【中商原版】拥抱B选项 港台原版 擁抱B選項 雪柔 桑德伯格 亞當 格蘭特 天下雜誌 心靈成長 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 天下雜誌

ISBN：9789863982838

商品编码：22370272782

《擁抱B選項》

作者： 雪柔·桑德伯格, 亞當·格蘭特

原文作者： Sheryl Sandberg, Adam Grant

譯者： 齊若蘭

出版社：天下雜誌

出版日期：2017/10/02

語言：繁體中文 

ISBN：9789863982838

規格：平裝 / 296頁 / 14.5 x 23 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版

出版地：台灣 

本書分類：心理勵志> 個人成長> 心靈成長

內容簡介

面對人生無法避免的失去與傷痛

我們仍可以鍛鍊韌性，重新發現幸福

Facebook臉書營運長雪柔．桑德伯格Sheryl Sandberg

與華頓商學院教授亞當．格蘭特Adam Grant跨界鉅作

我們都會面對失去，

失去工作、情感、家庭、健康、甚至失去生命。

悲劇或挫敗，總會發生。問題不是何時發生，

而是我們都該學會如何面對。

Facebook營運長、《時代》雜誌有影響力人物雪柔·桑德伯格有著眾人嚮往的A 人生，美好的履歷、令人羨慕的工作、親愛的老公與孩子。但兩年前，桑德伯格的丈夫在度假中意外驟逝，她的人生瞬時陷入不見底的痛苦，她不知道自己該如何走出如影隨形的傷痛，更不知道如何教養兩個稚齡的孩子有個快樂的人生。

丈夫過世兩週後，桑德伯格正與朋友討論該由誰去參加學校所舉辦那場需要父親參加的親子活動。「但我想要大維去，我想要大維帶我們的兒子一起去。」桑德伯格哭著說。身邊的朋友擁著他說，「A選項已經不存在了，就從Ｂ選項開始吧！」

人生無法盡如人意，我們每個人都活在某種形式的B選項中

即使美好選項不復存在，我們仍可以擁抱Ｂ選項，勇敢重新開始

不只是失去親愛的人，人生中各種逆境總是突然來到，工作受挫、失去情感。不管是自己，還是身邊所愛的親友，每個人在面對失去與逆境時，都需要一個減緩痛苦的方法，一種堅定的陪伴。

這本書結合了桑德伯格獨到的洞見，以及他的好友、華頓商學院心理學教授亞當·格蘭特對於如何從逆境復原的研究新發現。從發現丈夫大維·高柏倒在健身房地板上那痛徹心扉的一刻後，桑德伯格攤開她破碎的心，打開她的筆記，分享那失去摯愛後席捲而來的悲傷與孤絕。書中書寫她如何走出喪夫的傷痛，重新發現幸福的歷程，也收錄了來自各領域許多人克服逆境的故事，包括面臨病痛、失業、性侵、暴力、天災與戰爭暴行等重大失落，看他們如何重寫人生，展現人性的堅強。

韌性不是與生俱來，但韌性能像肌肉一樣鍛鍊

你我都能幫助自己與朋友，家人與小孩

培養韌性，獲得穿越逆境的力量

韌性存於我們每個人內在深處，也得自外界的支持與陪伴。即使經歷再大的打擊，我們仍能透過尋找深層意義、學會真心感恩而復原、活出更好的人生。

這本書提供實際可行的方法，幫助讀者發現自己內在未曾發掘的韌性，每個人都可以像鍛鍊肌肉般，強健自己的韌性。本書也分享了清楚的步驟，包含我們如何幫助別人度過難關，同時對自己慈悲，教出堅強的孩子，以及打造韌性十足的家庭、社群和組織，讓我們勇敢迎向每一天的挑戰。

如果你正處逆境與傷痛中，這本書能帶領你找到穿越的路徑；

如果你身邊有人正面對人生的苦痛，這本書會告訴你如何陪伴與有力支持的作法；

如果你擔心孩子無法面對挫折失去，這本書告訴你培養韌性的方法；

如果你相信復原力，在這本書中你將看到更多幫助人們走出逆境，在社會上發揮更大的力量。

各界推薦·好評迴響

·比爾蓋茲夫婦、諾貝爾和平獎得主馬拉拉、創新工場董事長李開復 感動推薦

·紐約時報、華爾街日報、金融時報、時代雜誌、經濟學人、紐約客、People雜誌、富比士雜誌、哈佛商業評論、赫芬頓郵報等重量級國際媒體一致關注報導

·CNN、CBS、ABC、NPR、歐普拉、Ellen秀等話題採訪熱議

比爾蓋茲夫婦．比爾及梅琳達Bill and Melinda Gates︱蓋茨基金會董事長

馬拉拉Malala Yousafzai︱諾貝爾和平獎得主

李開復︱創新工場董事長

王政忠︱Super Power教師

吳若權︱作家、主持人

周品均︱東京著衣、Wstyle創辦人

唐綺陽︱占星專家

許皓宜︱臺北藝術大學副教授

張進益︱桃園少年之家執行長

陳藹玲︱富邦文教基金會執行董事

夏韻芬︱理財作家

劉清彥︱兒童文學工作者

嚴心鏞︱善果餐飲集團創辦人

林靜如︱律師娘

貴婦奈奈︱知名諮商心理師

蘇益賢︱臨床心理師

海苔熊︱科普心理學作家

余懷瑾︱萬芳高中國文老師

王爰懿︱綠色光合Phytopia創辦人

葛文德Atul Gawande︱《凝視死亡》作者

史蒂文森Bryan Stevenson︱《不美好的正義》作者

史翠德Cheryl Strayed︱《那時候，我只剩下勇敢》作者

「雪柔以罕見的坦誠，寫下自己的心碎。她和亞當又把個人故事轉化為震撼人心的實用指南，幫助讀者為自己、社群及公司建立韌性。」——比爾蓋茲夫婦

「我們都無法逃避悲傷、失去、生活中的大小失落，所以好的選項，就是找到我們的B選項。」——諾貝爾和平獎得主馬拉拉

「《擁抱B選項》是個撼動人心的故事，是本珍貴的指南，它增強了我們的信心：我們每個人都有力量面對逆境、變得更堅強。」——創新工場董事長李開復

「雪柔以罕見的坦誠，寫下自己心碎的經驗。她和亞當又把個人故事轉化為震撼人心的實用指南，幫助讀者為自己、社群及公司建立韌性。要引發讀者共鳴誠非易事，要幫助讀者採取具體步驟，邁向更美好的未來，就更困難了。《擁抱B選項》兩者都做到了。」──比爾蓋茲夫婦（Bill and Melinda Gates），比爾及梅琳達?蓋茨基金會董事長

「我想推薦這本鼓舞人心的書給全世界。我們都無法逃避悲傷、失去、生活中大大小小的失望與失落，所以好的選項，就是找到我們的B選項。」──馬拉拉（Malala Yousafzai），諾貝爾和平獎得主

「《擁抱B選項》令人心碎卻又充滿希望。本書的故事不只描述難以想像的痛苦和失落，同時也說明人類仍然有能力忍受煎熬，甚至持續成長茁壯。《擁抱B選項》不但是引人入勝的讀物，也提供了每個人都要學習的功課。」──葛文德（Atul Gawande），《凝視死亡》作者

「深具洞見、引人入勝。不管是個人或是整個社會，都需要了解如何從傷痛中復原、康復、得到救贖。這本精彩的書完全不避談人生中的失去與難以避免的悲劇，卻充滿鼓舞人心的生命力與鬥志。」──史蒂文森（Bryan Stevenson），《不美好的正義》作者

「充滿啟發、原創、激勵人心。《擁抱B選項》是動人的回憶錄，加上心靈療傷的課程，還有其他人面對生命中重大的失去與悲傷，學習如何回彈、甚至過得更好的故事。這是討論失去與韌性，實用又不可或缺的書籍。」──史翠德（Cheryl Strayed），《那時候，我只剩下勇敢》作者

「《擁抱B選項》是個撼動人心的故事，是本珍貴的指南，它增強了我們的信心：我每個人們都有力量面對逆境、變得更堅強。」──李開復，創新工場董事長

「桑德伯格沒有因為成功、地位、學問而讓驟然喪夫的傷痛少一點，但是她努力找尋方法，培養面對的勇氣，讓傷痛短一點，也讓自己和周圍的人活得更好一些。謝謝她誠實懇切的分享，透過她的經驗和智慧結晶，讓我們一起學習培養韌性吧！好在失去好的選擇時，也懂得如何緊緊地抓住次好的可能──B選項。」──陳藹玲，富邦文教基金會執行董事

「人生中常有我們以為過不了的關、承受不了的傷痛。讓這本書引導你走出傷痛，並向你展現更多走出傷痛後迸發出的力量，也告訴你如何陪伴與支持遭遇傷痛的親友。推薦你這本充滿能量、撫平傷痛的好書。」──張進益，桃園少年之家執行長／《下流青春》作者

「本書不只讓我們用另外一個角度去認識心理學，也透過實徵性的理論，帶我們見證了人類心靈韌性的偉大。『活下去』本就不是一件容易的事，但當人生軌道脫離自己的期待時，其實我們還可以有不同的選擇。」──許皓宜，臺北藝術大學副教授／諮商心理師

「人生其實不是只有B選項，更不會只有A選項。讓我們在無法盡如人意的時候，發現並鍛鍊自己的韌性．在下一個階段更有勇氣與智慧。這本書就是在講這件事：如何面對、珍惜並擁抱突如其來的人生順序逆襲。」──王政忠，Super Power教師／作家

「沒有人可以逃開人生的困境，面對悲傷，無力勇敢也無法遺忘，於是開始學習放手、承受、甚至感恩一切的發生，總是要找到面對勇氣，才能在悲傷中流涙前行。看了本書發現，人生下半場不再是要成功賺錢，追求A 人生，而是讓我們一起捻花微笑，理解擁抱B選項，接下來的人生才能更美妙。」──夏韻芬，理財作家／中廣「理財生活通」節目主持人

「成功，不會只是一個選項；轉念，讓你多一次機會。」──吳若權，作家／主持人

「面對無常，雪柔所分享的每一則真實案例，都帶給我正向與深度的省思！」──嚴心鏞，善果餐飲集團創辦人／《擁抱初衷》作者

「書寫個人經驗不難，但要將其擴展延伸與讀者的普遍經驗疊合，並且引發情感與思想的共鳴，才能產生閱讀的意義。桑德伯格在寫實而深刻的書寫脈絡中，甩開了顧影自憐的幽幽哀嘆，用理性與感性並蓄的方式，引領讀者去探索和思考問題的核心和各種解決途徑，也從各種旁徵博引的實例中剖析和驗證，讓讀者可以從當中看見自己所處的困境與問題，跟著她一起尋找盼望和力量。」──劉清彥，兒童文學工作者

作者簡介

亞當·格蘭特（Adam Grant）

亞當·格蘭特（Adam Grant）是心理學家、華頓商學院教授，暢銷書《反叛，改變世界的力量》、《給予》作者。專精於激勵、幫助人們找到熱情與意義，開創更富創造力的人生。格蘭特曾獲得美國心理學會（American Psychological Association）與美國國家科學基金會（National Science Foundation）成就獎，他也是紐約時報專欄作家。目前與妻子、三個小孩住在費城。

雪柔·桑德伯格（Sheryl Sandberg）

雪柔·桑德伯格（Sheryl Sandberg）是企業家、慈善家、Facebook營運長。她是暢銷書《挺身而進》作者，也是非營利組織LeanIn.Org創辦者，支持所有女性達成目標。桑德伯格曾是Google全球線上銷售與營運部門副總裁，以及美國財政部幕僚長。目前與兒女住在北加州。

齊若蘭

台大外文系畢業，美國北卡羅萊納大學教堂山校區新聞碩士。曾任職好時年出版社、天下雜誌、康健雜誌，目前自由從事文字工作。譯作繁多，如《第二次機器時代》、《驅動大未來》、《高成長八國》、《數位革命》、《目標》、《第五項修練II實踐篇》、《必要的革命》、《彼得．杜拉克的管理聖經》、《從A到A 》、《基業長青》、《真希望我20歲就懂的事》、《第二曲線》等。

突破传统思维的局限：探寻更广阔的职业与人生选择 图书信息： 书名： 《另辟蹊径：超越“非黑即白”的决策智慧》 作者： 资深职场规划师/组织行为学专家 [此处可填一个富有洞察力的虚构人名，例如：林启明] 译者： [此处可填一个虚构的翻译家名字，例如：陈思远] 出版社： 远见探索文化（虚构出版社名） 主题分类： 职业发展、心理学、决策科学、个人成长 --- 【图书简介】 在信息爆炸、变化加速的当代社会，我们被教导要“做出选择”、“坚定立场”，仿佛人生就是一条必须在A点和B点之间毫不犹豫地划清界限的单行道。然而，当我们面对职业转型、人际冲突，甚至重大的生活抉择时，这种“非此即彼”的二元对立思维模式，往往将我们推向焦虑与困境。我们深信，要么成功，要么失败；要么顺从，要么反叛；要么稳定，要么冒险。但如果，真正的突破点恰恰存在于我们从未认真审视过的那个“C选项”呢？ 《另辟蹊径：超越“非黑即白”的决策智慧》并非一本关于如何完美权衡利弊的实用手册，而是一场深刻的思维革命。本书的核心论点在于：最优解往往隐藏在主流叙事之外，存在于那些我们因惯性、恐惧或社会压力而被忽略的替代路径中。 第一部分：拆解“二元对立”的思维陷阱 作者以其多年咨询经验和对组织心理学的深入研究为基础，首先剖析了人类大脑在面对复杂决策时为何倾向于简化为“非黑即白”的模式。 1. 安全感的错觉： 为什么我们会本能地抗拒模糊性？我们探讨了“锚定效应”在决策中的作用，以及社会文化如何通过设定标准答案（如“名校毕业必须进大厂”、“35岁必须达到某个级别”）来构建一种虚假的安全网，从而扼杀探索新路径的勇气。 2. 语言的限制： 许多重要的职业挑战并非“好”与“坏”的斗争，而是“A种优秀”与“B种卓越”的碰撞。本书详细分析了日常语言如何无形中限制了我们的想象空间，让我们只在预设的框架内寻找解决方案。 3. “沉默的中间地带”： 我们常常忽略那些既非完全接受也非完全拒绝的中间状态。例如，在工作压力过大时，我们要么选择辞职（B），要么忍耐（A）。本书将引入“结构性缓冲”的概念，探讨如何在现有环境中创造出第三种可持续的生存空间。 第二部分：构建多元化选择的“光谱思维” 要找到“C选项”，首先需要将线性的选择点扩展为一个可探索的连续光谱。本书提供了具体的方法论，帮助读者重构决策的视角。 1. 从“取舍”到“融合”： 传统的决策哲学要求我们在两个有价值的选项中“取舍”（Trade-off）。本书推崇的是“融合”（Integration）的思维，即如何通过创造性的组合，让两个看似冲突的需求同时得到满足。例如，如何在追求高收入（A）的同时，实现对工作意义的深度追求（B）？答案可能在于建立一个混合职业模型，而不是牺牲其中之一。 2. “反向工程”的力量： 当我们被困在现有选择中时，不妨从最不希望发生的结果（Z）开始倒推。通过明确界定我们试图规避的风险和不想要的状态，反而能清晰地勾勒出那些隐藏的、更具弹性的路径。 3. 引入“非线性”的评估标准： 成功的衡量标准并非只有财务回报或职位头衔。本书引导读者识别和量化那些更微妙、更个性化的价值——时间自主权、心智健康、知识深度、影响力广度等。只有当评估标准多元化后，“C选项”的价值才会显现。 第三部分：实践中的“B选项”——创新与颠覆 本书的精髓在于展示了众多在商业、管理和个人生活中成功应用“C选项”策略的案例（案例将聚焦于跨界整合、慢速成长、系统优化而非个人英雄主义的叙事）。 案例分析一：企业文化重塑。 某科技公司面临员工高流动性与创新停滞的双重困境。传统的解决方案是提高薪酬（A）或加强内部管控（B）。该公司最终选择了“模块化自主权”——允许资深员工每周固定时间参与非核心的、由自己主导的研究项目，既满足了对稳定性的需求，又释放了创新能量，找到了一个平衡点。 案例分析二：个人职业路径的“多栖发展”。 介绍了几位在特定领域达到高水平后，并未选择传统晋升路线，而是将专业技能迁移到完全不同的、新兴的交叉领域，实现价值指数级增长的个人故事。他们没有在A领域做到顶尖后转入B领域，而是同时在A和B领域保持领先，通过连接点创造新的市场价值。 构建你的“弹性决策树”： 书的最后部分提供了一套实用的工具箱，指导读者如何绘制自己的“决策弹性树”。这棵树的每一个分支都不代表一个固定的终点，而是代表一种动态的、可随时根据环境变化调整方向的战略布局。这要求我们像园艺师一样，不断修剪、嫁接和培育，而不是像建筑师一样，将一切固化。 结论：拥抱不确定性，活出多重可能性 《另辟蹊径》鼓励读者从根本上转变对“成功”的定义。成功不是到达某个固定的、被认可的终点，而是拥有在复杂多变的世界中，不断创造出最适合自己的、最能释放潜能的“第三条道路”的能力。它提醒我们，最好的答案，往往是那些最先被我们自己排除在外的选项。请放下对清晰界限的执念，准备好探索那片广阔、富有生机的中间地带。在这里，你将发现职业生涯和人生中，比A和B加起来更精彩的无限可能。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真的太吸引人了，封面色彩的搭配和字体选择都透露着一种既专业又充满活力的气息，拿在手里沉甸甸的，感觉内容也一定非常充实。我尤其喜欢封面上那种简洁而不失深度的排版，让人一眼就能感受到它在探讨的主题并非泛泛而谈，而是直击核心的。内页的纸张质量也是一流的，印刷清晰，阅读起来非常舒适，长时间阅读眼睛也不会感到疲劳。从外在的细节就能看出出版方在制作这本书上所花费的心思，这对于深度阅读者来说是非常重要的加分项。我期待着翻开它，看看它到底能为我的视野带来哪些新的冲击和启发。光是这份对品质的坚持，就让我对它内在的知识储备充满了信心，希望它能带来一场酣畅淋漓的思维盛宴。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排非常巧妙，知识点的递进层次清晰，环环相扣。作者似乎深谙如何引导读者的心智发展，每一个章节的过渡都如同精心编排的交响乐，自然而然地将你带入下一个更深层次的思考领域。我特别欣赏作者在引用研究数据和个人经验之间的平衡艺术。既有扎实的学术背景作为支撑，保证了观点的权威性，又有生动的个人故事作为佐证，确保了情感上的连接。这使得整本书读起来既有“硬菜”的实在感，又有“家常便饭”的亲切感，极大地降低了理解复杂理论的门槛，让不同背景的读者都能从中汲取营养，实现知识的有效内化。

评分☆☆☆☆☆

对我来说，阅读这本书的过程，更像是一次与两位高智慧头脑的深度对话。他们似乎非常懂得如何用最少的笔墨，撬动读者内心最深处的思考。我感觉作者们不仅仅是在分享一种理论，更是在分享一种经过时间沉淀和反复实践检验的生活哲学。读完之后，我发现自己看待工作、看待人际关系，甚至看待日常琐事的眼光都变得更加开阔和包容了。这种由内而外的转变，才是真正好书所能带来的、最持久的影响。它不是那种读完就束之高阁的书，而是那种会在你遇到困惑时，随时可以翻开并获得指引的案头宝典，其价值是长期且复合增长的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，我认为很大程度上在于它对传统思维定式的挑战。它并没有强迫你去接受某一种“标准答案”，反而是鼓励读者去质疑那些被我们默认接受的“最优解”。读完其中关于“B选项”意义的部分后，我开始反思自己过往生活中那些因为追求完美A而错失的潜在机会。这种反思是深刻且具有建设性的，它迫使我跳出固有的思维框架，去重新评估“成功”的定义。不同于市场上充斥的那些浅尝辄止的鸡汤文，这本书真正做到了思想上的穿透力，它不是提供慰藉，而是提供工具，教你如何更清醒、更勇敢地去面对人生的不确定性，这种硬核的启示，远比廉价的安慰来得宝贵。

评分☆☆☆☆☆

初读几页，我立刻被作者那种娓娓道来却又掷地有声的叙事风格所吸引。它不像某些励志书籍那样空洞地喊口号，而是用非常贴近生活且富有逻辑性的案例来支撑每一个观点，让人感觉非常可信且容易接受。特别是书中对于“选择困境”的剖析，简直是直击现代人内心的痛点。我常常在做决策时陷入过度分析的泥潭，而这本书似乎提供了一种全新的观察和处理复杂局面的视角，那种感觉就像是迷路时突然有人递给你一张精确的地图。文字的节奏感把握得极好，既有深入研究的严谨性，又不失大众传播的易懂性，这绝对是作者高超驾驭文字功力的体现，让人忍不住一口气读下去，生怕错过任何一个精妙的论述。