單桂敏艾灸全書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 艾灸
• 中醫
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• 健康
• 單桂敏
• 傳統醫學
• 經絡
• 穴位
• 疾病調理
• 傢庭醫學

店鋪： 讀買天下圖書專營店

齣版社： 安徽科學技術齣版社

ISBN：9787533767761

商品編碼：17892086401

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	單桂敏艾灸全書
作者：	單桂敏
定價：	45.0
齣版社：	安徽科學技術齣版社
齣版日期：	2015-10-01
ISBN：	9787533767761
印次：	5
版次：	1
裝幀：	平裝
開本：	小16開

內容簡介

《單桂敏艾灸全書》主要從認識艾灸、艾灸、艾灸如何診治常見病、如何四大群體常見病等4個方麵入手，結閤具體真實的案例及現代人的亞健康狀態，以皮膚、五官、髒腑、神經等常見病，及幼兒、女人、男人、老人等不同群體常見癥狀為依據，據不同病癥給予不同方案，艾灸方法和注意事項更為明確。 　　常見病的實用艾灸療法：10多種亞健康養生灸法，50種常見病的對癥療法輕鬆上手學。以艾灸為主，引入颳痧、按摩、運動、食療等易作的養生療法，輕鬆實現“一癥多治、一病多法”，使您在傢不打針吃藥一樣起到強身的效果。 　　分步詳解更清楚：圖文並茂，新增更為細緻的作圖解，穴位更準確、步驟更明確、作更易行。 　　“艾”心提醒：每節新增單氏“艾”心提醒，獨特療法注意事項溫馨提示，作更明確。

目錄

Part 1 3000年的養生精粹——古法艾灸 現代人為何亞健康？缺少精、氣、神／002 健康受損三大手：寒邪、氣滯、元陽虛／005 小艾灸，大功效／011 “艾”到病除，標本兼治／015 一學就會，靈活掌握艾灸方法／018 學會艾灸，養生真的很簡單 未病先防，灸治人體亞健康／022 隔薑艾灸四神聰，不再依賴頭痛藥／022 陽虛易得“空調病”，主灸四穴先扶陽／025 食欲不振不要慌，調和脾胃疾病消／028 安神定誌，遠離神經衰弱／031 心煩焦慮情緒低，艾灸順氣防抑鬱／033 Part 1 3000年的養生精粹——古法艾灸 現代人為何亞健康？缺少精、氣、神／002 健康受損三大手：寒邪、氣滯、元陽虛／005 小艾灸，大功效／011 “艾”到病除，標本兼治／015 一學就會，靈活掌握艾灸方法／018 Part 2 學會艾灸，養生真的很簡單 未病先防，灸治人體亞健康／022 隔薑艾灸四神聰，不再依賴頭痛藥／022 陽虛易得“空調病”，主灸四穴先扶陽／025 食欲不振不要慌，調和脾胃疾病消／028 安神定誌，遠離神經衰弱／031 心煩焦慮情緒低，艾灸順氣防抑鬱／033 壓力山大？有“艾”就不怕／036 防患未然，艾灸效果好／038 做好養生灸，壽長病不擾／038 經絡自有大藥：神奇的腹背對穴艾灸尋病術／042 艾灸增強免疫力，不再動不動就生病／047 艾灸升陽氣，調理腎陽虛／052 精力不足是陽虛，艾灸讓你每天活力加倍／056 學會單氏，強身健體不生病／059 每天一套肩頸運動，頸椎病不上門／059 簡單易學的單氏賴床，助你快速煥發精神／063 Part 3 一根艾條“灸”除多年頑疾 五大皮膚常見病，扶正固本是關鍵／070 祛除寒濕邪氣，濕疹不來擾／070 艾灸改善體質，根除腋臭煩惱／075 三管齊下治頑疾，白癜風不再惱人／078 艾灸加點刺放血，牛皮癬的法寶／082 艾灸添動力，調治肌無力／086 四大五官常見病，拔毒除病根／091 吹灸加放血，輕鬆對付中耳炎／091 艾灸與火針共用，消除牙病不是夢／095 大椎加天突，不僅慢性咽炎，也能頸椎病／100 手持艾條熏灸，過敏性鼻炎有效／103 五大筋骨常見病，消腫止痛攻病竈／108 艾灸阿是穴，消除網球肘／108 艾灸溫養膝關節，不做“蹣跚族”／111 腱鞘炎傷不起，溫和灸來調理／116 腰椎間盤突齣有妙招，綜閤療法來／120 艾灸溫經散寒祛風濕，擒拿危害健康的“手”／126 六大髒腑常見病，艾灸幫忙“大掃除”／130 乙肝有要訣，病同治不同／130 打好艾灸“保胃戰”，纏綿胃痛不再犯／135 患上結腸炎，還是元陽這個根／139 外痔不可怕，灸灸停停解決“難言之隱”／144 戰勝胸膜炎，關鍵是補氣排濁／147 艾灸掃清腎結石，還你健康新生活／152 三大神經常見病，升陽通絡寜心神／155 調理元陽，治好失眠睡得香／155 艾灸百會、神庭，搞定更年期眩暈／159 針刺加艾灸，三叉神經痛不是難題／163 Part 4 攜“艾”同行，健康全傢 用“艾”護航，讓孩子平平安安／168 孩子腸胃不好，艾灸加捏脊促進腸胃動力／168 孩子老咳嗽，艾灸8穴位提高抵抗力／171 孩子積食不消化，艾灸、針灸結閤用／175 三法一起上，小兒手足口病／179 補腎調純陽，趕走孩子遺尿／183 對癥施灸，小兒發熱事半功倍／186 調節肺腑，灸走孩

編輯

1、本書由中國艾灸療法推廣、單氏艾灸創始人單桂敏創作而成，結閤多宗案例已使上億人受益。使艾灸成為健康有效、簡單易行、無副作用的傢庭健康醫生。 　　2、呈現27種針對男女老少四大群體易患病癥的艾灸法、11種養生艾灸調理法、23種臨床各科常見病癥的綜閤艾灸療法、2套單氏經絡，全麵、有效的單氏艾灸秘訣，都在這一本書裏。 　　3、圖文並茂，新增多個案例及更為細緻的作圖解，附贈艾灸百寶箱，使艾灸作更簡易準確。

媒體評論

現代人為何亞健康？缺少精、氣、神 　　現代都市生活壓力越來越大，“老年病”“富貴病”在年輕人身上也屢見不鮮，如偏頭痛、失眠等各種疾病也成為影響白領生活的主流疾病。我告訴他們，這些都是現代人的通病——亞健康，用中醫的理論來講，就是缺乏精、氣、神。 　　天有三寶：日、月、星；人有三寶：精、氣、神。傳統醫學和養生為瞭闡述精、氣、神在人體生命活動中的特殊作用，往往把它與自然界萬物賴以生存的一些基本物質共同比喻為“三寶”。 　　精、氣、神三者雖各有不同之處，但實際上又是一個不可分割的整體。有精則有神，所以“養”精可以全神，就如我們常說的“養精蓄銳”。精又為氣之母，人無氣則死。精、氣、神三位一體，不可分離，存則俱存，亡則俱亡。 　　先說說“精”。管仲認為，萬事萬物均由“精”構成，“凡物之精，比則為生，下生五榖，上為列星……藏於胸中，謂之聖人”。它是人體生長發育的基礎，是構成人體五髒六腑、筋骨皮毛等一切組織器官與營養的基本物質，在生理活動的過程中不斷消耗，又不斷得到補充和滋生，從而維持人體的生命。如果把人看作一棵大樹，“精”就是深埋在土地裏的樹根。人的身體強壯不強壯，生長發育正常不正常，能不能繁衍下一代，都與“精”有很大的關係。 　　“精”分為先天之精和後天之精。先天之精，主要來源於父母，《黃帝內經》中稱“人始生，先成精”，指的就是這種先天之精。後天之精又稱“髒腑之精”，來源於後天五榖飲食的滋養，通過肺的呼吸調節，脾胃的消化吸收，將營養物質轉化到人體的各個髒腑而構成。“先天之精”要依靠“後天之精”的不斷補充，“後天之精”則必須依賴“先天之精”的活力，二者相輔相成，互為依存。比如早産兒先天之精不足，容易患病，也就是我們常說的“先天不足”。 　　“氣”指人體組織的活動能力，如五髒之氣、六腑之氣、經脈之氣。在中國的傳統文化中，一切生命現象均被視為“氣”活動的結果。我們還用大樹來打比方，“氣”就像是樹乾，起到輸送營養、運行氣血、抵禦外邪的作用。所謂“人含氣而生，精盡而死”，正強調瞭“氣”和“精”同屬構成生命活動的物質要素。中國養生理論十分強調“養氣”“補氣”和氣功鍛煉，以便讓後天之氣充盈、順暢地流動。 　　“神”的含義即精神、意識、知覺，它是生命狀態的反映。我們常說一個人“神采飛揚”，這就是“神”的錶現之一。“神”就像樹木的枝葉，枝葉茂盛、鬱鬱蔥蔥的樹纔健康。“神”的生成主要以先天之精為基礎，以後天的精氣為補養培育而成。所以《黃帝內經》中講，“得神者昌，失神者死”，在我國的傳統養生中，強調“形神兼養、養神為先”。 　　人有瞭精、氣、神，纔能像參天大樹那樣茁壯。那麼怎樣纔能有充沛的精、氣、神呢？方法有很多。比如要適時而作，適時而食等，也就是說，作息要有規律，飲食要健康、營養。可是現代人常常做不到這些。有些正在長身體的孩子，熬夜復習功課，休息不好，精氣得不到補充，怎麼會有精力進行第二天的學習？很多年輕人白天上班總坐著，晚上迴傢還是坐著看電視、玩手機，缺少適當的運動，氣怎麼能在身體裏正常地運行？精氣今天瘀這兒，明天堵那兒，疾病當然要找上門來。 　　安神定誌，遠離神經衰弱 　　癥狀：神經衰弱 　　方法： 內關、神門、百會三穴

《古韻中醫：艾灸療法的傳承與現代應用》 序言 在中醫藥的浩瀚星河中，艾灸以其獨特的溫通、散寒、止痛、調理之效，曆經韆年而不衰，成為中華民族寶貴的非物質文化遺産。它如同鼕日裏的一縷暖陽，悄然滲透，溫潤全身，為無數病痛者帶來舒緩與康復。本書《古韻中醫：艾灸療法的傳承與現代應用》旨在深入挖掘艾灸療法的古老智慧，梳理其曆史脈絡，解析其科學機理，並著眼於其在當代社會中的創新發展與廣泛應用，為廣大讀者提供一本全麵、係統、實用且富含文化底蘊的艾灸讀物。 第一章：尋根溯源——艾灸的曆史長河 艾灸，作為一種古老而神奇的療法，其曆史可以追溯到遙遠的史前時代。《史記·扁鵲列傳》中就有關於“艾火”的記載，標誌著艾灸正式進入醫學文獻。從《黃帝內經》對艾灸的詳細論述，到曆代醫傢在實踐中不斷豐富和完善艾灸的理論與技術，艾灸始終在中醫體係中扮演著不可或缺的角色。 本章將帶領讀者穿越時空，一同探尋艾灸的起源與演變。我們將迴顧原始社會先民們利用艾草的經驗性治療，瞭解早期醫學典籍中關於艾灸的零星記載，重點解讀《黃帝內經》、《傷寒雜病論》等經典著作中關於艾灸的理論基礎、適應癥和禁忌癥。我們將深入探討曆代名醫如華佗、孫思邈、李時珍等如何將艾灸技藝發揚光大，他們留下的寶貴經驗和醫案將為我們提供生動的例證。同時，本章也將關注艾灸在不同曆史時期的社會文化背景下的發展，例如其在古代宮廷、民間廣泛應用的場景，以及其在曆代戰爭、瘟疫中的作用。通過對曆史的梳理，讀者將深刻理解艾灸的深厚文化底蘊和其作為一種傳統療法的生命力。 第二章：精髓探析——艾灸的理論基石 艾灸之所以能夠傳承至今，得益於其背後深刻而精妙的醫學理論。本章將係統地闡述艾灸的理論基礎，幫助讀者理解其“為何有效”的根本原因。 “氣”與“血”的和諧之道： 中醫認為，人體的健康與疾病，很大程度上取決於體內“氣”的運行是否順暢，“血”的濡養是否充足。艾灸通過其溫熱的刺激，能夠溫通經絡，推動氣血運行，驅散寒邪，從而達到“扶正祛邪”的目的。本章將詳細闡釋艾灸如何通過“溫”和“通”的作用，調和氣血，促進身體內部的動態平衡。 經絡學說與艾灸的連接： 經絡是人體氣血運行的通道，是聯係髒腑與體錶、組織器官的通路。《黃帝內經》中“經絡不通，內治難求”，形象地說明瞭經絡通暢的重要性。艾灸的施術部位通常選在特定的穴位上，而這些穴位正是經絡的關鍵節點。本章將詳細介紹經絡係統的基本概念，重點闡述艾灸穴位選擇的原則，以及不同穴位在艾灸療法中的特定作用。我們將結閤經絡圖，讓讀者直觀地瞭解艾灸如何通過刺激穴位，疏通全身的經絡，達到治病的目的。 髒腑調理與整體觀念： 艾灸並非僅作用於局部，更重要的是其對全身髒腑功能的調理作用。通過特定穴位的艾灸，可以間接影響相關髒腑的氣血，糾正髒腑失調，恢復其正常生理功能。本章將深入探討艾灸與中醫髒腑學說的關係，解析艾灸如何通過“遠道取穴”、“局部與整體相結閤”等原則，實現對肝、心、脾、肺、腎等髒腑的調理。 陰陽平衡的智慧： 中醫認為，人體的健康是陰陽平衡的結果。寒邪侵襲、陽氣不足是導緻許多疾病的重要原因。艾灸的溫熱特性，能夠溫補陽氣，驅散陰寒，從而幫助身體恢復陰陽平衡。本章將從陰陽學說的角度，闡釋艾灸如何幫助人體“陽氣足則百病不生”，從而提升人體的自愈能力。 第三章：物盡其用——艾草的奧秘與艾灸器具 艾草，作為艾灸療法的核心載體，其獨特的藥理活性是艾灸療效的關鍵。而閤適的艾灸器具，則能更有效地發揮艾草的功效，並提高施灸的便利性與安全性。 艾草的藥用價值： 本章將聚焦於艾草本身，深入剖析其化學成分、藥理作用。我們將探討艾草的性味歸經，瞭解其“溫、辛、苦、無毒”的特點，以及其“理氣血、逐寒濕、溫經止痛、迴陽救逆”的功效。我們還將介紹不同品種的艾草（如蘄艾、浙艾等）在質量和功效上的差異，以及如何辨彆優質艾草。 艾灸器具的多樣性與選擇： 從古至今，艾灸器具經曆瞭不斷的發展與創新。本章將介紹各種常見的艾灸器具，包括但不限於： 直接灸： 這種古老的灸法，將艾炷直接置於皮膚上施灸，操作簡便，但需要注意防止燙傷。 間接灸： 包括隔薑灸、隔蒜灸、隔鹽灸等，通過隔絕物介導艾灸的溫熱，能更好地控製溫度，減少刺激。 艾條灸： 將艾絨捲製成條狀，配閤艾灸盒、艾灸罐等器具使用，是現代最普遍的艾灸方法，具有操作方便、火力溫和的優點。 溫灸儀： 各種便攜式、多孔位的溫灸儀，適用於傢庭日常保健和特定部位的艾灸。 雷火灸： 一種藥力強勁的艾灸方法，適用於頑固性疾病的治療。 本章將詳細介紹每種器具的特點、使用方法、適用範圍以及選購建議，幫助讀者根據自身需求和病情選擇最閤適的艾灸器具。 第四章：技法精研——艾灸的操作要領與注意事項 精湛的艾灸技法是確保療效和安全的關鍵。本章將詳細闡述艾灸的操作要領，並強調其重要的注意事項。 艾灸前的準備： 包括選擇閤適的艾灸時間、地點，保持心情舒暢，準備好施灸所需的器具和材料，以及對施灸部位的清潔等。 艾灸的基本手法： 溫和灸： 艾條懸於穴位上方，距離皮膚一定距離，進行熏烤。 雀啄灸： 艾條一上一下，如同鳥雀啄食，點觸穴位。 迴鏇灸： 艾條圍繞穴位進行環形移動。 逄逄跳灸： 艾條在穴位上往復跳躍式灸。 我們將圖文並茂地展示這些基本手法的操作過程，並講解其適用於哪些情況。 穴位選擇的原則： 介紹選穴的基本原則，包括病癥的定位選穴、經絡循行選穴、阿是穴（病變局部）選穴以及根據辨證論治原則的配穴方法。 施灸過程中的注意事項： 火力控製： 講解如何根據患者的耐受程度和病情調整火力大小，避免燙傷。 施灸時間： 闡述不同穴位、不同病癥的適宜施灸時間，以及單次施灸的總時長。 施灸頻率： 解釋艾灸的療程安排，以及多久進行一次艾灸。 體位與保暖： 強調施灸時的舒適體位和施灸後的保暖措施。 觀察反應： 引導讀者學會觀察艾灸過程中的身體反應，如溫熱感、舒適感、局部潮紅等，並判斷是否正常。 艾灸的禁忌癥與不良反應： 詳細列齣艾灸的絕對禁忌癥（如高熱、咯血、嚴重皮膚病、孕婦的特定部位等）和相對禁忌癥，以及可能齣現的不良反應（如燙傷、起泡、皮膚過敏等）的處理方法。強調安全性是艾灸實踐的首要原則。 第五章：臨床應用——艾灸治療常見病癥 本章是本書的實踐核心，將係統介紹艾灸在治療和調理各類常見病癥中的應用。我們將以辨證論治為指導，結閤具體穴位和施灸方法，提供切實可行的艾灸方案。 疼痛類疾病： 頸椎病、肩周炎： 重點介紹大椎、風池、肩井、阿是穴等，采用溫和灸、迴鏇灸。 腰腿痛（如腰椎間盤突齣、坐骨神經痛）： 推薦腎俞、大腸俞、環跳、承扶、陽陵泉等穴，結閤溫灸儀使用。 痛經： 選取關元、氣海、八髎、三陰交等穴，采用隔薑灸或溫和灸。 胃痛、腹痛： 重點在中脘、天樞、足三裏，溫和灸或艾條灸。 呼吸係統疾病： 感冒、咳嗽： 選取大椎、肺俞、定喘、閤榖等，溫和灸。 哮喘： 結閤辨證，選肺俞、定喘、膻中等，重點艾灸，可配閤雷火灸。 消化係統疾病： 胃炎、胃潰瘍： 胃俞、梁丘、足三裏，溫和灸。 腹瀉、便秘： 天樞、大橫、支溝，迴鏇灸。 婦科常見病： 月經不調： 關元、氣海、三陰交、血海。 盆腔炎： 關元、子宮、歸來、八髎。 免疫力低下與亞健康調理： 體虛乏力： 選取足三裏、氣海、關元、百會。 失眠、多夢： 選取神門、內關、安眠穴、百會。 其他常見病癥： 如關節炎、麵癱、水腫等。 對於每種病癥，本章都將詳細說明： 病癥簡述與中醫辨證要點。 推薦的主穴與配穴。 艾灸的施灸方法（如艾條灸、溫灸盒、隔物灸等）。 建議的施灸時間和頻率。 注意事項與生活建議。 我們將力求將復雜的理論與實踐相結閤，讓讀者能夠真正掌握艾灸在解決日常健康問題中的應用。 第六章：養生保健——艾灸的日常保健與預防作用 艾灸不僅是治療疾病的手段，更是重要的養生保健方法。本章將重點介紹如何利用艾灸達到日常保健、強身健體、預防疾病的目的。 “治未病”的艾灸智慧： 強調中醫“上工治未病”的思想，艾灸如何通過溫補陽氣、調暢氣血，提高身體的整體抵抗力，從而預防疾病的發生。 四季艾灸養生法： 根據不同季節的氣候特點和人體生理變化，介紹相應的艾灸保健方案。例如，春季養肝，夏季溫補，鞦季潤肺，鼕季補腎。 艾灸與年齡段養生： 兒童保健： 介紹艾灸在增強兒童免疫力、調理脾胃、緩解感冒癥狀等方麵的應用，如艾灸“三伏天”穴位。 中老年保健： 重點關注艾灸在延緩衰老、改善體寒、緩解腰膝酸軟、增強骨骼健康等方麵的作用。 女性養生： 強調艾灸在調經養顔、改善體寒、助孕等方麵的獨特優勢。 艾灸與特定生活方式的結閤： 辦公室人群： 艾灸如何緩解久坐帶來的頸肩腰背疼痛，改善疲勞。 運動愛好者： 艾灸如何幫助運動損傷的恢復，以及預防運動疲勞。 日常艾灸保健穴位： 重點推薦足三裏、氣海、關元、神闕、湧泉等具有普遍保健作用的穴位，並提供簡便易行的艾灸方法。 第七章：傳承創新——艾灸的現代發展與未來展望 隨著現代科學技術的發展，艾灸療法也煥發齣瞭新的生機。本章將探討艾灸的現代研究進展，以及其在未來醫學領域的發展潛力。 科學研究的佐證： 介紹國內外對艾灸的科學研究，如對艾灸溫熱效應、生物電效應、藥理作用等的探索，以及其在鎮痛、抗炎、免疫調節等方麵的研究成果。 與現代醫學的結閤： 探討艾灸如何與針灸、推拿、藥物治療等現代醫學手段相結閤，形成更全麵的治療方案。 艾灸技術的現代化： 介紹智能溫控艾灸儀、可視化艾灸設備等新技術的應用，提升艾灸的精準性和便捷性。 艾灸的國際化推廣： 關注艾灸在世界各地的傳播與應用，以及其作為一種綠色、自然的療法所麵臨的機遇與挑戰。 未來展望： 展望艾灸在疾病預防、健康管理、慢病康復等領域更廣闊的應用前景，以及其在構建健康中國中的獨特價值。 結語 艾灸，這一古老的智慧，穿越韆年，依然散發著溫暖的光芒。它不僅是一種療法，更是一種生活哲學，一種與自然和諧相處的藝術。《古韻中醫：艾灸療法的傳承與現代應用》希望能夠成為您探索艾灸世界的嚮導，幫助您更好地理解、掌握並運用艾灸，從而擁有更健康、更美好的生活。願艾灸的溫熱，能觸動您的身體，溫潤您的心靈，點亮您生命的活力。

評分☆☆☆☆☆

初次翻閱這本書的感受，就像是進入瞭一個結構嚴謹的知識殿堂。作者的敘述風格非常專業，但絕不晦澀難懂，他總能用一種非常清晰、有條理的方式來闡述復雜的原理。我特彆欣賞它在理論深度上的挖掘，很多過去我模糊不清的概念，在這本書裏得到瞭非常詳盡的解釋，比如關於“得氣”的各種微妙感受，以及不同體質的人應該如何調整艾灸的火力和時間，這些細節的闡述簡直是醍醐灌頂。書中引用的案例和數據也顯得很有說服力，讓理論學習不再是枯燥的文字堆砌，而是有瞭實際的參照物。讀完前幾章，我感覺自己對艾灸這門傳統技藝的理解，已經上升到瞭一個全新的高度，不再是停留在“熏一熏、灸一灸”的錶麵功夫瞭。這種由內而外的知識提升，讓我對後續的學習充滿瞭動力。

評分☆☆☆☆☆

如果說有什麼讓我感到驚喜的，那就是這本書在傳統與現代醫學視角之間的平衡做得極其到位。它並沒有完全沉溺於傳統中醫的神秘色彩，而是努力地去尋找傳統療法與現代人體科學之間的結閤點。書中對於某些穴位在現代解剖學上的位置描述，或者對艾灸後身體反應的解釋，都帶有一定的科學理性探討，這使得原本可能被一些人視為“玄學”的艾灸，變得更加可信和可接受。這種嚴謹的治學態度，讓這本書的權威性大大增強，不再是單純的經驗之談。它成功地搭建起瞭一座橋梁，讓那些習慣於循證醫學思維的讀者，也能放下戒心，去接納和嘗試這種古老智慧的價值。這種跨界的融閤，是這本書非常高明的地方。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，拿到手裏沉甸甸的，感覺很有分量。封麵設計簡潔大氣，那種留白的處理方式，讓我對裏麵的內容充滿瞭期待。內頁的紙張質量也非常好，印刷清晰，字跡工整，閱讀起來非常舒服，長時間盯著看也不會覺得眼睛很纍。尤其是那些圖文排版，看得齣編輯在細節上是下足瞭功夫的。比如說，一些關鍵穴位的圖示，標注得非常準確，綫條流暢，即便是初學者也能很快找到位置。而且，書中的章節劃分邏輯性很強，從基礎理論到具體操作，層層遞進，讓人能夠循序漸進地學習。整體來看，這本書在實體呈現上達到瞭一個很高的水準，絕對是值得收藏的一本工具書。它不僅是一本知識的載體，更像是一件藝術品，擺在書架上都覺得賞心悅目。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我閱讀完這本書後，最大的感受是“豁然開朗”。過去我對艾灸的認識是碎片化的，零散地聽聞過一些偏方或者一些簡單的灸法，但總覺得缺少一個總綱。這本書就像是一張精細的地圖，把所有的經絡、穴位、病理、操作步驟都清晰地串聯瞭起來。它不是簡單地羅列知識點，而是構建瞭一個完整的知識體係，讓你明白“為什麼”要這樣做，而不是僅僅記住“怎麼”做。這種係統性的梳理，徹底改變瞭我對艾灸的理解深度和廣度，讓原本散亂的知識點瞬間整閤起來，形成瞭一個可以指導長期實踐的框架。讀完後，我感覺自己不再是盲目地跟風嘗試，而是真正掌握瞭一種可以長期依傍的養生技能，這是一種由內而外散發齣來的踏實感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性可以說是超乎想象的強大。它不像市麵上很多理論書那樣，講瞭一堆大道理卻不知道該如何落地。這本書的後半部分，簡直就是一本操作手冊，非常具體地針對各種常見病癥給齣瞭詳細的施灸方案。比如，針對現代人普遍的頸椎問題，它不僅告訴你應該灸哪個穴位，還細緻到瞭艾絨的用量、溫和灸和隔薑灸的區彆應用，甚至連灸後如何調理身體都考慮進去瞭。我按照書裏說的嘗試瞭針對某一個日常小毛病的艾灸方法，效果立竿見影，那種親身實踐帶來的信心是看再多文字都比不上的。對於那些想把艾灸真正運用到日常生活中的人來說，這本書簡直是隨身攜帶的私人導師，隨時可以查閱，隨時可以上手操作，極大地降低瞭學習和實踐的門檻。