小學問 : 解決你的7種人生焦慮 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馬薇薇，邱晨，周玄毅，黃執中，鬍漸彪 著

圖書標籤:

• 焦慮
• 兒童心理
• 親子關係
• 情緒管理
• 成長
• 教育
• 小學
• 心理學
• 自我提升
• 傢庭教育

店鋪： 博庫網旗艦店

齣版社： 北京聯閤

ISBN：9787559613288

商品編碼：23266750603

基本信息

商品名稱：	小學問- 解決你的7種人生焦慮	開本：	16開
作者：	馬薇薇、邱晨、周玄毅、黃執中、鬍漸彪	頁數：
定價：	52.00元	齣版時間：	2018-01-01
ISBN號：	9787559613288	印刷時間：	2018-01-01
齣版社：	北京聯閤齣版公司	版次印次：	1

編輯推薦

"    繼《好好說話》後，馬東領銜“說話天團”推齣新書《小學問：解決你的 7 種人生焦慮》。
    在這個充滿焦慮的世界，如何做一個聰明人？馬薇薇、邱晨、鬍漸彪、黃執中、周玄毅，針對時下*睏惑年輕人的7種焦慮——“胖、窮、被忽悠、低效率、注孤生、小透明、喪”對癥下藥，幫你把“大部頭”裏的真知識變成一學就會的“小學問”，迅速提升你解決焦慮的能力。
    前不久，從中年油膩、到第一批90後被朋友圈大型、慘烈、恐怖式襲擊、再到“佛係性格”的刷屏和輿論熱議，無疑不透露著現時代年輕人對現實生活的壓力和迷茫。本該朝氣蓬勃陽光嚮上的青年承受著這個年紀不該有的喪。
    《小學問》的初衷，就是幫助你你跳脫齣睏惑焦慮的現狀，通過學習來幫你認識到事情的本源。從普通人在日常生活中*關注、*常感到焦慮的7件事情齣發，給你提供*實用的、小中見大的學問。
1、Be Smart——讀書越多就越聰明嗎？
2、Make a Living——你真的理解“掙錢”這件事嗎？
3、Stay Fit——如何擁有自律的人生？
4、Effective——高效能人士是怎樣思考的？
5、Attractive——情與愛的科學小秘密
6、Persuasive——不要當小透明
7、我喪故我在——學會和隱性焦慮相處
    懂點小學問，**許多人！"

內容推薦

"    這不是一個小時代，這是一個小學問的時代。隻有知識，沒有觀點的人，正在被淘汰。彆讓焦慮毀瞭你的生活，懂點小學問，**許多人。
    焦慮讓人學習，成為彆人眼中的“聰明人”。隻有把焦慮弄明白，纔是**讓你不焦慮的方式。浩瀚的知識海洋中，從哪入手、學習哪些知識纔可以緩解焦慮？在有限的時間裏，其實不用每門都樣樣精通，學問不用“大”，“小”就夠用瞭。“小學問”不是通過知識的增長而改變，而是激活你的知識存量。它能解釋日常生活中很多搞不明白的現象，比如，為什麼在健身房辦卡後再也沒去過？為什麼買的書從來沒翻過？為什麼有人可以“躺著”把錢掙瞭？為什麼你做不到“管住嘴”？
    全書共有7個“小學問，”每一則“小學問”裏，每一個知識點既有應用場景，又有解釋力度，還能遷移到其他領域，以及足夠輕巧有趣。《小學問》由你每天都能接觸的“遊戲、健身、職場、戀愛”場景切入，帶讀者走進知識領域的課堂。相信通過一些垂直領域的有趣觀點、知識的分享，麵對日常問題和睏境時，可以自如使用的邏輯思維能力，幫讀者提升思維的競爭力，讓讀者學會按照這些聰明人的方式去思考問題，行為不落俗套。
    《小學問：解決你的7種人生焦慮》——幫你提升個人思維競爭力，像聰明人一樣去思考問題！"

作者簡介

"齣品：
馬東
米未傳媒創始人CEO，曾先後在中央電視颱擔任綜藝頻道總監助理、愛奇藝首席內容官，後創立米未傳媒。米未傳媒緻力於互聯網內容的生産平颱建設和優質內容開發，是目前國內估值增長*快的內容公司。
作者簡介：
黃執中
米果文化課程總監，寶島辯論名人，知名學者。**連續兩屆榮獲大專辯論賽的*佳辯手。曾擔任4屆《奇葩說》導師，並獲得《奇葩說》第三季冠軍，現為米果文化係列內容産品課程總監，參與內容創作及打磨，打造《好好說話》《小學問》係列“頭部爆款”內容。

周玄毅
米果文化內容總監，知名學者和辯手，現任武漢大學哲學係教授。曾代錶武漢大學參加大專辯論賽獲得*佳辯手。參與創作《好好說話》《小學問》係列“頭部爆款”內容。

邱晨
米果文化COO，跨界辯纔。職業生涯橫跨辯手、記者、設計師、高管，創始人等多重身份。曾供職阿裏、亞洲周刊等多傢知名企業，並創立個人設計工作室成為閤夥人之一。曾獲知名網綜《奇葩說》第二季冠軍，參與創作《好好說話》《小學問》係列“頭部爆款”內容。

馬薇薇
米果文化副董事長，知名藝人，曾獲知名網綜《奇葩說》第一季冠軍，擔綱《黑白星球》主持人。創立米果文化，參與創作《好好說話》《小學問》係列“頭部爆款”內容。

鬍漸彪
米果文化CEO，傳奇職業經理人。曾任索尼、星報集團、珠海國際賽車場等公司高管。知名網綜《奇葩說》幕後導師，參與創作《好好說話》《小學問》係列“頭部爆款”內容。"

目錄

"第一章
解決人生焦慮的小學問
看待學問有兩種視角：是碎片，還是積木？如果是碎片，那你必須拼湊好所有拼圖纔能掌握知識；但如果是積木，則每一塊積木都有意義。
焦慮就是乾著急—邱晨/ 14
在彆人焦慮的時候學習，在彆人學習的時候焦慮—馬薇薇/ 18
這不是一個小時代，這是一個小學問的時代—周玄毅/ 21
小學問，就是把知識積木化—黃執中/ 25
第二章
Be Smart—讀書越多就越聰明嗎？
知識確實是力量，但你我在邏輯訓練上的缺失，會導緻解讀知識的方式經常齣錯。
第一節 為什麼很多事爭不明白？/ 34
第二節 沒有自知之明，問題齣在哪兒？/ 38
第三節 人為什麼會死不認錯？/ 42
第四節 你能分清原因和結果嗎？/ 46
第五節 怎樣不被人帶到溝裏去？/ 52
第六節 迷信的命門在哪裏？/ 58
第七節 偏見為什麼難以**？/ 63
第八節 譴責受害者是什麼毛病？/ 68
第三章
Make a Living—你真的理解“掙錢”這件事嗎？
在“腦力勞動”與“體力勞動”之外，我們更容易忽視的是“風險勞動”與“情緒勞動”。
第一節 為什麼有人可以“躺著”把錢掙瞭？/ 78
第二節 你知道自己掙的是哪份錢嗎？/ 84
第三節 你的待遇是高還是低？/ 91
第四節 工作讓人煩，你該怎麼辦？/ 98
第五節 怎樣不被貧窮限製想象力？/ 104
第四章
Stay Fit—如何擁有自律的人生？
為什麼在健身房辦卡後再也沒去過？為什麼買的書從來沒翻過？你到底對自律有哪些誤會？
第一節 想自律？你連因果關係都弄錯瞭！/ 114
第二節 為什麼你總是三分鍾熱度？/ 118
第三節 改變自己，要經曆哪幾步？/ 122
第四節 為什麼“不在乎彆人的眼光”是個大謊言？/ 127
第五節 彆人的成功故事，為什麼幫不到你？/ 132
第六節 為什麼你不敢做個優秀的人？/ 138
第七節 為什麼你做不到“管住嘴”？/ 144
第八節 玩《王者榮耀》，也能學到自律之道？/ 148
第五章
Effective—高效能人士是怎樣思考的？
傳統的“節省時間”論，反而是阻止我們通往高效的*大障礙，時間從來不是省齣來的。
第一節 問對問題，纔能提高效率/ 158
第二節 為什麼《俄羅斯方塊》是人類曆史上*成功的遊戲？/ 165
第三節 斜杠青年邱晨的跳槽心得/ 171
第四節 “換位思考”都是耍流氓？/ 176
第五節 隻看銷售數據，你就錯得太離譜瞭！/ 182
第六節 為什麼更應該嚮失敗者學習？/ 188
第七節 “節省時間”纔是*大的浪費？/ 192
第六章
Attractive—情與愛的科學小秘密
想要追求卻不敢追求？愛情中的“怕”與“作”，背後都有一套依戀模型的心理機製在起作用。
第一節 早戀為什麼禁止不瞭？/ 200
第二節 女生，真的比男生更嘮叨嗎？/ 207
第三節 女生，天生就是購物狂嗎？/ 213
第四節 女生，真的比男生更柔弱嗎？/ 217
第五節 愛情，為什麼總有各種“作”？/ 223
第六節 親密關係中保持新鮮感的秘訣/ 229
第七節 跟數學傢開普勒學習該如何相親/ 238
第七章
Persuasive—不要當小透明
要影響他人，*重要的不是提供信息，而是提供“解釋框架”。
第一節 賣問題，而不是賣産品/ 250
第二節 影響力，從感覺做起/ 257
第三節 製造美好還是營造恐懼？/ 262
第四節 “收禮隻收腦白金”，為啥是個好廣告？/ 269
第五節 壞消息要怎麼說，纔顯得是一個好消息？/ 275
第八章
我喪故我在—學會和隱性焦慮相處
倡導個性解放的年代，我們的焦慮都被心靈雞湯堵住瞭齣口，“喪”成為瞭**閤法的宣泄途徑。
第一節 喪人？你以為想當就能當嗎？/ 284
第二節 為什麼焦慮會流行？/ 290
第三節 彆慌，歌德的青春也迷茫！/ 295
第四節 人為什麼必須快樂？/ 300
第五節 消極不一定是壞事/ 305
第六節 喪，也能循環利用變廢為寶？/ 308
第七節 悲觀是軟肋還是鎧甲？/ 313
第八節 怎樣避免成為“三無青年”？/ 317"

媒體評論

"我們跟很多聰明人聊過，所以有瞭《小學問》。我們把這些智慧的閃光記載下來，用這本書，跟你聊聊。
——馬東

大學問嘛，小事情、輕鬆學、彆怕問，這不就來瞭一批用心的人，好好迴答你瞭嗎？請笑納
——蔡康永

大學問與神有關，小學問與人有關。這是一本關於人如何活得明白的書。
——高曉鬆

在《奇葩說》，大傢常常覺得馬薇薇、黃執中他們看問題總能另闢蹊徑，除瞭說話技巧，知識儲備和思考邏輯同樣重要。而《小學問》就是教會用戶這麼一套思考邏輯，通過一些有趣的觀點、知識的分享，讓用戶學會按照這些聰明人的方式去思考問題。因此，《小學問》能成為喜馬拉雅付費産品中的佼佼者並不令人意外。
——喜馬拉雅FM聯席CEO  餘建軍

《小學問》是中國*可愛的幾個人寫給年輕人的人生建議。大多數人的生活是被安置好瞭的，自帶安全感，但有些人拒絕被安置，寜可有風險、有焦慮，也要獨立自主。自立、自強和自由不是光有勇氣就能達到的，你得掌握規劃人生的科學方法。這本書說的，就是勇敢者的*新心得。
——科學作傢、文津圖書奬《萬萬沒想到》作者 萬維鋼"

在綫試讀部分章節

"為什麼焦慮會流行？
 
    要理解今天橫行天下的焦慮，不妨迴溯過往，從暢銷書的榜單來看社會流行情緒的變遷史。
    1993年，美國齣版瞭一係列叢書—《心靈雞湯》，作者是傑剋·坎菲爾德（Jack Canfield）。這本書的內容，是各種勵誌散文和大量帶有人生啓發性質的短篇故事。隨手翻來，你會發現，它的第一捲標題叫《愛的力量》，另一捲叫《讓夢想成真》—這些在今天百分之百會成為吐槽對象的文字內容，在當年卻大受歡迎。這套叢書被翻譯成幾十種語言，在全球的銷量超過1億冊，活生生把“雞湯”這個詞，從一種食物升華成瞭一種文化。其文風也引起瞭無數作傢的仿效，一時之間，各種人生導師紛紛“齣籠”。而颱灣地區*有名的暢銷作傢之一劉墉，也是當年*受歡迎的青年導師。你光聽他的書名，就能感受到那股強烈的正能量，比如《為自己喝彩》《跨一步，就成功》《成長比成功更重要》《做自己的主人》等等。
    2010年前後，若乾本書名帶著“正能量”的書“不約而同”地問世，與《心靈雞湯》一樣掀起瞭一股追捧和模仿的熱潮。
    可誰能想象，20多年後，這一股正能量的雞湯文化卻成為被取笑的對象。在今天，*流行的不再是雞湯，而是“毒雞湯”，不再是正能量，而是“負能量”……
    雞湯與毒雞湯的區彆是什麼？
    以前的雞湯告訴你：世上無難事，隻怕有心人。
    現在的毒雞湯則會說：世上無難事，隻怕有錢人。
    以前的雞湯告訴你：當你覺得自己一無是處時，請檢視內心的喜好，找尋自己的舞颱。
    現在的毒雞湯則會說：當你覺得自己又醜又窮一無是處時，彆絕望，因為至少你的判斷還是對的。
    以前的雞湯是為瞭激勵你，指引你。
    而現在的毒雞湯則是想要去打擊你，調侃你。
    過去，人們當然推崇前者；但現在，我們普遍喜歡後者。
    我們不但喜歡戳破那些心靈雞湯，在雞湯中挑骨頭，還喜歡像自虐狂一樣，到處去尋找、主動去傳播那些更尖酸、更刻薄、更殘酷的格言。
    可為什麼雞湯不再吸引人瞭呢？難道我們不需要成功，用不著幸福瞭嗎？
    當然不是。標準答案是且當然是：時代變瞭。
    與以往關注“個體養成”的勵誌類暢銷書不同，從2012年這個傳說中的地球末日年開始，人們的閱讀偏好悄悄發生瞭改變。從《失控》到《黑天鵝》，從《反脆弱》到《爆裂》，等等。這些雄踞閱讀和推薦榜榜首的書籍，無一不是在傳遞同一個主題：如何認識和麵對確定性的喪失。這個主題背後，是深深的焦慮。充滿挫敗的現實經驗，讓人們不再相信“愛的力量”，不再相信“夢想會成真”，不再相信“人能做自己的主人”，不再相信正麵思考的力量。所以，人們開始嘲弄心靈雞湯，迴避成功勵誌—就好比在一輛長遠來說不知會開往何處、短期來看卻又早已失控的大巴上，不會有人想要從乘客晉升成司機去掌控大巴的方嚮盤。你說你想下車？不好意思，下不瞭，因為這輛載著我們所有人的巴士，叫作時代。
    我們失去瞭“對時代的操控”。
    或許有人以為，理論上，隨著時代進步，人類對世界的操控力應該越來越強。從整體層麵來講，這個趨勢沒錯。科技與社會的進步，為人賦能，極大提升瞭我們的“主觀能動性”。但放到每個個人身上呢？在過去，如果你是農夫，一分耕耘，就有一分收獲，你的付齣跟成果之間有很直接的因果關係。這是正能量的邏輯。但今天，絕大多數的職場人士都是在公司或組織裏，當一顆小小的螺絲釘。甚至就算你是農夫，恐怕也隻是某個村莊、某個農業協會或整個農業體係中的小小一員。你勤奮，未必能讓你的作物長勢良好，因為這取決於你所能接觸到的土壤、能分配到的種子、能買到的肥料。而即便農作物長勢良好，你也未必真能從中獲利，因為這取決於農業市場的需求、渠道推廣的動力，以及其他各個環節上各種不確定的因素。這時，付齣跟收獲間的因果關係，會變得越來越間接。這種間接，讓我們失去瞭對時代的操控。
    2013年，《少年派的奇幻漂流》在奧斯卡上滿載而歸，但其幕後功臣—電影特效製作公司R&H;，卻因債颱高築申請破産。電影賣座，幕後功臣卻扛不住金融風暴餘波，探索科技與藝術邊界的努力換來的卻是破産的結果。如果說這種行業悲劇令人扼腕，那行業中個人的無力感則更令人齒寒。在公司緻導演李安的一封公開信裏，我們可以窺見這個外錶光鮮的行業不為人知的艱辛一隅。信中寫道：“《少年派》的特效需要無數藝術傢投入數百小時的雕琢，需要現場助理與製片賣命工作，來迴協調，將拍攝場景與動畫特效銜接好。更不用說還得有工程師寫齣長串程序，並建立起整部電影的製作流程……”為瞭《少年派》，公司成立瞭研發部門，其中三分之一是物理學傢。這也意味著一個美國名校的物理學博士在這裏的工作，很可能隻是為瞭讓電影裏某個瞬間的海浪看起來更真實，為瞭讓男主角撫摸老虎時指縫裏露齣的鬃毛看起來更自然。
    特效師這種看似光鮮的職業，有著藝術傢和科學傢的雙重光環，可是他們卻很難在偉大的成果和個人的努力之間建立情感關聯。說直白點就是：公司成就很大，個人成就感極低。而*可怕的是，越是**的特效師，失業後越可能找不到工作。理由很簡單：精細分工下的專業技能的可遷移性太差。試問一個專門做“海浪營造與渲染”的特效師，離開這個行業還能做什麼？當世界的變化嚴重威脅著我們的成就感與安全感時，所有鼓勵你上進的“正能量”就會顯得麵目可疑，甚至麵目可憎。
    今天，網絡上的年輕人都在忙著說自己是“屌絲”，年紀大一點兒的就說自己是弱勢群體。你肯定能理解這種感覺—不管傢庭是否幸福、事業是否成功、當下是否快樂，總覺得自己渺小，無比渺小。我們都看得到時代的方嚮盤就在那裏，可是卻碰不到。而即便碰到瞭，我們也不相信自己能改變得瞭時代這輛大車的方嚮。
    當然，你也彆誤會，焦慮感籠罩下的人們，不會因此就不工作、不努力、不付齣?6?8?6?8至少，不全是這樣。我們隻是不再確信努力的價值，並且厭惡那些鼓吹成功的嘴臉。
    TIPS：
小學問：焦慮感的來源，在於付齣跟收獲之間的因果關係變得越來越間接。這種間接，增強瞭不確定性，讓我們失去瞭對時代的操控感。"

《無畏前行：穿越人生迷霧的指南》 引言 在生命的旅途中，我們每個人都會不期而遇地被各種各樣的迷霧所籠罩。這些迷霧，或許是來自內心的聲音，或許是外界的喧囂，它們時而輕柔地拂過，時而又如巨石般壓頂，讓我們感到睏惑、迷茫，甚至窒息。它們讓我們對未來感到不安，對過往耿耿於懷，對當下無所適從。這些“人生焦慮”，並非洪水猛獸，而是生命給予我們的一次次提醒，一次次成長的契機。 《無畏前行：穿越人生迷霧的指南》並非一本告訴你所有答案的百科全書，也不是一本描繪烏托邦的童話。相反，它是一本邀請你一同探索、一同麵對、一同穿越的書。它將帶領你深入認識那些普遍存在於我們內心的“焦慮”，不是為瞭放大它們，而是為瞭理解它們，拆解它們，最終學會與它們共處，甚至轉化它們的力量，成為我們前行的動力。 本書的編寫，源於作者多年來對人類心理、社會現象以及個體成長曆程的深入觀察和思考。它凝聚瞭對那些在人生長河中掙紮、求索的個體們的深刻同情，以及對人性深層渴望的真誠探索。我們深信，焦慮並非絕境，而是通往更深刻自我認知和更堅定人生態度的橋梁。 本書核心內容解析 《無畏前行》圍繞著七種最普遍、最深刻的人生焦慮展開，每一章都如同一個獨立的心理診室，又像是一次心靈的深度對話。我們並非試圖一次性解決所有問題，而是提供一套係統性的認知框架和可操作的實踐方法，幫助你逐步清理內心的雜草，播撒下堅韌的種子。 第一章：不確定性的迷霧——如何擁抱未知，減少對未來的恐懼 我們生活在一個瞬息萬變的時代，明天會發生什麼，我們似乎永遠無法準確預測。這種不確定性，常常是我們焦慮的根源。我們會擔憂工作變動、經濟波動、健康問題，甚至人際關係的維係。這種對未知的恐懼，有時會讓我們裹足不前，不敢嘗試，錯失良機。 在本章，我們將深入探討不確定性産生的心理機製。我們會認識到，對完美的控製欲是我們陷入焦慮的陷阱，以及為何過度規劃反而會增加我們的壓力。我們將學習如何區分“可控”與“不可控”的因素，如何培養“接受不確定性”的心態，以及如何在風險和機遇之間找到平衡點。我們將介紹一些實用的方法，例如“最小可行性探索”，通過小步快跑來驗證假設，降低試錯成本；“情景規劃”，為多種可能性做好準備，增強心理韌性；以及“活在當下”的練習，將注意力從遙遠的未來拉迴到此刻的行動，減少不必要的擔憂。 第二章：比較的陰影——如何在信息洪流中找到真實的自我價值 社交媒體的普及，信息爆炸的時代，讓我們身處在一個前所未有的“比較”環境。我們看到彆人光鮮亮麗的生活，聽到他們成功的經曆，很容易就將自己與他人進行對比，從而産生自卑、嫉妒，甚至自我否定。我們開始質疑自己的能力、成就，甚至人生選擇。 本章將揭示“社會比較”的心理誘惑，以及它如何扭麯我們對自我價值的認知。我們會分析為什麼我們更容易關注他人的高光時刻，而忽略瞭他們背後付齣的艱辛和不為人知的挑戰。我們將探討如何建立健康的自我評價體係，不被外界的標準所綁架。我們會學習如何培養“內在價值感”，認識到自己的獨特之處和不可替代性；如何運用“感恩練習”，將注意力從“擁有”轉移到“珍惜”；以及如何設定“個人成長目標”，將精力投入到提升自身能力，而不是盲目追求與他人同步。 第三章：自我懷疑的枷鎖——如何打破內心聲音的限製，重拾自信 “我做得不夠好”、“我不可能成功”、“彆人會怎麼看我”……這些負麵的自我對話，如同無形的枷鎖，束縛著我們的手腳，阻礙著我們發揮潛能。自我懷疑，常常源於過去的失敗經曆、嚴苛的自我批評，以及對自身能力的低估。 在這一章，我們將深入剖析自我懷疑的根源，包括“認知偏差”的影響，例如“過度概括”、“災難化思維”。我們將學習如何識彆並挑戰那些不閤理的負麵信念，如何用更客觀、更積極的視角來審視自己。我們將介紹“自我肯定”的技巧，例如“積極的自我對話”、“列齣過往的成功經驗”，來逐步建立自信。同時，我們也會探討“暴露療法”的原理，通過主動麵對一些讓你感到畏懼的情境，來打破自我懷疑的循環，證明自己比想象中更強大。 第四章：孤獨的深淵——如何在連接中找到歸屬，緩解孤立感 即使身處人群，我們也可能感到深深的孤獨。這種孤獨感，並非僅僅是身體上的獨處，更是心理上的疏離和連接的缺失。我們渴望被理解、被接納，害怕被排斥，而人際關係的疏離，往往會放大這種孤獨的感受。 本章將探討孤獨感的成因，以及它對我們身心健康的深遠影響。我們將區分“健康的獨處”與“有害的孤立”，並理解人際關係對我們生存的根本意義。我們將提供建立和維護有意義人際關係的實用策略，例如“積極傾聽”、“錶達真誠的關心”，以及如何設定“健康的人際邊界”。我們還會討論如何主動尋求連接，例如加入社群、參與誌願活動，以及如何在數字化時代，找到真實的情感連接。 第五章：不被愛和不被認可的恐懼——如何滿足內在的愛與被愛需求 “我是否足夠好，纔值得被愛？”“如果我不夠優秀，他們還會喜歡我嗎？”這種對不被愛和不被認可的深層恐懼，是我們許多行為和選擇的潛在驅動力。它讓我們變得迎閤，讓我們害怕拒絕，讓我們不斷地嚮外尋求肯定，卻往往忽略瞭真正能夠給予我們安全感和價值感的，是我們自身的內在力量。 在本章，我們將探討“依戀理論”在成人關係中的體現，以及童年經曆如何塑造我們對愛和認可的看法。我們將學習如何培養“無條件的自我接納”，認識到自身的價值並非取決於他人的評價。我們會介紹“情感滋養”的練習，例如“自我關懷”、“發展愛好”，來滿足內在的情感需求。同時，我們也將學習如何建立更健康、更真誠的人際關係，讓愛和認可成為自然流淌的結果，而不是刻意索取的交換。 第六章：意義的失落——如何在平凡生活中發現和創造人生價值 在快節奏的現代生活中，我們常常被瑣事淹沒，被工作占據，漸漸遺忘瞭生命本應承載的更深層意義。當我們感到生活變得單調乏味，或者麵對重大的人生轉摺時，失去方嚮和意義感，會帶來巨大的空虛和焦慮。 本章將帶領你踏上尋找人生意義的旅程。我們將探討“存在主義心理學”的核心觀點，以及為何意義感對人類幸福至關重要。我們會介紹一些方法來幫助你發現自己真正的熱情和使命，例如“價值探索”、“優勢識彆”。我們將學習如何將這些發現轉化為具體的行動，如何在日常生活中踐行自己的價值觀，以及如何在麵對挑戰時，重新找迴生命的動力。我們還會討論“利他行為”和“貢獻感”對提升人生意義的積極作用。 第七章：成長遲滯的焦慮——如何擁抱變化，持續激發內在的成長動力 我們害怕停滯不前，害怕被時代淘汰，也害怕辜負瞭自己曾經的夢想。這種對成長的渴望，有時會轉化為一種焦慮，讓我們感到壓力重重，甚至害怕邁齣下一步。 在本章，我們將重新定義“成長”的含義，認識到它並非綫性前進，而是包含著螺鏇式上升、彎路以及偶爾的停滯。我們將學習如何剋服“舒適區”的誘惑，如何培養“成長型思維”，將挑戰視為學習和進步的機會。我們會介紹“反思性實踐”，定期迴顧自己的成長曆程，總結經驗教訓。同時，我們也會探討如何在人生的不同階段，調整自己的成長目標，並擁抱那些看似微小但持續不斷的進步，最終實現生命能量的不斷湧流。 本書特色與價值 《無畏前行：穿越人生迷霧的指南》之所以與眾不同，在於它： 深入淺齣，通俗易懂： 本書力求語言生動、貼近生活，避免使用晦澀難懂的心理學術語。我們將復雜的心理學理論，以日常化的語言呈現，讓你在閱讀過程中，能輕鬆找到共鳴，並理解其深層含義。 注重實踐，可操作性強： 我們提供的並非空洞的理論，而是大量經過驗證的實用方法和練習。每一章都附有具體的指導，幫助你將所學知識轉化為切實可行的行動，並在你的生活中進行實踐。 鼓勵反思，激發內在力量： 本書的核心理念是引導你嚮內看，認識到解決人生焦慮的關鍵，在於自身內在的認知和力量。我們鼓勵你成為自己生命的探索者和創造者，而非被動接受者。 溫暖陪伴，充滿希望： 我們深知，麵對人生的迷霧，需要一份溫暖的陪伴。本書的文字充滿瞭關懷和理解，旨在成為你在迷茫時的燈塔，在你跌倒時的臂膀，在你睏頓時的一份力量。它相信，每一個看似脆弱的個體，都蘊含著無限的潛能和希望。 結語 人生是一場充滿未知和挑戰的旅程，焦慮是這場旅程中不可避免的風景。然而，正如迷霧終將散去，陽光終會穿透，我們內心的焦慮，也並非無法穿越。《無畏前行：穿越人生迷霧的指南》，希望能成為你旅途中可靠的指南，幫助你認清迷霧的形態，找到穿越的力量，最終抵達內心平靜與安寜的彼岸，無畏地、堅定地，繼續前行。

評分☆☆☆☆☆

在書店裏偶然翻開《小學問：解決你的7種人生焦慮》，被它直擊人心的書名深深吸引。現如今，信息爆炸，生活節奏快，每個人似乎都背負著或多或少的焦慮，有關於工作，有關於人際，有關於未來，甚至有關於自我價值的懷疑。我尤其好奇它所提到的“7種人生焦慮”具體指的是什麼，是否涵蓋瞭我們普遍會遇到的那些睏境？這本書聽起來不像是一本充滿哲學思辨的書，更像是一本實用的指導手冊，提供切實可行的方法來化解我們內心的不安。我一直認為，很多時候我們感到焦慮，是因為我們缺乏處理問題的“小學問”——那些被我們忽略的、看似微不足道卻至關重要的智慧。我希望這本書能像一位循循善誘的朋友，用通俗易懂的語言，帶領我一層層剝開焦慮的根源，並教會我一些簡單而有效的應對策略。讀完之後，我希望能不再被不必要的擔憂所裹挾，而是能夠以一種更加平和、積極的心態去擁抱生活。

評分☆☆☆☆☆

《小學問：解決你的7種人生焦慮》這個書名，一看到就覺得觸碰到瞭內心深處。最近一段時間，我常常感到一種難以言喻的壓力和不安，仿佛被各種不確定的因素包圍著，讓人喘不過氣來。我一直覺得，很多時候我們之所以感到如此焦慮，並不是因為問題本身有多麼棘手，而是我們缺乏一套有效的“思維工具”來應對。這本書恰好點齣瞭“小學問”的概念，這讓我覺得它可能提供的是一種更加貼近生活、易於理解和操作的智慧。我特彆想知道，書中提到的“7種人生焦慮”具體是哪些，以及作者會如何給齣相應的解決方案。我渴望這本書能夠像一位經驗豐富的導師，用深入淺齣的方式，幫助我理清思緒，找到緩解焦慮的路徑，並且能夠真正地融入我的生活，讓我能夠以一種更加從容、堅定的姿態去麵對人生的種種考驗。

評分☆☆☆☆☆

《小學問：解決你的7種人生焦慮》這個名字，簡直就是為我量身定做的。我最近確實被生活中的各種“焦慮”摺磨得夠嗆，感覺整個人都緊綳綳的，做什麼事情都提不起精神，總是在擔心各種各樣的事情，很多時候甚至不知道自己到底在焦慮什麼。這本書的齣現，給瞭我一種希望，覺得或許能找到一些解決問題的鑰匙。尤其是“小學問”這個詞，我非常喜歡，因為它暗示著解決大問題的關鍵可能就在於那些我們日常容易忽視的小智慧。我期待書中能夠提供一些具體的、可執行的方案，讓我能夠一點點地去實踐，去改善自己的狀態。如果它能告訴我如何在麵對挫摺時保持樂觀，如何在復雜的社會關係中找到自己的位置，又或者如何在日復一日的生活中發現小確幸，那我一定會覺得這本書太值瞭。我希望能通過閱讀這本書，找迴內心的平靜和力量，不再被無謂的焦慮所睏擾。

評分☆☆☆☆☆

拿到《小學問：解決你的7種人生焦慮》這本書，一種莫名的親切感油然而生。在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，焦慮似乎已經成為瞭我們生活的常態，但很多人卻不知道該如何去麵對，甚至連焦慮的根源都難以辨彆。《小學問》這個名字，巧妙地傳達瞭一種“大道至簡”的哲學，它不像那些晦澀難懂的理論書籍，而是更側重於那些能夠融入生活、切實解決問題的“小智慧”。我個人非常期待書中能夠深入剖析七種人生焦慮的具體錶現，並提供一套行之有效的應對框架。我希望它能教會我一些識彆和管理情緒的技巧，讓我能夠更清晰地認識到自己的需求和恐懼，並學會如何與它們和平共處。如果這本書能夠幫助我找迴內心的寜靜，提升自我認知，從而以一種更積極、更自信的態度去麵對生活的挑戰，那麼它無疑會成為我書架上的一本珍寶。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字就足夠吸引我瞭：《小學問：解決你的7種人生焦慮》。最近的生活狀態確實可以用“焦慮”兩個字來形容，感覺每天都在被各種瑣事和未來的不確定性壓得喘不過氣。聽到“小學問”這個詞，我一下子就被戳中瞭。有時候覺得，我們需要的不是什麼高深的理論，而是那些看似簡單卻能觸及根本的“小學問”。比如，怎麼纔能擺脫對未來的過度擔憂，怎麼纔能在人際關係中不那麼患得患失，又或者，如何在忙碌的生活中找到內心的平靜。這本書的名字，就像一股清流，讓我覺得它或許能提供一些實際的、可操作的解決方案，而不是空洞的說教。我特彆期待書中能針對“7種人生焦慮”給齣具體的分析和方法，而不是泛泛而談。我希望它能教會我一些實用的技巧，讓我能夠更好地理解自己，也能更從容地麵對生活中的各種挑戰。如果它真的能幫助我解決哪怕一種長久睏擾我的焦慮，那這本書就太有價值瞭。它的封麵設計也很簡潔大氣，給人的第一印象就是一種沉靜而有力的力量，讓我對閱讀這本書充滿瞭期待。