2018年养生台历（狗年）-健康国医馆组织编写 健康日历 生活小常识 百科知识大全 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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健康国医馆 编

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• 2018
• 传统文化

店铺： 天平图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122301512

商品编码：19434365809

开本：32开

出版时间：2017-11-01

商品名称：  2018年养生台历-健康国医馆组织编写 ISBN：  9787122301512 出版社：  化学工业出版社 出版时间：  2017年11月  装帧：  平装 作者：  健康国医馆 编 定价：  36.80

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《2018年养生台历（狗年）-健康国医馆组织编写》：一本融汇古今智慧，守护您全年健康的贴心指南 踏入2018，戊戌狗年，这是一个充满活力与希望的开始。而在这辞旧迎新之际，一本承载着深厚中医养生智慧，又紧密贴合现代生活需求的宝典——《2018年养生台历（狗年）》——温暖问世。本书由国内享有盛誉的健康国医馆倾力组织编写，旨在为广大读者提供一份全方位、系统化的健康生活指南，让养生不再是遥不可及的理论，而是融入日常的点滴行动。 一、 源远流长，中医国粹的精髓传承 本书的核心价值在于其深厚的文化底蕴和专业性。健康国医馆汇聚了众多经验丰富的中医名家，他们将毕生所学，结合古老的养生理论与现代的健康理念，精心提炼出最适合当下人们需求的养生智慧。从《黄帝内经》的“春夏养阳，秋冬养阴”，到《本草纲目》的药食同源，再到历代名医的养生秘诀，本书都进行了深入浅出的解读。 节气养生，顺应自然之道： 2018年，恰逢农历戊戌狗年，本书紧密结合二十四节气，详细阐述了每个节气在饮食、起居、情志、运动等方面的养生要点。例如，春天万物复苏，如何通过饮食调理肝气，预防春困？夏天暑热难耐，如何通过饮食和起居来清热解暑，健脾祛湿？秋季天高气爽，如何滋补肺阴，润燥防咳？冬季寒冷，如何敛阳固精，御寒保暖，增强免疫力？本书将一一为您解答，让您顺应自然规律，达到“天人合一”的养生境界。 五行学说，内外兼修的平衡之道： 中医认为，人体与自然界一样，都遵循五行（金、木、水、火、土）的规律。本书将五行理论巧妙地融入养生指导中，分析不同季节、不同体质与五行之间的关系，指导读者如何通过五味（酸、苦、甘、辛、咸）的搭配，五色的蔬果摄取，以及五脏（肝、心、脾、肺、肾）的调理，达到身体的阴阳平衡，气血充盈。 辨证论治，个性化的健康方案： 针对现代人普遍存在的各种亚健康问题，本书并非简单地提供统一的养生食谱或运动方法，而是强调“辨证论治”的个体化原则。通过介绍一些简便易行的自我体质辨识方法，让读者了解自身体质的特点，例如是偏寒、偏热、偏虚还是偏实，然后根据辨识结果，提供更具针对性的饮食禁忌、食疗方、穴位按摩手法以及生活习惯调整建议。 二、 生活日常，点滴积累的健康智慧 养生并非高深莫测的学问，它更应融入我们生活的每一个细节。《2018年养生台历》正是秉承这一理念，将枯燥的健康知识，转化为生动有趣、易于实践的生活小常识。 “一日一计”，贴心陪伴每一天： 本书以台历的形式呈现，每一页都精心设计，不仅提供当天的日期、农历信息，更附带一条精炼的养生贴士。这些贴士涵盖了从清晨起床的“第一杯水”的讲究，到午餐的合理搭配，再到晚餐的适度进食，乃至睡前的放松技巧，无不体现了对人体生理节律的尊重。例如，某一天可能会提示“晨起一杯温蜂蜜水，润肠通便”，另一天则可能强调“晚餐不宜过饱，以免积食伤脾”。这些“一日一计”看似微小，却能在日积月累中，潜移默化地改善您的健康状况。 食疗方精选，美味与健康的双重奏： “民以食为天，食以健为先”。本书精选了大量简单易学的食疗方，既注重食材的药用价值，又兼顾了美味与便捷。无论是针对感冒初起的姜汤，还是帮助消化的小米粥，抑或是调理气色的红枣桂圆羹，都力求用寻常食材，制作出具有养生功效的佳肴。每则食疗方都附有详细的食材用量、制作方法以及功效说明，让您在家也能轻松成为健康美食家。 起居有常，规律生活的基石： 充足的睡眠、规律的作息是身体健康的重要保障。本书深入浅出地讲解了不同年龄段、不同季节的睡眠时长建议，以及如何通过调整睡前习惯来改善睡眠质量。同时，也强调了“动静结合”的原则，指导读者如何在工作之余，通过适度的运动来舒展筋骨，增强体质。例如，针对办公室久坐人群，会提供一些简单的办公室拉伸运动；针对老年人，则会推荐一些温和的太极拳、八段锦等。 情志调养，心灵的绿色疗愈： 情绪对健康的影响不容忽视。书中特别辟出专栏，探讨如何在高压的生活节奏下，保持积极乐观的心态。通过介绍一些简便的冥想、呼吸练习、以及中医“七情致病”的原理，引导读者学会管理自己的情绪，化解不良情绪带来的负面影响，实现身心和谐。 三、 百科知识，全面提升您的健康素养 除了日常养生指导，本书还汇集了丰富的百科知识，旨在提升读者的健康认知水平，成为一个真正懂健康、会养生的人。 常见病症的居家调理： 针对一些生活中常见的亚健康症状，如头痛、失眠、胃痛、咳嗽等，本书提供了中医视角的解读，并给出了一系列居家可行的调理方法，包括穴位按摩、药枕、足浴等。这些方法安全有效，可以作为基础的辅助治疗，减轻不适，或作为日常保健的补充。 中医基础理论普及： 对于中医养生感兴趣但又缺乏基础的读者，本书提供了一些通俗易懂的中医基础理论介绍，如经络学说、气血津液、阴阳平衡等。这些知识的普及，能帮助读者更好地理解养生原理，从而更积极主动地投入到养生实践中。 中华传统节庆与养生： 结合中国传统的节庆习俗，本书会介绍不同节日的养生侧重点。例如，春节期间的饮食禁忌和养生之道，端午节的艾草习俗与养生功效，中秋节的月饼与养生宜忌等等，让读者在体验传统文化的同时，也能兼顾健康。 健康误区辨析： 随着健康信息的爆炸式增长，一些错误的健康观念也随之传播。本书会针对一些普遍存在的健康误区进行辨析，例如关于“排毒”、“减肥”、“保健品”等话题，用科学、中医的视角进行解读，帮助读者树立正确的健康观。 四、 狗年特别献礼，祈福安康 作为一本“狗年”主题的台历，本书在内容设计上也融入了与生肖相关的特色。例如，会探讨属狗人士在2018年的整体运势走向，以及在健康方面需要特别注意的事项。同时，也会引用一些与狗相关的传统文化寓意，传递吉祥与祝福，祈愿读者在新的一年里，身体健康，万事如意。 结语： 《2018年养生台历（狗年）-健康国医馆组织编写》不仅仅是一本提供日常养生建议的工具书，它更是一扇通往健康生活的大门，是一本承载着国医馆对全民健康的美好期盼的用心之作。它将古老的中医智慧，以最贴近生活的方式呈现给您，让养生不再是负担，而是愉悦的身心体验。翻开它，您将收获的不仅是日日更新的健康贴士，更是一种对生活的热爱，一种对自身健康的珍视，以及一份全年无休的安心与从容。愿这本书陪伴您度过一个健康、快乐、充满活力的2018年！

评分☆☆☆☆☆

评价五 这本《2018年养生台历（狗年）》在我今年的书架上绝对是 C 位出道！作为一个对养生文化情有独钟，但又常常被各种信息轰炸得无从下手的人来说，它简直是福音。我喜欢它那种“循序渐进，寓教于乐”的风格。每天一翻开，就是一个全新的养生主题，不至于让人产生阅读疲劳，反而会勾起我的好奇心，想要了解更多。我特别钟意它“生活小常识”的部分，里面很多都是我从来没想过，但却异常实用的方法。比如，如何利用不同的蔬菜来平衡身体的酸碱性，如何通过简单的动作来改善腰酸背痛，甚至是如何在情绪低落的时候通过食物来调节心情。这些都比那些空泛的大道理要来得实在。而且，它作为一本“健康日历”，让我更加关注节气变化对身体的影响。当我知道今天是什么节气，它就会自然而然地提醒我，在饮食和起居上应该做哪些相应的调整。这是一种非常自然的养生习惯的培养。更让我惊喜的是，它还加入了“百科知识大全”的内容，用非常生动有趣的语言，讲述了一些中医的起源、发展，以及一些经典养生理论的由来。这不仅让我学到了知识，也让我对传统养生文化有了更深的敬意。总而言之，这本书不仅仅是一本台历，更像是一个温暖的伙伴，陪伴我度过健康、快乐的一年。

评分☆☆☆☆☆

评价二 作为一个对中医养生有着浓厚兴趣，但又苦于没有系统学习途径的普通大众，这本《2018年养生台历（狗年）》真像是及时雨。我拿到手之后，立刻翻阅了一下，发现它真的做到了“内容详实，覆盖广泛”。首先，从“健康日历”这个角度来说，它完美地将每日养生要点与农历月份结合，让我很清楚地知道在什么季节、什么日子，适合做哪些养生调理。比如，进入夏季，它会提醒我注意清热解暑，推荐一些适合的食材和饮品；到了秋冬，又会强调滋补养肺，给出具体的食疗方。这比我之前随意翻阅一些养生书籍要系统得多，也更容易坚持。其次，我特别欣赏它在“生活小常识”方面的细致入微。它不只是告诉你“吃什么”，还会教你“怎么吃”，例如烹饪的小技巧，食材的搭配禁忌，甚至是一些简单的按摩手法来缓解身体的酸痛。更让我惊喜的是，它还涉及到一些“百科知识大全”的内容，例如关于五脏六腑的简单介绍，不同体质的辨识方法，以及一些常见病症的预防建议。这些内容对于我这样刚入门的读者来说，是非常宝贵的启蒙。而且，它作为一本台历，摆在书桌上，每天都能看到，是一种潜移默化的影响，比刻意去读一本大部头的养生书要轻松有趣得多。

评分☆☆☆☆☆

评价一 这份《2018年养生台历（狗年）》简直是我今年最惊喜的发现！我一直都有收藏养生类台历的习惯，但以往的要么内容过于陈旧，要么过于专业，对我这种日常忙碌又想照顾好自己身体的上班族来说，实在是不太实用。拿到这本书的那一刻，我就被它清爽的设计和丰富的栏目吸引住了。首先，它的排版非常舒服，每天一个小知识点，既不会造成信息过载，又能让我每天都有所收获。我特别喜欢里面那些“生活小常识”的部分，比如如何根据节气调整饮食，哪些食物有助于缓解春困，或者在寒冷的冬天如何通过泡脚来驱寒等等，这些都是我平时生活中能立刻用得上，而且非常接地气的建议。而且，它还不仅仅是简单的养生秘籍，我惊喜地发现里面还穿插了不少“百科知识大全”的内容，比如一些传统节日背后的养生故事，或者是一些常见中药的简单介绍，让我感觉在学习养生的同时，也丰富了自己的文化知识，一举两得。健康国医馆组织编写的这个名头，也让我对内容的专业性十分放心，毕竟是出自专业机构之手，比起那些网络上杂七杂八的信息，信赖度高了很多。作为一本台历，它还能帮我记日子，这简直是集美貌与智慧于一身的绝佳伴侣！

评分☆☆☆☆☆

评价四 说实话，一开始我收到这本《2018年养生台历（狗年）》时，并没有抱太高的期望，以为就是一本普通的年历加上一些零散的养生口号。但当我真正开始翻阅之后，我才发现自己大错特错。它所呈现的内容，远比我想象的要丰富和深入得多。首先，它作为一本“健康日历”，不仅仅是日期和节气的简单罗列，而是将每一天都与养生息息相关联。我每天起床第一件事就是看看当天的养生建议，从饮食、起居到运动，都给出了非常具体的指导。这让我对自己的生活习惯有了更强的自觉性。其次，它在“生活小常识”的挖掘上做得非常到位。很多我平时忽略的生活细节，在这本书里都被赋予了养生的意义。比如，告诉你一天中什么时候喝水最养生，如何通过呼吸来缓解压力，甚至是如何正确地选择枕头的高度来保护颈椎。这些看似微不足道的小事，却能对我们的身体产生长远的影响。而“百科知识大全”的部分，更是让我惊喜连连，它用一种非常易于理解的方式，解释了中医里的一些基本原理，比如气血、经络等等，让我对“治未病”有了更深刻的理解。这本书就像一个贴心的私人健康顾问，全方位地照顾着我的身心健康。

评分☆☆☆☆☆

评价三 要说这本《2018年养生台历（狗年）》最吸引我的地方，莫过于它那种“润物细无声”的养生理念。我一直觉得，养生不应该是一种负担，更不应该是一种高高在上的理论，而应该是融入日常生活中的点点滴滴。这本书恰恰做到了这一点。它每天一个小提示，就像老朋友在耳边叮嘱，让你在不经意间就学会了一些养生之道。我尤其喜欢它里面那些“生活小常识”的版块，比如如何在家自制一些简单的养生饮品，如何利用身边常见的食材来改善睡眠，甚至是如何在旅行途中保持身体的最佳状态。这些内容都非常贴合现代人的生活节奏，不会让你觉得遥不可及。同时，作为一本“健康日历”，它还赋予了每一天特殊的意义。我可以对照着日历，了解当天的节气特点，以及对应的养生建议。这比单纯的看日期要有趣得多。而“百科知识大全”的部分，则像一本小小的中医启蒙书，用通俗易懂的语言解释了一些复杂的养生概念，让我对自己的身体有了更深的认识。我常常会在读完当天的养生建议后，再去翻阅一下相关的百科知识，感觉学习效果倍增。总的来说，它是一本集实用性、趣味性和知识性于一体的台历，非常适合想要提升生活品质，关注自身健康的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

赠品不错，让复习有时间

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！！！！！！

评分☆☆☆☆☆

质量很差，不要也罢。

评分☆☆☆☆☆

这个说是送的，结果还是收钱的，太坑

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挺有用的，很喜欢，非常喜欢

评分☆☆☆☆☆

下一年台历，一张两天。抓紧学习，珍惜时间。

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很喜欢这个，本人比较关注中医养生和药膳

评分☆☆☆☆☆

不错等剩下的书发来