中州武术(中华武术传统名拳纵览)DVD pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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乔凤杰著 著

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店铺： 英典图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500935759

商品编码：10071455572

包装：平装

出版时间：2010-02-01

基本信息

书名：中州武术(中华武术传统名拳纵览)DVD

原价：26.00元

作者：乔凤杰著

出版社：人民体育出版社

出版日期：2010-02-01

ISBN：9787500935759

字数：222000

页码：270

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.322kg

编辑推荐

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内容提要

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面对21世纪的中国，我们抚今思昔，追溯传统。武术，作为中华民族传统文化的组成部分，古往今来，传承发展，千锤百炼，享誉中外而惠及大众。三年前，人民体育出版社力邀全国各地的武术专家和资深学者一起从不同区域、不同角度、不同视角开发并锁定在“经典武术文化的大众化”这一出版定位上，编写了第一批《中华武术传统名拳纵览》，旨在加大中华武术的宣传力度，打造传承、弘扬我国传统武术文化的平台，给中外武术工作者和爱好者提供一批认识、学习、欣赏富有地域色彩的、有理论与实践意义的专业图书，希冀百花齐放而不失国粹。

目录

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第一章 中州的历史与文化
第一节 中州的人文地理
第二节 中州的文人武者
一、中州历史上的著名思想家
二、中州历史上的著名武术家
第三节 中州的武术圣地
一、少林拳发祥地登封
二、太极拳发祥地温县
三、苌家拳发祥地荥阳
四、曹魏武术中心安阳
第四节 中州的拳种流派
一、禅武合一之少林拳
二、太极拳源头之陈式太极拳
三、文武双修之苌家拳
第二章 少林拳
第一节 少林拳的发展历程
一、创始
二、形成
三、发展
四、成熟
五、衰落
六、新发展
第二节 少林拳的理论特色
一、禅武一体
二、武医相依
三、动作仿生
四、武以文饰
第三节 少林拳的技术要求
一、拳打一条线
二、拳打卧牛之地
三、以目注目，内外三合
四、非曲非直，滚入滚出
五、进低退高，起横落顺
六、吐气发声，以声助威
七、劲猛力实，刚柔相济
八、运气贵缓，用气贵急
第四节 少林小洪拳
一、少林小洪拳简介
二、少林小洪拳(一路)动作名称
三、少林小洪拳经典套路图解
第三章 陈式太极拳_
第一节 陈式太极拳的发展历程
一、创始
二、开放
三、提升
四、传播
第二节 陈式太极拳的理论特色
一、与阴阳五行学说相结合
二、与中医经络学说相结合
三、与导引、吐纳技术相结合
第三节 陈式太极拳的技术要求
一、腰为主宰，以身带臂
二、螺旋缠绕，连绵不断
三、呼吸随势，意气势合
四、松活弹抖，吐气发声
五、刚柔相济，节 奏鲜明
六、外似处女，内似金刚
第四节 陈式太极拳小架
一、陈式太极拳小架简介
二、陈式太极拳小架(一路)动作名称
三、陈式太极拳小架经典套路图解
第四章 苌家拳
第一节 苌家拳的发展历程
一、创始
二、传承
三、困境
第二节 苌家拳的理论特色
一、以培养中气为拳学宗旨
二、强调气力之根本在于聚精会神
第三节 苌家拳的技术要求
一、头似蜻蜓点水，腰如鸡鸣卷尾
二、似梦里着惊，似悟道初醒
三、三尖相照，三尖俱到
四、虚实相问，刚柔并济
第四节 苌家二十四大战拳
一、苌家二十四大战拳简介
二、苌家二十四大战拳动作名称
三、苌家二十四大战拳经典套路图解
参考文献

作者介绍

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文摘

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序言

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《中华武术经典传承：少林、武当、太极、咏春绝学》 在中国源远流长的武术文化长河中，无数拳种如同璀璨的星辰，共同构筑了辉煌的武学体系。它们不仅是强身健体的技艺，更是承载着中华民族精神、哲学思想与深厚历史底蕴的瑰宝。本书《中华武术经典传承：少林、武当、太极、咏春绝学》将带您深入探索武术史上最具代表性、影响力最为深远的四大拳种，揭示它们各自的独特魅力、演变轨迹以及在中华武术发展中的重要地位。 第一篇：少林武术——少林寺与罗汉拳的传奇 少林武术，素有“天下功夫出少林”的美誉，其根源可追溯至北魏时期，发祥于河南省嵩山少林寺。这座千年古刹，不仅是佛教禅宗祖庭，更是中国功夫的发源地之一。少林武术的形成，与佛教禅宗的“禅武合一”思想紧密相连。寺僧们在日常修行中，为了强身健体、抵御外敌，逐渐发展出了一套独具特色的武术体系。 本书将从历史溯源入手，详细介绍少林武术的起源与发展。我们将探讨少林武术如何在漫长的历史长河中，吸纳百家所长，不断丰富和完善自身，最终形成一套完整的理论体系和实践方法。重点将放在少林罗汉拳的传承与解析。罗汉拳是少林武术中最具代表性的拳种之一，相传由菩提达摩所创，以模仿罗汉十八手为基础，招式精妙，变化多端。我们将深入剖析罗汉拳的套路结构、基本功训练、以及其蕴含的技击原理。通过详细的图文解说（或配合相关视频资料），您将得以一窥罗汉拳的刚柔并济、动静相宜的奥秘。 此外，本书还将介绍少林武术的其他经典拳种，如心意把、通背拳、韦陀拳等，阐述它们各自的特点和功用。我们还将探究少林武术对中华武术其他流派产生的深远影响，以及其在近现代武术发展中的地位。对于对少林武术感兴趣的读者，本书将提供一个全面而深入的了解视角，从历史、理论到实践，全方位展现少林功夫的博大精深。 第二篇：武当武术——道家养生与内家拳的智慧 与少林武术的刚猛外家风格不同，武当武术代表了中华武术的另一大重要分支——内家拳。武当武术发祥于湖北省武当山，与道教文化紧密结合，强调“以柔克刚”、“以静制动”、“内外兼修”。其核心理念源于道家的阴阳学说、吐纳导引术以及对人体经络的深刻理解。 本书将深入探讨武当武术的历史渊源，追溯其与道教丹道、养生功法的紧密联系。我们将重点解析武当太极拳、武当剑等经典功法。武当太极拳，讲究“无极而太极”，以“静”为主，以“动”为辅，内外相合，以意导气，以气运身。本书将详细介绍武当太极拳的十三式、二十四式等经典套路，对其每个动作的分解、要领、以及攻防含义进行细致的阐述。我们将揭示武当太极拳在调理身体、舒缓情绪、增强内力方面的独特功效。 武当剑，作为武当武术的代表性器械之一，更是将道家的“虚无”、“飘逸”之美融入剑法之中。我们将介绍武当剑的基本站姿、步法、身法，以及其独特的剑招，如“云剑”、“点剑”、“撩剑”等，并探讨武当剑法在技击中的应用。本书还将触及武当其他内家拳种，如形意拳、八卦掌等，虽然它们在历史上与武当山有不同的发展路径，但其内在的哲学思想和技击原理与武当武术一脉相承，共同构成了内家拳的辉煌篇章。 第三篇：太极拳——中华文化的哲学瑰宝 太极拳，作为中华武术中最具代表性和广泛影响力的拳种之一，其不仅仅是一套健身功法，更是一种蕴含着深刻哲学思想的文化符号。本书将从多个维度深入解读太极拳的精髓。 我们将首先追溯太极拳的起源，探讨其与陈家沟陈长兴、杨露禅等历史人物的联系，以及不同流派（如陈式、杨式、吴式、孙式等）的形成和发展。本书将重点介绍杨式太极拳，作为目前流传最广、最普及的太极拳流派，其动作舒展、圆活，对初学者而言易于掌握。我们将详细解析杨式太极拳的八十五式套路，从起势到收势，逐一讲解每个动作的名称、要领、意念、以及呼吸配合。本书力求将复杂的太极动作转化为清晰易懂的文字和图示，帮助读者更好地理解和模仿。 除了套路演练，本书还将深入探讨太极拳的内涵。我们将阐述“太极”的哲学概念，以及它如何体现在拳法之中——阴阳相济、虚实相生、刚柔并蓄。我们将介绍太极拳的核心功法，如“推手”，并解释推手在培养听劲、懂劲、化劲、发劲等方面的作用。本书还会触及太极拳的养生功效，包括改善心血管健康、增强平衡能力、缓解压力等，并结合科学研究的成果进行阐述，让读者认识到太极拳在现代社会中的价值。 第四篇：咏春拳——贴身近打的实战艺术 咏春拳，以其简洁、直接、高效的实战风格，在众多武术门派中独树一帜。它起源于中国南方，相传由福建永春的严咏春所创，后经梁二娣、黄华宝等宗师传承和发展，最终由叶问宗师将其发扬光大，传播至世界各地。咏春拳的核心理念是“以少打多”、“以巧破力”，强调在最短的距离内，以最快的速度，施展最有效的攻击。 本书将详细介绍咏春拳的起源和发展历程，重点介绍其在中国南方的传播和演变。我们将深入解析咏春拳的标志性套路，如小念头、寻桥、标指。小念头作为咏春拳的基础功法，注重锻炼手部的各种变化和发力方式；寻桥则是在小念头的基础上，发展出更复杂的桥手变化和进退步法；标指则进一步强调速度和变化，是实战应用的前奏。本书将对每个套路的动作进行精细的分解，并辅以图示，讲解其攻防含义、发力技巧和身法配合。 此外，本书还将介绍咏春拳的黐手（又称“黏手”）。黐手是咏春拳重要的训练方法，旨在培养习武者对对手力道的感知能力，学会“听劲”、“拆桥”，以及如何在接触中化解对方的力量并进行反击。本书将详细阐述黐手的训练步骤、基本原则以及常见的黐手练习套路。我们还将探讨咏春拳的其他重要组成部分，如三点打头、寸劲、以及其在近身格斗中的实战应用。对于渴望学习实用、高效的武术技击术的读者，咏春拳将是一个极佳的选择。 结语 《中华武术经典传承：少林、武当、太极、咏春绝学》旨在为广大武术爱好者提供一个全面、系统、深入了解中华武术四大经典拳种的平台。本书不仅涵盖了这些拳种的历史渊源、理论精髓、套路解析，更强调了其在技击、养生、文化传承等方面的价值。我们希望通过本书，能够激发更多人对中华武术的兴趣，传承和发扬中华民族宝贵的武术文化遗产，让这些古老而充满智慧的技艺，在现代社会焕发出新的光彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格极其流畅自然，读起来完全没有传统学术著作那种生涩难懂的滞涩感，作者的文笔功底深厚，仿佛一位老前辈在泡一壶热茶时，娓娓道来那些尘封已久的武林往事与拳术精髓。我花了整整一个下午，沉浸在对不同流派兴衰历程的阅读中，那种感觉就像是搭乘了一艘时光机，穿越了清末民初的江湖风云，见证了那些一代宗师们如何从民间摸索、扎根，最终形成体系的艰辛历程。然而，这种侧重于“讲故事”的写法，虽然极大地增强了阅读的趣味性，却也牺牲了一部分技法层面的严谨性。例如，在介绍某一拳种的“劲力”运用时，书中多用文学化的比喻，如“如抱瓮灌井”、“如拨云见日”，这些描述固然意境深远，但在我试图将其代入自己的练习中时，却发现缺乏具体的“力学锚点”——我需要知道如何感知、如何训练到那种“劲”，而不是仅仅被告知它存在。所以，这本书更像是打开了一扇通往武术宏大世界的窗户，让我对中华武术的博大精深有了更全面的认知，但要真正“走进”武术的核心，我可能还需要寻找其他更侧重于内功心法和实战应用的资料来补充。

评分☆☆☆☆☆

从内容实用性的角度评估，这本书更偏向于“非实战”的文化普及和知识积累，对于我这种日常会进行体能训练和技法打磨的练习者来说，其提供的直接指导价值有限。书中花了大量篇幅去描绘武术的哲学思想、养生理念，这些内容固然高深，能滋养心性，但在训练场上，我更需要的是关于如何提高爆发力、如何改进身体结构以承受更大冲击力的技术指导。例如，在讨论内家拳的“桩功”时，书中多强调“入静”、“虚领顶劲”等精神层面的要求，却很少触及站桩时身体各部位肌肉群的精确发力点、呼吸与肢体的配合频率，以及如何通过循序渐进的负荷训练来突破瓶颈。可以这么说，这本书更适合在茶馆里细品，用来增长见识、提升谈吐，但在我的练功房里，它并不能成为我的主要参考教材。它成功地建立了一个武术的知识框架，但关于如何“练好武术”的实操技巧，这本书似乎选择了避重就轻，将重点放在了“了解武术”上。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和设计简直是一场视觉盛宴，封面那遒劲有力的书法题字，搭配上古典的暗色调背景，一下子就把人拉进了一个充满历史厚重感和武学精神的氛围里。我尤其欣赏它在细节处理上的用心，内页的纸张质感非常棒，拿在手里有一种踏实的沉甸甸的感觉，这对于一本以传统武术为主题的书来说至关重要，因为它无形中提升了阅读的仪式感。尽管我期待这本书能深入讲解一些我正在研究的特定拳种的实战应用技巧，但就目前来看，它更像是一部精美的武术文化画册，而非一本技术手册。比如，对于形意拳的“五行生克”理论，我希望能看到更详细的图解和实操示范的对比分析，但书中的介绍更多地停留在理论概述和历史渊源上，图片虽然精美，但多为展示性的摆拍，缺乏那种“手把手教学”的精妙感。它更像是为初学者或武术爱好者提供的入门鉴赏，而不是为高级研习者准备的深度参考。不过，作为一本介绍中华武术流派概貌的读物，它的广度确实值得称赞，只是深度上略显不足，这让我对它后续的篇章能否满足我更专业的需求保持着一丝观望。整体来说，这是一本值得收藏的、赏心悦目的作品，只是我的武术“饥渴”尚未被完全满足。

评分☆☆☆☆☆

这本书对于中国各地武术流派的地理分布和历史脉络梳理得非常详尽，这部分内容无疑是其最大的亮点之一。作者似乎投入了大量精力去考证不同流派之间的传承关系、地域间的相互影响，形成了一幅错综复杂的武术“家谱”。阅读这些章节时，我能清晰地感受到中华武术并非孤立发展的几个分支，而是在历史长河中互相渗透、竞争与融合的整体。这种宏观的视角，极大地拓宽了我对武术文化的理解，让我从一个只关注自己所学拳种的狭隘圈子中跳脱出来，看到了更广阔的天地。然而，这种全景式的展示也带来了一个问题：对于每一个被提及的拳种，介绍都相对简略。很多我非常感兴趣的拳种，仅仅被提及了一两段，然后就匆匆转到了下一个流派。这就像是美食家在介绍世界各地菜系时，每种都尝了一口，但没有一道菜是真正深入品鉴的。对于那些渴望深入了解某一特定、非主流拳种的读者来说，这本书提供的只是一个线索和索引，而非详尽的指南，后续我必须依靠其他更专业的书籍去“填补空白”。

评分☆☆☆☆☆

从排版的角度来看，这本书的处理显得过于保守，甚至可以说有些陈旧。虽然它努力想要呈现出一种“经典”的感觉，但这种刻意营造的复古感，在如今这个高清多媒体的时代，显得有些力不从心。尤其是DVD部分的内容，虽然提供了影像资料，但画质和收录的清晰度远不如我期待的水准，很多套路的演练，摄像角度单一，剪辑也略显粗糙，让人感觉像是八十年代录制的教学录像被简单地数字化了。这对于一个以“纵览”为名的产品来说，实在是个遗憾。我更期望看到的是能够利用现代摄影技术，从多个角度、慢镜头解析那些复杂手眼身法的细节，尤其是在探讨某些罕见拳种的“劲路转换”时，清晰的影像比任何文字描述都来得直观有效。如果这本书能够像某些现代武术教学系列那样，采用三维动画或多视角切换技术来展示拳架和步法，那它的价值将不可同日而语。目前来看，DVD部分更像是一种附赠的、可有可无的补充材料，而非核心价值所在，这让我不禁质疑其作为“DVD”版本的诚意。