坐月子(协和专家+协和妈妈圈干货分享) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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马良坤 编

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店铺： 锦瑭图书专营店

出版社： 轻工

ISBN：9787518409105

商品编码：17185485323

出版时间：2016-08-01

基本信息

• 商品名称：坐月子(协和专家+协和妈妈圈干货分享)
• 作者：编者:马良坤
• 定价：36.8
• 出版社：轻工
• ISBN号：9787518409105

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-08-01
• 印刷时间：2016-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：222
• 字数：0.26千字

作者简介

马良坤，北京协和医院妇产科教授，中华围产医学会青年委员，全国妇联特聘专家。 1996年开始在北京协和医院妇产科工作至今，2006年赴美国担任访问学者。对围产营养和健康教育及产前筛查诊断、遗传咨询以及妇科内分泌疾病都有丰富的临床经验。承担了来自卫计委、全国妇联、妇女发展基金会及健康教育促进协会等组织的多项公益科普活动，取得了很好的成绩。曾发表学术文章四十余篇，参与编写、翻译专业书籍十余部，主编及主要创作多部科普书籍。

目录

协和妇产科医生和协和妈妈精彩亮相
绪
协和*****实用的坐月子清单
月子期，女人一生的第二个黄金期
怀二孩后，可以治好身体原有的月子病
Part 1 坐月子，改善体质的*好时机
产后**天顺产和剖宫产妈妈都要注意的事情
一定要重点看
没下奶之前，千万不要喝下奶汤
怎样判断自己的乳腺管是否通畅
剖宫产后6小时内应去枕平躺
帮助剖宫产妈妈捏捏全身肌肉，可避免肌肉僵硬
自然分娩后宜采取半坐卧姿势
密切关注24小时内的出血量
产后体温超过38℃要当心
要准备保暖、防滑、舒适的月子鞋
产妇多汗应进行温水擦浴
产后30分钟要让宝宝吃**口奶
妈妈**次怎样喂奶
宝宝是*好的吸奶器
两侧轮换着喂奶，可避免大小乳
乳房小就奶水少吗
什么情况下需要挤奶
如何挤奶*科学
如何储存奶水
吸奶器吸出的奶质量好吗
高龄妈妈分泌的奶量够宝宝吃吗
怎样放下睡着的宝宝
南方坐月子适合吃的食材
北方坐月子适合吃的食材
顺产妈妈 好好休息，促进体力恢复
侧切妈妈要每天用温水冲洗外阴2次
减轻会阴疼痛，过来人有哪些小妙招
侧切妈妈产后1～2小时出现严重疼痛，应及时通知医生
产后6～8小时督促新妈妈坐一坐
及时补水，产后6～8小时一定要解小便
Part 2 养”走”月子病，人生不留遗憾
Part 3 呵护好乳房，喂奶美丽两不误
Part 4 不错过产后运动，身体恢复快
Part 5 养颜润肤，做个漂亮的妈妈
Part 6 特殊妈妈的月子护理经

好的，这是一份针对不同主题的图书简介，内容详实，旨在提供实用信息和深度见解，但不涉及《坐月子(协和专家+协和妈妈圈干货分享)》一书的具体内容。 --- 智育启蒙与儿童早期发展系列 《从零到三：宝宝大脑发育的黄金法则》 书籍简介： 本书深度剖析了人类从出生到三岁这一关键时期的大脑发育机制。这不是一本空泛的理论著作，而是基于神经科学前沿研究与数十年临床观察的实用指南。我们聚焦于理解婴儿如何通过感官输入、运动技能发展和早期互动来构建认知框架。 内容详述： 第一部分：大脑的“可塑性”与早期环境构建 神经元连接的爆发期： 详细解释了婴儿期突触连接的生成速度，以及环境刺激如何决定哪些连接被强化或修剪。我们提供了一套评估家庭环境是否适宜的清单，帮助父母识别并优化物理空间和情感氛围。 安全依恋的基石： 探讨了依恋理论的实际应用，强调“敏感性回应”在建立安全依恋中的核心作用。书中包含针对不同哭声和需求信号的解读指南，旨在帮助新手父母更精准地捕捉并回应宝宝的需求，而非陷入过度焦虑。 “有质量的陪伴”与“过度刺激”的界限： 区分了积极参与和无效干扰。例如，我们探讨了为何在特定月龄下，过多的玩具和闪烁的屏幕比专注的眼神交流和简单的声音互动带来的益处更少。 第二部分：运动、语言与认知能力的分阶培养 大动作与精细动作的阶梯： 提供了从俯趴（Tummy Time）到爬行、行走、抓握的详细里程碑观察表，并针对发展稍慢的宝宝设计了居家辅助练习方案，强调运动与感觉统合的内在联系。 语言输入的科学艺术： 摒弃了传统的“多说话就好”的模糊建议。本书详细阐述了“母语式输入”（Motherese/Parentese）的结构特征、韵律和语速对宝宝听觉处理能力的影响。我们提供了大量实用的亲子阅读脚本和对话引导技巧。 问题解决能力的萌芽： 分析了形状配对、因果认知（例如按压开关）在两岁前的表现形式。书中指导家长如何通过搭建积木、简单的分类游戏，潜移默化地培养宝宝的逻辑思维。 第三部分：情绪调节与社会性发展 情绪的“外部调节器”： 解释了婴幼儿无法自我调节情绪的原因，以及父母如何充当“情绪容器”。书中专门设立一章讨论“崩溃”的处理策略，重点不在于立即制止哭泣，而在于事后如何帮助孩子命名和理解感受。 社交的起点： 探讨了对视、模仿游戏、以及从“平行游戏”向“合作游戏”过渡的自然过程。我们指导家长如何引导孩子处理分享、等待和初次冲突，为日后的社交生活打下坚实基础。 本书旨在为家长提供一套科学、有温度的育儿蓝图，让早期教育不再是盲目跟风，而是基于对宝宝个体发展的深刻理解与尊重。 --- 职场领导力与个人效能提升系列 《结构化思维：从信息洪流到决策蓝图》 书籍简介： 在信息爆炸的时代，最稀缺的能力不是获取信息，而是有效处理信息并将其转化为清晰、可执行的行动方案。本书是一本关于“如何思考”的实用手册，它摒弃了复杂的理论框架，专注于教授一套行之有效的结构化思维工具，帮助专业人士和管理者在面对复杂问题时，快速抓住核心、理清逻辑、高效沟通。 内容详述： 第一部分：结构化思维的基石与心智模型 “自上而下”的分解法： 深入讲解 MECE 原则（相互独立，完全穷尽）在问题拆解中的应用。书中通过大量商业案例（如市场进入策略、项目延期分析），展示如何使用 MECE 确保分析的全面性和无遗漏。 金字塔原理的实战重构： 不仅仅是罗列观点，而是着重于如何利用“结论先行”的结构，确保你的论证路径清晰、逻辑严密。本书提供了从底层数据到顶层战略报告的四层结构搭建模板。 逻辑链的构建与检验： 强调演绎推理、归纳推理和类比推理在不同情境下的适用性。附带“逻辑谬误自查清单”，帮助读者在撰写方案或进行辩论时，排除常见的思维陷阱。 第二部分：高效解决问题的实用工具箱 场景应用一：复杂问题诊断（Why-Why 分析）： 介绍如何利用“五问法”穿透现象，找到问题的根本原因，并提供应对“多重根本原因”的矩阵分析方法。 场景应用二：资源优化与决策排序： 教授如何使用优先级矩阵（如艾森豪威尔矩阵的升级版）来评估任务和方案的轻重缓急。重点在于如何量化“紧急性”和“重要性”这两个主观概念。 场景应用三：创新与方案生成（假设驱动法）： 讲解如何快速建立可验证的假设，并设计最小化测试（MVP）来验证这些假设，从而避免在没有数据支持的情况下进行大规模投入。 第三部分：结构化沟通与影响力 让报告会“说话”： 如何将复杂的结构化分析成果，转化为高层管理者能在三分钟内掌握的简洁 PPT 结构。本书提供了“电梯演讲”的结构模型，确保核心信息不会被淹没。 跨部门协作中的逻辑桥梁： 探讨在不同专业背景的团队中，如何使用结构化语言统一认知、消除术语障碍。通过清晰的逻辑框架，增强你的提案在面对质疑时的抗压能力。 思维定势的突破： 探讨了人类在处理信息时倾向于选择熟悉路径的倾向，并提供“反向思考”、“平行思考”等激活非线性思维的练习方法，以确保决策的全面性和创新性。 本书是为那些渴望摆脱“救火式”工作状态，转而采用系统、高效思维模式的职场精英们量身打造的行动指南。 --- 历史文化与社会观察系列 《看不见的城市肌理：现代都市的记忆与遗存》 书籍简介： 本书以城市空间为切入点，探索现代都市在高速发展过程中所保留、重塑和遗忘的历史记忆。它超越了传统的建筑史和地理学范畴，深入探究了街道布局、公共设施、非正式场所（如集市、老茶馆）如何默默塑造着一代人的集体潜意识和社会关系网络。这是一次对我们脚下土地的深度人文地理考察。 内容详述： 第一部分：空间中的时间刻度 街道的“叙事性”： 分析了不同历史时期城市规划对街道宽度、朝向、材料的选择，以及这些选择如何影响居民的日常交往模式。例如，狭窄的里弄与宽阔的林荫大道在信息传播速度和邻里亲密度上的差异。 公共设施的隐形权力： 考察了自来水系统、早期邮政局、以及公园的设计如何体现了特定历史时期的社会阶层划分与公共福利理念。我们聚焦于那些不再起主要作用，但仍以遗迹形式存在的“老基建”。 “记忆的置换”： 探讨城市更新中，新建筑如何通过象征性设计（如复古立面、仿古材料）来“安抚”对旧记忆的消逝感。分析这种“符号性怀旧”与真实历史断裂之间的张力。 第二部分：非正式场所与日常社会生态 集市与“流动的广场”： 深入研究传统集市在城市结构中的动态角色，它们如何打破了固定建筑的边界，成为社会信息、资源交换和权力制衡的非正式中心。对比现代购物中心对这种“流动性”的抑制。 “第三空间”的变迁： 关注从传统茶馆、工人俱乐部到现代连锁咖啡店的角色演变。分析这些空间在提供社会连接、政治讨论和文化传承方面的功能转移与衰减。 在地化叙事与地名学： 考察地方方言、老地名、以及非官方的街巷称谓如何承载着最真实、最鲜活的社区认同。当官方地图更新时，这些口头化的记忆是如何抵抗被抹除的。 第三部分：未来城市的记忆工程 数字化保存与物理现实的距离： 探讨利用三维扫描、虚拟现实等技术对历史街区进行数字化存档的意义与局限。强调物理空间的触感、气味和氛围是数据无法完全捕获的。 城市规划中的“留白”哲学： 倡导在追求效率和现代化的同时，有意识地为“无用空间”和“未被规划的空间”留下余地，因为这些地方往往是社区自发活力和文化创新的温床。 公民参与的记忆守护： 提供了一套行动指南，指导社区居民如何通过文化遗产记录、口述历史收集等方式，主动参与到城市记忆的建构和保护中，避免城市肌理的彻底“消毒化”。 本书邀请读者放慢脚步，重新审视每日穿行的街巷，发现隐藏在柏油路面和玻璃幕墙之下的，那部仍在持续书写的城市史诗。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书是冲着“协和专家”这四个字去的，因为在孕期我就发现，信息太多了，真假难辨，这时候权威的声音就显得格外重要。我特别关注产后情绪管理的部分，因为我身边不少朋友都经历了产后抑郁的困扰，那种煎熬的状态让我深感担忧。我希望这本书里能有具体的、步骤化的指导，比如，当感觉到情绪低落时，应该如何自我调节，或者在什么时候需要寻求专业帮助。如果能提供一些协和医院的医生们在实际工作中总结出来的应对小技巧，那就太棒了。我个人不太喜欢那种只讲理论不给方法的书，我更需要的是“如果遇到A情况，你可以尝试B和C”这样的实用工具。此外，对于新手妈妈来说，很多看似简单的事情，比如正确的抱姿、拍嗝的手法，其实蕴含着很多学问。这本书要是能配上清晰的图示或流程说明，那就更完美了，毕竟实践操作起来，光靠文字描述总觉得有些吃力。我对这本书在解决实际操作层面的痛点方面抱有很高的期望值。

评分☆☆☆☆☆

这本书的厚度让我对内容量感到满意，它看起来不是那种只为凑字数而写的简易指南。我仔细看了一下目录结构，感觉划分得非常细致，涵盖的方面很全面，从身体恢复到心理调适，再到和伴侣、家人的沟通，似乎都有所涉及。尤其让我眼前一亮的是，它似乎探讨了产后夫妻关系维护的话题。很多育儿书籍都忽略了这一点，但实际上，新生儿的到来对夫妻关系是巨大的考验。我希望书中能有专家基于心理学角度给出的建议，帮助年轻父母们平稳度过这个磨合期，建立起更稳固的家庭支持系统。毕竟，一个和谐的家庭环境对宝宝的成长至关重要。如果这本书能提供一套“全家总动员”的坐月子方案，指导爸爸如何更好地参与进来，而不是仅仅充当“提供后勤”的角色，那无疑会是极具价值的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的定价其实不算低，但考虑到它汇集了专家智慧和大量“妈妈圈”的真实反馈，我觉得还是物有所值的。我特别想知道，那些“协和妈妈圈”分享的“干货”到底有多“干”。我理解的干货，应该是那些在普通育儿论坛上搜索不到的、经过实践检验、甚至有点“反直觉”但效果显著的经验。比如说，关于新生儿睡眠训练，每个人都有自己的理论，我希望能看到这群有专业背景的妈妈们，是如何平衡科学方法和宝宝个体差异的。我希望看到一些关于如何高效利用月子期进行自我恢复的建议，而不是一味地强调牺牲。我们这一代妈妈更注重生活质量和自我价值的实现，如果这本书能提供一些平衡育儿与个人成长的智慧，那就太加分了。我希望它能教会我如何聪明地坐月子，而不是盲目地遵循传统，最终累垮自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和装帧真是没得挑，拿到手就感觉挺有分量的，毕竟是协和专家和妈妈圈的经验集合，感觉内容一定很扎实。我之前看了一些市面上的育儿书，很多都是泛泛而谈，要么就是太学术化了，看得我头昏脑涨，要么就是过于情绪化，缺乏科学依据。这本的封面设计风格就挺沉稳大气的，颜色搭配也很舒服，拿在手里就让人觉得这是一本可以信赖的、经过精心打磨的作品。我很期待它能带来一些真正实用的、经过实践检验的“干货”。比如，关于产后恢复的那些细节，我希望能看到一些不同于传统说法的、更现代、更科学的建议。我记得我朋友之前生完孩子那会儿，各种禁忌弄得她身心俱疲，我希望这本书能在这方面给出更清晰的指导，让她少走一些弯路，把精力更多地放在和宝宝的亲密互动上，而不是被一些过时的规矩束缚住手脚。总之，从外在来看，这本书给我的第一印象是非常积极正面的，它传递出一种专业、可靠且充满人文关怀的气质。

评分☆☆☆☆☆

我关注这本书很久了，一直在犹豫要不要入手，主要还是担心内容会过于侧重某一方面，比如，有些书可能特别强调母乳喂养，而对配方奶喂养的新手妈妈不够友好，或者反过来。我希望这本汇集了多方经验的书，能够体现出一种更包容和多元化的视角。例如，在饮食调理方面，协和专家能不能提供一些针对不同体质（比如易过敏、肠胃敏感等）的个性化食谱建议？“协和妈妈圈”的分享环节，我希望看到真实记录的“翻车”经验和最终的补救措施，因为完美的教程往往脱离实际，而那些“我差点搞砸了，然后我做了XXX才挽救回来”的故事，往往才最能给人启发。我期待它能成为一本能够陪伴我度过整个产褥期，并且在未来遇到各种突发状况时，都能随时翻阅的“急救手册”，而不是只在最开始看一遍就束之高阁的工具书。