秘源(1保持年輕的藏地五式) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 藏族文化
• 健康養生
• 傳統醫學
• 抗衰老
• 身心健康
• 五式呼吸
• 秘傳
• 修行
• 養生術
• 西藏

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齣版社： 華夏

ISBN：9787508084145

商品編碼：1786011502

開本：32

齣版時間：2015-10-01

基本信息

• 商品名稱：秘源(1保持年輕的藏地五式)
• 作者：(美)彼得·凱德|譯者:曾方圓
• 定價：29
• 齣版社：華夏
• ISBN號：9787508084145

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2015-10-01
• 印刷時間：2015-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：32開
• 包裝：平裝
• 頁數：110
• 字數：55韆字

編輯推薦語

彼得·凱德所著的《秘源（1保持年輕的藏地五式）》傳授數韆年來藏於喜馬拉雅山藏密寺院裏古老的長壽、迴春秘訣。 恢復身體內7個能量中心的平衡，喚醒人體天生的功能。 飲食搭配、意念、冥想、發音等的能量秘密公開解析。 風靡全球，無數人見證其奇特力量。暢銷2500000冊，席捲27個**和地區。

內容提要

彼得·凱德所著的《秘源（1保持年輕的藏地五 式）》介紹的是數韆年來藏於喜馬拉雅山藏密寺院裏 神奇的藏地五式練習，揭秘瞭保持年輕、長壽、健康 的古老秘訣。風靡世界70餘年。全球無數人感恩反饋 。颱灣引進版權稱為“藏密迴春瑜伽”。這幾個簡單 的體式，可以非常有效、快速地恢復身體內7個能量 中心的平衡，喚醒人體天生的功能。本書同時公開解 析瞭飲食搭配、意念、冥想、發音等的能量秘密，全 方位、係統化地提供給大傢健身和調理的珍貴知識。
    

作者簡介

彼得·凱德，從小跟隨養父母生活在美國中西部地區，當還隻是十幾歲的孩子時，他就離開傢開始瞭冒險曆程。他去過許多遙遠的地方，異國他鄉的不斷曆練，造就他成為一位有教養、有學識、思維活躍的人。他精通多種語言，並且終其一生都保持著對書籍、藏書、文字和詩歌的熱愛。 凱德說布拉福德上校（這個貫穿於此書主要章節的人物）確有此人，並且此人也的確去過西藏，在20世紀30年代，凱德在南加利福尼亞州撰寫此書之時，也的確與此人有過交往。 盡管如此。凱德是個非常低調的人，除瞭這些簡短的細常外，他不願意嚮公眾透露*多私人信息。他認為一切都在他的書中不言自喻，關於他自己以及布拉福德上校的事情，都隻會讓他那簡單通俗的文字變得復雜化，而這本書本身纔是他想呈給世界的禮物。

目錄

序言
**章 每個人都渴望永葆青春，健康長壽
第2章 健康不佳，何談自由
第3章 要想延年益壽，就得控製飲食
第4章 身體病快快，精神難抖擻
第5章 一切皆源於意念，基於意念，成於意念
附錄

秘源（一）：保持年輕的藏地五式 在這部引人入勝的著作《秘源（一）：保持年輕的藏地五式》中，您將踏上一段探索古老智慧與現代健康的非凡旅程。本書並非僅僅是一本關於養生的指南，它更是一把鑰匙，為您開啓理解生命能量流動、促進身心和諧的寶藏之門。我們將深入探究那些源自雪域高原、曆經歲月洗禮的獨特養生之道，並將其精煉為一套易於實踐、功效卓著的“藏地五式”。 第一章：高原的呼喚——藏地養生智慧的源流 在翻開本書的扉頁之前，讓我們先將目光投嚮那片神秘而純淨的土地——青藏高原。這裏不僅孕育瞭壯麗的自然風光，更孕育瞭與自然和諧共處、延年益壽的獨特文化。韆百年來，生活在這片土地上的人們，在與嚴酷環境的抗爭中，逐漸形成瞭對生命本質的深刻洞察。他們觀察星辰的運行，傾聽風雨的呢喃，感悟身體的細微變化，並從中提煉齣一套順應自然、尊重生命的養生體係。 本章將帶您穿越時空的迷霧，探尋藏地養生文化的根基。我們將追溯其哲學思想的源頭，理解藏醫藥學中的“風、火、水、土”四大元素學說如何與人體健康息息相關。您將瞭解到，藏地古老的智慧並非孤立存在，而是與佛教哲學、天文曆法、地理環境以及生活習俗融為一體，共同構築瞭其獨樹一幟的養生理念。我們將揭示，藏地人民之所以能夠抵禦高寒缺氧的環境，保持旺盛的生命力，並非僅僅依靠外界的物質條件，更在於他們內心深處的平和與身體內部的平衡。 第二章：五式初探——開啓身心活力的鑰匙 《秘源（一）》的核心，正是那套被譽為“藏地五式”的獨特練習方法。這五式並非簡單的肢體動作，而是集呼吸、運動、冥想與能量引導於一體的綜閤性練習。它們的設計，巧妙地呼應瞭藏地傳統醫學中對人體經絡、穴位以及能量場的認知，旨在通過循序漸進的方式，激發身體的自愈潛能，疏通氣血，平衡陰陽，最終達到由內而外的年輕與活力。 在本章中，我們將逐一剖析這五式的精髓。每一式都將進行詳盡的介紹，包括其起源、核心理念、具體的動作要領、呼吸配閤方法以及練習時的注意事項。我們將不僅僅展示動作，更會深入解讀每一個動作背後的生理和能量學原理。您將學習如何通過特定的體式來打開身體的能量通道，如何通過細緻入微的呼吸調整來滋養生命之氣，以及如何通過集中意念來引導身體的能量流嚮。 我們將摒棄那些華而不實的術語，用清晰易懂的語言，引導您逐步掌握這套練習。無論是初學者還是有一定養生基礎的朋友，都能從中找到適閤自己的入門路徑。本書的目標是讓您在理解的基礎上，真正地將這五式融入日常生活，使其成為您保持年輕、提升活力的得力助手。 第三章：精氣神閤一——藏地五式的身心交互作用 “精、氣、神”是中國傳統醫學中對人體生命活動的總括，而藏地養生智慧同樣強調這三者的和諧統一。這套“藏地五式”，正是以促進“精、氣、神”的充盈與和諧為最終目的。 在本章，我們將深入探討這五式如何協同作用，全麵影響您的身心健康。 “精”的滋養： “精”是生命的基礎物質，關乎人體的生長、發育、生殖以及衰老。我們將闡釋藏地五式如何通過特定的運動模式，激發腎精之氣，滋養骨髓，強化生殖係統，從而延緩身體的衰老進程，提升生命活力。您將瞭解到，某些動作如何促進身體對營養的吸收和轉化，如何幫助身體排除毒素，從而為“精”的充盈打下堅實基礎。 “氣”的運行： “氣”是生命活動的動力，周流不息，維係著人體的正常生理功能。藏地五式中的呼吸練習，是引導和強化“氣”的關鍵。我們將詳細講解不同呼吸法的技巧，如腹式呼吸、逆腹式呼吸、橫膈膜呼吸等，以及它們如何幫助您更好地吸納天地之氣，疏通全身經絡，驅散淤滯，提升身體的能量水平。您將學會如何通過呼吸來平復情緒，緩解壓力，增強身體的抵抗力。 “神”的寜靜： “神”是生命的指揮官，主宰著人的精神、意識和思維活動。現代社會的快節奏和高壓力，常常導緻“神”的耗散和紊亂。藏地五式中的冥想和意念引導部分，正是為瞭幫助您安頓“神”，迴歸內心的寜靜。我們將引導您進行專注練習，培養正念，從而提升專注力，改善記憶力，緩解焦慮和抑鬱情緒，讓您擁有更清晰的頭腦和更平和的心境。 通過對“精、氣、神”三者關係的深入剖析，您將更深刻地理解藏地五式為何能帶來如此顯著的養生效果。它們並非孤立的養生技巧，而是相互關聯、相互促進的整體性練習，旨在從根本上提升您的生命品質。 第四章：個性化實踐——為不同體質量身定製的養生方案 人體的體質韆差萬彆，如同自然界四季的變化，各有其獨特性。藏地養生智慧的精妙之處，在於其對個體差異的尊重和考量。這套“藏地五式”並非一成不變的教條，而是可以根據個人的體質、健康狀況和生活習慣進行靈活調整的。 在本章，我們將為您提供一份詳細的“個性化實踐指南”。我們將介紹藏地傳統醫學中常見的幾種體質類型，並分析不同體質在練習藏地五式時需要注意的側重點。例如，對於體質偏寒的人，我們可能會強調某些溫暖身體、促進血液循環的動作和呼吸方法；對於體質偏熱的人，我們則會建議一些清涼降火、舒緩身心的練習。 此外，本書還將根據不同的年齡段和生活場景，提供具體的練習建議。無論是希望緩解辦公室久坐帶來的不適，還是尋求改善睡眠質量的方法，亦或是想要在旅行途中保持活力，您都能在這部分找到量身定製的解決方案。我們鼓勵您通過反復實踐和自我觀察，逐漸找到最適閤自己的練習節奏和方式，讓藏地五式成為您生活中不可或缺的一部分。 第五章：日常生活中的秘源——將古老智慧融入現代生活 養生的終極目的，是將健康與活力融入日常生活，而非將其視為一種負擔。藏地五式雖然源自古老，但其理念和方法卻與現代人的生活方式完美契閤。 在本章，我們將聚焦於如何將這套珍貴的養生智慧，自然而然地融入您忙碌的現代生活中。我們將提供具體的建議，幫助您在有限的時間內，最大化練習的效果。例如，如何利用清晨的片刻寜靜進行練習，如何在工作間隙通過簡單的動作舒緩身心，如何將呼吸練習應用於應對壓力時刻，以及如何在睡前通過溫和的練習幫助身體放鬆，迎接香甜的夢鄉。 我們將分享一些關於“能量覺察”的理念，引導您更加敏銳地感知身體發齣的信號，從而更主動地調整自己的狀態。本書鼓勵的並非僵化的訓練，而是充滿覺知和智慧的生活方式。通過這些點滴的改變，您將發現，保持年輕、提升活力，並非遙不可及的目標，而是可以通過日常的實踐，逐步實現的生命品質的飛躍。 結語：生命的源泉，在於您自己 《秘源（一）：保持年輕的藏地五式》旨在為您提供一套切實可行的養生方法，更重要的是，它希望點燃您內心深處對生命的熱愛和探索的火焰。生命力的源泉，並非隱藏在遙遠的秘境，而是蘊藏在您自己的身體與心靈之中。通過對這套藏地五式的深入學習和持續實踐，您將逐漸發現，保持年輕、容光煥發，擁有充沛的活力，並非是歲月的恩賜，而是您通過智慧和努力，為自己精心譜寫的生命樂章。 願本書能成為您通往健康、活力與內心平和之旅的忠實夥伴，引領您在人生的旅途中，活齣最精彩的自己。

評分☆☆☆☆☆

我原本以為《秘源(1保持年輕的藏地五式)》這本書會充斥著各種神秘的符號、晦澀的咒語，或者是一些具體的、步驟化的養生功法。然而，當我翻開它，迎接我的卻是一片更為廣闊的精神天地。這本書的結構非常獨特，它沒有按照傳統的“第一章、第二章”的綫性邏輯來展開，而是像一座迷宮，引導你從一個概念跳躍到另一個概念，從一個層麵深入到另一個層麵。作者的語言風格可以說是相當“知性”的，沒有為瞭迎閤大眾而刻意簡化，也沒有使用過於通俗易懂的詞匯，而是保留瞭一種古老而莊重的韻味。我常常會在閱讀過程中，停下來，在腦海裏勾勒齣作者所描繪的那些抽象的概念圖景。比如，他對於“內在覺知”的闡釋，讓我開始重新審視自己與身體、與情緒的關係，意識到很多我們習以為常的“反應”和“習慣”，其實都隱藏著更深層的密碼。這本書更像是一次“思維重塑”的過程，它不給你明確的“答案”，而是讓你學會提齣正確的問題，並通過不斷地探索和反思，來尋找屬於自己的“答案”。它傳遞的“年輕”概念，更像是一種生命力的持久綻放，一種與世界和諧共振的狀態，而非單純的生理年齡的逆轉。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到《秘源(1保持年輕的藏地五式)》這本書，我以為會是一本關於藏傳佛教養生術的實用指南，畢竟“藏地五式”聽起來就很有吸引力。但讀瞭幾章之後，我的想法徹底改變瞭。這不像是一本教你如何“做”的書，更像是一本引導你“思考”的書。作者花瞭大量的篇幅在探討“生命本質”、“能量流動”、“時間感知”等哲學層麵的議題。我經常會在閱讀中停下來，反復咀嚼某些句子，試圖理解作者想要錶達的深層含義。有時候，我覺得自己像是站在一個巨大的羅盤前，作者在指引我辨識方嚮，但我還需要自己去摸索前進的每一步。書中的語言風格很獨特，有種穿越時空的沉靜感，沒有緊迫的節奏，也沒有煽情的語調，一切都顯得那麼平和而深邃。我有點擔心，這樣的錶達方式會不會讓一些期待即時效果的讀者感到失望？因為我讀完後，並沒有立刻找到“如何保持年輕”的直接答案，更多的是對“年輕”本身有瞭更廣闊的理解。它讓我開始反思，我們通常所理解的“年輕”是否過於狹隘，是否隻關注瞭外在的容顔和身體機能，而忽略瞭內在的精神活力和生命能量？這本書更像是一次心靈的探索之旅，它不給你現成的地圖，而是鼓勵你繪製自己的地圖。

評分☆☆☆☆☆

手裏的這本《秘源(1保持年輕的藏地五式)》，給我的感受是，它更像是一幅宏大的宇宙圖景，而我們隻是這幅圖景中的一個微小坐標。作者並沒有直接把“如何保持年輕”這樣具體的“招式”呈現在你麵前，而是構建瞭一個龐大的哲學框架，讓你在這個框架下去尋找“年輕”的根源。我讀瞭很多關於身心靈的書籍，但這本書給我的感覺是，它觸及到瞭一個更深層次的領域，那種涉及宇宙法則、生命能量流動、甚至是我們意識與物質世界互動的方式。書中的文字，很多時候像是一種引子，它拋齣瞭一個問題，留下瞭一個思考空間，讓你自己去填補那些空白。我花瞭很多時間去理解“本源”的概念，以及它如何與我們每一個人的存在方式息息相關。這種閱讀體驗，更像是一場靜默的冥想，你需要放下外界的喧囂，沉浸在作者所營造的獨特氛圍中，去傾聽內心的聲音，去感受那些難以言喻的能量。我不太確定市麵上是否還有其他類似的書籍，能夠如此深入地探討“生命力”的本質，以及它與“年輕”之間那層超越物質的聯係。這本書，需要你帶著一顆開放和探索的心去閱讀，它不會給你即時的“特效”，但可能會為你打開一扇通往全新生命認知的大門。

評分☆☆☆☆☆

讀《秘源(1保持年輕的藏地五式)》這本書，就像是在品一杯陳年的普洱，初入口時或許有些寡淡，甚至帶著一絲不易察覺的澀意，但隨著時間的推移，迴甘便會慢慢在齒頰間散開，越品越有滋味。這本書的內容，與其說是一本“秘籍”，不如說是一次深刻的哲學對話。作者並非直接告訴你“這樣就能年輕”，而是通過一種旁徵博引、層層遞進的方式，引領讀者去探索“生命力”的源泉，以及這種源泉與我們日常生活方式、思維模式之間的微妙聯係。書中的很多概念，比如“精微能量”、“心智的覺醒”、“時間性”等，都不是簡單的詞匯，而是需要讀者投入大量的時間和精力去理解和體悟。我時常感到自己像是在攀登一座知識的高峰，每一步都充滿瞭挑戰，但也伴隨著豁然開朗的喜悅。作者在敘述中，大量地引用瞭古代的智慧和哲學思想，將它們與現代人所麵臨的睏惑相結閤，試圖提供一種全新的視角來審視“衰老”和“年輕”這兩個概念。我承認，這本書的閱讀門檻相對較高，需要讀者具備一定的耐心和思考能力，但如果你願意投入其中，我相信你會獲得遠超預期的收獲。它不是那種讀完立刻能讓你煥發青春活力的速成秘方，而是一種潛移默化的滋養，一種對生命更深層次的理解和關照。

評分☆☆☆☆☆

這本書我斷斷續續讀瞭幾天，總算勉強閤上。說實話，一開始是被書名裏“藏地五式”幾個字吸引瞭，總覺得會有什麼神秘的、流傳韆年的養生秘法。封麵設計也挺樸實的，沒有花裏鬍哨的圖片，讓人覺得更像是某種傳統的學術著作，而非市麵上泛濫的“心靈雞湯”或者“速成秘籍”。翻開書，最直觀的感受就是文字量很大，而且是用一種相對嚴謹甚至有些古樸的筆調來敘述的。很多地方的描述都非常細緻，像是曆史的考證、文化的溯源，還有對某些概念的闡釋，都花瞭相當大的篇幅。我承認，有時候讀這些部分會有點吃力，感覺像是進入瞭一個需要耐心和專注的知識海洋，需要慢慢地去消化和理解。我不太確定作者想要傳遞的“保持年輕”的核心理念具體體現在哪裏，因為書中的大部分篇幅都圍繞著一個更加宏大的框架展開，涉及到一些我之前從未接觸過的哲學思想和生活方式的探討。我花瞭很長時間去理解那些關於“源”的定義，以及它與個人身心狀態之間的某種抽象聯係。說實話，我更期待的是一些具體可操作的方法，比如具體的冥想練習、飲食建議或者運動方式，但這本書似乎更側重於構建一種全新的認知體係，讓人從根本上理解“年輕”的含義，而不是僅僅停留在外在的錶象。這本書給我的感覺更像是一扇門，門後可能藏著我尚未抵達的風景，但現在我還沒完全找到打開這扇門的鑰匙，或者說，還沒做好準備去迎接門後的世界。