李小龙基本中国拳法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李小龙 著

图书标签:

• 李小龙
• 中国拳法
• 武术
• 格斗
• 功夫
• 截拳道
• 武学
• 动作
• 传记
• 历史

店铺： 社科教育图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550262614

商品编码：10074377819

开本：32

编辑推荐 全球首次中文授权，李小龙亲笔手绘图首次出版，完整呈现了李小龙早期习武的珍贵照片，本书不仅是有关中国基本拳法的权*之作，也是李小龙传奇人生的历史见证。 内容推荐 本书是介绍中国基本拳法的经典著作。书中功夫大师李小龙对中国功夫的基本姿势、腿法训练、行动要领进行了精到独特的介绍，并以亲身经验分享了中国拳法的训练方式和格斗技巧，也对中国功夫的历史和阴阳哲理进行了引人深思的论述。本书包含李小龙亲自模拟展示的各类实战场景，丰富的照片以及李小龙亲笔注释，为李小龙的读者、武术爱好者、收藏家完美地呈现出李小龙最纯粹的功夫世界。 目录

简目

出版前言

推荐序

导 言

第1部分 中国武术的基础

第1章 关于中国功夫

第二章 几点重要提示

第三章 基本功夫姿势

第四章 腰部训练

第五章 腿部训练

第六章 功夫中的阴阳哲理

第二部分 中国功夫的技术

第七章 中国拳法的实例

第八章 不同的功夫风格

第九章 还原与见证：李小龙武术习练及照片

附 录 回忆李小龙

希望与荣耀：李小龙的自卫术

功夫天才李小龙

别开生面的中国搏击术

李小龙基本中国拳法（英文版）

《李小龙基本中国拳法》：一本关于武术传承与个体突破的探索 《李小龙基本中国拳法》这本书，顾名思义，是以世界功夫巨星李小龙的名字为索引，旨在深入探讨中国传统武术中的基本功法与训练体系。然而，本书的价值远不止于对某个特定人物的纪念，它更是一次对武术精神内核的挖掘，一次对个体潜能开发的实践指南。这本书并非简单地罗列李小龙所创的截拳道技巧，而是回溯中国武术的源头，探寻其深厚的哲学底蕴和科学的训练方法，并将之与李小龙超越时代的武学理念相结合，呈现出一套既尊重传统又勇于创新的武术修行之道。 本书的开篇，并非直接进入具体的招式讲解，而是将读者引入中国武术的历史长河。作者认为，理解任何一种武术，都必须先理解其文化土壤和哲学根基。从古代兵家韬略到民间强身健体之术，中国武术在漫长的发展过程中，逐渐形成了独特的技击理论和修炼体系。书中详尽地阐述了“内外兼修”、“形神合一”、“以武入道”等核心理念，这些理念不仅是武术招式的指导原则，更是塑造武者品格、提升精神境界的关键。作者通过梳理历代武学名家的思想精髓，以及不同拳种的风格流派，为读者构建了一个宏大的武术认知框架，使读者能够站在巨人的肩膀上，更深刻地理解武术的真谛。 接着，本书将焦点转向“基本功”。在许多人的认知中，基本功往往意味着枯燥乏味的重复训练，但本书却赋予了基本功全新的意义。作者认为，基本功并非仅仅是肢体动作的机械模仿，而是构建强大身体素质和精湛技艺的基石。书中对中国武术中最普遍且最关键的基本功进行了系统性的梳理和深入的解析，包括但不限于： 桩功： 无论是马步、弓步、虚步，还是更具深度的站桩，书中都详细讲解了桩功的要领、作用以及不同桩法的侧重点。桩功不仅仅是腿部力量和稳定性的训练，更是培养身体协调性、内劲产生和精神专注力的重要途径。书中会剖析为何看似简单的站立动作，却能蕴含如此丰富的内涵，并提供循序渐进的练习方法，帮助读者打下坚实的根基。 步法： 中国武术的步法变化万千，如同舞者的足尖，轻灵而充满力量。本书将系统讲解中国武术中常见的步法，如进退步、闪转腾挪、缠绕步等，并分析不同步法在攻防中的应用。书中会强调步法与身法、劲力的配合，以及如何通过步法来调整身体重心，创造有利的攻击和防守空间。 手法： 手法是中国武术中最直观的表现形式，也是攻击和防御的关键。本书会从最基础的拳、掌、肘、指等开始，逐步深入到各种拳法、掌法、爪法以及它们的组合变化。书中不仅讲解了动作的外在形态，更侧重于讲解“力从何来”、“劲力如何传递”等内劲的运用。例如，在讲解拳法时，不会仅仅停留在“出拳”的动作层面，而是会深入分析如何通过肩、肘、腕的协调发力，如何运用腰马的力量，以及如何做到“以意领气，以气随力”。 身法与腰马： 身法是中国武术中至关重要的组成部分，它涵盖了身体的协调、平衡、闪躲、转折等一系列动作。而“腰马”更是中国武术的灵魂所在，腰是力的源泉，马是根基。本书会详细阐述腰马合一的训练方法，强调如何通过腰部的转动来带动全身的力量，如何稳固下盘，从而使每一次出击都充满穿透力。 呼吸与发声： 呼吸在中国武术中扮演着至关重要的角色，它不仅为身体提供氧气，更是内劲产生和释放的关键。书中会介绍不同的呼吸方法，如腹式呼吸、顺呼吸、逆呼吸等，并讲解如何在运动中配合呼吸，以达到养气、蓄力、发劲的目的。同时，适当的发声也能够增强气势，起到震慑对手的作用，本书也会对其进行简要的探讨。 在掌握了基本的身体训练之后，本书将引导读者进入“技击运用”的范畴。这里的“技击”并非暴力冲突的代名词，而是智慧与力量的博弈，是时机与距离的掌控，更是临场应变的艺术。本书会从以下几个方面展开： 攻防结合： 中国武术讲究以攻为守，以守为攻。本书会通过大量的实例分析，讲解如何将基本的拳法、腿法、身法等融会贯通，形成有效的攻防套路。读者将学会如何在被动局面中寻找破绽，如何主动出击，如何以最小的代价化解对方的攻击。 距离与时机： 武术的精髓在于对距离和时机的精准把握。本书会分析不同距离下的搏击策略，以及如何通过步法和身法的变化来控制距离。同时，也会探讨“先发制人”、“后发先至”等概念，教导读者如何捕捉和创造有利的出击时机。 劲力运用： 劲力是中国武术区别于西方搏击的重要特征。本书将深入剖析不同类型的劲力，如寸劲、穿劲、抖劲、化劲等，并提供相应的练习方法。读者将学会如何将全身的力量凝聚于一点，如何将柔韧与刚猛相结合，从而发出具有破坏力的攻击。 实战意识培养： 理论知识最终需要应用于实战。本书会提供一些模拟实战的训练方法，帮助读者在安全可控的环境下，将所学技能转化为实战能力。这包括如何应对不同类型的对手，如何调整心态，以及如何从实战中学习和成长。 然而，《李小龙基本中国拳法》的价值并不仅仅停留在技术层面。书中融入了大量李小龙的哲学思想，这些思想对我们理解武术，乃至理解人生，都具有深刻的启示意义。 “以无法为有法，以无限为有限”： 这是李小龙武学思想的核心。本书将深入解读这句话的含义，并将其与中国传统武术的“意境”和“变通”相结合。作者认为，真正的武术不应被僵化的套路所束缚，而应是灵活多变，能够根据实际情况做出最有效的应对。本书会引导读者跳出思维定势，培养独立的思考能力和创造性的解决问题的方式。 “停止是死亡”： 这句话强调了进步的重要性。在武术修行中，停滞不前意味着退步。本书会鼓励读者保持终身学习的态度，不断挑战自我，突破瓶颈。它将提供一种自我反思和持续改进的框架，帮助读者在武术道路上不断前行。 武德与修身： 武术不仅仅是搏击技巧，更是一种道德修养。本书会强调中国传统武德的重要性，如尊重师长、珍爱生命、克己复礼等。它将引导读者将武术的修行与个人的品德塑造相结合，成为一个文武双全、品行端正的人。 身体的解放与精神的超越： 李小龙的截拳道，最终目的是实现身体的自由和精神的解放。本书将探讨如何通过系统的武术训练，来克服身体的局限，释放内在的能量，并最终达到一种精神上的超脱和升华。这包括如何培养自信心、勇气、毅力以及强大的心理素质。 本书的语言风格力求清晰、准确且富有感染力，避免使用过于晦涩的武术术语，同时又不失中国武术的韵味。书中可能包含示意图或插画，以更直观地展示动作要领，并辅以大量的历史典故和武术理论，使读者在学习技能的同时，能够深入理解其背后所蕴含的文化和哲学。 总而言之，《李小龙基本中国拳法》并非一本简单的武术教程，它是一次关于身体、智慧和精神的全面探索。它以李小龙的名字为引，却将目光投向了中国武术的广阔天地，以及人类个体潜能的无限可能。它鼓励读者从最基本的身心训练开始，逐步领悟武术的真谛，最终实现身体的强健、技艺的精湛，以及精神的自由与升华。这本书的价值在于，它不仅仅教授你如何“打”，更引导你如何“活”，如何在纷繁复杂的世界中，找到属于自己的力量和方向。它是一本献给所有热爱中国武术，渴望挑战自我，追求卓越的读者的指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构编排逻辑性极强，它不像传统的武术秘籍那样将所有内容杂糅在一起，而是遵循了一个清晰的学习路径。开头部分对中国武术的文化背景和精神追求进行了简要而有力的概述，为后续的拳法学习奠定了坚实的理论基础，这对于我们这些受现代教育背景影响的习武者来说，非常重要，它帮助我们建立了一个宏观的认识框架。接着，便是对基本功的逐一剖析，从步法、手法到身法的要求，层层递进，难度适中。我特别喜欢它在介绍完一个基础动作后，紧接着会有一个“常见错误与修正”的板块，这种预判读者在练习中可能遇到的困难并提前给出解决方案的做法，体现了作者极高的教学经验。这使得阅读过程变成了一种主动的、互动的学习体验，而不是被动的知识接收。全书读下来，感觉自己像是在一位经验丰富的教练的指导下，稳步前行，每一步都走得踏实有力，收获感满满。

评分☆☆☆☆☆

我最近在寻找一本能够真正深入浅出讲解中国传统武术精髓的入门读物，市场上充斥着太多浮夸或过于复杂的书籍，真正能让人静下心来体会“慢工出细活”的实在太少了。这本书恰恰弥补了这一空白。它的叙述语言非常平实、亲切，没有太多故作高深的术语堆砌，而是像一位经验丰富的老前辈在耳边细细道来，每一步的要领、每一个转折的用意都被解释得清清楚楚。我尤其欣赏它对“劲力”的剖析，作者没有简单地用“爆发力”来概括，而是细致区分了“掼劲”、“整劲”和“寸劲”在不同场景下的应用和感觉，这种细致入微的描述，让我在闭目想象练习时，似乎真的能感受到那种从脚底升腾而起的浑厚力量。对于我这种长期伏案工作的人来说，仅仅是理解这些概念，就已经对改善身体姿态和放松肩颈大有裨益。这绝对是一本值得放在案头，时不时翻阅、体会的新手必备良方，那种扎实可靠的感觉，远胜过那些华而不实的表演性武术书籍。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直是艺术品，初拿到手时就被那种沉稳又不失力量感的封面材质所吸引。内页的纸张选用也极其考究，带着微微的米黄色调，既保护了读者的视力，又散发出一种年代感的质感，仿佛握住的不是一本普通的武术书籍，而是一件流传下来的珍贵手稿。排版上，作者（或者说是编者）显然是花了心思的，图文的结合恰到好处，那些描绘动作细节的插图线条流畅且精准，即便是初学者也能从中捕捉到几分神韵。更让我惊喜的是，它并非那种枯燥的、只罗列招式的图谱，而是巧妙地融入了对拳法哲学思想的阐述，那些关于“心法”的论述，深邃而富有启发性，让我感觉在阅读的不仅仅是拳术，更是一种生活态度和修身养性的智慧。读罢第一章，我便忍不住在书房里尝试了一些基础的站桩姿势，那份安静下来的力量感，着实令人沉醉。它真正做到了将武术的“形”与“意”完美地结合在一起，而不是仅仅停留在表面的招式模仿，这对于任何一个想深入了解中国武术精髓的人来说，都是一份无价的馈赠。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对市面上所有号称“XX拳法精要”的书籍都抱持着十二分的怀疑态度，毕竟真正的功夫难以单靠文字和静态图片来完全传达。但这本书彻底颠覆了我的看法。它最出彩的地方在于，它没有试图一步登天，让你立刻学会一套完整的套路，而是非常明智地将核心基础动作拆解到极致，每一个基础桩功和手型都配有详细的分解图和动作要领的文字说明。我花了两周时间，仅仅是按照书中的指导练习“马步”和“弓步”，身体就能感觉到明显的不同——肌肉群的协调性和持久力有了显著的提升。这不是速成，而是地基的夯实。更重要的是，作者在讲解每一个姿势时，都强调了“呼吸与动作的配合”，这一点往往是其他书籍中容易被忽略的。书中的呼吸法指导得极其到位，读起来朗朗上口，实践起来也更容易将意念集中于气机运行之上，读完后感觉身体里气血都顺畅了不少，非常推荐给那些追求武术内功修炼的同好们。

评分☆☆☆☆☆

这本书在细节处理上的用心程度，让人不得不佩服其严谨的态度。我注意到，在描述一些特定的发力和转腕技巧时，作者不仅使用了详细的文字描述，还巧妙地运用了一些日常生活中非常形象的比喻来辅助理解。比如，解释如何做到“鞭梢劲”，书中用“甩动湿毛巾的末端”来形容，这个比喻立刻让抽象的劲力感觉变得具体可感。此外，书中的排版风格也极其尊重读者的阅读习惯，大段的理论阐述后总会配以简洁的图示总结，避免了视觉疲劳。在最后几章，作者并未急于展示复杂的对打技巧，而是花费大量篇幅来讨论武术练习中的“持恒”与“自省”，提醒习武者要保持谦逊和耐心，这才是真正将武术提升到人生哲学的层面。这本书无疑是一部沉淀了深厚功底和人文关怀的佳作，它教给我的不仅仅是拳脚功夫，更是一种对待事物精益求精的工匠精神。