备孕孕产坐月子全典--精心陪伴56周 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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许鼓邵玉芬曹伟 编

图书标签:

• 备孕
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• 健康
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• 新手妈妈

店铺： 锦瑭图书专营店

出版社： 辽宁科技

ISBN：9787538187502

商品编码：17012223777

出版时间：2014-10-01

基本信息

• 商品名称：备孕孕产坐月子全典--精心陪伴56周
• 作者：许鼓//邵玉芬//曹伟
• 定价：49.8
• 出版社：辽宁科技
• ISBN号：9787538187502

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2014-10-01
• 印刷时间：2014-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：398
• 字数：0.4千字

作者简介

邵玉芬：复旦大学公共卫生学院教授，从事营养专业教学、科研和临床近50年。上海市妇婴健康促进中心专家组成员，专长孕产妇营养与膳食指导。曾任上海市营养学会妇幼营养专业委员会主任委员，原上海医科大学营养食品研究中心主任，并研制成功多项营养产品。曾赴美国加州大学戴维斯分校和法国IARC作访问学者。主编和参编多部营养学著作，发表多篇论文。曾获卫生部和上海市多项科技进步奖，并获国务院特殊津贴。现兼任上海复旦奥医医学科技有限公司总顾问等。　　许鼓，母婴护理专家，超级奶爸，育婴蜜语网创始人。 从事专业母婴服务产业20多年，2003年创立洋洋母婴服务机构及育婴蜜语网，构建新颖有效的5S孕婴服务体系，发起并组织27个孕婴服务项目，参与的专业人员超过200人。专家团成员来自全国二十多个省市（含香港、台湾），包括知名妇产科专家、儿科专家、婴儿心理学专家、早教学专家、行为发育学专家、母婴护理专家。 许鼓带领专家团队所研发的27个孕婴服务项目，旨在帮助中**庭解决备孕期、孕期、产褥期、0-1岁育婴期、1-5岁育儿期上千种常见的、有刚性需求的问题，并率先采取远程多媒体服务模式，点对点帮助每一个有需求的中**庭。 曹伟，妇产科主任医师，现任深圳巿妇幼保健院产科三病区主任。 从事妇产科临床专业近30年。曹医师不仅具有丰富的妇产科临床经验，她还非常重视将母婴日常生活护理的科学常识在大众中进行普及教育。一贯主张科学、自然的优生优育理念。

目录

上篇 备孕篇 精心备孕3个月
**章 孕前身体大检查：给优生优孕开个好头
第二章 孕前疾病早治疗：扫清障碍好受孕
第三章 孕前营养积累：让备孕夫妻“孕”力十足
第四章 孕前生活调理：孕育体智双优宝宝
中篇 孕产篇 **孕育10个月
**章 孕1月（1～4周）：生命的开始
第二章 孕2月（5～8周）：疲惫与快乐交织的幸福时光
第三章 孕3月（9～12周）：害喜困扰的时光
第四章 孕4月（13～16周）：腹部悄悄鼓起来了
第五章 孕5月（17～20周）：来自胎动的感动
第六章 孕6月（21～24周）：“孕”味十足
第七章 孕7月（25～28周）：日渐蹒跚也幸福
第八章 孕8月（29～32周）：延续幸福，憧憬胜利
第九章 孕9月（33～36周）：胜利近在眼前
第十章 孕10月（37～40周）：迎接胜利的到来
下篇 月子篇 全面呵护妈妈宝宝28天
**章 月子**周（1～7天）：新妈妈将面临无数个**次
第二章 月子第二周（8～14天）：新妈妈产后恢复进行时
第三章 月子第三周（15～21天）：新妈妈产后恢复强化期
第四章 月子第四周（22～28天）：新妈妈产后恢复决胜期
附录一：灵智她生活·孕育书系项目主创成员
附录二：读者售后服务专区目录

《新婚燕尔：规划幸福生活的实用指南》 内容简介 《新婚燕尔：规划幸福生活的实用指南》是一本旨在帮助新婚夫妇平稳过渡到婚姻生活，并共同构筑稳固、和谐家庭的实用手册。本书聚焦于婚姻初期，即从婚礼结束到建立稳定家庭生活这一关键阶段，全面涵盖了夫妻关系维护、财务管理、生活习惯磨合以及未来规划等多个核心领域。我们深知，婚姻的成功并非一蹴而就，它需要双方的共同努力、有效的沟通和科学的规划。 本书内容严格围绕新婚阶段的实际需求展开，不涉及孕育、分娩或产后恢复等内容，而是专注于为新婚燕尔提供一套清晰、可操作的“婚姻启动包”。 --- 第一部分：从“我”到“我们”——身份的转换与关系重塑 婚姻不仅是两个人的结合，更是两个生活体系的融合。本部分着重于帮助新婚夫妇完成身份的心理转变，并有效处理婚后初期可能出现的摩擦点。 第一章：蜜月后的现实冲击与心理调适 理想与现实的落差： 探讨婚礼的兴奋感消退后，夫妻如何面对日常生活的琐碎。提供应对“婚后抑郁”或“期望落差”的有效心理调适技巧。 独立边界的重新划定： 明确夫妻双方的个人空间、时间以及社交圈的界限。如何平衡原生家庭的期望与小家庭的独立需求，避免过度介入。 角色的柔性定义： 探讨家务分配、伴侣支持等角色的非固化模式。鼓励夫妻双方根据能力和偏好动态调整责任，而非僵硬地套用传统模板。 第二章：高效沟通的艺术：从争吵到理解 积极倾听的五步法： 教授如何真正听懂伴侣话语背后的需求和情绪，而不是急于辩解或打断。 冲突管理的结构化流程： 建立“暂停-表达需求-共同解决”的冲突处理模型。重点强调“对事不对人”的原则，避免翻旧账和人身攻击。 赞美与感激的力量： 设计日常“积极反馈练习”，确保夫妻双方能及时捕捉并表达对伴侣付出的认可，构建正向情感循环。 第二部分：财务基石——构建共同的经济蓝图 金钱是婚姻中最常见的导火索之一。本部分提供了一套全面、透明的婚后财务管理体系，确保夫妻双方在金钱观上达成一致，共同实现经济目标。 第三章：金钱观的深度对齐 挖掘“金钱历史”： 引导夫妻回顾各自的成长背景对金钱态度的影响（如储蓄习惯、消费倾向、风险偏好）。 透明化资产与负债： 制定清晰的婚后资产公开机制，诚实面对债务情况，共同商议偿还策略。 消费理念的“三人对话”： 设立“我想要/你需要/我们共同的预算”三个层次的消费决策模型，避免冲动性大额支出。 第四章：高效的家庭预算与投资规划 “三桶金”预算模型： 建立“日常开支桶”、“应急储备桶”和“长期目标桶”的分类管理方法。 共同储蓄目标的设立： 明确未来三至五年的共同目标（如购房首付、职业培训、旅行基金），并量化每月需投入的金额。 基础家庭保险配置（非健康/生育类）： 侧重于财产险、意外险等基础风险保障，为家庭提供经济缓冲。 退休规划的初步讨论： 即使年轻，也要开始建立长远的财务视野，了解基础的养老金和投资渠道。 第三部分：生活融合与习惯养成 共同生活需要磨合的不仅仅是空间，更是时间表、卫生标准和休闲方式。本部分提供工具来平滑这些日常的接轨过程。 第五章：建立和谐的居家环境 “我的区域”与“我们的空间”： 明确划分个人爱好、办公或阅读的私密空间，以及公共区域的使用规范。 清洁标准化的协商： 制定双方都能接受的“最低可接受清洁度”，避免因一方“太洁癖”或另一方“太随意”引发的矛盾。 时间表的同步： 学习使用共享日历工具，同步双方的工作、社交和休息时间，提高生活效率和相互体谅。 第六章：高质量的休闲与伴侣维护 “约会之夜”的制度化： 即使婚后繁忙，也要定期安排“无手机、无家务”的专属约会时间，保持浪漫的火花。 兴趣交叉点的拓展： 鼓励双方学习一项新的共同爱好（如烹饪、运动、阅读俱乐部），共同创造新的回忆。 处理社交生活的平衡： 制定清晰的探亲访友频率和方式，确保双方的社交需求都得到尊重，避免一方被“拖入”或“排斥”另一方的朋友圈。 第四部分：婚姻的长期视角——成长与适应 婚姻是一个动态的过程，需要夫妻双方具备持续学习和成长的能力。本部分着眼于未来五到十年的发展，确保关系能够适应人生的变化。 第七章：职业发展与相互支持 职业决策的共同参与： 讨论跳槽、升职、深造等重大职业变动对家庭生活可能产生的影响，确保决策是联盟性的。 应对职场压力： 学习识别伴侣在工作压力下的信号，并提供建设性的情感支持，而不是替代性的解决方案。 平衡工作与家庭的时间投入： 确保在职业上升期，婚姻关系不会因为资源（时间、精力）分配不均而受到侵蚀。 第八章：年度回顾与关系升级 婚姻“体检”制度： 建议每年进行一次非正式的“婚姻回顾会议”，评估过去一年的关系表现，讨论需要改进的三个方面和值得庆祝的三个成就。 目标重塑与愿景更新： 随着生活阶段的改变，家庭的长期目标也需要调整。本章指导夫妻如何定期更新共同的“人生愿景板”。 维持开放的求助渠道： 讨论在遇到超出双方能力范围的困难时，如何积极、开放地寻求外部专业帮助（如婚姻咨询师、财务规划师）。 总结 《新婚燕尔：规划幸福生活的实用指南》致力于提供一套务实、前瞻性的工具箱，帮助新婚夫妇打下坚实的制度基础、经济基础和情感基础。本书强调的是结构化沟通、透明化管理和共同成长的理念，是每一对渴望建立长久、幸福家庭的新婚夫妇不可或缺的案头伴侣。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常温馨，那种柔和的色调和精美的插图，一看就知道是为新手父母准备的贴心指南。我最欣赏的是它对备孕阶段的讲解，简直是面面俱到。从孕前检查的注意事项、如何调整饮食习惯，到心理建设的重要性，这本书都给出了非常详尽且实用的建议。特别是关于男性备孕的那一部分，很多其他书籍会忽略，但这本书却给予了足够的重视，让我和先生都能更全面地了解和准备。它不像那种冷冰冰的医学教科书，而是像一位经验丰富、温柔耐心的朋友在耳边细语，让我感觉备孕不再是压力山大的一件事，而是一段充满期待和成长的旅程。书中的一些小贴士，比如“备孕期情绪调节小妙招”之类的，非常接地气，真的能帮到我们这些容易焦虑的准爸妈。

评分☆☆☆☆☆

怀孕过程中的体验真是五味杂陈，这本书在不同孕期的内容划分做得极其科学合理。我尤其喜欢它对孕早期孕吐的应对策略，各种食谱和缓解方法描述得细致入微，很多我试过之后确实有效，让我不再被折磨得昏天黑地。进入孕中晚期，关于胎教和产前准备的部分也做得非常出色。它不仅仅是告诉你该做什么，而是深入解释了“为什么”要这么做，比如不同阶段胎儿的神经发育特点，这让我更愿意去配合书中的指导。章节之间的过渡自然流畅，仿佛是一步步牵引着你走过整个孕期，让你对即将到来的分娩和新生儿照顾有了一个清晰的心理预期和知识储备，大大缓解了我的紧张感。

评分☆☆☆☆☆

坐月子的那段日子，说实话，是最需要支持和正确指导的时期。这本书在这部分内容的深度和广度上，完全超出了我的预期。它对月子餐的安排简直是“食谱界的艺术品”，不仅考虑到了营养均衡、催乳下奶，还兼顾了产妇身体的恢复节奏，每天的食谱都有明确的阶段性目标。更让我感动的是，它对产后情绪波动的关注。书中有一章专门讨论了“月子里的心理调适”，非常理解新手妈妈可能面临的疲惫、迷茫甚至抑郁情绪，并提供了非常实际的支持性建议，这比光谈身体恢复重要得多。感觉作者非常懂得东方传统坐月子的精髓，又融入了现代科学的养护理念，拿捏得恰到好处。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和图文搭配简直是视觉上的享受，这在育儿工具书中是很不容易得的。它大量采用了清晰的图解和流程图，比如如何正确地给新生儿拍嗝、如何测量奶量、如何进行简单的产后康复操等，这些知识点通过图片展示出来，比纯文字描述直观太多了，尤其是在深夜疲惫时，查阅起来效率极高。而且，书中的语言风格非常亲切，没有太多高高在上的说教感，读起来像在听一个温柔的长辈分享经验，那种信赖感油然而生。细节之处见真章，比如关于新生儿黄疸的判断标准和家庭护理建议，描述得非常谨慎和专业，知道哪些情况必须立即就医，哪些可以在家观察，这种界限划分得非常清晰。

评分☆☆☆☆☆

真正让我觉得这本书与众不同的是，它不只关注“任务”的完成，更关注“人”的体验。从备孕到坐月子，这本书贯穿始终都在强调夫妻双方的共同成长和情感交流。它提供的许多建议都是围绕如何维护伴侣关系、如何共同承担育儿责任展开的，而不是把所有压力都压在新妈妈身上。比如，书中关于“如何向家人有效沟通你的坐月子需求”的建议，就非常实用，帮助我顺利地划清了界限，获得了更清净的休养环境。这本书更像是一个全面的家庭准备手册，它培养的不仅仅是新手父母的技能，更是他们面对新生命降临时应有的默契与韧性。这份对“陪伴”内涵的挖掘，让整本书的价值远超一本普通的孕产育儿书。