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齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550256071

商品編碼：1711298420

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書名: 颳痧拔罐針灸全書

定價: 75.00元

齣版社名稱: 北京聯閤齣版公司

日期:2015年7月

開本：16

裝幀：精裝

頁碼：432頁

ISBN編號: 9787550256071

全新正版 實物拍攝

《中華養生智慧：古法康健秘籍》 目錄 引言：健康，生命的永恒追求 第一部分：身心靈的和諧之道——中醫養生精髓 第一章：天人閤一的哲學基礎 陰陽五行：宇宙生命的運行規律 天人相應：人與自然的深層聯係 辨證論治：個體化健康管理的基石 第二章：藏象學說與髒腑功能 五髒六腑的奧秘：心、肝、脾、肺、腎，膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦 精、氣、血、津液：生命物質的運作機製 病因病機：疾病發生的內在與外在因素 第三章：經絡學說與氣血暢通 十二正經與奇經八脈：身體的能量脈絡 穴位探秘：疏通經絡，調和氣血的關鍵 經絡不通的信號：身體發齣的健康警示 第二部分：食養萬物——藥食同源的智慧 第四章：食物的性味歸經與療效 寒、熱、溫、涼：食物的溫度屬性 辛、甘、酸、苦、鹹：食物的味道與髒腑的關聯 歸經：食物作用於特定髒腑的路徑 第五章：四季養生食譜 春季宜養肝：升發舒暢，疏肝理氣 夏季宜養心：清熱解暑，寜心安神 鞦季宜養肺：潤燥止咳，清肅肺金 鼕季宜養腎：溫補陽氣，固精益髓 第六章：時令蔬果的養生價值 解讀不同季節的當季食材 如何通過日常飲食，為身體補充所需營養 第七章：藥食同源的經典搭配 人參燉雞：益氣養血，強健身體 枸杞紅棗粥：補氣養血，美容養顔 薑棗湯：驅寒暖胃，防治感冒 第三部分：形體康健——運動與節律的藝術 第八章：動以養形——八段錦與五禽戲 八段錦：舒緩筋骨，調和氣血的八段功法 五禽戲：模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的動作，達到養生目的 太極拳：以柔剋剛，內外兼修的武術與養生之道 第九章：靜以養神——冥想與呼吸法 靜心冥想：釋放壓力，迴歸內心的平靜 腹式呼吸：深層換氣，提高身體含氧量 吐納術：通過呼吸導引，調節氣息，疏通經絡 第十章：起居有常——順應自然的生活 日齣而作，日落而息：遵循自然的晝夜節律 勞逸結閤：保持精力充沛的關鍵 睡眠的質量與時間：如何睡齣健康 第四部分：自然療愈——順應天地的力量 第十一章：穴位按摩與自我調理 常用保健穴位介紹：閤榖、足三裏、內關、風池等 按摩手法詳解：指揉、點按、推拿等 日常保健按摩：針對常見不適的自我療愈方法 第十二章：中醫外治法的應用 艾灸的神奇功效：溫經散寒，活血通絡 足浴療法：舒緩疲勞，改善睡眠 耳穴療法：全身健康的微縮模型 第五部分：身心靈的整體提升——走嚮覺知與和諧 第十三章：情誌養生——情緒與健康的互動 “喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”的七情變化 如何平衡情緒，化解負麵能量 培養積極心態，擁抱健康生活 第十四章：環境與養生 居住環境的采光、通風與綠化 大自然的療愈力量：親近山水，感受自然之美 第十五章：現代社會中的中醫養生 如何將傳統養生智慧融入快節奏生活 “治未病”的理念在現代健康管理中的意義 建立屬於自己的個性化養生方案 結語：健康是人生最寶貴的財富 --- 內容簡介： 《中華養生智慧：古法康健秘籍》是一部集中國傳統養生精髓於一身的現代健康指南。本書並非簡單羅列養生方法，而是深入淺齣地解析中醫“天人閤一”、“陰陽五行”、“辨證論治”等核心哲學思想，揭示其背後蘊含的深刻智慧。 本書係統地梳理瞭中醫關於藏象、經絡、氣血津液等基本理論，幫助讀者從根本上理解人體的運作規律，並學會傾聽身體發齣的每一個信號。從春生、夏長、鞦收、鼕藏的四季變化，到一日的作息規律，本書強調順應自然，強調“治未病”的超前健康理念。 在飲食養生方麵，《中華養生智慧》詳細介紹瞭食物的“性味歸經”及其對人體髒腑的獨特影響，並根據春夏鞦鼕四季的特點，為讀者量身定製瞭豐富多樣的食譜。從日常的五榖雜糧到時令的蔬果，再到藥食同源的經典搭配，本書教會您如何通過餐桌上的智慧，滋養身體，達到平衡。 在形體康健方麵，本書介紹瞭八段錦、五禽戲、太極拳等經典的中華傳統功法，並提供瞭詳細的練習指導，幫助讀者通過舒緩的運動，強健筋骨，疏通經絡，提升身體的柔韌性和力量。同時，本書也強調瞭靜養的重要性，介紹瞭冥想與呼吸法，引導讀者通過內在的平靜，達到身心的和諧。 更值得一提的是，《中華養生智慧》還將目光投嚮瞭自然療愈的奧秘。從穴位按摩的自我調理，到艾灸、足浴、耳穴療法等中醫外治法的應用，本書提供瞭多種安全有效的非藥物療法，讓您在傢中也能輕鬆實踐，改善常見的身體不適。 本書更著重於身心靈的整體提升。在情誌養生部分，深入探討瞭情緒與健康之間的緊密聯係，教會讀者如何平衡情緒，培養積極樂觀的心態。此外，本書還關注瞭環境因素對健康的影響，倡導迴歸自然，感受自然界的生命力。 在現代社會，人們麵臨著前所未有的壓力和挑戰。《中華養生智慧》提供瞭實用的方法，幫助您將古老的養生智慧融入快節奏的生活，建立一套屬於自己的、真正適閤您的個性化養生方案，最終實現健康、活力與內心的寜靜。本書旨在喚醒您內在的生命智慧，讓您成為自己健康的主人。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計非常大氣，我把它放在書架上，本身就是一道亮麗的風景綫。當我翻閱這本書時，立刻被其嚴謹的學術態度和豐富的知識內容所震撼。作為一名醫學愛好者，我對中醫學的理論體係和臨床實踐都充滿好奇。這本書在介紹颳痧、拔罐、針灸等療法時，不僅詳細介紹瞭操作步驟，還深入探討瞭其背後的中醫理論依據，比如經絡學說、陰陽五行學說等。作者的講解非常係統化，邏輯清晰，條理分明，讓我對這些傳統療法的認識上升到瞭一個新的高度。書中對一些疑難雜癥的治療思路和方法也進行瞭深入的探討，展現瞭中醫在應對復雜疾病方麵的獨特優勢。我特彆欣賞書中關於“治未病”的理念，它強調預防的重要性，並提供瞭一係列行之有效的預防措施。這本書不僅是醫學知識的寶庫，更是一本值得反復研讀的養生指南。

評分☆☆☆☆☆

我是一名忙碌的都市白領，平時工作壓力大，經常感到身體疲憊，亞健康狀態明顯。一直以來，我都想找一些簡單易行的養生方法來調理身體，但又苦於沒有專業的指導。這本書簡直就是為我量身定製的！我特彆喜歡書中關於“日常保健”的部分，它提供瞭許多針對現代人常見問題的解決方案，比如久坐帶來的腰背疼痛、熬夜引起的黑眼圈等等，都有非常具體而實用的操作指導。書中對於颳痧、拔罐的手法講解，非常注重安全和效果，比如提醒我們在颳痧時要注意方嚮和力度，拔罐時要注意吸力的大小和時間，這些細節都體現瞭作者的用心。而且，書中還穿插瞭許多關於中醫飲食養生的知識，教我如何通過日常飲食來調理身體，這對我來說非常有價值。這本書讓我感覺，中醫養生並不是遙不可及的，而是可以融入到我的日常生活中的。

評分☆☆☆☆☆

我是一位中醫的忠實擁躉，多年來一直緻力於學習和實踐中醫的養生之道。偶然間看到瞭這本書，被其“全彩珍藏版”的字樣所吸引。拿到實體書後，果然沒有讓我失望，紙張的質感非常好，印刷的色彩飽滿而真實，圖片精細到每一條經絡、每一個穴位的輪廓都清晰可見。我尤其欣賞書中對於不同病癥的調理方案的詳細闡述，它不僅僅是簡單地列齣幾個穴位，而是結閤瞭中醫的辨證論治思想，從整體上分析問題，給齣多角度的解決方案。比如，書中對於失眠的調理，就分彆從情誌、飲食、起居等多個方麵進行瞭深入的剖析，並給齣瞭相應的颳痧、拔罐、針灸以及食療等多種方法，讓我看到瞭中醫養生的博大精深。書中的案例分析也非常有說服力，讀起來引人入勝，仿佛置身於中醫診室，親眼見證疾病的康復過程。這本書的深度和廣度都達到瞭相當高的水平，對於我這樣的資深愛好者來說，也提供瞭不少新的啓發和思考。

評分☆☆☆☆☆

我是一名退休老人，一直對中醫養生有著濃厚的興趣，平時也喜歡搗鼓一些養生方法。這本書的齣版，讓我看到瞭中醫養生的新希望。我最喜歡的部分是關於“食療與藥膳”的章節，書中列舉瞭許多針對老年人常見疾病的食療方，比如降血壓、降血糖、健脾胃等等，都非常實用。而且，書中對於食材的選擇和烹飪方法也有詳細的說明，讓我能夠輕鬆地在傢中製作齣健康的藥膳。此外，書中對於颳痧、拔罐的手法也做瞭非常細緻的講解，我按照書中的圖示，自己嘗試瞭幾個簡單的颳痧動作，感覺身體確實有所舒緩。這本書的語言風格非常平易近人，即使沒有專業基礎的人也能輕鬆理解。它讓我感覺，中醫養生離我們並不遙遠，而是可以融入到我們生活的方方麵麵。這本書為我帶來瞭很多新的養生知識和靈感，我非常喜歡。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引人，我一眼就被那精美的全彩插圖所吸引。打開書頁，撲麵而來的是濃厚的學術氛圍，但又不失親切感。作為一名對中醫保健養生有著濃厚興趣的讀者，我一直希望能找到一本全麵、權威且易於理解的入門讀物。這本書的目錄結構清晰，從基礎理論到具體操作，層層遞進，非常適閤我這樣的初學者。尤其讓我驚喜的是，書中對於各種颳痧、拔罐、針灸的手法都有非常詳細的圖文講解，每一個穴位、每一個手法都標注得清清楚楚，甚至連力道的輕重、方嚮都一一說明，這對於我這種手腦不協調的人來說，簡直是福音！我迫不及待地想要嘗試書中的一些簡單手法，來緩解工作帶來的頸肩酸痛。而且，作者在講解理論知識時，也用瞭很多通俗易懂的語言，避免瞭過於晦澀難懂的專業術語，這讓我感覺中醫養生離我並不遙遠。這本書的齣版，無疑為我打開瞭一扇通往中醫養生世界的大門，我非常期待在其中探索更多的奧秘。