40周怀孕同步指导 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

王晓梅姜艳 编

图书标签:

• 孕期指导
• 孕妇保健
• 怀孕
• 育儿
• 母婴健康
• 产前准备
• 妊娠期
• 新手妈妈
• 怀孕周数
• 孕期知识

店铺： 锦瑭图书专营店

出版社： 辽宁科技

ISBN：9787538173567

商品编码：16863355633

出版时间：2012-05-01

基本信息

• 商品名称：40周怀孕同步指导
• 作者：王晓梅//姜艳
• 定价：39.8
• 出版社：辽宁科技
• ISBN号：9787538173567

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2012-05-01
• 印刷时间：2012-05-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：192
• 字数：0.38千字

内容提要

怀孕前*须注意哪些事项？ 如何进行孕期保健和运动？ 如何循序做好胎教？ 如何均衡合理地摄取营养？ 分娩过程中应注意什么？ …… 这些都是想怀孕和已经怀孕的妇女*为关心的大问题。你得到的答案， 可能众说纷纭、莫衷一 是，令你举棋不定、烦恼不已，既然如此，何不听孕产专家的呢？ 王晓梅、姜艳编著的《40周怀孕同步指导》提供系统、**的孕期指导 ，从专业的角度诠释胎儿发育、妊娠知识、饮食营养、运动保 健、生活指南、医疗预防、胎教方案等多方面的内容，总结了准妈咪应知的 所有事项，并介绍了从准 备怀孕到宝宝出生的过程中读者不知道的、想知道的和应该知道的知识，在 孕期日常生活注意事项、 每月一些可能的异常情况、孕妈咪饮食宜忌、孕期准爸爸须知等方面做出了 全面的安排和细节指导， 帮助孕妈咪解决等待过程中的各种疑惑，让孕妈咪和准爸爸共同分享人生的 喜悦与幸福。
     《40周怀孕同步指导》内容丰富、科学实用，版式活泼、图片精美，给 读者提供科学的孕产育知识的同时，还能让 读者得到轻松愉悦的阅读感受，既是新婚夫妇们准备怀孕的指导图书，又是 每一位孕妈咪**度过孕 产期的心备手册。
    

作者简介

王晓梅，1994年毕业于首都医科大学，妇产科临床硕士，副主任医师，中华医学会会员，现从事围产医学的临床医疗、教学、科研工作。已发表多篇临床及科研论文，多次获得临床**医生、**教师称号，曾在院内教师基本功大赛上获奖，所著论文曾获**论文奖。参与编写了《术前早知道》等多部科普书籍。其精湛的医术和**的品德赢得了广大孕妈妈的尊敬和信任。 姜艳，2003年毕业于白求恩医科大学，获得学士学位，2006年毕业于首都医科大学，获得硕士学位，主修妇产科学。毕业后于北京妇产医院工作至今，现任北京妇产医院主治医师。

目录

**章 妊娠**个月——宝贝，我们欢迎你
**周
*佳怀孕时机
疾病患者怀孕须知
特殊人群孕产须知
孕期应科学补充维生素
第2周
有害工作岗位须远离
孕妈咪营养指南
如何确定自己怀孕了
良好的生活方式
第3周
孕妈咪的心理要健康
孕期的异常情况
运动锻炼好处多
孕妈咪要远离电磁辐射
第4周
孕早期用药要谨慎
厨房的安全隐患
孕妈咪不宜多吃什么
日常生活指南
第二章 妊娠第2个月——分享幸福的时刻
第三章 妊娠第3个月——安全度过害喜期
第四章 妊娠第4个月——终于口语轻松些了
第五章 妊娠第5个月——小家伙动了
第六章 妊娠第6个月——做个快乐的大肚婆
第七章 妊娠第7个月——亲情互动每**
第八章 妊娠第8个月——与不适对抗到底
第九章 妊娠第9个月——有点迫不及待了
第十章 妊娠**0个月——期待已久的这**

孕期全景指南：从备孕到新生儿护理的深度解析 本书旨在为您提供一个全面、深入、贴合实际的孕期指导手册，涵盖了从准备怀孕到宝宝出生后头几个月的关键知识与实用技巧。我们致力于帮助每一位准父母，无论您是初次为人父母，还是期待迎来家中新成员，都能以从容、科学、充满喜悦的心态迎接这段生命中最特别的旅程。 第一部分：孕前准备与早期生活（第1周至第12周） 本部分重点关注孕前健康管理和怀孕初期的生理与心理变化。我们深知，健康的孕育始于孕前。 一、 科学备孕：打下坚实基础 优化身体机能： 详细阐述了备孕期营养素的关键作用，包括叶酸、维生素D、铁元素及抗氧化剂的每日推荐摄入量和最佳食物来源。探讨了如何通过调整饮食结构（如地中海饮食模式）来改善生育能力。 伴侣健康同步规划： 强调男性生育健康的重要性。内容涵盖了如何评估男性精子健康，以及生活方式（如戒烟限酒、控制体重）对精子质量的影响。 压力管理与时间规划： 提供了科学的压力释放技巧，如正念冥想、轻度运动对内分泌系统的积极影响。同时，指导如何制定合理的“受孕时间表”，并解释了基础体温监测、排卵试纸的准确使用方法。 遗传咨询与风险评估： 深入讲解了常见遗传病的筛查意义，针对高龄或有家族病史的夫妇，提供了遗传咨询的流程和重要性分析，确保在孕前识别潜在风险。 二、 孕早期：身体的微妙转变 孕早期生理反应的深度解析： 详细解释了HCG（人绒毛膜促性腺激素）在不同阶段的作用，以及它如何导致恶心、呕吐（晨吐）、疲劳和乳房胀痛等现象。提供了针对性、非药物性的缓解策略，例如姜茶的使用、少量多餐的技巧、以及特定气味和食物的规避。 孕期安全用药与禁忌： 提供了权威的药物分类指南，明确指出哪些常用药物（包括非处方药）在孕早期是绝对禁忌或需要严格遵医嘱使用的。重点讨论了草药制剂的潜在风险。 首次产检的意义： 详细介绍了第一次产检（通常在孕8-10周）的各项检查内容，包括血常规、尿常规、B超（确定宫内孕、孕周和胎心胎芽）。告知准父母应携带的病史资料和需要向医生提出的关键问题。 情绪的过山车： 探讨了孕早期情绪波动（焦虑、易怒）的心理学成因，并提供了建立早期支持系统的建议，鼓励伴侣积极参与和分担初期不适带来的压力。 第二部分：孕中期——稳定与探索（第13周至第27周） 孕中期通常被认为是“蜜月期”，身体逐渐适应孕育的新状态。本部分聚焦于系统筛查、胎儿发育的视觉化进程，以及准父母知识的深度拓展。 三、 胎儿发育的精准监测 中孕期关键筛查详解： 详尽解析了唐氏综合征（T21）、爱德华氏综合征（T18）等非整倍体风险的评估方法。内容包括无创DNA检测（NIPT）的原理、时间窗口和准确率的客观分析；以及唐氏血清学筛查（如四维筛查）的解读方式。 大排畸（二级超声）的全部内容： 不仅仅是看宝宝的可爱模样，更是一次细致的器官系统评估。本章会详细介绍检查的流程，重点解释心脏、神经管、四肢、泌尿系统等关键结构排查的标准，并教导父母如何理解超声报告中的专业术语。 孕期营养的升级需求： 随着胎儿快速生长，对钙质、铁质和蛋白质的需求显著增加。提供了如何通过食物预防孕中期常见的贫血和腿部抽筋，并讨论了孕期体重增加的合理范围及其对妊娠期糖尿病的预防作用。 四、 身体变化与生活调适 运动指南的进阶： 针对体能恢复的特点，推荐了更适合中孕期的运动方式，如孕妇瑜伽、游泳和健走。特别强调了运动中的安全姿势和危险信号（如腹痛、持续性宫缩）的识别。 妊娠反应的后期处理： 针对孕中期可能出现的皮肤变化（如妊娠斑、妊娠纹），提供了科学的预防和淡化建议。同时，指导如何应对由于子宫增大导致的消化不良和胃食管反流。 性生活与安全： 科学解答了孕中期性生活的安全性，并就特定情况（如前置胎盘、有早产风险）下的注意事项进行说明。 第三部分：孕晚期——迎接与分娩准备（第28周至分娩） 孕晚期是准备工作达到高峰的阶段，本部分侧重于分娩知识的普及、产前教育和分娩后的无缝衔接。 五、 临产征兆与分娩方式的选择 识别真假宫缩： 详细区分了布拉克斯顿·希克斯收缩（假性宫缩）与有效临产宫缩的差异，包括宫缩的频率、强度和持续时间的变化规律。 分娩计划的制定： 引导准父母深入思考分娩的偏好（自然分娩、导乐分娩、剖宫产）。提供了关于无痛分娩（硬膜外麻醉）的详细信息，包括其作用机制、适应症和风险评估。 分娩流程的实景模拟： 从见红、破水到宫口开全的整个产程，以时间轴形式进行分解。重点讲解了拉玛泽呼吸法和放松技巧在不同产程阶段的具体应用，帮助减轻疼痛和提高分娩效率。 入院清单与应急预案： 提供了一份详尽的“入院待产包”清单，并指导如何根据预产期倒推时间，准备好入院手续和交通方案，以应对突发情况。 六、 产后恢复与新生儿初期护理 产后身体的修复： 聚焦于产后恶露的观察、子宫复旧的进程，以及产后情绪低落（“婴儿忧郁症”）的识别与干预。强调了盆底肌修复的早期重要性。 科学喂养的基石： 提供了详尽的母乳喂养技术指导，包括正确的衔乳姿势、如何判断宝宝是否吃饱，以及应对乳房胀痛、乳腺炎的实用方法。对于配方奶喂养，则提供冲调、消毒的标准流程。 新生儿基础护理手册： 内容涵盖了新生儿黄疸的观察与应对、脐带护理、洗澡、抚触、以及建立规律的睡眠与排便模式。特别关注了安全睡眠（预防SIDS）的最新指南。 伴侣角色的深化： 强调了父亲在产后护理中的关键作用，从夜间喂养分担到产妇的情绪支持，帮助家庭平稳过渡到四口之家（或更多）的新生活。 本书结构清晰，图表丰富，语言严谨而不失人文关怀，是您在漫长而美好的孕育旅程中，一本值得信赖的、随时可以查阅的贴身向导。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是在朋友那里偶然翻到这本书的，一开始并没有抱太大期望，毕竟市面上的“育儿/孕期指南”多如牛毛。但深入阅读后，我发现这本书的深度远远超出了我的想象。它不仅仅停留在“这个月宝宝长到多大”的生理记录层面，它真正关注的是孕期女性的心理健康和生活质量。我之前在应对孕中期的情绪波动时感到非常无助，感觉自己像个易碎的玻璃人。这本书里有一个章节专门探讨了“孕期身份的转变与自我认同的重建”，它细腻地剖析了从“独立个体”到“母亲”这个身份过渡中的挣扎与失落感，让我感觉我的情绪是被理解和尊重的。作者的文笔非常流畅，夹杂着一些恰到好处的幽默感，让沉重的话题变得轻松起来。我特别欣赏它关于“如何与伴侣有效沟通孕期压力”的部分，里面提供了具体的对话模板和情景模拟，这对我们夫妻之间的关系维护起到了关键作用。这本书的知识体系非常完整，从产前准备到分娩方式的探讨，都做到了既权威又不失温度。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性简直是满分，完全是为忙碌的现代职场准妈妈量身定制的。我工作比较忙，每天能专门抽出时间来“学习”孕期知识的时间非常有限。这本书的结构设计非常巧妙，它采用了“周同步”的模式，我每天只需要花十分钟快速浏览当天对应的小标题和要点，就能确保自己没有遗漏关键信息。最让我感到惊喜的是它对“孕期职场生存法则”的探讨。如何在不影响工作表现的前提下，得体地告知上司和同事自己的情况？如何应对那些不请自来的“好心提醒”？书里给出的建议非常中肯且具有操作性，让我能够更自信地平衡工作和身体需求。此外，关于孕期居家环境的改造和安全隐患排查，也写得非常细致，比如厨房用具的选择、清洁用品的安全替代方案等等，这些都是我之前完全没有想到的细节，但却是实实在在影响生活质量的关键点。它教会我如何更聪明地管理孕期生活，而不是一味地被焦虑推着走。

评分☆☆☆☆☆

我是一个数据控，对任何事情都喜欢有详实的数据和科学的依据支撑。市面上很多孕期书籍充斥着大量的个人经验和主观判断，读起来总觉得少了点说服力。但这一本《40周怀孕同步指导》给我的感觉完全不同，它的内容组织逻辑性极强，每一步的建议都有可靠的医学或营养学背景作为支撑。例如，在讨论孕期运动时，它没有笼统地说“多运动”，而是根据不同的孕周，给出了不同强度、不同侧重点的训练计划，并配有详细的风险提示和替代方案。我发现书里对“胎心监护”和“无创DNA检测”等专业术语的解释非常到位，用大白话把复杂的医学流程讲得清清楚楚，极大地缓解了我对各种检查的恐惧。这本书的参考价值极高，我甚至把它当作一个工具书来用，遇到任何疑问，翻开对应的章节，总能找到清晰、可靠的解答。对于追求科学育儿的准父母来说，这本书绝对是案头必备的“百科全书”。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我是一个比较“纠结”的孕妇，对传统习俗和现代科学总是有种说不清道不明的拉扯感。我希望尊重传统，但又不想被迷信束缚。这本书在处理“传统与现代的融合”这个问题上，做得非常高明和成熟。它没有简单地否定那些流传已久的风俗习惯，而是会先解释背后的文化含义，然后再从现代医学的角度进行分析和取舍。比如，关于“孕期不能剪指甲”的说法，它会提到传统观点，然后紧接着说明现代孕期卫生和指甲过长带来的安全隐患，最终给出科学的建议。这种平衡的视角让我感到非常舒服和被尊重。这本书的“分娩准备”部分也做得非常全面，它不仅涵盖了各种分娩方式的优缺点，还专门辟出了一块来讨论“家人的角色定位”，如何让丈夫和长辈在分娩过程中提供最有效的支持，而不是添乱。读完这本书，我感觉自己不只是准备迎接一个新生命，更是准备好以一个更成熟、更开明的姿态迎接全新的家庭生活。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书简直是我的救命稻草！我怀孕才刚过第一个季度，那种莫名的焦虑感快把我吞噬了。我之前买了好几本市面上常见的孕期书籍，要么内容太学术化，看得我云里雾里，要么就是过于花哨，很多实用的操作性建议根本找不到。但这一本完全不一样，它像是有一位经验丰富的资深朋友坐在我旁边，用最接地气的方式告诉我下一步该怎么办。我特别喜欢它对孕早期各种不适症状的描述——那种“你不是一个人在战斗”的感觉，真的太治愈了。比如，当我因为孕吐吃不下任何东西的时候，翻到对应章节，它不仅分析了背后的生理原因，还罗列了十几种不同类型的清淡食物建议，甚至连“如何巧妙地应付来自亲戚朋友的无效关心”这种社交难题都有提及。更不用说那些关于营养补充的细致讲解，它没有简单地推荐一堆保健品，而是教我如何从日常饮食中优化摄入，这点非常合我心意。这本书的排版也很舒服，不会让人产生阅读疲劳，图文并茂的插图清晰明了，很多复杂的身体变化图示一眼就能明白。强烈推荐给所有刚踏入孕期的新手妈妈们，它能帮你稳稳地度过最迷茫的阶段。