从孕育到学步的科学陪伴 本书涵盖了从备孕准备到宝宝迈出第一步的完整周期，旨在为新手父母提供一套全面、科学、实用的育儿蓝图。 我们深知，迎接新生命的过程充满了喜悦，同时也伴随着无数的疑问和挑战。本书不是冰冷的理论汇编，而是融合了资深儿科专家、营养师及资深父母经验的实用手册，力求用最直观的方式，解答您在每一个关键阶段的困惑。 --- 第一部分：孕前与孕早期（筑基与萌芽） 本部分专注于为迎接宝宝打下坚实的基础，强调身心准备的重要性，而非仅仅关注怀孕本身。 一、备孕期的科学筹备： 健康“孕”动力的构建： 不仅仅关注女性的叶酸补充，深入探讨男性精子质量的优化策略，包括生活习惯调整、营养干预和必要的医学筛查。 周期管理与排卵预测的精准化： 详述基础体温法、排卵试纸以及新兴的生育力监测技术，帮助夫妻提高受孕效率，减少盲目备孕带来的焦虑。 心理“安胎”术： 探讨备孕压力对内分泌系统的影响，提供压力释放技巧、伴侣间的有效沟通模式，确保双方以最佳情绪状态迎接新生命。 二、孕初期的适应与保护（第1-12周）： “早孕反应”的科学应对： 区分正常的生理反应与需要警惕的病理信号。提供非药物性的缓解孕吐、嗜睡和情绪波动的方法，如特定食谱推荐、轻度运动指南。 营养素的“黄金配比”： 超越基础的叶酸和铁，详细解读维生素D、胆碱、DHA等对胎儿神经系统和骨骼发育的关键作用，并给出不同孕周的膳食范例。 安全与禁忌的细致区分： 针对化妆品、药物、环境污染源的接触风险进行深度分析。提供如何安全进行居家的清洁和装修建议，确保构建一个无毒的早期胚胎发育环境。 第一次产检的重要性解读： 详细解释唐氏筛查、NT检查的原理、时间点和结果解读，帮助准父母理解医学检查背后的意义，而非仅仅是完成任务。 --- 第二部分：孕中期与孕晚期（成长与蓄力） 这一阶段是胎儿快速发育的时期，父母需要更精细地监测和准备。 一、孕中期的动态管理（第13-27周）： 胎动规律的初探与解读： 如何科学记录和解读胎动变化，识别异常信号。强调适度的孕期运动对胎儿健康和母亲体能的益处，提供安全运动的动作分解（如孕妇瑜伽、水中运动）。 体重的科学增长曲线： 针对不同BMI的孕妇，制定个性化的体重增长目标，并提供应对妊娠期糖尿病和妊娠期高血压的早期生活方式干预措施。 皮肤与骨骼的呵护： 解决孕期常见的皮肤瘙痒、妊娠纹生成问题，并提供骨盆保护和腰背疼痛缓解的物理疗法和拉伸练习。 二、孕晚期的冲刺与分娩准备（第28周至分娩）： “足月”的定义与判断： 详细区分“足月”与“过期产”的风险，讲解如何通过身体变化（如见红、宫缩模式）来预判分娩的到来。 分娩方式的理性抉择： 客观分析顺产与剖宫产的利弊，重点介绍无痛分娩技术、拉玛泽呼吸法的实际应用，帮助准父母制定符合自身情况的分娩计划（Plan A/Plan B）。 待产包的终极清单与实用建议： 摒弃盲目囤货，提供医院必需品、回家后急需品的实用分类清单，以及关于“月子中心 vs. 居家照护”的初步评估框架。 --- 第三部分：新生儿初照护（落地与适应） 本书的后半部分将焦点从母体转移到新生儿的实际护理，强调建立安全、有爱的照护习惯。 一、宝宝出院后的“七十二小时黄金期”： 正确的抱姿与安抚技巧： 详细图解“飞机抱”、“橄榄球抱”等安抚手法，应对新生儿的惊跳反射（Moro反射）和肠绞痛。 睡眠环境的科学设置： 遵循SIDS（婴儿猝死综合征）预防指南，讨论如何设置安全的睡眠空间（仰卧、硬床垫、无松软物品），以及建立初步的昼夜节律。 黄疸的识别与处理： 区分生理性黄疸与病理性黄疸的临床表现，提供家长在家中监测和物理干预的流程。 二、喂养的实战演练： 母乳喂养的“通关秘籍”： 针对“追奶”、“乳腺炎”、“乳头混淆”等常见难点，提供基于循证医学的解决方案。重点讲解如何判断宝宝是否吃饱，而非仅仅看喂养时间。 配方奶的科学冲调与更换： 详细解读不同阶段奶粉的成分差异，以及在混合喂养或纯配方喂养时，如何确保卫生和营养的均衡。 辅食添加的“敏感期”管理： 引入近年的“食物多样性”理论，详细介绍如何从泥糊状过渡到手指食物（Baby-Led Weaning的实用操作），培养宝宝的咀嚼能力和良好饮食习惯，避免挑食。 三、健康维护与早期发育： 疫苗接种的深度解析： 对国家免疫计划中的所有疫苗进行详细解读，包括其保护效力、副作用的常见程度，帮助家长做出知情的选择。 常见疾病的家庭预警系统： 针对感冒、腹泻、湿疹等高发问题，提供“何时可自行处理”和“必须立即就医”的清晰指引。 运动发展里程碑： 涵盖抬头、翻身、爬行到学步的关键动作发展阶段，强调“玩中学”的理念，推荐适合不同月龄的亲子互动游戏，以促进大运动和精细动作的发展。 --- 本书的独特价值： 我们拒绝提供僵化的时间表，而是致力于传授“育儿的思维框架”。每一章都设有“常见误区澄清”和“专家问答角”，帮助父母从容应对信息爆炸时代的育儿焦虑，真正做到科学喂养、智慧陪伴。这本书是您从“准父母”蜕变为“自信父母”的得力助手。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计和纸张质量也令人惊喜。作为一本高频使用的工具书，它没有那种廉价的印刷感，拿在手里沉甸甸的，感觉很有质感。更重要的是，它的索引系统做得非常人性化，如果你急着查找某个特定症状，比如“孕期腿抽筋怎么办”，翻到索引页能立刻定位到对应的章节，省去了来回翻页的烦恼。这体现了编者对读者使用场景的深刻理解。此外，书中关于产后恢复和新生儿基础护理的部分也提纲挈领，没有过度美化，而是很真实地介绍了产后的挑战，让我对整个“十月怀胎+产后恢复”的周期都有了一个连贯且现实的认知，这种前瞻性的指导价值，非常高。

评分☆☆☆☆☆

我给这本书的评价是“深度适中，实用至上”。对于我这种在职场上需要保持高效工作状态的准妈妈来说，我没有大块时间去啃读那种动辄上千页的百科全书。这本书的优点就在于它精准地抓住了孕期最核心的、必须掌握的知识点，做到了“少而精”。它对于一些非主流或者过于极端的建议都进行了筛选和平衡，保持了一种非常理性的中立视角，这让我作为读者可以做出最适合自己的选择，而不是被单一的观点裹挟。每一次产检前，我都会快速翻阅一下相关章节，心里就更有底气去和医生沟通，这种即时性的支持感，是其他工具书无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为新手爸妈量身定做的！从备孕到分娩，每个阶段的注意事项都梳理得清清楚楚，简直就像一位经验丰富的朋友在耳边悄悄叮咛。尤其是关于孕期营养搭配的部分，表格清晰，食材选择建议非常实用，我再也不用对着一堆孕期食谱手足无措了。它没有那些过于专业的医学术语，讲解方式非常口语化，让人读起来毫无压力。我特别喜欢它在情绪管理方面的建议，怀孕后情绪波动很大，这本书里提供的放松小技巧帮我度过了好几个低谷期。说实话，一开始我还担心这种“速查手册”会流于表面，但它在关键知识点的覆盖上做得非常到位，比如胎动记录、产前检查项目解读，都解释得深入浅出。这本书放在床头，随时可以翻阅，那种踏实感是无可替代的。

评分☆☆☆☆☆

老实说，市面上同类型的书籍太多了，大多都带着一股说教味，读起来让人感到束缚和紧张。但这一本的基调非常积极和鼓励人心。它不是在“警告”孕妇要避免什么，而是在“赋能”准妈妈，让你感觉到自己有能力、有知识去迎接这一切挑战。我特别喜欢其中穿插的一些小故事或者过来人的经验分享，这些“鲜活的案例”比干巴巴的医学知识更有说服力。比如关于临产信号的识别，它不仅列出了清单，还描述了不同妈妈描述宫缩感受的差异，这让我对分娩这件事的想象不再是单一和恐怖的。它更像是一本陪伴你成长的日记伙伴，而非一本冷冰冰的教科书。

评分☆☆☆☆☆

我是一个比较注重细节的人，所以对很多孕期信息都会进行多方比对，但这本书的编排逻辑性实在太强了。它不是简单地堆砌知识点，而是按照时间线索，把“应该做什么”、“需要警惕什么”组织得井井有条。举个例子，它对不同孕周的身体变化描述得极其细腻，让我能更好地理解和接纳自己身体的每一个变化，而不是盲目焦虑。我尤其欣赏它对“准爸爸参与度”的强调，书中有一整章是写给爸爸看的，教他们如何有效地进行情感支持和实际操作上的协助，这对于建立家庭协作感非常有帮助。内容排版上，大量使用了小标题和重点框选，即便是忙碌一天后疲惫地拿起书本，也能迅速定位到自己最需要的那部分信息，阅读效率极高，完全没有时间浪费。