很老很老的老偏方：大病小病一扫光—超值全彩白金版传统医学中医养生保健书 常见病偏方秘方土方 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 北京天润世纪图书专营店

出版社： 中医古籍出版社

ISBN：9787515208305

商品编码：1640355993

《妙手回春：民间验方与养生智慧集萃》 引言： 在漫长的人类历史长河中，疾病的侵扰始终伴随着我们，而对于这些挑战，先辈们留下了无数宝贵的经验和智慧。从古老的东方哲学到世界各地的传统医学，人们从未停止探索自然界中能够疗愈身心、延年益寿的奥秘。《妙手回春：民间验方与养生智慧集萃》正是这样一部集大成的著作，它深入挖掘了全球各民族世代相传的、行之有效的传统疗法与养生之道，旨在为现代人提供一套温和、自然、经济且富有智慧的健康解决方案。本书并非简单罗列食疗方或草药配伍，而是将这些实践性的智慧融入到更广阔的生活哲学中，引导读者理解身体的语言，尊重自然的规律，从而达到“未病先防，已病防变”的至高境界。 第一篇：调和五脏，固本培元——中医精髓的现代解读 本篇将带领读者走进博大精深的中医世界，但并非以晦涩难懂的理论推演为主，而是聚焦于中医“治未病”的核心理念，以及如何将其运用到日常生活中。 阴阳五行与日常起居： 我们将以通俗易懂的方式解释阴阳五行学说如何指导我们的作息、饮食和情绪。例如，如何根据季节变化调整睡眠时间，以顺应自然界的阴阳消长；如何通过食物的五味属性来平衡身体的失衡，而非单纯的口味偏好。本书会提供具体的建议，如春季如何养肝，夏季如何清心，秋季如何润肺，冬季如何补肾，以及如何在饮食中巧妙地摄取对应五行的食材，并提供一些简单易学的食疗食谱。 经络穴位与身体信号： 经络是中医理论中承载气血运行的通道，穴位则是这些通道上的关键节点。本书将以图文并茂的方式，介绍一些与常见不适（如头痛、失眠、消化不良、肩颈疼痛等）密切相关的经络和穴位。我们将详细讲解这些穴位的位置、按摩手法（包括力度、频率和手法变化），以及它们在缓解特定症状时的作用原理。同时，也会引导读者学会倾听身体发出的信号，理解某些疼痛、疲劳或不适感可能指向的经络淤堵或脏腑失调，从而能够主动地进行自我调理。 气血津液与身体健康： 气、血、津液是构成人体和维持生命活动的三大基本物质。本书将深入浅出地阐述气血不足、血瘀、津液亏虚等状况对身体的影响，并提供具体的改善方法。例如，针对气虚，我们会介绍能够补气健脾的食物和简单的健身体操；针对血瘀，我们会推荐一些活血化瘀的食材和药材（如当归、川芎、红花等，并说明其使用方法和注意事项），以及促进血液循环的运动方式；针对津液不足，则会提供滋阴润燥的饮食建议和生活习惯的调整。 情志养生与内心平和： 中医强调“情志致病”，认为过度的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊都会损伤身体。本书将探讨如何通过积极的心态调整来维护身心健康。我们将介绍一些传统的情绪疏导方法，如静坐冥想、太极拳、书法、听音乐等，并解释它们如何帮助我们平复情绪、减轻压力，从而达到“心静则身安”的境界。 第二篇：草本智慧，天然疗愈——全球民间验方的宝库 本篇将汇集世界各地流传甚广、久经验证的民间验方，涵盖从常见感冒到慢性疾病的多种健康问题。这些验方取材自然，操作简便，成本低廉，是传统医学智慧的集中体现。 呼吸系统调理： 针对感冒、咳嗽、咽喉不适等常见问题，我们将介绍一系列取材容易的验方，如用大蒜、生姜、蜂蜜、柠檬等制作的饮品，它们具有化痰止咳、清热解毒的功效。还会介绍一些针对鼻塞、流涕的天然鼻腔冲洗方法，以及利用香薰精油（如桉树油、薄荷油）缓解呼吸道不适的技巧。 消化系统健康： 胃胀、胃痛、腹泻、便秘是现代人普遍面临的消化问题。本书将提供多种针对性的民间疗法，例如，用山楂、陈皮、麦芽等制作的消食健胃茶饮；用益生菌丰富的发酵食物（如酸奶、泡菜）调理肠道菌群；针对腹泻，介绍用米汤、煮苹果等温和的止泻方法；针对便秘，则会推荐富含膳食纤维的食物以及按摩腹部促进肠道蠕动的技巧。 皮肤问题的天然护理： 湿疹、痤疮、皮肤瘙痒等皮肤问题，常困扰着许多人。本书将介绍一些利用天然植物（如芦荟、薰衣草、金银花）制作的药膏、浸泡液或敷贴，它们具有消炎、止痒、修复皮肤的功效。同时，也会强调通过调整饮食和生活习惯，从内部调理来改善皮肤状况。 关节疼痛与骨骼健康： 关节炎、腰腿疼痛是中老年人常见的困扰。本书将介绍一些外用的草本热敷方（如利用艾叶、生姜、辣椒等），以及内服的具有活血化瘀、舒筋通络作用的食疗方。还会介绍一些温和的伸展运动和物理疗法，帮助缓解疼痛，增强关节功能。 日常保健与亚健康调理： 除了针对具体病症的方剂，本书还将重点介绍用于日常保健、预防疾病的民间智慧。例如，如何通过泡脚来促进血液循环、改善睡眠；如何利用简单的中医按摩手法来缓解眼部疲劳、颈椎不适；如何通过调整饮食来增强免疫力，抵抗季节性疾病等。 第三篇：五谷杂粮与时令蔬果——餐桌上的天然良药 食物是滋养身体的根本，也是最容易被我们忽视的天然疗愈工具。本篇将深入探讨如何通过合理搭配食材，将日常饮食转化为养生保健的强大助力。 全谷物的营养价值与妙用： 详细介绍糙米、燕麦、藜麦、小米等全谷物富含的维生素、矿物质和膳食纤维，以及它们在调节血糖、改善便秘、增强饱腹感等方面的作用。提供如何将全谷物融入一日三餐的创意食谱，如全麦面包、燕麦粥、杂粮饭等。 时令蔬果的季节性优势： 强调“不时不食”的原则，解释不同季节的蔬果在营养成分和药用价值上的侧重点。例如，夏季多食用清热解暑的瓜果，如西瓜、黄瓜；秋季多食用润燥的梨、柿子；冬季多食用温补的根茎类蔬菜，如胡萝卜、土豆。本书将提供丰富的时令蔬果食谱，并突出它们在应对季节性健康问题上的独特功效。 豆类与菌菇的健康密码： 探讨豆类（如大豆、黑豆、扁豆）富含的植物蛋白、异黄酮等对心血管健康、骨骼健康的重要作用。介绍各种菌菇（如香菇、灵芝、木耳）的营养成分和免疫调节功能，并提供美味的菌菇食谱。 药食同源的智慧： 介绍一些常见的药食同源食材，如枸杞、红枣、生姜、大蒜、蜂蜜、醋等，详细阐述它们的药用价值和日常食用方法，以及如何将其巧妙地运用到烹饪中，达到食补养生的目的。 第四篇：生活艺术与身心平衡——智慧养生的实践指南 健康的养生之道，并非仅仅是吞服药物或调整饮食，它更是一种融入生活方式的艺术。本篇将引导读者在日常生活中践行智慧的养生之道。 起居有常的艺术： 详细阐述规律作息的重要性，如何根据自然节律调整睡眠和醒来的时间，以及如何创造一个有利于睡眠的卧室环境。探讨“日出而作，日落而息”的古老智慧在现代社会的应用。 动静结合的运动哲学： 介绍传统养生功法，如八段锦、五禽戏、太极拳等，阐述其动作缓慢、连绵、内外兼修的特点，以及它们在增强体质、疏通经络、调和气血方面的显著效果。同时，也会鼓励读者根据自身情况选择适合的运动方式，并强调持之以恒的重要性。 情绪管理的智慧： 深入探讨如何通过正念、冥想、呼吸练习等方法来管理情绪，化解压力，保持内心的平和与宁静。分享古人“乐其志，养其神”的养生观念，以及如何在快节奏的生活中找到属于自己的内心花园。 环境适应与季节养生： 强调人与自然的和谐统一，如何根据季节变化调整生活方式，如夏季如何避暑，冬季如何保暖，以及如何利用自然环境进行养生，例如，沐浴阳光、亲近自然。 人际关系与社会支持： 探讨良好的人际关系和积极的社会支持系统对于身心健康的重要性。分享如何建立和谐的家庭关系、朋友关系，以及如何在社区中获得归属感，这些都是看不见的“养生秘方”。 结语： 《妙手回春：民间验方与养生智慧集萃》希望成为您通往健康之路上的良师益友。它所倡导的，是一种回归自然、尊重生命、化繁为简的健康哲学。在这里，您将发现，最珍贵的疗愈力量，往往就蕴藏在身边最寻常的食材、最朴素的生活习惯，以及最深沉的生命智慧之中。愿这本书能为您打开一扇全新的健康之门，让您在享受自然馈赠的同时，拥有一个更加健康、充实、和谐的美好人生。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《很老很老的老偏方：大病小病一扫光—超值全彩白金版传统医学中医养生保健书 常见病偏方秘方土方》后，我最大的感受就是它的实在。市面上关于养生保健的书籍很多，但真正能做到内容详实、且贴近生活的，却不那么多。这本书给我的第一印象就是“厚重”，无论是纸张的质感还是印刷的质量，都显得比较用心，尤其是全彩的插图，让原本有些枯燥的中医知识变得生动起来。我平时对中医有一些模糊的了解，知道它博大精深，但总觉得有些难以入门，这本书恰恰解决了我的这个困扰。它用比较通俗易懂的语言，解释了许多传统医学的理念，并且将这些理念融入到一个个具体的“偏方”中。让我觉得很值得称赞的是，它不仅仅是提供了解决问题的方法，还会强调预防的重要性，以及在日常生活中如何通过饮食、起居等方式来调养身体，达到“治未病”的效果。我尤其欣赏的是，书中针对一些常见病症，提供了多种不同的选择，让读者可以根据自己的实际情况来选择最适合自己的方法。这种“因人而异”的治疗思路，也是传统医学的精髓所在，这本书在这方面做得相当到位。总的来说，这本书给我一种踏实的感觉，让我觉得它是一本真正能帮助我们解决实际问题、提升生活质量的实用工具书。

评分☆☆☆☆☆

购买这本书，纯粹是出于一个偶然的机会，当时在书店里随意翻阅，就被它厚重的分量和书名所吸引。作为一名对传统医学略有研究的爱好者，我总觉得，在现代医学飞速发展的今天，我们也不能完全忽视那些流传千年的智慧结晶。这本书的包装确实很显眼，而且“超值全彩白金版”的字样，总让人觉得它在品质上有所保证。拿到手后，我仔细翻阅了一下，它的内容组织方式，我个人觉得比较有条理。首先，它会先将常见疾病进行分类，然后针对每一种疾病，列举出不同的偏方或秘方。让我比较惊喜的是，它不仅仅是简单地给出方子，还会对每个方子的主要成分、制作方法以及适用人群进行详细的说明。这对于我们普通读者来说，是非常重要的，避免了盲目使用可能带来的风险。而且，书中的插图也比较多，虽然我更看重文字内容，但精美的插图也能在一定程度上缓解阅读疲劳，让整个阅读过程更加生动有趣。我尤其欣赏的是，它在介绍偏方时，还会提及一些相关的养生建议，比如在服用某个方子的时候，饮食上需要注意什么，或者在生活习惯上应该如何调整，这些细节都体现了作者的用心。

评分☆☆☆☆☆

我之所以会选择这本书，其实是受到了我母亲的影响。我母亲一直对传统中医很推崇，家里的书架上总少不了几本关于中医养生的书。这次看到这本书，觉得名字里有“老偏方”，而且又强调“传统医学”，感觉和母亲的喜好比较契合，就想着买给她，顺便自己也看看。收到书的时候，确实被它的外观惊艳到了，封面设计很大气，而且“超值全彩白金版”的字样，让人觉得它很有档次。翻开书，里面的内容确实比我预期的要丰富很多。它不像有些书那样，只是简单地罗列一些药材和用法，而是会更侧重于解释这些偏方背后的原理，虽然不是深奥的理论，但足以让我们理解为什么这样做会有效。而且，我注意到书中有很多关于日常饮食调理的内容，比如针对不同体质的人，在吃什么、不吃什么上都有很详细的建议。这对我来说就非常有用了，因为我平时也比较注重饮食健康，这本书刚好能给我提供一些更具体的指导。另外，这本书的排版也很合理，重点内容都有加粗或者用不同的颜色标注，很容易抓住关键信息。我感觉这本书的受众定位很准确，既能满足那些希望通过传统方法解决小毛病的人，也能让对中医养生感兴趣的人从中获得更多知识。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我拿到的时候就觉得分量十足，书名也够吸引人，虽然名字里带“老偏方”，但我确实是抱着一种试试看的心态，毕竟生活中的小病小痛，有时候真让人头疼，去医院吧，有时候又觉得小题大做，买点药，成分不明的也有些顾虑，所以看到这本关于传统医学的书，就觉得或许能找到一些简单易行的解决方法。这本书的装帧设计我挺喜欢的，纸张的质感不错，而且是彩色的，看着舒服，不像有些养生书，黑白印刷，枯燥乏味，看着就没精神。里面的排版也很清晰，重点内容都有标注，方便快速查找。我是一个不太懂中医的人，所以之前对这类书有点抗拒，总觉得晦涩难懂，但这本书的语言风格还挺平实的，没有太多专业术语，就算是完全没接触过中医的人，也能大概理解，这对我来说就很重要了。感觉作者在内容的选择上，也比较接地气，都是生活中比较常见的问题，比如感冒、咳嗽、胃部不适、睡眠问题等等，这些都是我们经常会遇到的，所以很有代入感，也让我觉得这本书的内容实用性很强，不是那种脱离实际的理论。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一开始买这本书，主要是被它的“超值全彩白金版”给吸引了，总觉得名字带“白金版”的，肯定内容不会差到哪里去，而且又是全彩印刷，感觉会比较赏心悦目。拿到书之后，确实没有让我失望，书的整体设计很精致，色彩搭配也很舒服，翻阅起来有一种很愉悦的体验。我特别喜欢它在内容呈现上的方式，不仅仅是罗列偏方，而是会结合一些传统医学的理念，稍微解释一下为什么这个偏方会有用，这样一来，我们就不仅仅是照搬，而是能对身体有一个更深的理解，知其然也知其所以然。比如，书里讲到一些关于健脾胃的方子，会顺带讲一下中医里“脾胃为后天之本”的重要性，以及脾胃虚弱会对身体产生哪些影响。这样的讲解方式，让我觉得这本书不是单纯的“偏方大全”，而是融入了一定的养生智慧。而且，它针对的很多问题，都是我们日常生活中容易忽视的，比如一些小习惯如何影响身体健康，或者在饮食上需要注意什么，这些内容都非常贴近生活，也很好操作。总的来说，这本书让我感觉它在传播传统医学知识的同时，也在引导我们建立一种更健康的生活方式，这比单纯的治病更有意义。