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布琳 编

图书标签:

• 孕期健康
• 产后恢复
• 母婴护理
• 孕妇食谱
• 胎儿发育
• 孕期指南
• 产科知识
• 育儿经验
• 备孕
• 健康生活

店铺： 锦瑭图书专营店

出版社： 成都时代

ISBN：9787546402659

商品编码：16829761804

出版时间：2010-09-01

基本信息

• 商品名称：孕产妈妈健康一本通
• 作者：布琳
• 定价：15
• 出版社：成都时代
• ISBN号：9787546402659

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2010-09-01
• 印刷时间：2010-09-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：89
• 字数：0.12千字

内容提要

本书是给亚洲父母的孕期健康手册，是孕妈妈们的实践总结，是孕期保 健*备指南。
     **孕产孕早期(0-12周)、孕中期(13-27周)、孕晚期(28-40周)，孕期 生活全程指导方案，伴你安全度过280天。
     *妙的变化。细致翔实地记录三个时期宝宝发育成长与母体的变化，让 你全面准确地了解自己的身体变化，掌握宝宝的生长情况。
     细致的营养食谱。一人吃，两人补，提供*科学、*全面的营养配餐方 案及孕妇保健食谱，为宝宝未来把好营养关。
     孕妈咪健康护理。育婴专家解答你的各类问题：产科的选择、孕期用药 的禁忌与注意事项、体检、妊娠不适的原因与对策、心理疾病的表现与克服 …… 孕妈咪保健运动。国际运动导师为三大孕期打造舒缓温和运动方案：孕 早期——胎儿助长运动；孕中期——克服不适与防止身材走样施行运动：孕 晚期——顺利助产运动。
     风靡全球的斯瑟蒂克胎教法。音乐、语言、瑜伽、光照、抚摸……*佳 亲子互动，让你的宝宝赢在起跑线。
    

目录

Part 1 青涩的甜蜜——孕初期(0～12周)
1.*妙的变化——胎儿的形成与妈咪的变化
2.孕妈咪生活护理宝典
*佳营养
环境物语
Sex锦囊
快乐“孕”动：
★卧姿收缩骨盆
★卧姿提升腹部
孕在职场
生活情报站：
★沐浴禁忌
★美容雷区
3.孕妈咪健康护理宝典
产科医生面对面
用药慎重
妊娠反应Q&A;
心理问诊
4.孕初期百宝箱
Part 2 相对安定期——孕中期(13～27周)
1.*妙的变化——胎儿的形成与妈咪的变化
2.孕妈咪生活护理宝典
*佳营养
Sex锦囊
快乐“孕”动：
★跺脚跟
★走步推手
★双侧踏步加双臂环绕
孕在职场
生活情报站：
★打扫
★购物
3.孕妈咪生活护理宝典
产科医生面对面
妊娠反应Q&A;
心理问诊
4.赢在起跑线上——神奇的胎教
妈咪和宝宝的美好桥梁——音乐胎教
外交家心律的开端——语言胎教
5.孕中期百宝箱
Part 3 *后的冲刺——孕晚期(28～40周)
1.*她的变化——胎儿的形成与妈咪的变化
2.孕妈咪生活护理宝典
快乐“孕”动：
★安产呼吸法练习
3.孕妈咪健康护理宝典
孕在职场
产科医生面对面
用药慎重
妊娠反
应Q&A;
心理问诊
为安产加分
孕后期的自我监
4.赢在起跑线——神奇的胎教
温柔的亲密接触——肚皮胎教
为宝宝强健助把力——运动胎教
给宝宝一盏灯——光照胎教
自然胎教
5.预产期
为顺产加分
产妇入院时的用品
婴儿的用品
婴儿用品精选指南
6，孕晚期百宝箱

育儿百科：从新手到专家的科学养育指南 本书简介 《育儿百科：从新手到专家的科学养育指南》是一本全面、深入、实用的育儿工具书，旨在为广大家庭提供从孕前准备到孩子青春期前期的科学养育知识和实用指导。本书摒弃了传统育儿书籍中常见的经验主义和碎片化信息，而是立足于最新的儿科学、儿童心理学和营养学研究成果，构建了一套系统、连贯的养育知识体系。我们相信，科学的认知是高质量养育的基石，本书将陪伴父母们自信、从容地迎接每一个养育阶段的挑战。 第一部分：生命启程——孕前准备与早期生命认知 本部分将聚焦于生命孕育之前和刚开始的阶段，为准父母提供坚实的知识基础。 第一章：科学备孕与优生学基础 优化健康基线： 详细阐述男女双方在备孕期间的营养补充方案，重点介绍叶酸、维生素D、铁、钙等关键营养素的科学摄入量和最佳食物来源，以及如何通过生活习惯（如戒烟限酒、规律作息）来优化生育环境。 遗传风险评估与咨询： 介绍常见的遗传性疾病筛查方法（如携带者筛查、染色体检查），帮助家庭了解潜在风险，并提供科学的遗传咨询流程和资源推荐。 最佳受孕时机把握： 深入解析女性生理周期，教授基础体温法、宫颈粘液观察法及排卵试纸的准确使用技巧，并讨论影响受孕的常见因素（如年龄、压力、环境毒素）。 第二章：新生儿的奇妙世界 出生即解码： 详细解读新生儿的生理特点（如反射、睡眠周期、消化系统），帮助父母理解宝宝的“语言”和行为背后的生理需求。 科学的母乳喂养艺术： 不仅介绍按需哺乳的原则，更深入探讨母乳成分的动态变化、如何建立良好的衔乳姿势以避免乳头损伤、处理常见的母乳喂养难题（如乳房淤积、追奶、混合喂养的平衡点）。 配方奶喂养的精确操作： 针对非母乳喂养或混合喂养的家庭，详细说明不同阶段配方奶的选择标准、冲调的精确水温与比例控制，以及如何识别和应对奶粉不耐受的初期迹象。 安全睡眠环境的构建： 深入阐述“仰卧睡眠”的重要性及科学依据，提供如何布置安全婴儿床的标准（如床垫硬度、床上用品的极简原则），预防婴儿猝死综合征（SIDS）。 第二部分：成长期里程碑——生理发展与关键技能习得 本部分聚焦于婴幼儿阶段（0-3岁）的快速发展，涵盖运动、语言、认知和社会情感的全面培养。 第三章：运动技能的阶梯攀登 精细动作的训练游戏： 针对抓握、对捏、释放等关键精细动作，设计一系列分阶段的家庭游戏，例如串珠、积木搭建、沙水游戏等，强调“玩中学”的理念。 大运动发展路径图： 详细绘制从抬头、翻身、坐立、爬行到行走的关键时间点和动作序列，指导父母如何在家中安全地创造探索空间，并识别发育迟缓的早期信号。 第四章：语言与认知发展的催化剂 “对话式”的语言启蒙： 强调亲子互动中“回应”的重要性，教授如何利用日常对话、阅读绘本和唱歌来最大化地刺激宝宝的语言输入和输出，从“咿呀学语”到完整句子的飞跃。 感官统合与早期认知构建： 介绍蒙台梭利和皮亚杰等教育理论在家庭环境中的应用，指导父母如何通过搭建丰富的感官体验（光线、声音、材质）来促进宝宝的逻辑思维和问题解决能力。 第五章：科学营养：从泥糊到餐桌 辅食添加的科学流程： 详述世界卫生组织和各国儿科协会推荐的辅食添加原则，包括首选食物、铁的强化、食物过敏的引入策略（如“延迟引入”与“早期、常规引入”的辩论与共识）。 营养素的动态平衡： 针对不同月龄段（如4-6个月、7-12个月、1岁后），提供个性化的食谱建议，重点关注钙铁锌的均衡摄入，并警惕隐性饥饿的风险。 健康饮食习惯的养成： 探讨如何应对“偏食挑食”的挑战，建立积极的用餐氛围，避免零食泛滥，培养孩子对食物的天然兴趣。 第三部分：行为与情感的管理大师 本部分深入探讨儿童行为背后的心理动因，提供家长情绪管理和正面管教的实战策略。 第六章：理解与引导：婴幼儿的情绪管理 哭闹的信号解读： 教会父母识别不同哭声背后的需求（饥饿、疲惫、安抚需求、身体不适），并提供一套“即时安抚”的流程。 处理“夜哭”与睡眠倒退： 分析睡眠周期的变化和不同发展阶段对夜间睡眠的影响，提供温和而有效的睡眠训练策略，强调安全感与独立性之间的平衡。 建立界限与规则： 针对1岁半以上儿童开始出现的“说不”和坚持己见，介绍如何使用积极强化、自然结果和逻辑结果来设定清晰且一致的家庭规则，减少亲子冲突。 第七章：社交发展与早期规则建立 分离焦虑的平稳过渡： 深入解析分离焦虑发生的阶段性特点，提供一套循序渐进的“告别仪式”，帮助孩子建立安全依恋的同时，学习独立。 学会分享与同理心： 介绍如何通过角色扮演和情景模拟，引导孩子理解他人的感受，培养基本的社交技能，为入园做准备。 屏幕时间的科学界定： 依据最新研究，详细界定不同年龄段（尤其是2岁以下）对电子屏幕的限制原则，并提供高质量的亲子互动替代方案。 第八章：家庭健康与安全守护 常见疾病的识别与家庭护理： 详细介绍婴幼儿常见的呼吸道感染、腹泻、皮疹等问题的居家观察指标和基础护理方法，明确何时需要立即就医的“红旗”信号。 安全急救知识普及： 涵盖儿童溺水、窒息（海姆立克法）、烧烫伤、误食等高频意外情况的现场急救步骤，强调预防为主的家庭安全环境改造。 疫苗接种的科学决策： 提供国家推荐免疫程序表，解读不同疫苗的作用原理和可能出现的轻微反应，帮助家长做出知情的接种决策。 本书力求成为父母案头必备的“育儿宪法”，用严谨的科学态度，取代焦虑的经验主义，让每一位父母都能在养育的道路上，步履稳健，享受与孩子共同成长的美好旅程。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书的排版和设计确实是花了心思的，色彩柔和，字体也比较大方易读。然而，内容的空洞与精美的外表形成了强烈的反差，简直是“金玉其外，败絮其中”。我本来希望它能提供一些跨越不同孕周、涵盖不同生理阶段的、具有时间轴指导性的信息，比如“第X周胎儿发育的关键点”和“此时母亲身体需要重点关注的营养素”。结果，它更像是一个主题松散的散文集，每章之间缺乏逻辑上的连贯性，内容跳跃得让人摸不着头脑。我甚至发现其中一些看似“科学”的结论，引用来源不明，缺乏现代医学的最新共识支撑，读起来让人心里直打鼓。例如，关于某些传统“禁忌”的描述，它只是简单地重复，却没有提供任何现代营养学或妇产科学的佐证或反驳，让人无从判断哪些是需要严格遵守的，哪些只是流传已久的迷信。一本关于健康的参考书，如果不能建立在扎实、可验证的知识体系之上，那就失去了它存在的根本意义。我买了它，却不得不继续在网络上花费大量时间去交叉验证那些原本应该在书里就找到的答案。

评分☆☆☆☆☆

如果你期待这本书能提供任何关于“如何应对突发状况”的实用工具箱，那你就彻底找错对象了。这本书的叙事焦点似乎完全停留在“如何优雅地度过孕期”，而不是“如何安全地度过孕期”。我寻找的是那种能让我安心的、基于循证医学的危机应对指南。比如，如果宝宝突然出现黄疸加深，我需要知道哪些指标是红线；如果我在家不慎摔倒，我需要知道哪些检查是必须立即进行的。然而，这类涉及到风险管理和紧急处理的篇幅，少得可怜，且描述得极其保守，几乎不涉及任何具体操作步骤，仿佛作者生怕读者会“误用”信息。这种过于谨慎的态度，反而让真正面临压力时的读者感到更加茫然失措。这就像买了一本急救手册，结果里面只教你怎么包扎小伤口，对于骨折和休克却只字不提。对于初次为人父母的我们来说，我们需要的不是避开问题，而是直面问题，并拥有解决问题的知识储备，这本书显然没有提供这个关键的能力。

评分☆☆☆☆☆

天哪，我简直不敢相信自己竟然花了这么多时间和金钱，买了一本所谓的“育儿圣经”，结果内容空洞得像个气球！这本书从头到尾都在强调一些人尽皆知的常识，什么“保持心情愉悦”、“均衡饮食”，听起来就像是幼儿园老师的口头禅。我期待的是能解决我实际遇到的那些让人抓耳挠腮的难题，比如宝宝夜醒频繁、辅食添加的微小调整带来的巨大反应，或者产后身体恢复中的那些隐秘细节。然而，这本书里要么是一笔带过，要么就是用那种极其笼统、毫无操作性的语言搪塞过去。读完之后，我感觉自己好像只是翻阅了一本设计精美的广告册，而不是一本真正能指导我度过这特殊时期的实用指南。更让我恼火的是，对于一些关键的、需要专业知识支持的领域，比如产后抑郁的早期识别和干预，它给出的建议简直是轻描淡写，仿佛只要“多笑笑”就能解决一切。我需要的是深入、有科学依据的解析，而不是这种“岁月静好”式的空谈。我的书架上已经有很多类似的泛泛之谈了，我真的想知道，这本书到底有什么独特的价值，能让它在海量的同类书籍中脱颖而出？很遗憾，目前看来，它只是占了一个宝贵的空间，而没有带来任何实质性的帮助。

评分☆☆☆☆☆

这份印刷品，坦白讲，更像是一本经过精心包装的“心灵鸡汤”，而不是一本严肃的健康参考手册。它的文字风格极其浮夸，充满了大量感性的、情绪化的描述，试图用一种“温暖、陪伴”的姿态来笼络读者。比如，它用很大篇幅描绘了从怀孕到生产过程中，那位“光辉的母亲”应该体验到的所有美好瞬间，仿佛世间的一切不适和痛苦都是可以被“积极心态”轻易化解的。但现实是残酷的，孕期的各种生理不适、临产的巨大恐惧、以及初为人母的疲惫感，都不是几句励志口号就能抚平的。我翻遍了全书，想找一些关于具体症状的鉴别和应对策略，比如妊娠期糖尿病的精确监测指标、如何识别早产的微妙信号，或者产后恶露量和颜色的变化范围等等——这些本应是“健康一本通”的核心内容——却全部缺失了，或者被几句模糊不清的“请咨询医生”所取代。这让我感觉作者是在回避真正的技术性问题，转而把精力放在营造一种虚幻的“完美母性”氛围上。对于一个正在寻求清晰指引的准妈妈来说，这种故作高深的温柔，比直白的冷漠更让人感到无助和失望。

评分☆☆☆☆☆

翻阅这本书的过程，让我产生了一种强烈的被“理想化”的感觉，仿佛每一个孕产妈妈都应该是一个精力充沛、情绪稳定、并且生活节奏完全可以由自己掌控的完美个体。书中对产后恢复的描述也停留在“身体很快就能恢复原样”的阶段，完全没有触及到盆底肌损伤的严重性、长期的腰背疼痛，或者激素波动带来的情绪反复和睡眠债。这些是真实发生在我们身上的、需要长期管理和专业康复介入的议题。这本书对这些“不那么美好”的现实问题，采取了集体沉默的态度，仿佛只要不提及，它们就不存在一样。这种回避现实的写作手法，不仅不能帮助我们，反而可能让我们在遭遇真实困难时，因为“不符合书里的描绘”而产生更深的自我怀疑和挫败感。我需要的不是一个乌托邦式的指南，而是一本能够承认复杂性、拥抱不完美、并提供现实工具来应对挑战的伙伴，很明显，这本书远未达到这个标准。它更像是一份给“完美母亲”的样板说明书，而不是给“真实母亲”的工具箱。