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[美] 威廉·西尔斯玛莎·西尔斯琳达·... 编

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店铺： 锦瑭图书专营店

出版社： 南海

ISBN：9787544278645

商品编码：17067280305

出版时间：2015-08-01

基本信息

• 商品名称：西尔斯怀孕百科(全新升级版)
• 作者：(美)威廉·西尔斯//玛莎·西尔斯//琳达·霍尔特//BJ·斯内尔|译者:荀寿温
• 定价：45.8
• 出版社：南海
• ISBN号：9787544278645

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2015-08-01
• 印刷时间：2015-08-01
• 版次：2
• 印次：24
• 开本：
• 页数：463
• 字数：0.46千字

内容提要

威廉·西尔斯博士是美国*具影响力的育儿** ，被誉为后斯波克时代的“育儿之父”，他的代表作 《西尔斯亲密育儿百科》《西尔斯怀孕百科》出版二 十余年一直畅销不衰，至今仍是美国*畅销、*受欢 迎的孕产育儿书。中文版出版后，受到了众多中国妈 妈的青睐，成为几乎人手一册的*备读物。
     《西尔斯怀孕百科(全新升级版)》，*新了怀孕 和分娩领域近几年的*新成果，为准妈妈提出了11项 健康建议：准妈妈只要尽可能遵照这11项建议，就会 极大地提高健康怀孕的概率，生下一个健康的宝宝； 还逐月介绍了怀孕期间孕妇体内的微妙变化，提醒准 妈妈注意自身的生活习惯对胎儿的影响；分析可能出 现的某些感觉和反应，告诉准妈妈如何应对。
     怀孕是自然而美好的生理过程，这本书将陪伴你 度过安心、愉快、健康的**孕期。
    

作者简介

威廉·西尔斯医学博士，美国儿科学会会员，全美*知名的儿科医生之一。儿科从医经历40年，曾撰写过《西尔斯亲密育儿百科》等40余本怀孕育儿类畅销书，是《宝贝说话》（Baby Talk）和《养育》（parenting）杂志的育儿医学顾问。他在心理学理论的基础上，总结了 “亲密育儿法”（Attachment Parenting），提倡通过母乳喂养、和宝宝一起睡，用背巾背着宝宝等方式让父母和宝宝及早建立亲密关系。 玛莎·西尔斯，注册护士，威廉·西尔斯的妻子，8个孩子的妈妈，同时也是“西尔斯亲密育儿法”的联合创始人，《西尔斯亲密育儿百科》等畅销书的合著者。玛莎·西尔斯还是美国知名的育儿顾问和母乳喂养咨询师。 琳达·霍尔特,医学博士，美国**妇产科专家．芝加哥大学产科教授，从事产科工作30多年，亲手接生了超过3000个宝宝。 BJ·斯内尔,持有助产士资格证的经验丰富的助产士，曾经从事专业助产士工作25年，助产并照料过3000多个新生儿，是美国资历*深、经验*多的助产士之一。

目录

致准妈妈：如何使用本书
给我讲讲科学
计划怀孕：提高受孕机会的11个建议
为什么不要等待时机才怀孕
1．对不良生活习惯和身体健康状况进行全
面检查
2．把健康行为当成爱好
3．规划孕前检查
4．为身体预存营养
5．多吃12种怀孕超级食物
6．习惯少食多餐
7．保持苗条
8．为怀孕而过绿色生活
9．别担心，怀孕吧!
10．动起来!
实践“内部药物”模式
11．“我们怀孕了!”

**部分 健康怀孕计划
**章 对疾病源自胎儿期的思考
胎儿期影响
科学说：*健康的子宫环境会带来*健康
的成年生活
源自胎儿期的疾病是怎样产生的
进入你正在培育的基因
科学怎么说
科学说：糖尿病源自子宫
……
第2章 怎么吃：少食多餐、啜饮、蘸食
第3章 吃什么：12 种怀孕超级食物
第4章 适当增加体重
第5章 正确运动
第6章 别担心，怀孕吧
第7章 孕期如何睡得安稳
第8章 过绿色生活
第9章 练习自我保健的“内部药物”模式

第二部分 从怀孕到分娩：孕期逐月详解
**0章 ** 个月：刚刚怀孕的心情
**1章 第2个月：我真的怀孕了
**2章 第3个月：看起来像孕妇了
**3章 第4个月：感觉舒服多了
**4章 第5个月：孕味十足
**5章 第6个月：感觉宝宝在动
**6章 第7个月：享受带球跑的日子
**7章 第8个月：进入分娩准备期
**8章 分娩的激素交响曲
**9章 第9个月：迎接新生命
第20章 产后**周

第三部分 如果你的怀孕具有挑战性
第21章 特殊的怀孕
第22章 如果你有并发症

附录 对准妈妈有用的资源
致　谢 463

《从零开始的家庭园艺指南：打造你的都市绿洲》 书籍简介： 在钢筋水泥的丛林中，拥有一片属于自己的绿色角落，是许多城市居民的共同梦想。《从零开始的家庭园艺指南：打造你的都市绿洲》是一本专为初学者和缺乏经验的园艺爱好者量身打造的实用手册。它摒弃了晦涩难懂的专业术语，以最直观、最贴近生活的方式，带领读者从零开始，探索园艺世界的无限乐趣与宁静。 本书的核心理念是“简单、可行、可持续”。我们深知，许多人对园艺望而却步，是因为被复杂的操作流程和高昂的初期投入吓退。因此，本书将繁复的园艺知识分解为一系列易于执行的步骤，确保即便是住在小公寓里的阳台新手，也能成功地将绿意带入生活空间。 第一部分：启程——打破园艺的迷思与障碍 本部分旨在帮助读者建立正确的园艺心态，并识别适合自己的种植环境。 第一章：园艺不是奢侈品，而是必需品 园艺如何影响心理健康？我们探讨了绿植在缓解压力、净化空气和提升空间美感方面的具体作用。这不是单纯的装饰，而是一种积极的生活方式。 第二章：空间评估与光照解析 你的“绿色地图”： 详细指导读者如何观察和评估自家的阳台、窗台、露台，甚至是室内角落的光照时长和强度（从全日照、半日照到散射光）。 光线“量身定制”： 如何根据不同的光照条件，选择最适合该环境生长的植物类型，避免“好心办坏事”。 第三章：工具箱的极简主义 我们推荐的工具清单极度精简，专注于必需品，避免不必要的开支。从一把好用的园艺铲、一把修枝剪到优质的喷水壶，每一样工具都有其存在的理由。同时，我们还介绍了利用家中常见物品替代专业园艺用品的巧妙方法。 第二部分：基础构建——土壤、水分与容器的艺术 成功的园艺始于看不见的细节。这一部分深入解析了植物生存的“基础设施”。 第四章：土壤的秘密：认识你脚下的基石 配土的黄金法则： 告别市售的单一泥炭土。我们教授读者如何根据植物的需求（如多肉植物的透气性、观叶植物的保水性），自行调配出兼顾排水性、透气性和营养的理想土壤配方。 肥料初探： 区分有机肥与化肥，并提供新手友好的缓释肥使用指南，确保植物营养供给均衡而不“烧根”。 第五章：水分管理——浇水的艺术与科学 浇水是新手最常犯错的环节。本书提供了一套判断土壤湿度的实用技巧（如手指测试法、竹签测试法），并根据季节变化、容器大小和植物种类，制定个性化的浇水频率建议。强调“见干见湿”的原则，而非死板的日期。 第六章：容器的选择与改造 从陶盆、塑料盆到自制花箱，如何选择合适的容器以确保排水良好至关重要。书中还包括了如何为没有排水孔的容器打孔，以及利用旧物（如轮胎、木箱）进行创意升级的教程。 第三部分：植物的生命周期——新手友好型植物图谱 本部分聚焦于那些生命力顽强、容错率高的植物，让读者快速建立成就感。 第七章：阳台上的“懒人”蔬菜与香草 速成派： 罗勒、薄荷、韭菜等易于繁殖、生长迅速的香草。 高产小菜： 适合容器种植的樱桃番茄、小青椒和生菜的播种、移栽及病虫害基础预防。 第八章：观赏植物的入门精选 推荐如虎皮兰、常春藤、绿萝、吊兰等耐阴且易于养护的室内植物。详细介绍它们的习性，以及如何通过修剪来促进分枝和美化造型。 第九章：繁殖的乐趣：从一变多 学习最简单的无性繁殖方法：枝条扦插和叶片扦插。例如，如何利用一枝迷迭香或一小片多肉叶片，培育出全新的植株，实现园艺的“永续”循环。 第四部分：问题排查与持续维护 即使是经验丰富的园丁也会遇到挑战。本部分提供快速诊断和解决常见问题的方案。 第十章：病虫害的早期识别与绿色防治 我们坚持“预防为主，生态优先”的原则。教授读者识别蚜虫、红蜘蛛、白粉病等常见问题。着重介绍自制天然杀虫剂（如酒精擦拭法、肥皂水喷雾）和物理隔离技术，将化学干预降到最低。 第十一章：休眠与换盆的艺术 植物也有“休息日”。如何根据季节调整养护策略，帮助植物安全度过冬季或夏季休眠期。以及何时、如何、以及用什么方法为植物进行“乔迁新居”（换盆），确保根系健康生长。 总结：你的城市绿洲，由你定义 《从零开始的家庭园艺指南》不仅仅是一本技术手册，它更像一位耐心、友善的园艺伙伴，陪伴你走过每一次播种的期待、每一次新芽破土的惊喜，以及每一次收获的满足。它鼓励读者放下焦虑，享受与自然连接的慢生活哲学，将家中的每一个角落，都变成充满生机和治愈能量的都市绿洲。这本书将证明，无论空间大小，每个人都有能力成为一名成功的园艺家。

评分☆☆☆☆☆

我曾经听朋友们抱怨，很多孕期书籍在讲解分娩准备时，往往篇幅很短，或者描述得过于恐怖，让人心生畏惧。然而，这本书对“生产”这个话题的处理方式，令我印象深刻。它用近乎平静但又充满力量的笔触，将分娩的整个过程进行了详尽的拆解，从拉玛泽呼吸法到疼痛管理的不同选项，都做了客观的介绍，并且特别强调了“知情选择”的重要性。它鼓励我们去了解不同的分娩方式，而不是被动接受。书中甚至附带了一些可以和助产士或医生讨论的关键问题清单，这简直是太贴心了！这让我感觉自己不再是任人摆布的病人，而是拥有充分发言权的合作伙伴。读完这部分，我对分娩的恐惧感明显降低了，取而代之的是一种积极的准备状态。这本书真正做到了“赋能”准父母，让他们对未知充满探索的勇气。

评分☆☆☆☆☆

说真的，我本以为市面上关于孕期的书都大同小异，无非就是“吃这个、别做那个”的列表。直到我翻开了这本，才发现自己错得有多离谱。这本书最让我惊艳的是它的科学严谨性与人文关怀的完美结合。它不是简单地罗列医学事实，而是深入剖析了每一个阶段胎儿的发育过程，用非常形象的比喻让你仿佛能“看见”宝宝的成长。比如，它描述胎儿听力发育时，会结合当时孕周宝宝的实际听力阈值，告诉我什么时候开始给宝宝“播放音乐”效果最好。更难能可贵的是，它对孕期营养的讲解简直是教科书级别的细致，不是笼统地说要补钙，而是详细分析了不同食物中钙的吸收率以及如何搭配才能达到最佳效果。我甚至开始尝试书里推荐的一些食谱，简单易上手，味道也相当不错。这本书的价值在于，它让你从一个被动的接受者，转变为一个积极的参与者，真正参与到这场生命的创造过程中来，这种掌控感和满足感是无价的。

评分☆☆☆☆☆

作为一个已经进入孕中期的“老手”，我本以为初期的书籍对我已经失去了吸引力。但这本书的后期章节，尤其是针对“准爸爸”和“新手父母过渡”的部分，给了我巨大的惊喜。很多书写到后期就戛然而止，把焦点全放在了宝宝身上，忽略了伴侣角色的转变和夫妻关系的调整。这本书却花了大量篇幅来讨论如何维护孕期的亲密关系，如何分配家务和育儿责任，甚至探讨了产后夫妻性生活恢复的现实问题。这种前瞻性的讨论，避免了许多家庭在宝宝出生后才措手不及的尴尬和矛盾。它不仅仅是关于怀孕的，更是关于“建立家庭”的指南。我把书里的“伴侣参与指南”打印出来，和先生一起讨论，效果非常好。这本书的格局更大，它关注的是一个新生家庭的长期健康发展，远超出了我最初对一本“怀孕指南”的预期。

评分☆☆☆☆☆

哇，最近我沉迷于一本育儿圣经，简直是打开了新世界的大门！这本书，虽然名字听起来很专业，但内容却出奇地贴近生活，一点都不枯燥。它不像那种冷冰冰的教科书，而是更像一位经验丰富、语气温柔的长辈，手把手地教你如何迎接新生命的到来。我特别喜欢它在描述孕期身体变化时那种细致入微的笔触，从早期的孕吐到后期的胎动，每一个阶段的感受都被描绘得淋漓尽致。读起来会让人有一种“原来我不是一个人在经历这些”的强烈共鸣感。而且，它对于如何与伴侣沟通、如何应对孕期的情绪波动也有独到的见解，这在很多同类书籍里是很少见的。这本书的排版和配图也做得非常用心，清晰明了，即便是第一次接触这些知识的人也能很快抓住重点。我感觉它不仅仅是一本指导手册，更像是一个心灵慰藉者，让准父母们在期待与不安中找到了稳稳的锚点。看完这本书，我感觉自己对即将到来的角色转换充满了信心，不再是盲人摸象，而是胸有成竹地迈出每一步。

评分☆☆☆☆☆

我这个人吧，对文字的敏感度比较高，很多孕期书籍的语言风格都让我感到疏离和高高在上。但是，这本书的叙事风格简直太对我的胃口了！它写得很“接地气”，没有太多生硬的医学术语，即便需要用到，也会马上用大白话给你解释清楚，确保你百分之百理解。我记得有一次我因为一个孕期小症状感到非常焦虑，翻到书里对应的章节，作者用了非常幽默和轻松的语气来描述这个症状的普遍性和无害性，当时我就像卸下了千斤重担。这种亦师亦友的写作方式，极大地降低了阅读的门槛和心理压力。而且，它对“自我关怀”的强调非常到位，提醒准妈妈们在照顾宝宝的同时，千万不要忽略自己的情绪和感受。它提供的建议非常实用，比如如何设计一个适合孕妇的运动计划，既能保持体能，又不会过于剧烈。这本书让我体会到，孕期管理绝不仅仅是身体上的，心理的健康同样重要，它在这方面做得非常出色。