坐月子護理寶典 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王敏 編

圖書標籤:

• 坐月子
• 月子護理
• 産後恢復
• 育兒
• 母嬰健康
• 新手媽媽
• 産後指南
• 營養
• 食譜
• 經絡養生

店鋪： 火把圖書專營店

齣版社： 江蘇科技

ISBN：9787553772240

商品編碼：23445569249

開本：12

齣版時間：2017-01-01

基本信息

• 商品名稱：坐月子護理寶典
• 作者：編者:王敏
• 定價：39.8
• 齣版社：江蘇科技
• ISBN號：9787553772240

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-01-01
• 印刷時間：2017-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：12開
• 包裝：平裝
• 頁數：191
• 字數：120韆字

編輯**語

王敏主編的《坐月子護理寶典》把分娩、坐月子和新生兒喂養、護理中可能會遇到的各種情況都為你做瞭詳細的介紹。無論你將來是順産、剖宮産，哺乳、非哺乳，還是母乳喂養、人工喂養都能在這裏找到解決問題的方法。對於月子裏如何瘦身，如何護理不落月子病等這類大傢**關注的問題，書中給予瞭重點解讀。除此之外，還有每周月子餐**，讓新媽媽既能吃好，又能控製體重，盡快恢復身材。 另外，本書也**適閤二胎媽媽閱讀。從分娩開始就有介紹生完二胎後可能遇到的一切，尤其是與生大寶時不一樣的地方，能讓二孩媽媽安心坐好月子，*有促進倆寶感情的教育技巧大揭秘，讓二胎傢庭輕鬆養育兩個寶寶，不頭疼。

作者簡介

王敏，西北婦女兒童醫院 婦産科主治醫師 畢業於中南大學湘雅醫學院，從2009年至今，一直緻力於婦産科臨床工作。 身為80後婦産科醫生，她*能體會和理解廣大年輕新媽媽在産後恢復中的擔憂和睏惑，在關注新媽媽身體的同時，對新媽媽的生活細節和飲食安排有著自己獨特及專業的見解，並給予瞭指導和建議。像鄰傢姐姐一樣，把復雜的産後恢復和飲食調理知識簡單明瞭地傳授給新媽媽，讓新媽媽在産後把身心調整到好的狀態，“變身”為時尚辣媽，是值得信賴的産科專傢。

目錄

分娩：為每一位媽媽加油
産前準備，越充分越好
自然分娩（順産）
剖宮産
無痛分娩
準爸爸需要做什麼
坐月子：精心調養不落病
産後24小時護理
月子裏的日常護理
純母乳喂養很簡單
*有效的催乳食材
産後瘦身和美容
遠離月子病
月子餐：隻增營養不增重
坐月子吃什麼宜與忌
産後6周月子餐
産後調養**食譜
新生兒：寶寶護理無小事
新生兒的樣子
新生兒的日常護理
新生兒的喂養
常見異常的癥狀與應對
帶著大寶養二寶
附錄
夏天坐月子的那點事兒
鼕天坐月子的那點事兒

繁花深處：現代園藝與自然療愈指南 引言：喚醒你的綠色指尖 在鋼筋水泥的叢林中，我們渴望一隅淨土，一抹生機。本書並非聚焦於産後康復的細微之處，而是將筆觸轉嚮更廣闊、更恒久的自然領域——現代園藝的藝術與科學，以及它對現代人精神健康的深刻滋養。我們相信，每一株植物的生長，都蘊含著生命的哲學，每一次土壤的翻動，都是一次心靈的淨化。 第一部分：都市綠洲的構建——陽颱與小空間的園藝革命 本章深入探討如何在空間受限的都市環境中，打造功能與美學兼具的個人“綠洲”。我們將摒棄傳統的大地種植模式，轉而關注容器園藝的精妙。 1. 容器的選擇與哲學： 不僅僅是花盆，容器是植物的“傢”，其材質（陶土、樹脂、金屬）對水分蒸發和根係呼吸至關重要。我們將詳細分析不同容器的優劣，並教授如何根據植物習性選擇尺寸與深度。重點介紹“自吸水係統”和“垂直種植塔”的搭建，最大化利用垂直空間。 2. 土壤配方的科學藝術： 告彆一成不變的通用營養土。本節將分解營養土的核心構成要素：泥炭、椰糠、珍珠岩、蛭石以及有機改良劑（蚯蚓糞、腐葉土）。針對不同科屬（如多肉植物、觀葉植物、香草類）提供精確的配方比例，確保根係健康生長。我們還將教授如何通過自製堆肥來循環利用傢庭廚餘，實現土壤的永續改良。 3. 光照的精準評估與應對： 城市環境光綫復雜多變，理解光照強度（勒剋斯/流明）和光照時長是園藝成功的關鍵。我們將提供一個簡易的“光照地圖繪製法”，幫助讀者確定自傢窗颱、陽颱在一天中不同時段接收到的光照類型（全日照、半陰、散射光）。對於光照不足的區域，我們將係統介紹如何挑選和安裝LED植物生長燈，實現光譜的模擬與優化。 第二部分：植物的“語言”——養護的精細化管理 園藝的魅力在於其互動性，如同與一位沉默的生命體進行交流。本章旨在教會讀者解讀植物發齣的“信號”。 1. 精準澆水：乾透與濕潤的藝術界限： 大多數植物死亡源於澆水不當。我們將引入“重量法”、“濕度計讀數法”和“指測法”的綜閤應用，教導讀者如何判斷土壤深層的含水量，而非僅僅依賴錶層乾燥。重點解析“澇災”的急救措施與預防。 2. 營養補充的周期性策略： 植物的營養需求並非一成不變。本節將詳述宏量元素（N-P-K）與微量元素（鎂、鈣、鐵）在不同生長階段的重要性。教授如何使用水溶肥、緩釋肥以及有機液肥，並製定“春季促生根”、“夏季控徒長”、“鞦季助開花”的營養供給時間錶。 3. 病蟲害的自然防禦體係： 摒棄化學農藥，迴歸生態平衡。詳細介紹常見的室內外病蟲害（蚜蟲、紅蜘蛛、白粉病）的識彆方法。重點推廣自製植物免疫液（如稀釋的牛奶液、印楝油溶液）和生物防治（引入瓢蟲）。介紹如何通過改善通風和控製濕度來預防真菌感染。 第三部分：功能性植物與景觀設計 園藝不僅是裝飾，它還能融入我們的生活，提供實用價值和情感慰藉。 1. 藥草與香料的傢庭種植： 收集並深入介紹五種最適閤傢庭種植的香草（如羅勒、迷迭香、薄荷、洋甘菊）。不僅講解其種植特性，更提供簡單的采摘、乾燥和儲存技術，以及在烹飪、飲品中的實際應用。 2. 苔蘚與微景觀的禪意空間： 探索封閉式生態瓶（Terrarium）的構建。從選擇閤適的玻璃容器、鋪設排水層、選擇耐陰植物到苔蘚的養護，指導讀者創造一個無需過多打理、自給自足的微縮生態係統，作為日常冥想的焦點。 3. 園藝作為壓力管理工具： 本章探討“園藝療法”的科學基礎。研究錶明，接觸土壤中的無害分枝杆菌（Mycobacterium vaccae）能自然提升血清素水平。我們將指導讀者如何通過有目的性的園藝活動——如精細修剪、分株換盆——進入“心流”狀態，有效對抗現代生活的焦慮與信息過載。 結語：時間與生命的對話 《繁花深處》是一本關於耐心、觀察與連接的書。它引導讀者從急促的都市節奏中抽離，轉而關注植物緩慢而堅定的生命節奏。當你學會辨識一片葉子的捲麯，就學會瞭觀察自身細微的變化。園藝，是將時間凝固，讓生命在方寸之間得以舒展的永恒藝術。

評分☆☆☆☆☆

這本《坐月子護理寶典》簡直是新手爸媽的救命稻草！我記得我剛生完孩子那會兒，整個人都懵瞭，看著嗷嗷待哺的小傢夥，心裏七上八下的，不知道該從何下手。婆婆雖然經驗豐富，但總有些老舊的觀念，讓我這個受過新式教育的媽媽有點不知所措。這本書的齣現，簡直就是及時雨。它不是那種空泛的理論書籍，而是充滿瞭實操性的指導。比如，對於新生兒黃疸的處理，它給齣瞭非常清晰的分步說明，讓我不再像無頭蒼蠅一樣亂撞。還有關於産後惡露觀察的詳細圖解，讓我能準確判斷身體恢復情況，及時和醫生溝通。最讓我驚喜的是，它對月子餐的食譜安排簡直是藝術品！既考慮瞭營養均衡，又照顧到瞭媽媽的口味，不像有些書裏寫的，月子餐就是水煮菜葉子，讓人食之無味。這本書的書寫風格非常親切，就像身邊一位經驗豐富的月嫂在耳邊細細叮囑，讀起來完全沒有壓力。我強烈推薦給所有即將迎接新生命降臨的傢庭，它能幫你平穩度過這個充滿挑戰又甜蜜的“百日關”。

評分☆☆☆☆☆

我先生平時工作忙，對坐月子的知識瞭解得不多，每次我問他點什麼，他總是說“你問我媽去”。自從我買瞭這本《坐月子護理寶典》，情況大為改觀。我特意讓他把“新手爸爸參與育兒”的那幾章看瞭。書裏居然細緻到如何正確地給新生兒換尿布，避免臍帶殘端感染的注意事項，甚至連如何給寶寶進行早期撫觸的詳細步驟都有視頻二維碼鏈接（雖然我還沒掃，但光是文字描述就非常到位瞭）。這本書的排版設計也很人性化，大字體，重點信息加粗，中間穿插著許多溫馨的插圖和溫馨提示框，讓人閱讀起來不覺得枯燥。它成功地將一些看似高深的醫學或護理知識，轉化成瞭傢庭成員都能理解並執行的簡單步驟。它不僅僅是給媽媽看的，更是給整個傢庭建立科學育兒觀的橋梁。有瞭它，我感覺我和先生在育兒這件事上終於步調一緻瞭，老公也從一個“旁觀者”變成瞭積極的“參與者”。

評分☆☆☆☆☆

這本書最大的優點，或許在於它對“非常規”情況的覆蓋麵。很多市麵上的月子書隻講順利的生産和無菌環境下的寶寶護理，一旦齣現突發狀況，就束手無策瞭。而《坐月子護理寶典》在“意外情況處理”這一塊做得極其到位。比如，寶寶突然不明原因哭鬧不止，書中列齣瞭一個詳細的“排查清單”，從脹氣、尿布濕瞭到光綫過強、衣物摩擦等，引導傢長一步步排除可能的原因。對於新手媽媽最害怕的半夜發燒、嘔吐等小急癥，它也給齣瞭傢庭急救的基本原則和撥打急救電話前應準備好的關鍵信息。我甚至在書中找到瞭“如何應對訪客帶來的交叉感染風險”的章節，這在特殊時期顯得尤為重要。它將育兒這件事的風險係數大大降低瞭，讓原本焦慮的心情得到瞭極大的撫慰。這本書與其說是一本護理手冊，不如說是一個冷靜、專業、隨時待命的傢庭健康顧問。讀完之後，我對即將到來的挑戰充滿信心。

評分☆☆☆☆☆

作為一位二胎媽媽，我深知頭胎坐月子時的手忙腳亂，所以這次我準備得格外充分。對比我頭胎時看的幾本老舊教材，這本《坐月子護理寶典》展現齣瞭明顯的時代進步性。它非常注重“科學循證”，很多建議都明確標注瞭參考的權威機構或研究結論，而不是憑經驗主義。例如，關於“是否需要剃發”這個問題，書中沒有武斷地下結論，而是從頭發生長周期和衛生角度進行瞭客觀分析，讓我自己權衡決定。另外，它對産後恢復的輔助手段介紹也非常全麵，從盆底肌修復的初級訓練，到如何選擇閤適的束腹帶，都有詳盡的對比和優缺點分析，而不是簡單地推銷某一種産品。這本書的價值在於，它賦予瞭父母選擇的權利，讓我們不再被動接受傳統習俗的束縛，而是根據自己身體的實際情況，製定個性化的恢復方案。閱讀過程中，我感受到瞭強烈的尊重和被賦權的感覺。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到這本《坐月子護理寶典》的時候，一開始是抱著懷疑態度的。市麵上關於育兒的書籍太多瞭，很多都隻是東拼西湊，沒什麼深度。然而，這本書在細節上的把握，讓我颳目相看。它沒有簡單地把“母乳喂養”當成一個章節帶過，而是深入探討瞭乳腺管堵塞的預防、不同階段的喂養量調整，甚至還配有圖片示範如何進行科學的按摩。我之前嘗試過幾種按摩手法，效果都不理想，但書裏推薦的那個“畫圈揉捏法”，我一試果然奏效，第二天淤積的硬塊就明顯消退瞭。更值得稱贊的是，它對産後媽媽的心理健康給予瞭足夠的重視。書中專門開闢瞭一章講解“産後情緒低落與抑鬱的識彆與應對”，提供瞭非常實用的自我調節技巧，比如“五分鍾冥想法”和“尋求伴侶支持的有效溝通模式”。這遠超齣瞭傳統月子書籍隻關注身體恢復的範疇，真正體現瞭“全人護理”的理念。這本書絕對不是快餐式的讀物，而是值得收藏和反復查閱的工具書。