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周志燕... 编

图书标签:

• 30岁以上备孕
• 高龄产妇
• 备孕知识
• 怀孕准备
• 生育健康
• 女性健康
• 生育规划
• 孕期指南
• 自然受孕
• 备孕技巧

店铺： 锦瑭图书专营店

出版社： 西安交大

ISBN：9787560572406

商品编码：17082171795

出版时间：2015-08-01

基本信息

• 商品名称：30岁以后*想要的怀孕书
• 作者：(日)河合兰|译者:周志燕
• 定价：32
• 出版社：西安交大
• ISBN号：9787560572406

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2015-08-01
• 印刷时间：2015-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：201
• 字数：0.172千字

作者简介

河合兰， 1959年出身于日本东京，曾从事摄影师工作，1986年起开始创作。东京医科牙科大学、圣路加看护大学研究生院、茨城县立医疗大学、日本红十字助产师学校的外聘讲师。积极举办演讲活动，翻译过多本著作。著有《未孕——无法决定是否“生”》（NHK出版）、《助产师与分娩》（岩波书店）、《***分娩、安心的分娩》（岩波书店）等。

目录

**章　孕育生命的年龄上限　
　女性的平均初产年龄为30.1岁　
　将军后宫奉行“30岁以上女性不侍寝”的原则　
　曾经的“高”字图章已成为历史　
　“闭经前10年”是*后的怀孕机会　
　体外受精也无法阻止卵子老化　
　日本体外人工受精的受孕率在50个**中位列45　
　每天可以制造1亿个精子的男性与出生后不再产生新卵子的女性 　
　700万个卵子在青春期时已锐减至20万个　
　*终没能入选的卵子　
　高龄女性的卵巢如同陈旧的橘子盒　
　如果卵子不再发育，激素将会失控　
　卵子老化与孩子的**与否没有关系　
　35岁以上女性的自然孕育力只有“20多岁女性的一半”
　35岁以后结婚的女性，有3成“没孩子”
　成功实现高龄分娩的众多明治女性　
　“孕妇很年轻”是昭和时代的特殊现象　
　多产时代的子宫，血液循环好　
　不趁年轻孕育生命的理由　
　49岁自然分娩的实例 白桦八青（分别在27岁、29岁、49岁分娩）　
　克服乳腺癌后成功怀孕的实例 渡部麻由（分别于36岁、47岁分娩）　
第2章　备　孕　
　35岁以上高龄女性的怀孕方法　
　“精液变稀”是谎言　
　在医生指导下的时机法　
　比体外人工受精负担少的人工授精　
　每36人中有1人通过体外人工受精技术降临人世　
　体外人工受精的费用是1次30万~80万日元　
　用冻结的受精卵孕育弟弟或妹妹　
　什么时候去妇产科就诊为好　
　医院和治疗方法的选择　
　未做任何检查就推荐体外人工受精的“名医”　
　体外人工受精儿的追踪调查　
　运用时机法让3成40多岁女性成功怀孕的医院　
　“自然周期”与“低刺激法”的陷阱　
　为了不浪费宝贵的时间　
　有可能难以怀孕的情况　
　切勿在大脑中装满数字　
　怀孕力检查　
　“卵子库存量检查”的精神打击　
　擅长不孕治疗的夫妇们　
　高龄分娩才是抗老化的*佳措施？　
　“神秘流产”的悲哀　
　36岁的激素数值接近46岁的实例 匿名（36岁，怀孕中）　
　花费500万日元治疗不孕症的实例 门胁昌子（分别于39岁、44岁分娩）　
　因工作调动而耽误怀孕的实例 匿名（分别于39岁、43岁分娩）　
第3章　高龄分娩　
　因年龄增长引发的染色体异常是先天异常的　
　安全性大幅度提升的高龄分娩　
　正确把握“个人面临的风险”
　健康经产妇的分娩与年轻女性几乎相同　
　流产和染色体异常与年龄同步增长　
　怀孕是“老化的模拟训练”　
　高血压患者、肥胖者、糖尿病患者、乳腺癌患者的高龄分娩　
　“出生前诊断”*前线　
　存在流产危险的羊水检查　
　被遗弃在新生儿集中治疗室的宝宝　
　“并没有那么痛苦”　
　大家都怎么做？怎么想？　
　被海啸冲走的患有13-三体综合征的孩子及其母亲　
　不接受出生前诊断的高龄孕妇没有责任？　
　用自己的意志决定，而非迫于社会以及祖父母的压力　
　什么是遗传咨询　
　胎儿检查的未来　
　选择适合高龄孕妇的产科医院　
　“高龄孕妇的就诊时间长”　
　热情饱满的40多岁产妇可以顺产？　
　没有自信是难产的原因之一　
　阵痛与登山类似　
　即使不是理想的分娩方式，也不要自责　
　高龄分娩者以努力者居多　
　助产院的产后护理　
　生下唐氏儿的实例 匿名（42岁分娩）　
第4章　高龄母亲的育儿　
　高龄初产母亲容易患上产后抑郁症　
　育儿无法依靠老家的父母　
　产后的激素平衡与母乳喂养　
　追求**的高龄分娩母亲　
　被误认为是孩子的奶奶　
　未达到平均值的父母容易被孤立　
　职业女性容易陷入的误区　
　放弃晚年梦想的丈夫们　
　想再生一个宝宝　
　养育独生子的艰辛　
　高龄产妇孕育的孩子通常发育良好、身体健康　
　高龄分娩也有优点　
　“卵子的老化”是来自身体的反驳　
　想要二宝的实例 匿名（41岁分娩）　
　视工作不是**的一代人 匿名（分别于38岁、41岁分娩）　
后　记　

《生命之诗：探索孕育与新生的里程碑》 献给所有对生命怀抱憧憬，正在或即将踏上为人父母之路的你。 这是一本深入探讨人类孕育过程、孕期体验、分娩准备以及产后适应的综合性指南。我们摒弃了千篇一律的流水账式记录，致力于提供一个既富含科学严谨性，又充满人文关怀的视角，陪伴你从“想要”到“拥有”的每一个关键时刻。 本书并非仅仅关注生理指标的汇报，而是将孕育视为一场深刻的生命旅程——一场关于身体重塑、情感蜕变与社会角色转换的史诗。我们相信，充分的知识储备是自信面对未知的最佳武器。 --- 第一部：孕育的序曲——身体的准备与科学的基石 第一章：精妙的结合——从受孕到着床的微观世界 预见未来：孕前优化与健康筛查。 详细解析了影响受孕几率的生理因素，包括男性精子质量的评估与提升，女性卵巢储备的科学解读（AMH、FSH等指标的意义），以及如何通过生活方式的调整，为生命的萌芽创造最佳的“温床”。 时间点的艺术：精确计算排卵期。 深入剖析基础体温法（BBT）、宫颈粘液观察法和排卵试纸的准确性与局限性，并介绍了现代辅助技术在确定受孕窗口期的应用。 奇迹的开始：受精卵的旅程。 以详尽的图文解析受精过程，以及胚胎发育的早期阶段。重点探讨了着床失败的常见原因，为有生育困扰的夫妇提供初步的自我排查方向。 第二章：生命之钟的拨动——孕早期（1-12周）的适应与挑战 “两道杠”之后：初期的身心变化。 妊娠初期，激素的剧烈波动如何影响情绪与身体感受。我们将孕期的“不适”（如孕吐、疲倦、乳房胀痛）视为身体正在积极响应的信号，并提供基于营养学和自然疗法的缓解建议。 医学的守护：关键的产检项目解读。 详细解释了首次产检的意义，以及唐氏筛查、NIPT、超声波等早期诊断技术的原理、局限性与选择标准，帮助准父母理性看待医学干预。 流产的阴影与抚慰：理解早期风险。 以坦诚的态度讨论自然流产的发生率与常见原因，提供心理支持的路径和后续的医学建议，强调科学理解对减轻焦虑的重要性。 --- 第二部：生命的成长——孕中期的稳定与体验的深化 第三章：中期的黄金阶段——力量的积蓄与胎动的初探 身体的平衡点：体重管理与营养重塑。 探讨孕中期能量需求的合理增加，重点讲解叶酸、钙、铁、DHA等关键营养素的科学补充策略。摒弃“一人吃两人补”的误区，强调均衡饮食的重要性。 探索与连接：胎动与胎教的科学性。 教授如何准确捕捉并记录胎动变化，识别异常信号。同时，对胎教的各个流派进行客观分析，倡导基于亲子互动的、自然和谐的“胎儿沟通”。 “妊娠糖耐量试验”的迷思与应对。 详细解析妊娠期糖尿病的筛查流程、诊断标准及生活干预方案，帮助读者科学管理血糖，确保母婴健康。 第四章：孕晚期的期待与担忧——为分娩做最后的准备 临近终点：孕晚期的身体负荷与对策。 聚焦于水肿、假性宫缩（布拉克斯顿·希克斯收缩）、睡眠障碍等常见问题，提供舒缓的瑜伽体式、拉伸技巧和睡眠卫生建议。 胎位与分娩方式的决策。 深入分析头位、臀位等胎位对分娩选择的影响。公平地介绍顺产、剖宫产、无痛分娩的利弊，强调“个体化选择”原则，而非盲目追求某种模式。 “孕晚期焦虑”的心理调适。 探讨准父母在临近分娩时产生的恐惧与兴奋交织的情绪，引导他们通过正念练习和伴侣支持系统来稳定心绪。 --- 第三部：相遇的瞬间——分娩的科学、艺术与自主选择权 第五章：分娩的教育——从临产信号到产程的每一个小时 识别真假信号：何时该去医院？ 清晰界定见红、破水、规律宫缩的特征，提供应对不同分娩阶段的行动指南。 分娩的“力量模型”：深入理解产程进展。 详细阐述初产妇与经产妇的产程差异，解析宫缩的生理作用。图示化展示骨盆、胎头与产道的互动关系，帮助产妇更好地配合身体的自然节奏。 疼痛管理的多维选择：超越“硬扛”或“全麻”。 全面介绍从拉玛泽呼吸法、水中分娩、按摩、芳香疗法到硬膜外麻醉（无痛分娩）的各种疼痛管理工具，强调知情同意权在疼痛管理中的核心地位。 第六章：分娩的哲学——关于干预与自主权的平衡 关键干预的必要性与时机。 客观审视引产、人工破水、胎心监护的临床指征。重点讨论“惰性干预”的风险，鼓励产妇与医疗团队进行开放式对话。 剖宫产的真实面貌：适应症、手术流程与恢复。 为需要剖宫产的家庭提供详细的术前准备和术后护理指南，特别是切口护理和早期康复的重要性。 导乐（Doula）的角色与支持。 探讨持续的、非医疗性的情感与身体支持如何在产程中发挥稳定军心的作用。 --- 第四部：新生的旅程——产后恢复与亲子关系的重塑 第七章：产后四重奏——身体的恢复与激素的重建 月子的再定义：科学坐月子而非传统禁锢。 结合现代营养学，指导产后头六周的营养摄入重点（如恶露、伤口愈合、骨盆修复）。强调适度活动的重要性，抵制过度约束对恢复的潜在阻碍。 “新手妈妈的忧郁”与产后抑郁的鉴别。 区分正常的“婴儿蓝”（Baby Blues）与需要专业干预的产后抑郁症（PPD）。提供识别症状、寻求专业帮助和建立支持网络的具体步骤。 乳房的挑战与哺乳的艺术。 全面覆盖母乳喂养的初期困难，如乳头混淆、乳腺炎、溢奶的处理。强调按需喂养的理念，以及配方奶科学冲调与储存的知识。 第八章：从“二人世界”到“三人家庭”的适应 伴侣关系的再校准。 探讨新生儿降临对夫妻关系带来的压力和角色转变，提供有效的沟通策略，帮助双方共同承担育儿责任，保持亲密关系。 睡眠革命：婴儿睡眠的生物学基础。 解析新生儿睡眠模式的特点，介绍建立健康睡眠习惯的渐进式方法，帮助父母理解并应对夜醒，保障家庭成员的基本休息。 婴儿发展的里程碑与安全：观察与保护。 简要概述婴儿前六个月的关键运动和认知发展指标，并提供家居环境的安全设置（如婴儿防撞、窒息预防）指南。 --- 结语：庆祝这趟无与伦比的航行 本书旨在成为您在漫长孕育之路上的一位沉着、可靠的伙伴。它所提供的知识，是为了让您在面对每一个选择时，都能基于清晰的理解，做出最适合自己和宝宝的决定。我们深信，知识赋予力量，而这份力量，将让您从容地迎接生命中最壮阔的“相遇”。 （本书不包含任何关于“30岁”这一特定年龄段的医学或社会学侧写，而是专注于孕育本身贯穿所有年龄层的科学与情感体验。）

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的排版和设计，简直就是一场视觉上的灾难。厚厚的篇幅，密密麻麻的文字，加上那些颜色晦暗的插图和表格，完全没有现代科普书籍应有的那种轻盈感和亲和力。它看起来更像是一本八十年代的医学教科书，充满了年代的沉重感。每一次翻开它，我都得做好长时间“战斗”的准备，眼睛很快就会感到疲劳。而且，它对于不同年龄段女性的差异化指导简直少得可怜。它似乎用一套统一的、适用于所有人的“万能公式”来套用，完全忽略了现代女性生活节奏的复杂性、工作压力的差异性，以及个体间体质的巨大不同。我试图从中寻找一些针对我这种“高龄”入门者可以立即实践的、接地气的建议，结果大部分内容都要求我进行长期、复杂的饮食调整或者需要大量时间去监测的基础数据，这对于一个朝九晚五的上班族来说，几乎是不可能完成的任务。很多章节的论述，感觉像是把各种已发表的研究报告拼凑起来，缺乏一个真正有温度的“人”的引导视角。

评分☆☆☆☆☆

天哪，我简直不敢相信我竟然浪费了这么多时间在一本所谓的“备孕圣经”上！这本书，我姑且称之为“那本让人看了心慌的书”，简直就是把所有已知的、未知的、甚至连医生都没说过的焦虑点都给你一股脑地塞过来。从翻开第一页开始，我就感觉自己像被扔进了一个信息洪流的漩涡，各种复杂的术语、详尽到令人发指的身体指标图表，还有那些“如果你的排卵期跟月相不符，可能……”的假设性语句，看得我冷汗直流。我本来是抱着希望和积极的心态来学习如何更好地为迎接新生命做准备，结果呢？变成了对照检查自己身体“有没有哪里不对劲”的疑神疑鬼大会。里面对于“最佳受孕时机”的描述，精确到让你觉得如果错过了一分一秒，就等于错过了全世界。它似乎假设每一个读者都有着大学研究生的生物学知识储备，并且能随时随地获取到最新的、昂贵的检测工具。我更受不了的是，它对那些自然受孕、轻松怀孕的人，采取了一种近乎审判的态度，仿佛那是一种运气不好或者准备不充分的表现。读完之后，我没有感到更安心，反而觉得备孕这件事成了一个需要通过严苛考试才能通过的终极任务，压力山大到我甚至有点抗拒和伴侣谈论这件事了。这本书的作者，似乎忘了，对于大多数人来说，怀孕本该是一件充满喜悦和期待的事情，而不是一场需要全年无休、高度紧张的科学实验。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的最大感觉就是“过度专业化”和“缺乏人文关怀”。它在描述生理机制时，简直可以媲美内分泌学的博士论文，各种生化名词堆砌，让人望而却步。我理解严谨的重要性，但是这本书的严谨似乎走到了另一个极端——疏远了读者。比如，它花了大量的篇幅去解释各种激素的峰值和谷值，却很少提及如何在高压下保持一个平和的心态去“感受”自己的身体变化。我希望能找到一些关于如何与伴侣有效沟通备孕焦虑的章节，或者一些关于如何将备孕融入日常生活，而不是将其变成一个独立的、沉重的“项目”的建议，但这些关键的“软技能”在书中几乎找不到。它把备孕描绘成了一场只有通过技术和知识才能赢得的战争，却忘了战争的最终目的是和平与爱。对于那些心理承受能力稍弱的朋友来说，这本书无疑是一剂强效的“焦虑放大器”，它会让你觉得自己不懂知识就是原罪，不严格执行就是自毁前程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格，嗯，怎么说呢，有点像一个非常、非常严肃的学术研讨会，只不过主题是关于如何“高效地制造”一个婴儿。它的语言组织结构极其严谨，每一章都像一个独立的模块，逻辑链条清晰得让人感到一丝寒意。我尤其对其中关于“情绪对激素的微妙影响”那一章印象深刻，作者列举了大量数据和引述，试图证明任何一丝负面情绪，哪怕只是对工作的轻微不满，都会像蝴蝶效应一样，瓦解你怀孕的概率。这导致我每天都像个精致的瓷娃娃一样小心翼翼地控制自己的表情和内心活动，生怕一个不合时宜的叹息就让我的子宫进入“防御模式”。更让我抓狂的是，这本书对于“失败”的解读过于绝对化。它没有给予足够多的空间去探讨那些偶尔的波折和挫折，而是倾向于将不顺归咎于读者自身“执行力”的不足，或者“不够坚持”。我期待的是一本能给我提供安慰和陪伴的书，让我知道‘没关系，我们一起慢慢来’，而不是一本不断鞭策我、催促我‘快点，时间不多了’的计时器。看完它，我感觉自己更像是一个需要被严格管理的“受孕机器”，而不是一个充满爱意的灵魂准备迎接另一个生命。

评分☆☆☆☆☆

如果说这本书有什么优点，大概就是它让你对女性生理系统有了“过量”的了解吧。然而，这种了解带来的不是赋权感，而是沉重的责任感。它的语气总是那么不容置疑，仿佛作者掌握了宇宙间所有关于怀孕的真理，读者只有无条件遵从的份。我最不适应的是那种“非黑即白”的判断标准。比如，对于某些膳食补充剂的推荐，措辞极其绝对，仿佛少了它，怀孕就是天方夜谭。这种绝对化的表述，让那些经济条件有限、或者对某些特定营养素吸收能力不同的读者情何以堪？我需要的不是一份必须严格遵守的教条，而是一份可以根据自身情况灵活调整的指南，一份可以让我感到被理解和支持的伙伴之声。总而言之，这本书更像是一个冰冷、精确的科学仪器说明书，而不是一本温暖、充满智慧的育儿前奏曲。它成功地让我记住了很多医学词汇，却失败地让我保持了对怀孕的纯粹向往和放松心态。