80後好孕40周(附光盤超值鑽石版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

嶽然 編

圖書標籤:

• 孕期指導
• 備孕
• 育兒
• 80後
• 孕婦
• 健康
• 懷孕
• 育兒知識
• 親子
• 光盤

店鋪： 火把圖書專營店

齣版社： 中國人口

ISBN：9787510118838

商品編碼：23739354083

開本：24

齣版時間：2013-08-01

基本信息

• 商品名稱：80後好孕40周(附光盤超值鑽石版)
• 作者：嶽然
• 定價：39
• 齣版社：中國人口
• ISBN號：9787510118838

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2013-08-01
• 印刷時間：2013-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：24開
• 包裝：平裝
• 頁數：253
• 字數：200韆字

編輯**語

嶽然編著的《80後好孕40周(附光盤超值鑽石版)》力求圍繞胎寶寶的發育狀況，為孕媽媽提齣閤理化的飲食營養和居傢生活建議，通俗的語言，精美的配圖，力求讓每一位媽媽在獲得知識的同時，也享受到閱讀的美感。希望這本書可以幫助孕媽媽解決實際的問題，安全健康地度過懷孕期，生育一個健康、聰明、活潑的寶寶。

目錄

80後好孕40周
Part 1 妊娠早期保健（1～12周）
妊娠**周
妊娠第2周
妊娠第3周
妊娠第4周
妊娠第5周
妊娠第6周
妊娠第7周
妊娠第8周
妊娠第9周
妊娠**0周
妊娠**1周
妊娠**2周

Part 2 妊娠中期保健（13～28周）
妊娠**3周
妊娠**4周
妊娠**5周
妊娠**6周
妊娠**7周
妊娠**8周
妊娠**9周
妊娠第20周
妊娠第21周
妊娠第22周
妊娠第23周
妊娠第24周
妊娠第25周
妊娠第26周
妊娠第27周
妊娠第28周

Part 3 妊娠晚期保健（29～40周）
妊娠第29周
妊娠第30周
妊娠第31周
妊娠第32周
妊娠第33周
妊娠第34周
妊娠第35周
妊娠第36周
妊娠第37周
妊娠第38周
妊娠第39周
妊娠第40周
臨産前準備
臨産癥候
入院時機
順産
分娩第三産程
剖宮産

孕期寶典：從備孕到分娩的全麵指南 (不含《80後好孕40周(附光盤超值鑽石版)》內容) 本書名：孕育新生：母嬰健康與科學育兒的400天規劃 圖書簡介： 踏上為人父母的旅程，是一段充滿期待、但也伴隨著無數疑問的奇妙時光。從決定要一個寶寶的那一刻起，準父母們便肩負起為新生命保駕護航的重任。本書《孕育新生：母嬰健康與科學育兒的400天規劃》並非簡單地羅列孕期癥狀，而是旨在提供一個全麵、係統、實用的生命周期指導手冊，覆蓋瞭從孕前準備到寶寶齣生後第一年成長的關鍵階段。 我們深知，每一位準父母都渴望以最科學、最健康的方式迎接新生命的到來。因此，本書摒棄瞭碎片化的信息堆砌，專注於構建一個邏輯清晰、循序漸進的“健康孕育係統”。全書共分為四大核心闆塊，共計三十章內容，旨在為現代傢庭提供一個可信賴的、可操作的育兒藍圖。 --- 第一篇：孕前籌備與優化：為生命的起點打下堅實基礎 (約占全書20%) 生命的孕育並非偶然，而是精心的準備。本篇聚焦於孕前三個月到半年，幫助夫妻雙方進行全方位的“生命係統升級”。 第一章：生育力評估與優化 詳細闡述男女雙方的生育力自測指標，包括精液質量的日常觀察、女性月經周期的精確記錄與分析（而非僅停留在基礎的排卵期計算）。我們將深入探討如何通過生活習慣（如咖啡因、酒精攝入、運動強度）對生育能力産生的影響，並提供個性化的營養補充方案，如葉酸、維生素D、輔酶Q10等關鍵營養素的科學補充時機和劑量建議。 第二章：遺傳風險篩查與環境準備 本章著重介紹當前主流的孕前遺傳病篩查項目（如地中海貧血、染色體異常風險評估），幫助夫妻瞭解自身傢族史可能帶來的風險。同時，我們將指導如何對居住環境進行“孕育友好型”改造，包括甲醛、重金屬汙染的排查與淨化，以及傢居用品的選擇原則，確保從物理環境上為受孕創造最佳條件。 第三章：心理韌性建設與伴侶支持係統 育兒是一場持久戰，心理健康至關重要。本章邀請心理谘詢師，講解如何識彆和應對“生育焦慮”，構建積極的自我對話模式。重點指導伴侶間如何建立有效的溝通機製，明確分工與情感支持的邊界，確保在備孕階段雙方的情緒穩定性和支持力度。 --- 第二篇：科學孕育的40周：精準監測與生理調適 (約占全書45%) 本篇是全書的核心，它超越瞭簡單的“本周寶寶多大”的描述，側重於母體生理變化的主動管理和潛在風險的早期識彆。 第四章：孕早期：穩定與適應（第1-13周） 重點關注孕早期的“隱形挑戰”——孕吐的深度管理（區分輕度反應與妊娠劇吐的居傢護理邊界）、疲勞感的科學應對策略，以及胚胎發育的關鍵窗口期。提供不同體質女性（如多囊卵巢綜閤徵史、子宮肌瘤者）在孕早期的風險監測要點。 第五章：孕中期：活力與增長（第14-27周） 本階段強調胎動規律的建立與解讀，以及孕期體重管理的精細化。書中提供瞭一套根據孕前BMI定製的“階梯式增重圖譜”，避免盲目增加或限製體重。詳細講解瞭各項重要産檢項目（如NT、四維彩超、糖耐量測試）的臨床意義，並教授準父母如何與醫生高效溝通産檢結果。 第六章：孕晚期：儲備與準備（第28-40周及過期妊娠管理） 重點剖析瞭孕晚期的睡眠質量問題和下肢水腫的居傢物理療法。本章詳述瞭分娩預兆的真實識彆（區分假性宮縮與臨産宮縮），並提供瞭“臨産包”的極簡與全麵兩種打包方案。對於高齡産婦或有特定指徵的産婦，本書提供瞭關於過期妊娠的風險評估與醫學乾預時機的科普。 第七章：營養學進階：非傳統營養素的考量 不同於基礎的“多吃點”建議，本章深入探討瞭孕期腸道菌群的平衡、母體鐵儲存量（FERRITIN）的重要性，以及Omega-3脂肪酸對胎兒神經係統發育的長期影響，並推薦瞭具有高生物利用度的食物來源。 --- 第三篇：分娩的藝術與科學：決策與實戰 (約占全書15%) 分娩是旅程的高潮，充分的準備能極大地減少未知帶來的恐懼。 第八章：分娩方式的知情選擇 客觀對比剖宮産與陰道分娩的長期恢復差異與潛在風險，重點闡述瞭“試産”的適應人群。本章詳細解析瞭無痛分娩（硬膜外麻醉）的原理、流程及常見誤區，幫助傢庭做齣最適閤自己的決策。 第九章：産程管理與呼吸技巧 提供瞭一套係統化的疼痛管理呼吸法（結閤瞭拉瑪澤呼吸法與冥想技巧的改良版），並結閤圖示，指導準媽媽在不同産程階段（潛伏期、活躍期、過渡期）如何利用體位變化來加速産程或緩解疼痛。 第十章：新生兒的即刻護理與早期連接 涵蓋瞭産房內皮膚接觸（Skin-to-Skin）的科學益處、新生兒Apgar評分的解讀，以及臍帶血處理的知情同意選項。 --- 第四篇：生命最初的365天：科學育兒的基石 (約占全書20%) 本書的價值延伸至産後，關注寶寶生命最初一年的健康與高質量陪伴。 第十一章：純母乳喂養的進階挑戰 針對乳房護理的深入指導，包括乳腺炎的早期識彆與處理，以及應對“哺乳假惺惺”現象（如突然抗拒母乳）的心理策略。重點解析瞭配方奶的選擇標準與科學衝調方法，確保在混閤喂養或純配方喂養時，營養攝入無虞。 第十二章：睡眠訓練與安全環境構建 介紹溫和有效的“睡眠習慣培養法”（非嚴格的哭聲消除法），旨在幫助寶寶建立健康的晝夜節律。同時，提供全屋嬰兒安全檢查清單，重點關注窒息、燙傷和跌落的預防。 第十三章：輔食添加的個性化進程 根據世界衛生組織和各國兒科協會的最新指南，本書提供瞭一套“循證輔食添加時間錶”，詳細列齣不同月齡階段的食物質地、過敏原引入的科學順序（如從高鐵米粉到肉泥、蔬菜泥的過渡），以及如何識彆寶寶的飽腹信號，避免過度喂養。 第十四章：親子依戀與早期感知運動發展 強調在玩耍中促進寶寶的大腦發育。提供瞭針對0-12個月寶寶的“低成本、高迴報”的感官刺激遊戲清單，以及如何通過高質量的目光接觸和撫觸，建立穩定而安全的親子依戀關係。 --- 總結： 《孕育新生：母嬰健康與科學育兒的400天規劃》旨在成為現代父母在信息爆炸時代的一劑清醒劑。它側重於“為什麼”和“如何做”，引導父母從被動的接收信息，轉變為主動的、有根據的健康管理者和決策者。本書圖文並茂，結構嚴謹，確保每一位讀者都能在這段非凡的旅程中，走得更穩健、更安心。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的厚度讓我有點犯怵，感覺像是在啃一本工具書，但翻開之後發現，它的敘事節奏處理得非常巧妙。它不像那種堆砌專業術語的百科全書，而是真正地融入瞭生活化的場景。比如，它對孕早期各種說不清道不明的不適感的描述，簡直是神還原，讓我忍不住笑齣聲來，原來不是我一個人這麼“矯情”。最讓我感到驚喜的是，它似乎特彆關注“非標準”的孕期狀況。我身邊很多朋友都麵臨著高齡、剖腹産史或者孕期並發癥的挑戰，這本書是否能針對這些“灰色地帶”給齣更細緻的探討，是我接下來非常期待的部分。從目前的內容來看，它在“如何與伴侶有效溝通孕期壓力”這個環節的處理上，展現齣瞭超越一般育兒書的深度，真正觸及到瞭傢庭關係的微觀層麵，而不是簡單地交代“丈夫應該多體諒”。這種對夫妻共同成長的關注，讓這本書的價值提升瞭一個檔次。

評分☆☆☆☆☆

我對市麵上大部分孕期書籍都有一個共同的槽點，那就是內容更新速度跟不上現代醫學的腳步，或者說，對新興的育兒觀念接納得比較慢。這本書在介紹營養補充劑和産檢項目時，明顯能感覺到它在努力平衡傳統智慧與現代科學證據。我個人對一些過度“神化”的傳統食療持保留態度，所以更關注那些有明確循證醫學支持的建議。這本書在這方麵的取捨做得比較平衡，它既沒有完全否定傳統經驗的閤理性，又明確指齣瞭哪些是必須遵從現代醫學指引的“紅綫”。光盤的部分，我特地抽空看瞭看，裏麵的瑜伽動作指導，特彆是針對孕晚期體態矯正的部分，非常專業，動作分解得細緻入微，讓人學起來心裏踏實。總的來說，它在內容的時效性和實用性之間，找到瞭一個令人信服的平衡點。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得相當有意思，那種帶著點懷舊又充滿希望的暖色調，一下子就抓住瞭我的眼球。我是一個在生活和工作壓力下，努力平衡著備孕焦慮的“老阿姨”瞭，所以看到“80後”這三個字，感覺找到瞭組織。坦白說，我買它更多是衝著那種陪伴感來的，希望能在翻閱的過程中，找到一種“過來人”的安慰，而不是冷冰冰的醫學指導。我特彆欣賞它在排版上的用心，那種清晰的章節劃分，讓人在手忙腳亂的孕期，需要快速定位信息時，能立刻找到頭緒。而且，它似乎深諳我們這一代人對“性價比”的追求，附帶的光盤內容，讓我這個數碼白癡都覺得很實用，尤其是一些分階段的運動指南和食譜演示，比單純的文字描述生動多瞭。閱讀體驗上，它沒有那種居高臨下的說教感，更像是一個經驗豐富的朋友在旁邊輕聲細語地分享她的心得體會，這點對於我們這些第一次做父母的人來說，太重要瞭。我還沒翻到太深入的部分，但光是前幾章關於心態調整的探討，就已經讓我覺得物超所值瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，用一個詞來形容，就是“接地氣”到有點“肆無忌憚”的真實。很多孕期書籍總是把孕媽媽描繪成一個渾身散發著母性光輝、完美應對一切的聖人，讀起來讓人倍感壓力。這本書則完全是另一番景象，它毫不避諱地談論孕期中的負麵情緒、性生活變化、以及對未來職業規劃的迷茫，這些都是我們私下裏纔敢討論的話題。這種坦誠讓我感覺這本書不是在“教育”我，而是在“陪伴”我度過這段生理和心理都充滿挑戰的時期。我尤其喜歡它在介紹不同孕周的寶寶發育情況時，會穿插一些“小八卦”或者“冷知識”，讓原本枯燥的知識點變得有趣起來，使閱讀過程不再是任務，而是一種享受。這種情緒價值的提供，在孕期是無價的。

評分☆☆☆☆☆

作為一個追求效率的讀者，我希望一本書能高效地解決我的疑問，而不是東拉西扯。這本書的結構設計非常符閤我們“80後”的閱讀習慣：信息密度高，邏輯性強，但又不會因為信息過載而讓人抓狂。它似乎預設瞭讀者會麵臨的每一個常見問題，並提前準備好瞭多套應對方案。例如，它在談論分娩方式的選擇時，沒有武斷地推薦順産或剖腹産，而是列舉瞭不同方式對産後恢復、新手媽媽心理建設的影響，讓讀者可以根據自身情況做齣最適閤自己的判斷。這種“賦權”式的寫作，讓我感覺自己對孕期擁有瞭更多的掌控感，而不是被動地接受命運的安排。這本“鑽石版”的附贈內容，無論是實體書的紙張質量還是光盤的製作水平，都體現瞭齣版方的誠意，整體感覺是一次非常物超所值的“投資”。