**月嫂的月子一本通(全新升级) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 月子护理
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• 母乳喂养
• 产后饮食
• 月子餐
• 新手妈妈
• 孕期准备

店铺： 锦瑭图书专营店

出版社： 译林

ISBN：9787544755108

商品编码：17057311869

出版时间：2015-08-01

基本信息

• 商品名称：**月嫂的月子一本通(全新升级)
• 作者：编者:卫贝妮|口述:唐凤萍
• 定价：49.8
• 出版社：译林
• ISBN号：9787544755108

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2015-08-01
• 印刷时间：2015-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：352
• 字数：0.2千字

内容提要

卫贝妮编著的《**月嫂的月子一本通》是一本 有关坐月子常识的书籍，书中内容由一个明星月嫂口 述而成，真实详尽。主要内容包括：如何甄选优质月 嫂，月子期睡眠起居的*佳组合，正确的哺乳姿势， 让新生儿安睡的秘密法宝，不同阶段的月子餐等。正 文后面还附有月子餐食谱，图文并茂，方便实用。
    

作者简介

卫贝妮，70后，生活专栏作家，东南卫视编导，做过大型活动和晚会策划、导演，担任过两档栏目《东南播爆点》《都来@我》的栏目制片人，在省广电集团迄今为止*大规模的季播选秀节目《欢乐合唱团》中任职执行导演兼撰稿，目前担任收视分析组组长。 唐凤萍，**月嫂，在多年实践中发展了一套实用而有效的“42天坐月子攻略”，是备受众多企业家、主播、都市白领推崇的实战型育儿专家。

目录

前言
准备篇
一、人员分工
（一）*须亲力亲为吗？
（二）你需要一个什么样的帮手？
（三）如何选择月嫂？
（四）如何处理婆媳关系？
（五）家有大宝怎么办？
二、环境安排
（一）选择合适的房间
（二）提前做好房屋的清洁消毒工作
（三）确保房间内的健康安全
（四）在家里预先留足空间
三、物品清单
（一）家具类
（二）电器类
（三）妈妈用品
（四）宝宝用品
实战篇
**阶段：**～7天（身体恢复与初步学习）
Day1
一、建立亲密关系的六大要诀
二、小宝宝的五个“**”
三、新妈妈的四项注意
四、新晋爸爸的三个角色
Day2
一、下奶
二、给宝宝换尿布
三、会阴清洁和伤口护理
四、剖腹产手术后的注意事项
五、产褥操A
六、第二天的宝宝
Day3
一、哺乳的正确姿势
二、正确抱宝宝
三、产后抑郁——第三日抑郁
四、恶露
五、产褥操B
六、黄疸
七、卡介苗注射
Day4～７
一、开奶和疏通奶结
二、母乳喂养的关键问题
三、会阴侧切伤口拆线
四、出院
五、脐带护理
六、给宝宝穿衣
第二阶段：第8～14天（调整过渡与日常护理）
Day8～9
一、奶粉喂养
二、拍奶
三、妈妈的日常身体护理
四、产褥操C
Day10～12
一、宝宝的排泄模式
二、母乳不足
三、给宝宝洗澡
四、宝宝的身体护理
Day13～14
一、安抚宝宝
二、给宝宝抚触
三、挤母乳
四、储存母乳
第三阶段：**5～28天（伤口愈合与应对难题）
Day15～18
一、宝宝的睡眠
二、哄宝宝入睡
三、补充钙剂和维生素D
四、产褥操D
Day19～23
一、猛长期
二、夜间喂奶
三、与宝宝的沟通
四、乳房疼痛
Day24～28
一、尿布疹
二、宝宝的便秘
三、生病时的母乳喂养
四、新爸爸的产后抑郁
第四阶段：第29～42天（状态回升与步入正轨）
Day29～34
一、满月宝宝
二、体重增长测评
三、混合喂养
四、溢奶和吐奶
五、产后月经
Day35～41
一、湿疹
二、宝宝的被动操
三、外出和旅行
四、宝宝的视力保护
Day42
一、产后体检
二、宝宝成长表
三、EPDS量表（爱丁堡产后抑郁量表）
四、产后瑜伽
补丁篇
关于宝宝
一、需要特殊护理的宝宝
二、养育双胞胎
三、宝宝常见疾病
四、意外伤害防范
五、脐带血
关于妈妈
一、母乳喂养的常见问题补充
二、常见乳房疾病
三、其他常见疾病
月子餐
一、月子餐的四字真经：分段实施、少食多餐、均衡多样、适时调整、稀软为主、勿忘忌口！
二、月子餐的饮食禁忌：忌食生冷、忌食厚味、忌食回奶食品、忌刺激性饮料和禁烟！
三、月子餐的每日组成
四、月子餐的四个阶段
**阶段（**～7天）排毒期：以排除恶露和开胃为主
第二阶段（第8～14天）修复期：以修复组织、促进乳汁分泌为主
第三阶段（**5～28天）滋补期：以补气养血、调理体质为主
第四阶段（第29～42天）调整期：以强化体能、大补气血为主
五、月子餐食谱
附录
月子餐食谱范例
0～５岁女孩体重增长曲线图
0～５岁女孩身高增长曲线图
0～５岁男孩体重增长曲线图
0～５岁男孩身高增长曲线图

专家孕期全程指导：从备孕到宝宝百天的科学育儿手册 本书精选内容纲要： 第一部分：孕前准备与优生优育（聚焦科学备孕与高龄挑战） 第一章：科学备孕的基石 1.1 备孕期女性的生理调适：内分泌平衡与排卵期精准预测（排卵试纸、基础体温曲线的深度解读）。 1.2 男性精子质量优化策略：营养干预与生活习惯的调整（硒、锌、叶酸的科学补充方案）。 1.3 孕前体检的全面清单与解读：地中海贫血、TORCH感染、甲状腺功能异常的筛查与应对。 1.4 遗传咨询的重要性：家族病史梳理与风险评估模型建立。 第二章：高龄/特殊体质备孕进阶 2.1 三十五岁以上女性的卵巢储备管理：AMH值的解读与应对不同储备水平的备孕方案。 2.2 辅助生殖技术（ART）的适应症与流程解析：试管婴儿（IVF）与人工授精（IUI）的成功率影响因素分析。 2.3 免疫性不孕的排查与干预：封闭抗体、自然杀伤细胞（NK细胞）活性的评估。 2.4 慢性疾病与妊娠：糖尿病、高血压、自身免疫性疾病（如红斑狼疮）的孕前控制目标。 第二部分：孕期营养、身心健康与关键产检（聚焦精准监测与风险规避） 第三章：孕早期：稳定与适应 3.1 孕吐的生理机制与多维应对：维生素B6的剂量控制、生姜疗法与中医药膳的辅助应用。 3.2 早期出血的鉴别诊断：先兆流产、宫外孕的警示信号与紧急处理流程。 3.3 孕期前三个月情绪管理：焦虑、抑郁的早期识别与心理支持资源链接。 3.4 早期叶酸代谢与维生素D的优化补充方案。 第四章：孕中期：系统筛查与胎动感知 4.1 胎儿结构畸形筛查的黄金时间：NT、双顶径、四腔心超的解读要点。 4.2 孕中期唐氏筛查的进阶选择：NIPT（无创DNA检测）的原理、准确性与结果解读。 4.3 妊娠期糖尿病（GDM）的诊断与饮食干预：胰岛素抵抗的分子基础与个性化碳水化合物管理。 4.4 孕期体重管理：不同BMI基线孕妇的体重增加目标区间设定与监控（IOM标准）。 第五章：孕晚期：分娩准备与并发症预防 5.1 先兆早产的识别与干预：宫缩规律性判断、硫酸镁的使用指征与居家监测方案。 5.2 妊娠期高血压疾病（HDP）的精细化管理：血压监测的准确性、血小板与肝肾功能的动态观察。 5.3 胎位不正的矫正策略：胸膝卧位练习的有效性与臀位外倒转术的适应症。 5.4 临产征兆的判断与入院时机：见红、破水、宫缩的区分，产程记录的关键信息点。 第三部分：科学分娩与产后康复（聚焦无痛分娩与母体修复） 第六章：分娩方式的选择与规划 6.1 阴道分娩的流程解构：产程三期的细致划分与产力评估。 6.2 无痛分娩（硬膜外麻醉）的深度解析：操作流程、药物选择、潜在风险与生效时间窗。 6.3 剖宫产的医学指征与术前准备：从B超数据到胎心监护的综合决策。 6.4 产程停滞的干预：人工破水、缩宫素使用的指征与剂量控制原则。 第七章：产后母体修复与功能重建 7.1 产后出血（PPH）的预防与快速识别：子宫按摩的正确手法与药物止血方案。 7.2 产后疼痛管理的多模式策略：冰敷、热敷、非甾体抗炎药的应用时机。 7.3 盆底功能障碍的早期筛查：产后盆底肌松弛度评估（肌电图基础）。 7.4 恶露观察与子宫复旧：异常情况（感染、残留胎盘）的警示信号与处理。 第八章：哺乳支持与生理性泌乳 8.1 母乳喂养的黄金启动：皮肤接触（Skin-to-Skin）的生理学意义。 8.2 产后泌乳的生理机制：催乳素与催产素的协同作用。 8.3 常见哺乳难题的解决：乳腺炎的早期识别、乳房肿胀的处理（冷敷与热敷的精确应用）、吸吮技巧的纠正。 8.4 回奶期的科学管理：循序渐进的断奶策略与生理疼痛的缓解方法。 第四部分：新生儿护理与早期成长（聚焦喂养、睡眠与安全） 第九章：新生儿的适应与基础护理 9.1 新生儿Apgar评分与黄疸的科学管理：生理性黄疸与病理性黄疸的鉴别诊断。 9.2 脐带护理与体温调节：如何建立稳定的新生儿核心温度。 9.3 新生儿喂养：母乳与配方奶的科学配比决策，按需喂养的灵活掌握。 9.4 新生儿安全睡眠环境的构建：SIDS（婴儿猝死综合征）的预防措施与睡眠空间设置。 第十章：宝宝的早期发育里程碑（0-3个月） 10.1 运动能力发展：俯趴（Tummy Time）的益处与有效指导方法。 10.2 早期认知发展：视觉追踪、听觉反应的刺激与互动游戏。 10.3 科学的排气与拍嗝技巧：针对不同月龄宝宝的气体排出训练。 10.4 预防性健康管理：疫苗接种时间表（国家计划免疫）与自费疫苗的选择建议。 本书核心特色： 循证医学基础： 所有建议均基于最新的临床指南和大型循证研究，避免传统经验主义的误区。 时间轴精确指导： 内容结构严格按照孕周、产后阶段划分，提供即时可操作的“此刻该做什么”清单。 高风险人群聚焦： 专门设立章节深度解析高龄孕产妇、多胎妊娠及有既往病史的特殊管理路径。 情感支持系统： 强调孕产期心理健康，提供实用的压力应对工具和家庭沟通技巧。

评分☆☆☆☆☆

这本育儿宝典简直是为我这种新手妈妈量身定制的，我怀孕初期就开始物色各种月子书，市面上那些动辄上百页、理论多于实践的让我望而却步。但这本书的排版和内容设计，真的太贴心了！它不像那些厚厚的教科书，而是用了一种非常直观、图文并茂的方式来讲解每一个关键步骤。比如，关于产后恶露观察那一部分，它不是简单地告诉你“注意颜色变化”，而是用清晰的图示展示了每天不同阶段可能出现的基调和量感，还配了“如果遇到这种情况应该怎么办”的快速指南。我记得有一次半夜宝宝突然哭闹不止，我手忙脚乱，翻开书上关于“新生儿肠绞痛缓解法”的那一页，里面详细列出了安抚宝宝的五个步骤，从灯光、声音到按摩手法，每一步都写得清清楚楚，我照着做了几遍，宝宝居然真的慢慢平静下来了。这种“即时解决问题”的设计，对于产后激素波动大、睡眠严重不足的妈妈来说，简直是救命稻草。它把复杂的医学知识转化成了日常操作手册，让我感觉自己不是在啃书，而是在进行一场有专业人士全程陪伴的实战演习。尤其要提的是，它对婆媳关系和月嫂如何有效沟通的建议也非常中肯，毕竟月子期间的“人际关系”处理难度不亚于照顾宝宝本身。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我购买这本书的时候是抱着将信将疑的态度，因为市面上这类书籍更新换代极快，很多都停留在几年前的知识点上。但这本书的“全新升级”并非徒有虚名。我注意到，它对新生儿安全护理的标准明显跟上了最新的国际指南。例如，它在描述如何安全地为宝宝进行抚触和被动操练时，特别强调了“仰卧位睡眠的重要性”以及如何布置一个符合安全标准的睡眠环境，这些都是近几年育儿界非常关注的焦点。我对比了一下我之前买的一本旧版育儿书，在新书中关于“黄疸观察”的部分，对家庭光照和监测的建议更加精细化，甚至提到了如何利用手机APP辅助记录，这让我感觉作者团队确实在紧跟时代的步伐进行内容迭代。另外，书中对于“辅食添加”部分的讲解，简直是一本独立的精华小册子。它不再是简单的“米粉、菜泥”，而是细致地划分了不同月龄下辅食的性状（泥、碎末、丁状），以及如何循序渐进地引入高致敏性食物的“阶梯计划”。这种注重细节和与时俱进的态度，让这本书的含金量大大提升，绝对物超所值。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格真是太对我的胃口了，它没有那种高高在上的专家口吻，读起来就像是一位经验丰富、非常幽默的邻家长辈在耳边轻声细语地指导你。比如，在讲解如何给宝宝洗澡时，它没有用复杂的解剖学术语，而是用“像对待一件易碎的艺术品一样，但又要有信心”这种比喻来描绘那种小心翼翼又充满信心的状态。最让我印象深刻的是，书中有一段关于处理“哭声辨别”的描述，它把几种常见的哭声归纳成了几种“角色扮演”：饥饿宝宝像“催促的面试官”，肠绞痛宝宝像“愤怒的抗议者”，而困倦的宝宝像“拖沓的拖延者”。这种形象的比喻，瞬间打破了新手妈妈面对宝宝哭声时的恐惧感，让我一下子就能抓住哭声背后的核心需求。这种富有画面感和情绪共鸣的叙述方式，极大地降低了阅读门槛，让我在深夜疲惫时也能快速吸收关键信息，而不是被晦涩难懂的文字绕晕。这本书真正做到了“润物细无声”的教育效果。

评分☆☆☆☆☆

我必须要说，这本书的实用性远超我的预期。我之前看过几本强调“科学喂养”的书，里面充斥着各种复杂的卡路里计算和精确到毫升的喂养时间表，搞得我压力山大，总觉得自己做得不够完美。这本书的高明之处在于，它强调“灵活适应”，而不是刻板遵循。它承认每个宝宝都是独一无二的，比如在母乳喂养章节，它没有一味鼓吹“纯母乳至上”，而是非常理性地分析了母乳喂养中可能遇到的各种瓶颈，并提供了“如何科学添加配方奶”的过渡方案，这让我这个二胎妈妈（老大是配方奶喂养）感觉找到了精神支柱，终于不用在“母乳纯粹论者”的压力下感到内疚了。更让我惊喜的是，书中对“产后妈妈自我恢复”的关注度非常高。它不仅讲了盆底肌的恢复训练，还专门开辟了一章讲产后情绪管理，提到了如何识别产后抑郁的早期信号，并提供了一些非常接地气的自我调节小技巧，比如“十分钟冥想法”和“和伴侣进行有效情绪交流的五句话”。这些细节的处理，体现了作者对一个完整家庭单元的关怀，而不仅仅是把焦点放在“婴儿护理”这一个点上。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我购买这本书的初衷是想找一本能涵盖“新手月嫂”所有操作技巧的工具书，期待它能提供一套标准化的流程，好让我能迅速上手带孩子。这本书在这方面表现得非常出色，但更让我意外的是它在“情商育儿”方面的深度挖掘。书中有一个章节专门讨论“如何尊重宝宝的个体差异”，提到了“建立依恋关系的关键在于响应的及时性，而非绝对的亲密时间长度”。这颠覆了我之前对“妈妈必须全天候抱着宝宝”的刻板印象。书中还提供了一系列“高质量陪伴”的活动方案，它们都不是昂贵或复杂的玩具，而是利用日常生活中随手可得的物品，比如包裹旧毛巾制作的“安抚小熊”，或者利用厨房用品发出的不同声响来刺激听觉发育。这些低成本、高互动的建议，让我感觉育儿不再是一项需要砸重金投入的“工程”，而是一种充满创造力和乐趣的亲子互动艺术。它教会我的，是如何在有限的精力和资源下，最大化地实现有意义的连接，这比单纯学会拍嗝换尿布重要得多。