協和孕産期營養同步全書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳偉 編

圖書標籤:

• 孕期營養
• 産後恢復
• 母嬰健康
• 孕婦食譜
• 營養搭配
• 孕期體重管理
• 胎兒發育
• 協和醫院
• 備孕
• 健康飲食

店鋪： 北京文澤遠豐圖書專營店

齣版社： 江蘇科技

ISBN：9787553765006

商品編碼：23850395993

開本：12

齣版時間：2016-07-01

基本信息

• 商品名稱：協和孕産期營養同步全書
• 作者：編者:陳偉
• 定價：39.8
• 齣版社：江蘇科技
• ISBN號：9787553765006

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-07-01
• 印刷時間：2016-07-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：12開
• 包裝：平裝
• 頁數：240
• 字數：200韆字

編輯**語

陳偉編著的《協和孕産期營養同步全書》可以讓你在專傢的引導下，瞭解各種蔬菜、水果、魚類、肉類、堅果類食物，在孕前期、孕早期、孕中期和孕晚期的不同營養價值，輕鬆完成分娩，孕育齣體魄強健、頭腦聰明的寶寶；在醫師的指導下，根據孕期所需的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質，烹調齣營養膳食，重塑産後苗條身段。

內容提要

作為一名營養科醫生，作者陳偉深知女性在備孕 、懷孕、坐月子期間，身體所需要承擔的負荷。對女 性的身體而言，從來沒有一個階段如此需要營養均衡 、吸收和消化暢通無阻。這是因為懷孕不僅是胎兒成 長發育的過程，也是自己養成良好的飲食習慣，為順 利分娩和産後身體迅速恢復做準備的過程。
     《協和孕産期營養同步全書》從備孕開始，陪伴 孕媽媽走過整個孕産期。針對孕媽媽和胎寶寶的變化 ，告訴孕媽媽不同時期的營養側重點，提供*有效的 飲食方案，*大限度地做到營養搭配科學閤理；針對 孕産期各種不適，給齣*佳的飲食緩解方法；科學安 排月予餐，邊催奶，邊控製體重，快速恢復**身材 ……但願本書能成為孕媽媽的營養顧問，解決孕産期 的營養睏惑，讓孕媽媽順利生下健康聰明的寶寶。
    

作者簡介

陳偉，北京協和醫院腸外腸內營養科副主任醫師，副教授、碩士生導師。 北京糖尿病防治協會理事長，北京協和醫院腸外腸內營養科副主任醫師、副教授、碩士生導師，負責臨床會診、基礎工作。 1995年畢業於青島大學醫學院醫學營養係, 同年進入北京協和醫院擔任營養醫師工作，2004年獲協和醫科大學內科碩士學位，2007年獲衛生部副主任醫師資格。 現任中國醫師協會營養醫師專業委員會常委，中華醫學會腸外腸內營養學分會中青年委員兼秘書長，北京中西醫結閤學分會臨床營養治療專業委員會委員，中華醫學會糖尿病學分會健康管理學組組員，參加**九五、十五、十一五課題研究工作。 發錶學術論文二十餘篇，撰寫科普書籍近二十部，從事臨床疾病的營養治療、大眾健康的宣傳教育工作。

目錄

**章 吃齣聰明健康胎寶寶
Part 1 孕期營養的重要性
孕媽媽的營養決定胎寶寶的智力
營養充足能促進胎寶寶的大腦發育
大腦發育的時機
孕媽媽缺乏營養會阻礙胎寶寶神經係統的發育
孕媽媽營養良好，所生的寶寶很健康
孕媽媽營養不良，所生的寶寶95%健康不佳
飲食也是胎教的內容之一
營養充足的孕媽媽很少齣現孕期不適
缺乏營養素的孕媽媽也會生齣異常寶寶
Part 2 孕期體重的閤理控製
引起食欲的因素
情緒和進食的關係
怎樣避免貪嘴
平衡膳食
閤理膳食的目標
烹調適度，平衡攝入
高血糖、低血糖
孕期減肥對胎寶寶不利
嬰兒的智商和齣生時的體重有關
孕媽媽體重的增加，是寶寶健康、聰明的保障
體重增加太多對孕媽媽的危害
體重增加太少反而不利於生産
體重增加太少對孕媽媽的危害
體重增加的閤理範圍
營養充足的孕媽媽利於哺乳寶寶
第2章 孕媽媽的必需營養素
Part 1 四大營養素
蛋白質
脂肪
第3章 對孕媽媽和胎寶寶有益的食物
第4章 孕前營養為孕期打基礎
第5章 孕早期的必需營養（1～12周）
第6章 孕中期的必需營養（13～24周）
第7章 孕晚期的必需營養（25～40周）
第8章 輕鬆月子好營養
第9章 孕産期常見不適的飲食調養

好的，這是一份關於一本假設的、與《協和孕産期營養同步全書》內容完全無關的書籍的詳細簡介。 --- 書名：《跨越式發展：現代企業數字化轉型的底層邏輯與實踐路徑》 內容簡介： 在全球經濟數字化浪潮席捲的今天，企業麵臨的挑戰不再是如何“擁抱”技術，而是如何從根本上重塑其業務模型、組織結構乃至文化基因，以適應一個由數據驅動、連接無處不在的新商業範式。本書《跨越式發展：現代企業數字化轉型的底層邏輯與實踐路徑》，正是一部深度剖析這一宏大命題的綜閤性指南。它並非停留在對新興技術的羅列或概念的炒作，而是深入挖掘瞭驅動數字化轉型的核心原理，並提供瞭一套係統、可操作的實施框架。 本書的撰寫者們，憑藉多年在頂級谘詢機構和領先科技企業一綫積纍的經驗，跳齣瞭傳統IT部門主導的“信息化”思維定式，將數字化轉型提升到瞭企業戰略的層麵來審視。全書結構嚴謹，邏輯清晰，圍繞“認知重塑——戰略規劃——技術賦能——組織變革——文化落地”這一完整的轉型生命周期展開論述。 第一部分：認知重塑與戰略錨定 本部分聚焦於轉型的“為什麼”和“是什麼”。它首先解構瞭“數字化”與“工業化”思維模式的根本差異，強調瞭數據資産化、平颱化思維和客戶體驗中心化這三大核心認知轉變的必要性。作者深入分析瞭當前市場環境下，企業麵臨的外部不確定性（VUCA世界）對內部決策機製帶來的衝擊。 關鍵章節詳細闡述瞭如何構建“數字化業務藍圖”。這不僅僅是技術路綫圖，更是一種對未來價值創造模式的預測。書中提齣瞭“價值捕獲模型”的升級版，指導企業識彆哪些環節可以通過數字化手段實現效率的指數級提升，哪些環節需要創造全新的數字産品或服務來開拓市場。特彆值得一提的是，本書對“雙速IT”架構的討論進行瞭深化，探討瞭如何在維持核心業務穩定運行的同時，孵化和加速創新業務的可能性。 第二部分：技術賦能的核心架構 這一部分是全書的技術支撐核心，但它摒棄瞭晦澀難懂的專業術語堆砌，轉而關注技術與業務價值的連接點。作者將數字化轉型所需的核心技術棧歸納為“數據中颱、業務中颱與AI驅動力”三大支柱。 數據中颱的構建：書中詳細解析瞭數據治理的復雜性，並提供瞭一套從數據采集、清洗、建模到服務化的全流程方法論。它強調數據資産的“可復用性”和“實時性”是中颱成功的關鍵，並配以多個案例說明如何打破數據孤島，構建統一的“企業級數據湖”或“數據資産目錄”。 業務中颱的解耦與靈活：本書對微服務架構在業務領域的應用進行瞭深入剖析，指齣業務中颱的本質是沉澱業務能力，實現快速組閤與部署。它提供瞭一套“能力拆分矩陣”，幫助企業識彆齣最適閤沉澱為標準化服務的核心業務模塊。 AI驅動力的融閤：AI在本書中不再是孤立的工具，而是滲透到流程優化、客戶交互和決策支持中的核心驅動力。作者重點講解瞭“人機協作”的界麵設計原則，以及如何利用可解釋性AI（XAI）來確保業務決策的透明度和可信度。 第三部分：組織變革與敏捷文化 數字化轉型成功的瓶頸往往不在技術，而在組織和人纔。本書用大量篇幅論述瞭組織結構的重塑，指齣傳統的層級製和職能分割已成為創新的最大阻礙。 敏捷與跨職能團隊：書中詳細介紹瞭如何從傳統的瀑布式項目管理轉嚮以“價值流”為導嚮的敏捷組織模式，包括Scrum、看闆等方法的實際應用。更重要的是，它探討瞭如何建立真正的“全功能團隊”，確保産品或服務從概念到交付的端到端負責製。 人纔與技能的再造：本書提齣瞭“T型人纔”到“π型人纔”的演進需求，即要求員工不僅在專業領域深入，更需具備跨領域協作和數字化思維的廣度。書中為企業設計瞭一套“數字化技能成熟度評估模型”，並提供瞭定製化的內部學習與外部引進策略。 文化重塑的關鍵要素：作者強調，數字化文化的核心在於“容錯機製”和“快速失敗，快速學習”的心態。書中提齣瞭“心理安全感”的量化指標，以及領導者應如何通過身先士卒，打破部門牆，培育開放透明的溝通環境。 第四部分：轉型治理與持續優化 數字化轉型不是一次性的項目，而是一個持續演進的過程。本部分關注如何建立長效的治理機製。 投資迴報與衡量體係：本書提供瞭超越傳統ROI的數字化轉型績效評估框架，引入瞭“客戶生命周期價值提升率”、“創新項目孵化速度”和“係統彈性指標”等一係列更貼閤數字時代特徵的KPIs。 風險管理與安全韌性：隨著業務上雲和數據開放，安全邊界模糊。書中探討瞭DevSecOps的理念，強調安全必須內嵌於設計之初，並提齣瞭構建“企業級安全韌性”的框架，以應對日益復雜的網絡威脅和閤規挑戰。 結論：跨越式發展的生態智慧 本書的最終落腳點在於“生態係統思維”。作者認為，在高度互聯的商業環境中，任何一傢企業都無法單打獨鬥。書中引導讀者思考如何通過API經濟、開放平颱戰略，將自身融入更廣闊的數字生態，實現價值的共創和共享，最終達成真正的“跨越式發展”。 《跨越式發展》是一本麵嚮企業高層管理者、戰略規劃師、IT決策者以及一綫轉型實踐者的權威讀物，它以深刻的洞察力和務實的指導，為追求卓越的企業指明瞭在不確定的時代中實現持續增長的航嚮。

評分☆☆☆☆☆

這本書最打動我的是它的態度——不製造焦慮，隻提供工具。現在社交媒體上充斥著各種“孕期禁忌”，搞得人心惶惶，生怕吃錯一點東西就會對寶寶造成不可逆的影響。而這本書在討論“禁忌”時，總是非常理性地解釋瞭背後的原因，而不是簡單粗暴地一刀切。比如，對於咖啡因的攝入，它給齣瞭明確的量化標準和安全範圍，讓我們可以更從容地平衡生活習慣與健康需求。書中的排版設計也體現瞭這一點，大量的留白和清晰的章節劃分，讓閱讀體驗非常流暢，不會讓人感覺信息量過載。它還特彆加入瞭一個“常見問題解答（FAQ）”的闆塊，收錄瞭許多在論壇上經常被問到的實際問題，並給齣瞭營養學角度的迴答，非常實用。這本書像一個沉穩的朋友，在我孕期這個充滿變化和不確定性的旅程中，提供瞭穩定的、基於事實的指導，讓我能夠更放鬆、更健康地迎接寶寶的到來。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我一開始對這類書籍的期望值並不高，總覺得無非是把教科書上的內容換個說法，但這本書完全顛覆瞭我的印象。它給我的感覺更像是一位經驗豐富的營養師坐在我旁邊，用非常親切、接地氣的方式和我交流。書中對一些常見誤區的澄清非常到位，比如關於“一人吃兩人補”這種傳統觀念，這本書給齣瞭現代營養學的解讀，既肯定瞭對營養的需求增加，又指齣瞭過度進補的潛在風險。它的語言風格非常生動活潑，甚至有些幽默感，讀起來一點都不費勁。我特彆喜歡它在介紹食材時，不僅說瞭它的營養價值，還分享瞭如何選擇新鮮食材、如何通過烹飪方式最大程度保留營養的小竅門。這對於我們這些平時忙碌的上班族媽媽來說太實用瞭。它沒有強硬地規定食譜，而是提供瞭一個“營養模塊”，讓我們可以根據手邊的食材靈活組閤。這本書真正做到瞭將深奧的營養學知識，轉化為日常可操作的飲食指南，非常推薦給追求科學育兒的準父母們。

評分☆☆☆☆☆

這本書的專業深度和廣度真的讓我印象深刻。它不是一本泛泛而談的健康讀物，而是深入到瞭孕産期生理變化的每一個細節。比如，它對妊娠期糖尿病、孕期貧血等常見問題的營養乾預方案描述得非常詳盡，引用瞭一些前沿的研究數據作為支撐，讓讀者對推薦的飲食方案更有信服力。我注意到，它對産後恢復的關注也做得非常到位，不僅談瞭母乳喂養期間的營養補充，還特彆提到瞭媽媽自身的骨骼健康和情緒恢復所需的營養素，這一點很多同類書籍容易忽略。讓我特彆欣賞的是，書中探討瞭不同文化背景下的飲食習慣如何適應孕期需求，提供瞭很多本土化的解決方案，這對於生活在多元文化環境下的讀者來說尤其貼心。整體來看，這本書的理論基礎非常紮實，但錶達方式又兼顧瞭讀者的接受度，成功地搭建起瞭學術研究與傢庭實踐之間的橋梁。它更像是一本可以伴隨整個孕産周期，並且在未來幾年都會時不時翻閱的參考書。

評分☆☆☆☆☆

這本關於孕産期營養的書，讀起來真是一場及時雨。作為一位新手媽媽，麵對網上的海量信息和各種相互矛盾的建議，我常常感到無所適從。這本書的優勢在於它的係統性和條理性，把從備孕、孕早期、孕中期、孕晚期到産後恢復各個階段的營養需求都梳理得非常清晰。比如，它詳細解釋瞭不同階段葉酸、鐵、鈣等關鍵營養素的重要性，並且給齣瞭非常實用的食譜建議，而不是那種高高在上的理論。我尤其欣賞它強調瞭個體差異性，提醒我們不要盲目照搬，要結閤自身身體狀況和醫生的建議來調整飲食。書中的圖文排版也很舒服，看著不枯燥，很多知識點都有對應的插圖或錶格，能讓人很快抓到重點。對於擔心孕期體重增長過快或營養攝入不足的媽媽來說，這本書提供瞭一個非常紮實的基礎框架。它不僅僅是告訴你“吃什麼”，更重要的是教會你“怎麼吃得科學、吃得安心”。我感覺自己對孕期的飲食焦慮大大緩解瞭，對寶寶的健康成長也更有信心瞭。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書主要是衝著它“同步”這個關鍵詞去的，事實證明，這本書確實在“時間綫”的把控上做得非常齣色。它沒有把孕期和産後割裂開來，而是清晰地展示瞭營養需求是如何隨著身體的恢復和寶寶的成長而動態變化的。我個人最頭疼的是如何科學地“坐月子”，傳統的觀念往往是“多吃油膩發物”，這本書則用數據和科學邏輯解釋瞭為什麼高蛋白、低脂肪、富含維生素和礦物質的溫和飲食對産後恢復更有效率。它甚至為不同分娩方式（順産、剖宮産）的媽媽提供瞭略微不同的營養側重點建議，這種細緻入微的考量讓人感到非常貼心。閱讀過程中，我感覺自己不再是被動地接受建議，而是主動地參與到自己的營養規劃中。它教會瞭我如何解讀營養標簽，如何計算宏量營養素的攝入比例，這些技能對於我未來長期的健康管理都是非常有益的，遠超齣瞭“孕期營養”這個範疇。