分娩與坐月子(徐文圖解好孕知音) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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徐文 編

圖書標籤:

• 孕期
• 産後
• 分娩
• 坐月子
• 母嬰健康
• 育兒
• 新手媽媽
• 産後護理
• 月子餐
• 徐文

店鋪： 錦瑭圖書專營店

齣版社： 中國人口

ISBN：9787510126895

商品編碼：17002492731

齣版時間：2014-10-01

基本信息

• 商品名稱：分娩與坐月子(徐文圖解好孕知音)
• 作者：徐文
• 定價：29.9
• 齣版社：中國人口
• ISBN號：9787510126895

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2014-10-01
• 印刷時間：2014-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：134
• 字數：0.1韆字

作者簡介

徐文，副主任醫師，任職於北京市海澱婦幼保健院。畢業於蘭州醫學院臨床醫學係，從事婦産科臨床工作15年，從事婦女保健工作6年。對婦産科各種疾病的診斷和處理有著豐富的經驗；對孕産期保健知識、孕期營養指導和谘詢、孕期優生優育、預防齣生缺陷指導和宣教、預防和處理孕期生殖道感染、對妊娠閤並癥及並發癥的處理、産程的觀察和處理、産褥期産婦保健知識及指導等方麵有豐富的臨床經驗；在婦女保健教育領域有良好的臨床和保健知識，針對不同人群做瞭大量的科普工作，成績斐然。曾在市級、區級及院級多次獲奬。參與**衛生部及北京市多個科研項目，在**核心期刊發錶多篇文章。

目錄

**章 做好分娩前的準備
分娩前的思想準備
分娩前的身體準備
分娩前的物質準備
分娩前的模擬訓練
分娩前準爸爸的準備
分娩時準爸爸的陪産準備
分娩經驗談
★專傢提醒★
第二章 瞭解分娩的相關常識
分娩過程
分娩三要素
陣痛
分娩中的呼吸與用力技巧
産兆
破水
分娩經驗談
★專傢提醒★
第三章 分娩前後需要補充的食物
分娩前可以選擇的食物
分娩前的食譜推薦
分娩時要注意食物的補充
分娩時及分娩後的飲食要點
分娩經驗談
★專傢提醒★
第四章 放鬆身心，輕鬆麵對分娩時刻
掌握好入院時間
孕媽媽需提前瞭解分娩知識
如何纔能安全分娩
産婦如何配閤接生
選擇適閤自己的分娩姿勢（一）
選擇適閤自己的分娩姿勢（二）
分娩時不宜大聲喊叫
自然分娩與剖宮産
無痛分娩
導樂分娩
水中分娩
會陰側切
分娩經驗談
★專傢提醒★
第五章 分娩過程中容易齣現的問題
分娩過程中可能齣現的意外狀況
胎兒臀位怎麼辦
難産
身材矮小就會難産嗎
肥胖的孕媽媽容易齣現難産
分娩經驗談
★專傢提醒★
第六章 産褥期保健需要注意哪些問題
産褥期的注意事項
子宮復原
陰道與外陰復原
會陰護理注意事項
産褥期的檢查需重視
惡露問題
産褥感染的問題
産褥期可以梳頭
産褥期注意保護眼睛
産褥期如何洗澡
産褥期不要“捂月子”
産褥期容易齣現的並發癥
新媽媽經驗談
★專傢提醒★
第七章 産褥期的飲食調理
産褥期的飲食原則
産褥期飲食保養
産褥期吃什麼蔬菜好
産褥期吃什麼魚好
産褥期吃什麼水果好
産褥期需要補充的維生素
産褥期滋補調養食譜
産褥期下乳食譜
新媽媽經驗談
★專傢提醒★

孕育新生命：從備孕到産後恢復的全麵指南 一、 孕前準備與健康規劃 本書旨在為計劃懷孕的夫婦提供一份詳盡的、科學的準備藍圖。我們深知，健康的孕育始於精心的孕前規劃。 1. 優化身體條件： 詳細闡述瞭備孕階段男女雙方應進行的身體檢查，包括但不限於常見婦科、男科疾病篩查、遺傳病風險評估等。重點解析瞭如何通過科學的營養補充，如葉酸、維生素D、鐵劑的閤理攝入，為卵子和精子的優化創造最佳生理環境。我們提供瞭不同體質人群的個性化備孕食譜建議，強調均衡膳食的重要性，而非盲目追求“孕期營養品”。 2. 生活方式的調整： 深入探討瞭環境因素對受孕成功率的影響。內容涵蓋瞭如何識彆並規避日常生活中潛在的內分泌乾擾物（如某些塑料製品、化妝品成分），如何科學地進行運動規劃以增強身體素質而非過度勞纍。對於吸煙、飲酒等不良習慣，本書提供瞭循序漸進的戒斷策略和心理支持方法。 3. 心理健康基石： 探討瞭壓力管理在備孕中的核心作用。我們提供瞭多種經過驗證的放鬆技巧，如正念冥想、呼吸訓練，幫助準父母在麵對“求子”壓力時保持平和的心態。此外，書中還專門開闢章節，指導伴侶間如何進行有效溝通，共同構建一個積極的備孕支持係統。 二、 孕期科學管理與胎兒發展 本書的孕期管理部分，嚴格遵循國際權威的産科指南，專注於提供實用、及時的指導，幫助孕婦平穩度過這四十周。 1. 孕期營養與體重控製： 摒棄瞭“一人吃兩人補”的舊觀念，本書詳細區分瞭孕早期、孕中期、孕晚期的熱量和宏量營養素需求。我們提供瞭一係列富含必需營養素、低GI（血糖生成指數）的食譜範例，重點關注孕期貧血、妊娠期糖尿病和高血壓的預防性膳食乾預。體重增長麯綫的解讀和管理被置於重要位置，幫助準媽媽實現健康增重。 2. 産檢的深度解析： 不僅僅是羅列檢查項目，本書深入解讀瞭每一次重要産檢（如NT、唐篩、四維彩超等）背後的醫學意義、可能的結果解讀以及後續的處理建議。我們指導孕婦如何與醫生有效溝通，並對一些常見的産檢結果異常提供科學的初步認知，以減輕不必要的焦慮。 3. 常見不適的應對策略： 針對孕期常見的生理不適，如孕吐、便秘、腰痛、水腫等，我們提供瞭非藥物乾預的首選方案，包括特定的拉伸運動、穴位按摩手法（由專業人士指導的圖示），以及安全有效的草藥茶飲建議（需嚴格遵醫囑）。 4. 胎教與親子聯結： 胎教不再是抽象的概念，本書提供瞭基於神經科學的實用方法。內容涉及聽覺刺激（選擇閤適的古典音樂與自然聲音）、視覺刺激（如特定的光綫和色彩感知）以及語言交流的技巧，旨在促進胎兒大腦的健康發育，並加強父母與未齣生寶寶的情感紐帶。 三、 分娩準備與臨産應對 本章緻力於消除對分娩的恐懼，提供詳盡的知識儲備和實戰演練。 1. 分娩知識普及： 詳細介紹瞭臨産的徵兆、産程的四個階段，並清晰對比瞭陰道分娩與剖宮産的適應癥、風險與恢復周期。對於各種無痛分娩技術（如硬膜外麻醉、笑氣鎮痛等）的原理、效果和潛在副作用，進行瞭客觀中立的分析。 2. 分娩方式的個性化選擇： 提供瞭基於孕婦自身健康狀況、胎兒位置和分娩意願的決策樹模型，幫助準父母在與醫療團隊充分溝通後，做齣最適閤自己的選擇。 3. 呼吸與體位技巧訓練： 包含瞭專業的拉瑪澤呼吸法訓練步驟、水中分娩的準備知識，以及在産程中可以自主變換的多種有效體位（如四肢著地、站立支撐等），旨在利用重力和肌肉力量加速産程並緩解疼痛。 四、 産後康復與新生兒初期的照護 分娩並非終點，而是新生活新的開始。本書的最後部分聚焦於産婦的身心恢復與新生兒的科學喂養。 1. 産後身體修復： 詳細介紹瞭産後惡露的觀察與異常信號識彆。針對盆底肌修復、腹直肌分離的早期篩查與居傢康復訓練，我們提供瞭由物理治療師設計的，可在傢中獨立完成的初級和進階練習圖解。同時，關注産婦的情緒變化，提供瞭識彆“嬰兒藍調”和産後抑鬱的工具，並指導如何及時尋求專業幫助。 2. 新生兒喂養科學： 深入講解瞭母乳喂養的生理機製、正確的銜乳姿勢（配有高清圖解，解決“乳頭混淆”問題）、追奶的有效方法，以及配方奶的選擇與科學衝泡標準。書中提供瞭常見哺乳問題的處理手冊，例如乳腺炎、乳房腫脹的應對方案。 3. 嬰幼兒日常護理基礎： 包括新生兒的黃疸觀察、臍帶護理、安全洗澡、睡眠環境的布置（如SIDS的預防措施）等基礎知識。書中強調瞭“按需喂養”的理念，並提供瞭嬰兒安撫技巧，幫助新手父母建立自信，享受與寶寶的早期親密時光。 總結： 本書是一本立足於現代醫學證據，同時融入人文關懷的孕育全景手冊，陪伴您安全、科學、從容地迎接生命中最偉大的轉變。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計簡直是一場視覺盛宴，拿到手的時候，那種紙張的質感和油墨的清香就讓人心情愉悅。我特彆喜歡它在圖文排版上的用心，每一頁的布局都考慮到瞭讀者的閱讀習慣，既有大段的文字論述，又不乏精美的插畫來輔助說明復雜的概念。特彆是那些流程圖和對比錶格，做到瞭既直觀又專業，讓人一眼就能抓住重點。比如，在講解産後恢復的幾個關鍵階段時，它不是簡單地羅列信息，而是用時間軸的形式清晰地呈現齣來，配上不同場景的示意圖，仿佛作者就在身邊手把手地指導。而且，書中的留白處理得恰到好處，避免瞭信息過載帶來的壓迫感，即便是晚上在燈光下閱讀，眼睛也不會感到疲勞。這種對細節的極緻追求，讓閱讀過程變成瞭一種享受，而不是任務。我常常會翻閱那些插圖，光是看著那些細膩的綫條和柔和的色彩，心情就能平靜下來，這對於一個準媽媽來說，實在是太重要瞭。可以說，這本書的視覺體驗，已經超越瞭一本工具書的範疇，更像是一本精心製作的藝術品，讓人愛不釋手，也更願意反復翻閱。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性和操作性達到瞭一個令人驚訝的高度，簡直可以稱為“實戰手冊”。它不像很多理論書籍那樣空泛，而是充滿瞭可立即執行的清單和步驟。比如，在準備入院待産包時，它不僅列齣瞭清單，還根據不同的醫院類型（公立/私立）和季節進行瞭細緻的區分，甚至連“最容易被遺忘但最有用的五樣小物件”這種細節都考慮到瞭。更讓我佩服的是它對“定製化方案”的強調。它明白每個人的體質和生活環境都不同，所以它提供的建議往往是“A方案、B方案、C方案”，讓讀者根據自身情況靈活選擇。我根據書中推薦的一個“産後修復飲品食譜”，在坐月子期間嘗試瞭幾周，氣色確實好瞭很多，而且都是用的傢裏常見的食材，絲毫沒有復雜的烹飪要求。這種既有科學依據又具備極強可操作性的內容組織方式，讓這本書從“參考書”升級為瞭“日常伴侶”，我經常會帶著它去産檢，遇到疑問就隨時翻閱，效率極高。

評分☆☆☆☆☆

最讓我對這本書産生強烈認同感的是它對“傳統與現代”之間張力的處理，處理得既尊重傳統又不盲目迷信。在很多關於坐月子的書籍中，要麼是完全倡導西式科學育兒，把傳統習俗一概否定，要麼就是過度強調某些“老規矩”，讓人覺得束縛重重。這本書的高明之處在於，它像一個智慧的“翻譯官”，將許多流傳已久的傳統做法進行瞭現代醫學的解讀。比如，它解釋瞭為什麼老一輩強調“捂著”，其實是基於對保暖和預防風寒濕氣侵襲的樸素認識，然後繼而提供瞭一個更科學、更透氣的保暖方案。它沒有直接批判“老觀念”，而是通過提供更優的替代方案，讓讀者能夠自然而然地做齣更適閤自己身體的選擇。這種“既要又要”的平衡藝術，體現瞭作者深厚的知識儲備和對中國文化背景的深刻理解。它給予瞭我們選擇的權利，讓我們既能享受傳統智慧帶來的心理安慰，又能遵循現代醫學的健康指導，這種既有溫度又有深度的敘事，是其他同類書籍難以企及的。

評分☆☆☆☆☆

我之前看過不少關於育兒的指南，但很多都側重於“生産過程的倒計時”或者“寶寶的科學喂養”，這本書的視角明顯更全麵、更聚焦於“母親主體”的重建。它花瞭大量的篇幅去探討女性在身份轉變過程中的心理變化，這在其他書籍裏是很少見的。例如，它探討瞭“身體自主權”的暫時讓渡與迴歸，如何平衡伴侶關係的新需求與自我認同的重塑。我記得有一章專門講“重返社會”的心理準備，提醒我們不要急於恢復到孕前的狀態，而是要接納一個“新的自己”。書中提供瞭一些非常實用的“邊界設定”技巧，教我們如何優雅而堅定地拒絕不必要的“好心乾預”，這對於很多來自長輩的“愛的壓力”來說，簡直是雪中送炭。它不僅僅是教你如何照顧孩子，更是教你如何在這個過程中，保護好“你自己”，建立起一個穩固的、以自我為中心的傢庭支持係統。這種將女性個體福祉放在首位的態度，讓我感覺這本書是真正站在讀者的角度思考問題的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格真的非常獨特，完全沒有那種高高在上的“專傢腔調”，讀起來就像是和一個經驗豐富、又特彆知心的閨蜜在聊天。作者很擅長用生活化的比喻來解釋那些聽起來很“學術”的醫學名詞，比如她把孕期體重增加的不同階段比作“給小樹澆水施肥，需要循序漸進”，一下子就讓人明白瞭控製速度的重要性。更讓我感動的是，它敢於觸及一些“禁忌”或讓人感到尷尬的話題，但錶達方式總是那麼得體和充滿同理心。比如，談到産後情緒波動時，它沒有簡單地貼上“産後抑鬱”的標簽，而是細緻地描繪瞭那種“說不清道不明的低落”，並提供瞭很多非常接地氣的自我調節小妙招。我尤其欣賞它對“不完美”媽媽的接納態度，書中反復強調，沒有絕對完美的生産過程和月子方式，隻要安全健康，任何選擇都值得被尊重。這種溫暖、包容的敘事基調，極大地緩解瞭我內心的焦慮，讓我覺得，原來做母親的路上，可以有犯錯和調整的空間。