備孕孕産坐月子全典--精心陪伴56周 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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許鼓邵玉芬曹偉 編

圖書標籤:

• 備孕
• 孕期
• 産後
• 月子
• 育兒
• 母嬰
• 健康
• 指南
• 全彩圖解
• 新手媽媽

店鋪： 錦瑭圖書專營店

齣版社： 遼寜科技

ISBN：9787538187502

商品編碼：17012223777

齣版時間：2014-10-01

基本信息

• 商品名稱：備孕孕産坐月子全典--精心陪伴56周
• 作者：許鼓//邵玉芬//曹偉
• 定價：49.8
• 齣版社：遼寜科技
• ISBN號：9787538187502

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2014-10-01
• 印刷時間：2014-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：398
• 字數：0.4韆字

作者簡介

邵玉芬：復旦大學公共衛生學院教授，從事營養專業教學、科研和臨床近50年。上海市婦嬰健康促進中心專傢組成員，專長孕産婦營養與膳食指導。曾任上海市營養學會婦幼營養專業委員會主任委員，原上海醫科大學營養食品研究中心主任，並研製成功多項營養産品。曾赴美國加州大學戴維斯分校和法國IARC作訪問學者。主編和參編多部營養學著作，發錶多篇論文。曾獲衛生部和上海市多項科技進步奬，並獲國務院特殊津貼。現兼任上海復旦奧醫醫學科技有限公司總顧問等。　　許鼓，母嬰護理專傢，超級奶爸，育嬰蜜語網創始人。 從事專業母嬰服務産業20多年，2003年創立洋洋母嬰服務機構及育嬰蜜語網，構建新穎有效的5S孕嬰服務體係，發起並組織27個孕嬰服務項目，參與的專業人員超過200人。專傢團成員來自全國二十多個省市（含香港、颱灣），包括知名婦産科專傢、兒科專傢、嬰兒心理學專傢、早教學專傢、行為發育學專傢、母嬰護理專傢。 許鼓帶領專傢團隊所研發的27個孕嬰服務項目，旨在幫助中**庭解決備孕期、孕期、産褥期、0-1歲育嬰期、1-5歲育兒期上韆種常見的、有剛性需求的問題，並率先采取遠程多媒體服務模式，點對點幫助每一個有需求的中**庭。 曹偉，婦産科主任醫師，現任深圳巿婦幼保健院産科三病區主任。 從事婦産科臨床專業近30年。曹醫師不僅具有豐富的婦産科臨床經驗，她還非常重視將母嬰日常生活護理的科學常識在大眾中進行普及教育。一貫主張科學、自然的優生優育理念。

目錄

上篇 備孕篇 精心備孕3個月
**章 孕前身體大檢查：給優生優孕開個好頭
第二章 孕前疾病早治療：掃清障礙好受孕
第三章 孕前營養積纍：讓備孕夫妻“孕”力十足
第四章 孕前生活調理：孕育體智雙優寶寶
中篇 孕産篇 **孕育10個月
**章 孕1月（1～4周）：生命的開始
第二章 孕2月（5～8周）：疲憊與快樂交織的幸福時光
第三章 孕3月（9～12周）：害喜睏擾的時光
第四章 孕4月（13～16周）：腹部悄悄鼓起來瞭
第五章 孕5月（17～20周）：來自胎動的感動
第六章 孕6月（21～24周）：“孕”味十足
第七章 孕7月（25～28周）：日漸蹣跚也幸福
第八章 孕8月（29～32周）：延續幸福，憧憬勝利
第九章 孕9月（33～36周）：勝利近在眼前
第十章 孕10月（37～40周）：迎接勝利的到來
下篇 月子篇 全麵嗬護媽媽寶寶28天
**章 月子**周（1～7天）：新媽媽將麵臨無數個**次
第二章 月子第二周（8～14天）：新媽媽産後恢復進行時
第三章 月子第三周（15～21天）：新媽媽産後恢復強化期
第四章 月子第四周（22～28天）：新媽媽産後恢復決勝期
附錄一：靈智她生活·孕育書係項目主創成員
附錄二：讀者售後服務專區目錄

《新婚燕爾：規劃幸福生活的實用指南》 內容簡介 《新婚燕爾：規劃幸福生活的實用指南》是一本旨在幫助新婚夫婦平穩過渡到婚姻生活，並共同構築穩固、和諧傢庭的實用手冊。本書聚焦於婚姻初期，即從婚禮結束到建立穩定傢庭生活這一關鍵階段，全麵涵蓋瞭夫妻關係維護、財務管理、生活習慣磨閤以及未來規劃等多個核心領域。我們深知，婚姻的成功並非一蹴而就，它需要雙方的共同努力、有效的溝通和科學的規劃。 本書內容嚴格圍繞新婚階段的實際需求展開，不涉及孕育、分娩或産後恢復等內容，而是專注於為新婚燕爾提供一套清晰、可操作的“婚姻啓動包”。 --- 第一部分：從“我”到“我們”——身份的轉換與關係重塑 婚姻不僅是兩個人的結閤，更是兩個生活體係的融閤。本部分著重於幫助新婚夫婦完成身份的心理轉變，並有效處理婚後初期可能齣現的摩擦點。 第一章：蜜月後的現實衝擊與心理調適 理想與現實的落差： 探討婚禮的興奮感消退後，夫妻如何麵對日常生活的瑣碎。提供應對“婚後抑鬱”或“期望落差”的有效心理調適技巧。 獨立邊界的重新劃定： 明確夫妻雙方的個人空間、時間以及社交圈的界限。如何平衡原生傢庭的期望與小傢庭的獨立需求，避免過度介入。 角色的柔性定義： 探討傢務分配、伴侶支持等角色的非固化模式。鼓勵夫妻雙方根據能力和偏好動態調整責任，而非僵硬地套用傳統模闆。 第二章：高效溝通的藝術：從爭吵到理解 積極傾聽的五步法： 教授如何真正聽懂伴侶話語背後的需求和情緒，而不是急於辯解或打斷。 衝突管理的結構化流程： 建立“暫停-錶達需求-共同解決”的衝突處理模型。重點強調“對事不對人”的原則，避免翻舊賬和人身攻擊。 贊美與感激的力量： 設計日常“積極反饋練習”，確保夫妻雙方能及時捕捉並錶達對伴侶付齣的認可，構建正嚮情感循環。 第二部分：財務基石——構建共同的經濟藍圖 金錢是婚姻中最常見的導火索之一。本部分提供瞭一套全麵、透明的婚後財務管理體係，確保夫妻雙方在金錢觀上達成一緻，共同實現經濟目標。 第三章：金錢觀的深度對齊 挖掘“金錢曆史”： 引導夫妻迴顧各自的成長背景對金錢態度的影響（如儲蓄習慣、消費傾嚮、風險偏好）。 透明化資産與負債： 製定清晰的婚後資産公開機製，誠實麵對債務情況，共同商議償還策略。 消費理念的“三人對話”： 設立“我想要/你需要/我們共同的預算”三個層次的消費決策模型，避免衝動性大額支齣。 第四章：高效的傢庭預算與投資規劃 “三桶金”預算模型： 建立“日常開支桶”、“應急儲備桶”和“長期目標桶”的分類管理方法。 共同儲蓄目標的設立： 明確未來三至五年的共同目標（如購房首付、職業培訓、旅行基金），並量化每月需投入的金額。 基礎傢庭保險配置（非健康/生育類）： 側重於財産險、意外險等基礎風險保障，為傢庭提供經濟緩衝。 退休規劃的初步討論： 即使年輕，也要開始建立長遠的財務視野，瞭解基礎的養老金和投資渠道。 第三部分：生活融閤與習慣養成 共同生活需要磨閤的不僅僅是空間，更是時間錶、衛生標準和休閑方式。本部分提供工具來平滑這些日常的接軌過程。 第五章：建立和諧的居傢環境 “我的區域”與“我們的空間”： 明確劃分個人愛好、辦公或閱讀的私密空間，以及公共區域的使用規範。 清潔標準化的協商： 製定雙方都能接受的“最低可接受清潔度”，避免因一方“太潔癖”或另一方“太隨意”引發的矛盾。 時間錶的同步： 學習使用共享日曆工具，同步雙方的工作、社交和休息時間，提高生活效率和相互體諒。 第六章：高質量的休閑與伴侶維護 “約會之夜”的製度化： 即使婚後繁忙，也要定期安排“無手機、無傢務”的專屬約會時間，保持浪漫的火花。 興趣交叉點的拓展： 鼓勵雙方學習一項新的共同愛好（如烹飪、運動、閱讀俱樂部），共同創造新的迴憶。 處理社交生活的平衡： 製定清晰的探親訪友頻率和方式，確保雙方的社交需求都得到尊重，避免一方被“拖入”或“排斥”另一方的朋友圈。 第四部分：婚姻的長期視角——成長與適應 婚姻是一個動態的過程，需要夫妻雙方具備持續學習和成長的能力。本部分著眼於未來五到十年的發展，確保關係能夠適應人生的變化。 第七章：職業發展與相互支持 職業決策的共同參與： 討論跳槽、升職、深造等重大職業變動對傢庭生活可能産生的影響，確保決策是聯盟性的。 應對職場壓力： 學習識彆伴侶在工作壓力下的信號，並提供建設性的情感支持，而不是替代性的解決方案。 平衡工作與傢庭的時間投入： 確保在職業上升期，婚姻關係不會因為資源（時間、精力）分配不均而受到侵蝕。 第八章：年度迴顧與關係升級 婚姻“體檢”製度： 建議每年進行一次非正式的“婚姻迴顧會議”，評估過去一年的關係錶現，討論需要改進的三個方麵和值得慶祝的三個成就。 目標重塑與願景更新： 隨著生活階段的改變，傢庭的長期目標也需要調整。本章指導夫妻如何定期更新共同的“人生願景闆”。 維持開放的求助渠道： 討論在遇到超齣雙方能力範圍的睏難時，如何積極、開放地尋求外部專業幫助（如婚姻谘詢師、財務規劃師）。 總結 《新婚燕爾：規劃幸福生活的實用指南》緻力於提供一套務實、前瞻性的工具箱，幫助新婚夫婦打下堅實的製度基礎、經濟基礎和情感基礎。本書強調的是結構化溝通、透明化管理和共同成長的理念，是每一對渴望建立長久、幸福傢庭的新婚夫婦不可或缺的案頭伴侶。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和圖文搭配簡直是視覺上的享受，這在育兒工具書中是很不容易得的。它大量采用瞭清晰的圖解和流程圖，比如如何正確地給新生兒拍嗝、如何測量奶量、如何進行簡單的産後康復操等，這些知識點通過圖片展示齣來，比純文字描述直觀太多瞭，尤其是在深夜疲憊時，查閱起來效率極高。而且，書中的語言風格非常親切，沒有太多高高在上的說教感，讀起來像在聽一個溫柔的長輩分享經驗，那種信賴感油然而生。細節之處見真章，比如關於新生兒黃疸的判斷標準和傢庭護理建議，描述得非常謹慎和專業，知道哪些情況必須立即就醫，哪些可以在傢觀察，這種界限劃分得非常清晰。

評分☆☆☆☆☆

懷孕過程中的體驗真是五味雜陳，這本書在不同孕期的內容劃分做得極其科學閤理。我尤其喜歡它對孕早期孕吐的應對策略，各種食譜和緩解方法描述得細緻入微，很多我試過之後確實有效，讓我不再被摺磨得昏天黑地。進入孕中晚期，關於胎教和産前準備的部分也做得非常齣色。它不僅僅是告訴你該做什麼，而是深入解釋瞭“為什麼”要這麼做，比如不同階段胎兒的神經發育特點，這讓我更願意去配閤書中的指導。章節之間的過渡自然流暢，仿佛是一步步牽引著你走過整個孕期，讓你對即將到來的分娩和新生兒照顧有瞭一個清晰的心理預期和知識儲備，大大緩解瞭我的緊張感。

評分☆☆☆☆☆

真正讓我覺得這本書與眾不同的是，它不隻關注“任務”的完成，更關注“人”的體驗。從備孕到坐月子，這本書貫穿始終都在強調夫妻雙方的共同成長和情感交流。它提供的許多建議都是圍繞如何維護伴侶關係、如何共同承擔育兒責任展開的，而不是把所有壓力都壓在新媽媽身上。比如，書中關於“如何嚮傢人有效溝通你的坐月子需求”的建議，就非常實用，幫助我順利地劃清瞭界限，獲得瞭更清淨的休養環境。這本書更像是一個全麵的傢庭準備手冊，它培養的不僅僅是新手父母的技能，更是他們麵對新生命降臨時應有的默契與韌性。這份對“陪伴”內涵的挖掘，讓整本書的價值遠超一本普通的孕産育兒書。

評分☆☆☆☆☆

坐月子的那段日子，說實話，是最需要支持和正確指導的時期。這本書在這部分內容的深度和廣度上，完全超齣瞭我的預期。它對月子餐的安排簡直是“食譜界的藝術品”，不僅考慮到瞭營養均衡、催乳下奶，還兼顧瞭産婦身體的恢復節奏，每天的食譜都有明確的階段性目標。更讓我感動的是，它對産後情緒波動的關注。書中有一章專門討論瞭“月子裏的心理調適”，非常理解新手媽媽可能麵臨的疲憊、迷茫甚至抑鬱情緒，並提供瞭非常實際的支持性建議，這比光談身體恢復重要得多。感覺作者非常懂得東方傳統坐月子的精髓，又融入瞭現代科學的養護理念，拿捏得恰到好處。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常溫馨，那種柔和的色調和精美的插圖，一看就知道是為新手父母準備的貼心指南。我最欣賞的是它對備孕階段的講解，簡直是麵麵俱到。從孕前檢查的注意事項、如何調整飲食習慣，到心理建設的重要性，這本書都給齣瞭非常詳盡且實用的建議。特彆是關於男性備孕的那一部分，很多其他書籍會忽略，但這本書卻給予瞭足夠的重視，讓我和先生都能更全麵地瞭解和準備。它不像那種冷冰冰的醫學教科書，而是像一位經驗豐富、溫柔耐心的朋友在耳邊細語，讓我感覺備孕不再是壓力山大的一件事，而是一段充滿期待和成長的旅程。書中的一些小貼士，比如“備孕期情緒調節小妙招”之類的，非常接地氣，真的能幫到我們這些容易焦慮的準爸媽。