80后好孕40周(附光盘超值钻石版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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岳然 编

图书标签:

• 孕期指导
• 备孕
• 育儿
• 80后
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• 怀孕
• 育儿知识
• 亲子
• 光盘

店铺： 火把图书专营店

出版社： 中国人口

ISBN：9787510118838

商品编码：23739354083

开本：24

出版时间：2013-08-01

基本信息

• 商品名称：80后好孕40周(附光盘超值钻石版)
• 作者：岳然
• 定价：39
• 出版社：中国人口
• ISBN号：9787510118838

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2013-08-01
• 印刷时间：2013-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：24开
• 包装：平装
• 页数：253
• 字数：200千字

编辑**语

岳然编著的《80后好孕40周(附光盘超值钻石版)》力求围绕胎宝宝的发育状况，为孕妈妈提出合理化的饮食营养和居家生活建议，通俗的语言，精美的配图，力求让每一位妈妈在获得知识的同时，也享受到阅读的美感。希望这本书可以帮助孕妈妈解决实际的问题，安全健康地度过怀孕期，生育一个健康、聪明、活泼的宝宝。

目录

80后好孕40周
Part 1 妊娠早期保健（1～12周）
妊娠**周
妊娠第2周
妊娠第3周
妊娠第4周
妊娠第5周
妊娠第6周
妊娠第7周
妊娠第8周
妊娠第9周
妊娠**0周
妊娠**1周
妊娠**2周

Part 2 妊娠中期保健（13～28周）
妊娠**3周
妊娠**4周
妊娠**5周
妊娠**6周
妊娠**7周
妊娠**8周
妊娠**9周
妊娠第20周
妊娠第21周
妊娠第22周
妊娠第23周
妊娠第24周
妊娠第25周
妊娠第26周
妊娠第27周
妊娠第28周

Part 3 妊娠晚期保健（29～40周）
妊娠第29周
妊娠第30周
妊娠第31周
妊娠第32周
妊娠第33周
妊娠第34周
妊娠第35周
妊娠第36周
妊娠第37周
妊娠第38周
妊娠第39周
妊娠第40周
临产前准备
临产症候
入院时机
顺产
分娩第三产程
剖宫产

孕期宝典：从备孕到分娩的全面指南 (不含《80后好孕40周(附光盘超值钻石版)》内容) 本书名：孕育新生：母婴健康与科学育儿的400天规划 图书简介： 踏上为人父母的旅程，是一段充满期待、但也伴随着无数疑问的奇妙时光。从决定要一个宝宝的那一刻起，准父母们便肩负起为新生命保驾护航的重任。本书《孕育新生：母婴健康与科学育儿的400天规划》并非简单地罗列孕期症状，而是旨在提供一个全面、系统、实用的生命周期指导手册，覆盖了从孕前准备到宝宝出生后第一年成长的关键阶段。 我们深知，每一位准父母都渴望以最科学、最健康的方式迎接新生命的到来。因此，本书摒弃了碎片化的信息堆砌，专注于构建一个逻辑清晰、循序渐进的“健康孕育系统”。全书共分为四大核心板块，共计三十章内容，旨在为现代家庭提供一个可信赖的、可操作的育儿蓝图。 --- 第一篇：孕前筹备与优化：为生命的起点打下坚实基础 (约占全书20%) 生命的孕育并非偶然，而是精心的准备。本篇聚焦于孕前三个月到半年，帮助夫妻双方进行全方位的“生命系统升级”。 第一章：生育力评估与优化 详细阐述男女双方的生育力自测指标，包括精液质量的日常观察、女性月经周期的精确记录与分析（而非仅停留在基础的排卵期计算）。我们将深入探讨如何通过生活习惯（如咖啡因、酒精摄入、运动强度）对生育能力产生的影响，并提供个性化的营养补充方案，如叶酸、维生素D、辅酶Q10等关键营养素的科学补充时机和剂量建议。 第二章：遗传风险筛查与环境准备 本章着重介绍当前主流的孕前遗传病筛查项目（如地中海贫血、染色体异常风险评估），帮助夫妻了解自身家族史可能带来的风险。同时，我们将指导如何对居住环境进行“孕育友好型”改造，包括甲醛、重金属污染的排查与净化，以及家居用品的选择原则，确保从物理环境上为受孕创造最佳条件。 第三章：心理韧性建设与伴侣支持系统 育儿是一场持久战，心理健康至关重要。本章邀请心理咨询师，讲解如何识别和应对“生育焦虑”，构建积极的自我对话模式。重点指导伴侣间如何建立有效的沟通机制，明确分工与情感支持的边界，确保在备孕阶段双方的情绪稳定性和支持力度。 --- 第二篇：科学孕育的40周：精准监测与生理调适 (约占全书45%) 本篇是全书的核心，它超越了简单的“本周宝宝多大”的描述，侧重于母体生理变化的主动管理和潜在风险的早期识别。 第四章：孕早期：稳定与适应（第1-13周） 重点关注孕早期的“隐形挑战”——孕吐的深度管理（区分轻度反应与妊娠剧吐的居家护理边界）、疲劳感的科学应对策略，以及胚胎发育的关键窗口期。提供不同体质女性（如多囊卵巢综合征史、子宫肌瘤者）在孕早期的风险监测要点。 第五章：孕中期：活力与增长（第14-27周） 本阶段强调胎动规律的建立与解读，以及孕期体重管理的精细化。书中提供了一套根据孕前BMI定制的“阶梯式增重图谱”，避免盲目增加或限制体重。详细讲解了各项重要产检项目（如NT、四维彩超、糖耐量测试）的临床意义，并教授准父母如何与医生高效沟通产检结果。 第六章：孕晚期：储备与准备（第28-40周及过期妊娠管理） 重点剖析了孕晚期的睡眠质量问题和下肢水肿的居家物理疗法。本章详述了分娩预兆的真实识别（区分假性宫缩与临产宫缩），并提供了“临产包”的极简与全面两种打包方案。对于高龄产妇或有特定指征的产妇，本书提供了关于过期妊娠的风险评估与医学干预时机的科普。 第七章：营养学进阶：非传统营养素的考量 不同于基础的“多吃点”建议，本章深入探讨了孕期肠道菌群的平衡、母体铁储存量（FERRITIN）的重要性，以及Omega-3脂肪酸对胎儿神经系统发育的长期影响，并推荐了具有高生物利用度的食物来源。 --- 第三篇：分娩的艺术与科学：决策与实战 (约占全书15%) 分娩是旅程的高潮，充分的准备能极大地减少未知带来的恐惧。 第八章：分娩方式的知情选择 客观对比剖宫产与阴道分娩的长期恢复差异与潜在风险，重点阐述了“试产”的适应人群。本章详细解析了无痛分娩（硬膜外麻醉）的原理、流程及常见误区，帮助家庭做出最适合自己的决策。 第九章：产程管理与呼吸技巧 提供了一套系统化的疼痛管理呼吸法（结合了拉玛泽呼吸法与冥想技巧的改良版），并结合图示，指导准妈妈在不同产程阶段（潜伏期、活跃期、过渡期）如何利用体位变化来加速产程或缓解疼痛。 第十章：新生儿的即刻护理与早期连接 涵盖了产房内皮肤接触（Skin-to-Skin）的科学益处、新生儿Apgar评分的解读，以及脐带血处理的知情同意选项。 --- 第四篇：生命最初的365天：科学育儿的基石 (约占全书20%) 本书的价值延伸至产后，关注宝宝生命最初一年的健康与高质量陪伴。 第十一章：纯母乳喂养的进阶挑战 针对乳房护理的深入指导，包括乳腺炎的早期识别与处理，以及应对“哺乳假惺惺”现象（如突然抗拒母乳）的心理策略。重点解析了配方奶的选择标准与科学冲调方法，确保在混合喂养或纯配方喂养时，营养摄入无虞。 第十二章：睡眠训练与安全环境构建 介绍温和有效的“睡眠习惯培养法”（非严格的哭声消除法），旨在帮助宝宝建立健康的昼夜节律。同时，提供全屋婴儿安全检查清单，重点关注窒息、烫伤和跌落的预防。 第十三章：辅食添加的个性化进程 根据世界卫生组织和各国儿科协会的最新指南，本书提供了一套“循证辅食添加时间表”，详细列出不同月龄阶段的食物质地、过敏原引入的科学顺序（如从高铁米粉到肉泥、蔬菜泥的过渡），以及如何识别宝宝的饱腹信号，避免过度喂养。 第十四章：亲子依恋与早期感知运动发展 强调在玩耍中促进宝宝的大脑发育。提供了针对0-12个月宝宝的“低成本、高回报”的感官刺激游戏清单，以及如何通过高质量的目光接触和抚触，建立稳定而安全的亲子依恋关系。 --- 总结： 《孕育新生：母婴健康与科学育儿的400天规划》旨在成为现代父母在信息爆炸时代的一剂清醒剂。它侧重于“为什么”和“如何做”，引导父母从被动的接收信息，转变为主动的、有根据的健康管理者和决策者。本书图文并茂，结构严谨，确保每一位读者都能在这段非凡的旅程中，走得更稳健、更安心。

评分☆☆☆☆☆

我对市面上大部分孕期书籍都有一个共同的槽点，那就是内容更新速度跟不上现代医学的脚步，或者说，对新兴的育儿观念接纳得比较慢。这本书在介绍营养补充剂和产检项目时，明显能感觉到它在努力平衡传统智慧与现代科学证据。我个人对一些过度“神化”的传统食疗持保留态度，所以更关注那些有明确循证医学支持的建议。这本书在这方面的取舍做得比较平衡，它既没有完全否定传统经验的合理性，又明确指出了哪些是必须遵从现代医学指引的“红线”。光盘的部分，我特地抽空看了看，里面的瑜伽动作指导，特别是针对孕晚期体态矫正的部分，非常专业，动作分解得细致入微，让人学起来心里踏实。总的来说，它在内容的时效性和实用性之间，找到了一个令人信服的平衡点。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的厚度让我有点犯怵，感觉像是在啃一本工具书，但翻开之后发现，它的叙事节奏处理得非常巧妙。它不像那种堆砌专业术语的百科全书，而是真正地融入了生活化的场景。比如，它对孕早期各种说不清道不明的不适感的描述，简直是神还原，让我忍不住笑出声来，原来不是我一个人这么“矫情”。最让我感到惊喜的是，它似乎特别关注“非标准”的孕期状况。我身边很多朋友都面临着高龄、剖腹产史或者孕期并发症的挑战，这本书是否能针对这些“灰色地带”给出更细致的探讨，是我接下来非常期待的部分。从目前的内容来看，它在“如何与伴侣有效沟通孕期压力”这个环节的处理上，展现出了超越一般育儿书的深度，真正触及到了家庭关系的微观层面，而不是简单地交代“丈夫应该多体谅”。这种对夫妻共同成长的关注，让这本书的价值提升了一个档次。

评分☆☆☆☆☆

作为一个追求效率的读者，我希望一本书能高效地解决我的疑问，而不是东拉西扯。这本书的结构设计非常符合我们“80后”的阅读习惯：信息密度高，逻辑性强，但又不会因为信息过载而让人抓狂。它似乎预设了读者会面临的每一个常见问题，并提前准备好了多套应对方案。例如，它在谈论分娩方式的选择时，没有武断地推荐顺产或剖腹产，而是列举了不同方式对产后恢复、新手妈妈心理建设的影响，让读者可以根据自身情况做出最适合自己的判断。这种“赋权”式的写作，让我感觉自己对孕期拥有了更多的掌控感，而不是被动地接受命运的安排。这本“钻石版”的附赠内容，无论是实体书的纸张质量还是光盘的制作水平，都体现了出版方的诚意，整体感觉是一次非常物超所值的“投资”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，用一个词来形容，就是“接地气”到有点“肆无忌惮”的真实。很多孕期书籍总是把孕妈妈描绘成一个浑身散发着母性光辉、完美应对一切的圣人，读起来让人倍感压力。这本书则完全是另一番景象，它毫不避讳地谈论孕期中的负面情绪、性生活变化、以及对未来职业规划的迷茫，这些都是我们私下里才敢讨论的话题。这种坦诚让我感觉这本书不是在“教育”我，而是在“陪伴”我度过这段生理和心理都充满挑战的时期。我尤其喜欢它在介绍不同孕周的宝宝发育情况时，会穿插一些“小八卦”或者“冷知识”，让原本枯燥的知识点变得有趣起来，使阅读过程不再是任务，而是一种享受。这种情绪价值的提供，在孕期是无价的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得相当有意思，那种带着点怀旧又充满希望的暖色调，一下子就抓住了我的眼球。我是一个在生活和工作压力下，努力平衡着备孕焦虑的“老阿姨”了，所以看到“80后”这三个字，感觉找到了组织。坦白说，我买它更多是冲着那种陪伴感来的，希望能在翻阅的过程中，找到一种“过来人”的安慰，而不是冷冰冰的医学指导。我特别欣赏它在排版上的用心，那种清晰的章节划分，让人在手忙脚乱的孕期，需要快速定位信息时，能立刻找到头绪。而且，它似乎深谙我们这一代人对“性价比”的追求，附带的光盘内容，让我这个数码白痴都觉得很实用，尤其是一些分阶段的运动指南和食谱演示，比单纯的文字描述生动多了。阅读体验上，它没有那种居高临下的说教感，更像是一个经验丰富的朋友在旁边轻声细语地分享她的心得体会，这点对于我们这些第一次做父母的人来说，太重要了。我还没翻到太深入的部分，但光是前几章关于心态调整的探讨，就已经让我觉得物超所值了。