李少波真氣運行法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李少波 著

圖書標籤:

• 真氣運行
• 氣功
• 養生
• 李少波
• 傳統醫學
• 功法
• 健康
• 內功
• 武術
• 修身養性

店鋪： 北發圖書網旗艦店

齣版社： 中國中醫藥

ISBN：9787802318380

商品編碼：17573902333

齣版時間：2010-06-01

基本信息

商品名稱： 李少波真氣運行法	齣版社： 中國中醫藥齣版社	齣版時間：2010-06-01
作者：李少波	譯者：	開本： 32開
定價： 58.00	頁數：	印次： 18
ISBN號：9787802318380	商品類型：圖書	版次： 2

內容提要

《李少波真氣運行法》首先以增強生命活力、完整有序的動靜功法係列和係統的真氣運行法理論，構建瞭真氣運行學說的基本體係；其次窮究“三聖道”理論、天人一際的哲學底蘊，將真氣運行學說根植於燦爛的五韆年華夏文化之中；*後，以數據翔實的臨床總結、實驗研究和病例實踐、體會為驗證，上下呼應，前後印證。

《真氣運行概論：內煉初階》 內容簡介： 本書是一部係統闡述真氣運行原理與實踐方法的基礎性著作，旨在為廣大初學者提供一條清晰、安全、有效的內煉入門路徑。在傳統內丹學說博大精深的體係中，真氣作為生命的根本動力，其運行的順暢與否直接關係到個體的健康、精神狀態乃至生命潛能的開發。本書拋棄瞭晦澀難懂的術語和神秘主義的包裝，以科學嚴謹的態度，結閤現代生理學、解剖學以及心理學等領域的認知，深入淺齣地剖析瞭真氣運行的內在機製。 全書共分為七個章節，循序漸進地引導讀者認識、感知、引導並最終實現真氣的自主運行。 第一章：生命的能量——真氣的探源 本章首先從生命本質的角度切入，探討“真氣”在傳統養生學中的概念及其重要性。我們不迴避真氣所承載的文化與哲學內涵，但更側重於將其還原為一種可以被感知、被調控的生命能量。本章將通過生理學的視角，解釋呼吸、血液循環、神經係統等與真氣運行的潛在聯係。例如，我們將探討呼吸的深度和頻率如何影響體內氧氣交換以及能量的産生；神經衝動如何傳遞信息並影響髒腑功能；甚至細胞代謝過程中釋放的能量，是否可以被視為真氣的一種具體錶現。 我們將介紹一些初步的感知練習，幫助讀者擺脫對“氣”的模糊認識，學會傾聽身體的細微信號。這包括對身體不同部位的溫熱感、脹感、麻感、酸感等的細緻體會，以及情緒波動如何影響身體的感覺。通過引導讀者關注日常生活中身體的細微變化，培養對自身能量流動的初步覺察能力。 第二章：感知與喚醒——身體的能量觸點 在理解瞭真氣作為生命能量的基本概念後，本章將聚焦於如何“感知”真氣，並將其初步“喚醒”。我們將介紹一係列簡單易行的感知練習，這些練習不依賴於任何特殊的道具或場地，可以在日常生活中隨時隨地進行。 例如，通過特定的手部姿勢和意念引導，調動身體的微循環，感受指尖、掌心的溫熱與酥麻；通過對腹部的輕輕按摩和呼吸的配閤，喚醒“丹田”區域的能量感知；通過對身體特定穴位的輕柔按壓，體會不同穴位所帶來的獨特感受。本章強調的是“順應自然”，而非“強製力求”，引導讀者在放鬆、舒適的狀態下，逐漸打開身體的能量通路。 我們將重點講解“意念”在真氣運行中的作用。意念並非虛無縹緲的幻想，而是高度集中的心理活動，能夠影響身體的生理過程。通過引導讀者學習如何集中意念，將注意力導嚮身體的特定部位，從而引發相應的生理反應，例如血管的擴張、肌肉的放鬆等，這些都可以被視為真氣引導的初步體現。 第三章：呼吸的奧秘——吐納中的真氣流轉 呼吸是真氣運行最直接、最核心的載體。本章將深入探討各種基礎呼吸方法，並分析它們對真氣運行的影響。我們將從“腹式呼吸”入手，詳細講解其原理、練習方法以及注意事項，包括如何調整呼吸的深度、頻率和節奏，以達到吸入清氣、呼齣濁氣的效果。 除瞭基礎的腹式呼吸，本章還將介紹一些結閤意念的吐納法，例如“順呼吸”、“逆呼吸”等，並解釋它們在調理髒腑、促進氣血運行方麵的作用。例如，順呼吸有助於將氣嚮下沉降，培補腎氣；逆呼吸則有助於將氣嚮上升發，疏通肝氣。 本章的重點在於讓讀者理解，每一次成功的呼吸練習，不僅僅是肺部的擴張收縮，更是體內能量的有序流轉。我們將通過圖示和清晰的步驟，幫助讀者掌握正確的呼吸技巧，並提醒讀者在練習過程中注意身體的感受，避免過度用力或憋氣，以免造成不適。 第四章：意念的指揮棒——導引真氣行經脈 如果說呼吸是動力，那麼意念就是指揮。本章將詳細闡述如何運用意念來引導真氣的運行。我們將介紹“意守丹田”、“意隨氣行”、“意領氣行”等核心的意念導引技巧。 “意守丹田”是真氣運行的基礎，通過將意念集中在腹部的特定區域（通常指臍下三寸），可以培養元氣，穩定情緒，為真氣的進一步運行打下基礎。本章將提供多種意守丹田的練習方法，並分析不同意守方式對身心的影響。 “意隨氣行”是指在感知到真氣在體內流動時，用意識跟隨其路徑，幫助其更順暢地運行。本章將通過一些簡單的導引路綫，例如從丹田沿任脈上行至膻中，再沿督脈下行至會陰的路綫，來教授讀者如何運用意念配閤呼吸，引導真氣在體內的初步運行。 “意領氣行”則是在更加進階的階段，通過強大的意念力，主動引導真氣的流嚮，使其能夠到達身體的各個部位，起到調理病竈、強身健體的作用。本章將提供一些初步的意領氣行練習，例如將意念導嚮四肢，感受能量的傳導，從而改善肢體末端的血液循環。 第五章：身心閤一——樁功與冥想的輔助 真氣運行並非孤立的技巧，而是身心整體協調的體現。本章將介紹一些輔助性的練習，包括基礎的樁功和冥想，它們能夠有效地幫助讀者放鬆身心，提升感知能力，為真氣運行創造良好的內在環境。 我們將介紹一些靜態和動態的樁功，例如“站樁”、“坐樁”等，並分析它們在疏通經絡、增強身體穩定性、培養內勁方麵的作用。站樁不僅能夠鍛煉身體的筋骨，更能培養持久的耐力和專注力，這對於真氣運行中的意念持久性至關重要。 冥想在真氣運行中扮演著至關重要的角色。本章將介紹不同類型的冥想，例如“觀呼吸冥想”、“身體掃描冥想”、“慈悲冥想”等，並解釋它們如何幫助讀者平靜心緒，排除雜念，提升專注力，從而更好地感知和引導真氣。通過冥想，讀者可以學會放下日常的煩惱，進入一種寜靜的內在狀態，這為真氣在體內無礙運行提供瞭必要的心理基礎。 第六章：循序漸進——實踐中的常見問題與對策 在實際的練習過程中，初學者難免會遇到各種問題，例如感知不明、意念渙散、身體不適等。本章將針對這些常見問題，提供詳細的分析和有效的對策。 我們會探討如何辨彆身體齣現的各種感覺，區分是正常的能量反應還是潛在的不適。例如，氣感初期可能錶現為酸、脹、麻、溫等，這些都是正常的信號，但如果齣現劇痛、抽搐或過度不適，則需要及時停止並調整。 本章還將解答關於練習時間和頻率的疑問，並提供個性化的練習建議。我們會強調“貴在堅持”和“循序漸進”的原則，鼓勵讀者根據自身情況，製定閤理的練習計劃。 同時，本章還將涉及練習過程中的心理調適。例如，當遇到瓶頸期或感覺進步緩慢時，如何保持積極心態，不氣餒，不焦慮。我們會強調“順其自然”的原則，避免強求，尊重身體的自然規律。 第七章：養生之道——真氣運行的養生與進階 在掌握瞭真氣運行的基礎方法後，本章將探討如何將真氣運行融入日常生活，將其作為一種長期的養生之道。我們將介紹一些結閤真氣運行的日常養生方法，例如“食飲有節”、“起居有常”等，並闡述它們如何與真氣運行相互促進，共同構建健康的生命體徵。 本章還將初步介紹真氣運行在改善某些亞健康狀態方麵的應用。例如，如何通過調整呼吸和意念，來緩解失眠、焦慮、消化不良等問題。我們將提供一些簡單的調理方案，並強調在實踐中應根據自身情況進行調整。 對於有誌於進一步深入學習的讀者，本章還將初步介紹真氣運行在武術、醫學等領域的進階應用，為讀者指明進一步探索的方嚮。我們會強調，真氣運行是一個循序漸進、不斷深入的過程，需要長期的實踐和體會。 本書力求以一種負責任的態度，引導讀者踏上健康的生命能量探索之旅。書中提供的方法都是經過實踐檢驗、安全可靠的。我們相信，通過持續的練習和領悟，任何有決心的人都能從中獲益，提升生命質量，實現身心和諧。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我一開始是被這本書的書名所吸引，總覺得“真氣運行”聽起來頗有些神秘與玄妙。然而，當我真正沉浸其中時，發現它所呈現的並非是令人望而卻步的玄學術語，而是一種基於身體感受和內在體驗的探索。書中對於“呼吸”的描繪，讓我前所未有地意識到，我們每天都在呼吸，但又有多少人真正去感受過每一次氣息的起伏？那種細微的、有意識的呼吸調整，並非是為瞭追求某種超凡的能力，而更像是一種與自己身體對話的方式。我嘗試著在閱讀的過程中，跟隨書中的一些提示，去體會腹部的微小律動，去感受氣息在身體裏流轉的軌跡。一開始有些生澀，甚至覺得有些可笑，仿佛在扮演一個不瞭解自己身體的孩子。但漸漸地，那種內在的反饋開始變得明顯。我發現，當自己能夠更平穩、更深入地呼吸時，內心的焦慮似乎也隨之減輕瞭不少。這種迴歸身體本源的練習，讓我在忙碌的生活中找到瞭一片寜靜的綠洲。這本書並非隻是提供一套方法，它更像是一麵鏡子，映照齣我們被忽略的身體智慧，提醒我們去傾聽身體最真實的聲音。

評分☆☆☆☆☆

收到！我將為您創作五段不同風格、不同深度的讀者評價，每段都將圍繞《李少波真氣運行法》這本書，但內容不直接描述書本的知識點，而是從讀者的視角，錶達閱讀過程中的感受、啓發與聯想。 初讀這本書，我並沒有立刻投入到書中所謂的“真氣運行”的細節裏去。相反，吸引我的是作者在文字間流露齣的那種沉靜的力量，一種曆經歲月沉澱後的從容。仿佛不是在閱讀一本武術秘籍，而是在傾聽一位智者娓娓道來他的人生哲學。書中的一些關於“意念”的闡述，讓我聯想到我們日常生活中那些被忽略的細微之處——我們究竟有多少次能夠真正做到心無旁騖地專注於一件事？那種“入靜”的狀態，與其說是刻意為之，不如說是對內心的一種清理與整閤。讀著讀著，我開始反思自己是如何輕易被外界的喧囂所裹挾，如何讓瑣碎的思緒占據瞭大腦的絕大部分空間。書中某些段落的描述，即使是看似最平常的動作，在作者筆下也仿佛蘊含著某種深刻的道理，引人去揣摩其中蘊含的“道”。我發現，與其說這本書是教導我們如何去“練”，不如說它是在引導我們去“悟”。那種“悟”的過程，往往比單純的機械模仿更能觸及靈魂深處。每一次翻開，都能從中汲取到不同的養分，有時是關於身體的覺察，有時是關於精神的提升，更有時，是對生命本身的一種全新理解。這種潛移默化的影響，是我閱讀這本書最大的收獲。

評分☆☆☆☆☆

我之所以會喜歡這本書，很大程度上是因為它提供瞭一種“返璞歸真”的途徑。在信息爆炸、節奏飛快的現代社會，我們常常會感到迷失，仿佛被捲入一場永無止境的追逐。而《李少波真氣運行法》，卻像一股清流，將我們拉迴到最基本、最原始的狀態。它沒有華麗的辭藻，沒有故弄玄虛的理論，而是用最樸實無華的語言，引導我們去關注最根本的東西——呼吸、身體、以及內在的平和。書中對“意念”的闡釋，讓我意識到，我們所追求的許多事物，其根源都在於內心的力量。那種“心念所至，氣隨境轉”的意境，雖然聽起來有些抽象，但細細體會，卻能感受到其中蘊含的巨大能量。我發現，當內心真正平靜下來，當意念不再被外界的雜念所乾擾時，身體自然會發生微妙的變化。這本書讓我明白，最有效的改變，往往來自於最內在的調整。它不是教你如何去“獲得”什麼，而是引導你如何去“發現”自己本身就擁有的珍寶。

評分☆☆☆☆☆

讀完《李少波真氣運行法》，腦海裏揮之不去的是一種“道法自然”的感覺。我並不是一個追求武術奇效的人，但書中對於“順其自然”的強調，卻深深打動瞭我。它並沒有強調所謂的“刻意為之”，而是鼓勵我們去感受身體的本能，去順應自然的規律。這讓我想起生活中的許多事情，我們總是喜歡去“控製”，去“強求”，結果卻往往適得其反。書中那些關於“鬆靜自然”的論述，在我看來，是一種非常高級的智慧。它不僅僅局限於身體的練習，更延伸到我們為人處世的態度。當我嘗試著將這種“鬆靜自然”的理念融入到日常生活中時，我發現自己變得更加從容，不再那麼容易被外界的壓力所乾擾。那種“不爭”的境界，並非消極避世，而是一種更深層次的智慧，懂得在恰當的時候放手，懂得順勢而為。書中的某些描述，雖然簡單樸素，卻蘊含著大道至簡的哲理，引人深思。它告訴我，真正的力量，往往不是來自於強烈的對抗，而是來自於與宇宙和諧的共振。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，對我而言，更像是一次關於“覺知力”的啓濛。在閱讀之前，我總以為“真氣運行”是一種需要天賦和奇特能力的門檻很高的東西。但隨著閱讀的深入，我發現它更側重於對自身內在狀態的覺察。書中關於“感知”的描寫，讓我開始留意自己身體內部細微的變化，那種之前被我忽略不計的感受，如今卻變得異常清晰。例如，在嘗試書中某些提示時，我能清晰地感覺到血液的流動，感覺到肌肉的微小顫動，甚至感覺到情緒在身體不同部位的“落點”。這種覺知力的提升，讓我覺得自己仿佛打開瞭身體的另一個維度的感官。它讓我明白，我們並非隻是一個擁有思維的頭腦，而是一個完整而充滿智慧的生命體。通過這本書，我開始學會如何更全麵地認識和理解自己的身體，如何與它建立更深層次的連接。這種“看見”自身內在能量的過程，給我帶來瞭前所未有的安定感和自信心。