2018年养生台历-健康国医馆组织编写 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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健康国医馆 编

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店铺： 朵朵象图书专营店

出版社： 化学工业

ISBN：9787122301512

商品编码：19434369020

开本：32开

出版时间：2017-11-01

       

商品名称：  2018年养生台历-健康国医馆组织编写 ISBN：  9787122301512 出版社：  化学工业 出版时间：  2017年11月  装帧：  平装 作者：   定价：  36.80

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2018年养生台历 - 健康国医馆组织编写：一份融汇千年智慧与现代生活的需求的养生指南 一、 编纂理念：回归自然，顺应天时，滋养生命 《2018年养生台历》的诞生，源于一份对传统养生智慧的敬意，以及对现代人日益增长的健康需求的深刻理解。本书由“健康国医馆”汇聚其数十载临床经验与学术研究的精华，秉承“顺应四时，调和阴阳，形神兼养”的核心理念，旨在为广大读者提供一份切实可行、易于遵循的年度养生方案。我们深信，真正的养生并非艰深玄妙的理论，而是融于日常生活、贯穿四季更迭的智慧实践。2018年，我们将以日复一日的温馨提示，助您在忙碌的生活中，找到与自然和谐共处、与自身身心同步的养生之道。 二、 内容架构：一日一养，循序渐进，全面覆盖 本书采取台历的独特形式，将日常养生融于每一天的生活节奏之中。每一页，都蕴含着一份来自健康国医馆的精心编排： 节气时令养生： 2018年的每一个节气，都是我们身体与自然环境互动变化的关键节点。本书将根据二十四节气，详细阐述不同时令的养生要点。例如，春季的“阳气生发，肝木渐旺”，我们会指导您如何通过饮食（如多食甘味，少食辛辣）、起居（如早睡早起，舒展筋骨）和情志（如保持心情舒畅，避免急躁易怒）来呵护肝脏，促进身体的新陈代谢。夏季的“暑热当令，心火亢盛”，我们将提供清热解暑的食疗方、调理心神的运动方法，以及如何应对湿邪侵袭。秋季的“金风送爽，肃杀之气”，则侧重于滋阴润燥，保护肺气，通过饮食（如梨、藕、银耳）和起居（如早睡晚起，保护阳气）来预防秋燥。冬季的“寒气袭人，万物潜藏”，我们将强调“养藏”之道，如何温补肾阳，抵御寒冷，通过药膳、泡脚、保暖等方式，为来年的健康打下坚实基础。 五脏六腑调养： 中医理论认为，人体的健康与五脏六腑的生理功能密切相关。本书将根据不同脏器的生理特点和时令变化，提供有针对性的养生建议。 肝脏： 关注春季肝脏的疏泄与调畅，提供舒肝理气、养血柔肝的食疗方和穴位按摩法。 心脏： 指导夏季如何清心火、养心阴，推荐安神养心的食物和运动，如太极、八段锦。 脾胃： 强调脾胃为“后天之本”，全年任何时候都需重视。本书将提供健脾益气、和胃消食的饮食原则，以及针对消化不良、食欲不振的简易调理方法。 肺脏： 重点关注秋季的养肺，提供润肺止咳、清肺化痰的食谱和呼吸练习。 肾脏： 强调冬季是补肾的关键时节，将介绍补肾益精、固本培元的饮食、运动和泡脚方法。 日常养生实用贴士： 除了宏观的节气与脏腑调养，本书更注重将养生智慧落实到每一个平凡的日子里。 饮食养生： 每日推荐一道根据时令、节气和人体需求特别设计的养生食谱，并配以详细的食材选择、制作方法和功效说明。这些食谱均以中医食疗理论为基础，强调食材的天然、平和与营养。 起居作息： 提供根据时令调整的作息时间表，强调“日出而作，日落而息”的古老智慧，指导读者如何优化睡眠质量，培养规律的生活习惯。 运动养生： 推荐适合不同季节、不同身体状况的养生功法，如八段锦、五禽戏、太极拳等，并强调运动的适度性与持之以恒。同时，也会提供一些简便易行的运动小贴士，如伸展运动、穴位按摩等。 情志养生： 探讨中医“七情致病”的理论，提供调节情绪、保持心理平衡的方法。在每个节气或特殊日期，都会有针对性的心理疏导建议，帮助读者应对压力，保持积极乐观的心态。 穴位保健： 精选常用且易于操作的养生穴位，配以清晰的穴位图和按摩手法，指导读者进行日常的穴位按摩，达到保健强身、缓解不适的目的。 特殊健康需求关照： 考虑到不同人群的特殊健康需求，本书还包含了一些专题内容，如： 女性养生： 针对女性生理周期、孕产期、更年期等不同阶段的特点，提供个性化的调理建议。 老年养生： 关注老年人常见的健康问题，提供强身健体、延缓衰老的养生方法。 儿童养生： 介绍适合儿童的食疗、推拿和运动，助力儿童健康成长。 常见病症调理： 提供针对感冒、咳嗽、失眠、便秘等常见病症的家庭简易调理方法，强调预防为主，辅助治疗。 三、 编者团队：深厚底蕴，专业严谨 《2018年养生台历》由“健康国医馆”组织编写。健康国医馆作为一家致力于传承和发扬中华民族传统医药文化、服务大众健康的专业机构，汇聚了一批在内科、妇科、儿科、针灸推拿等多个领域拥有丰富临床经验和深厚学术造诣的资深中医专家、名老中医以及药膳师。他们不仅具备扎实的理论功底，更有着多年服务于人民健康的实践经验，能够准确把握现代人的健康需求，将古老的中医养生智慧与现代生活方式巧妙结合，使其更具科学性、实用性和可操作性。本书的内容经过多位专家反复审阅、论证，力求做到准确、权威、易懂。 四、 目标读者：全民健康，人人可为 本书的目标读者广泛，无论您是渴望改善生活习惯、提升生活品质的都市白领，还是希望为家人提供更健康生活方式的家庭主妇，亦或是追求延年益寿、安享晚年的长者，都能从中受益。本书语言通俗易懂，操作简便，无需专业的医学知识，只需一颗关注健康的心，便能轻松实践。我们希望，通过这份台历，让养生不再是遥不可及的学问，而是融入每个人的生活，成为一种自然而然的生活方式。 五、 核心价值：知识普及，健康生活，点亮2018 《2018年养生台历》不仅仅是一本普通的台历，它是一份承载着千年智慧的健康宝典，是您2018年最贴心的养生伴侣。它将： 普及中医养生知识： 以生动形象的方式，让更多人了解和认识中医养生文化的博大精深。 引导健康生活方式： 提供切实可行的建议，帮助读者养成良好的饮食、起居、运动和情志习惯。 提升生命质量： 通过日常的点滴积累，增强体质，预防疾病，提高生活幸福感。 成为每日的健康提醒： 每天翻开台历，都能获得一份关于如何爱护自己身体的温馨提示，让健康成为一种习惯，一种乐趣。 2018年，让我们携手健康国医馆，用这份精心编纂的养生台历，开启一段全新的健康旅程，让生命之花在四季的轮回中，绽放出最健康、最 vibrant 的光彩。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医养生有着浓厚的兴趣，但市面上的养生书籍汗牛充栋，很多内容要么过于晦涩难懂，要么就是东拼西凑的养生秘诀，让人真假难辨。选择一本靠谱的读物至关重要。这本书名字里带有“国医馆组织编写”的字样，这让我心里踏实了不少。这背后的含义，不仅仅是某个人的经验总结，更像是一个机构集体的智慧结晶，想必在理论基础和实践指导上会更加严谨和全面。我期待它能提供的是一套系统化、可操作性强的养生方案，而不是零散的偏方。例如，它会不会针对不同季节、不同体质提供相应的调理建议？会不会有详细的穴位图解和功法演示？如果能做到深入浅出地讲解复杂的医学原理，并融入到日常生活的点滴之中，那这本书的价值就无可估量了。我希望它能成为我日常生活中一个可靠的“健康顾问”。

评分☆☆☆☆☆

我对传统文化中的“医食同源”理念深信不疑，这也是我关注此类养生书籍的主要原因。我期待这本书能够深入挖掘传统食疗的智慧，而不是简单罗列食材功效。更希望它能提供一些兼具美味与药效的食谱，让养生不再是一件枯燥的事情。比如，如何利用常见的五谷杂粮和时令蔬菜，通过简单的烹饪方式，达到调理身体的目的。如果能附带一些药膳的制作流程和注意事项，就更好了。毕竟，吃什么、怎么吃，是日常生活中最容易被忽视但又影响最大的健康环节。我希望这本书能教会我如何像古人那样，通过日常的饮食起居，顺应自然规律，从而达到“治未病”的境界。如果能用生动的语言讲述食材背后的“性味归经”，那就更贴合“国医馆”应有的专业水准了。

评分☆☆☆☆☆

作为一名都市白领，生活节奏快、压力大，常常感到身心俱疲，对“如何高效养生”这件事非常头疼。很多养生知识要求长期坚持，但我的日程表几乎没有喘息的空间。因此，我更偏爱那些能够“见缝插针”地提供养生智慧的载体。台历这种形式的优势就在于其碎片化的信息接收模式。我设想，每天早晨在查看日期时，顺便就能接收到一个小小的养生提示，比如某个时辰的拍打方法，或者一种简单的食疗搭配。这种不增加额外负担、润物细无声的知识植入方式，才是最符合现代人生活习惯的。如果内容设计能紧密结合现代人的常见病症，比如久坐导致的颈椎不适，或者熬夜带来的肝火旺盛，提供立即可用的缓解妙招，那就太棒了。我需要的不是读完一本就束之高阁的“大部头”，而是能伴我度过一整年的“健康伴侣”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，拿到手里那种沉甸甸的质感，就感觉不是那种敷衍了事的出版物。封面设计走的是一种古典与现代交融的风格，选用的纸张厚实且带有微微的纹理，摸上去很舒服，让人忍不住想多翻阅几下。特别是那种淡雅的色彩搭配，既有传统养生的沉稳，又不失现代人对生活美学的追求。我个人非常注重书籍的实体感受，很多电子书冷冰冰的文字，总是少了一份人情味。而这本台历，光是放在书桌上，都能为整个空间增添一份宁静祥和的气息。我猜想，内部的排版肯定也下了不少功夫，毕竟是“台历”的形式，如果每天都能看到一些精心设计的图文，那无疑会大大提升阅读的愉悦度。这种对细节的打磨，体现了编者对内容质量的重视，让人对内文的专业性也凭添了几分期待。整体来看，从外到内散发着一种精心雕琢的匠心。

评分☆☆☆☆☆

从“2018年”这个时间节点来看，这本书的内容很可能结合了当年时令的特点，以及对当时社会普遍健康状况的关注。年份的限定，对于养生书籍来说是一个有趣的维度，意味着它所推荐的养生法可能更贴合那一年的气候变化和环境因素。我非常好奇，编者是如何在“台历”这个载体上，巧妙地平衡信息的时效性和知识的永恒性的。它应该不仅仅是记录日期，更应该是一种随着时间流逝而不断提供价值的工具。比如，针对初春的升发之气，还是仲夏的湿热困扰，内容编排上是否有明确的阶段性侧重？如果能看到对不同月份气候特点的细致解读，并提供相应的起居、饮食、情志调摄建议，那无疑会比那些一年四季都用一套说辞的书籍更具指导意义。这种针对性的内容，才是真正体现了“台历”这一媒介的独特性。