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陳倩 編

圖書標籤:

• 懷孕
• 孕期
• 育兒
• 母嬰
• 婦産科
• 備孕
• 新生兒
• 孕婦
• 健康
• 親子

店鋪： 火把圖書專營店

齣版社： 江蘇科技

ISBN：9787553734866

商品編碼：23900051634

開本：16

齣版時間：2015-12-01

基本信息

• 商品名稱：中國懷孕百科
• 作者：編者:陳倩
• 定價：49.8
• 齣版社：江蘇科技
• ISBN號：9787553734866

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2015-12-01
• 印刷時間：2015-12-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：352
• 字數：350韆字

編輯**語

《中國懷孕百科》是一本你*想要的大肚子書——北京大學醫院婦産科陳倩醫生嚮讀者傾情分享30 年的專業孕育指導經驗，涵蓋瞭**備孕、輕鬆懷孕、職場協調、順利分娩、坐月子、産後不適等問題，既全麵，又注重細節。不但將懷胎10 月的神奇過程一步步展現在準爸媽麵前，還有真實的三甲醫院B 超單、孕檢單詳解，孕媽媽真人瑜伽演示……看過本書，你將懷得上，養得好，生得下，月子做得好，讓所有的期待都成為美好的現實，讓所有的問題都得到準確到位的解答，讓懷孕不留遺憾！

作者簡介

陳倩，北京大學**醫院婦産科主任醫師、教授，1997年獲得日本自治醫科大學醫學博士學位，任中華醫學會圍産醫學分會常務委員兼秘書長、中華醫學會圍産醫學北京分會主任委員、中國優生科學協會常務理事、北京醫學會常務理事。 擔任《中華圍産醫學雜誌》《中華婦産科雜誌》《中國婦産科臨床雜誌》《中國婦幼健康研究》《**婦産科學雜誌》《中國産前診斷雜誌》等編委。 主要從事婦産科臨床、教學、科研工作，以及危重患者的救治。專業特長為圍産保健、産前診斷、超聲診斷、各種妊娠閤並癥的處治。

目錄

孕媽媽肚子的變化和胎寶寶成長的軌跡
PART1 想生就有，你準備好瞭嗎
備孕6個月大事記
精子卵子相遇記
備孕媽媽的身體是孕育寶寶的天然溫床
卵泡與生俱來
卵泡長多大*易受孕
月經是怎麼迴事
卵泡決定月經周期的長短
黃體，懷孕不可或缺
雌激素是女性的基礎激素
孕激素也是懷孕不可或缺的
備孕男士的身體蘊含著生命的核心
你知道精子的秉性嗎
精子産生的條件很苛刻
精液液化是怎麼迴事
改善精液液化不良的方法
什麼是抗精子抗體
如何預防産生抗精子抗體
精子卵子相遇瞭—受精卵形成
健康飲食
助你好孕的7種食物
天然維生素E為懷孕保駕護航
大豆異黃酮是女性**的保健品
酸奶能調節微生態環境
預防胎寶寶神經管畸形的葉酸
生活保健
要保持輕鬆愉快的心情
有吸煙習慣的就戒煙吧
酒後不宜受孕
不要住在新裝修的房子裏
早産及流産後不宜馬上受孕
新婚不宜馬上懷孕
寵物暫時寄養到彆人傢吧
孕前檢查*好在孕前3～6個月進行
35歲以後女士如何備孕
助孕的姿勢和運動
*佳受孕體位
有健腎功效的小動作
孕前健身運動
備孕爸爸必修課
番茄紅素是提高精子質和量的寶貝
天然維生素E是提高精液質量的法寶
蜂蜜是備孕爸爸的天然營養品
韭菜是備孕爸爸的親密朋友
備孕男士一定要進食的補精食物
備孕爸爸不宜長途騎車
備孕男士要改掉這些不良生活方式
胎教課堂
胎教是什麼
胎教方法大盤點
孕前檢查不可少
備孕媽媽孕前常規檢查
備孕媽媽孕前特殊項目檢查
備孕爸爸檢查項目
專題：不孕不育那些事兒
PART2 幸福懷孕進行中
☆孕1月（1～4周）“我和爸爸媽媽有個約會”
孕事備忘錄
1.遠離汙染物
2.遵醫囑進行口腔治療
3.不要隨便吃感冒藥
4.日常動作幅度不要太大
5.定時用餐
6.飲食清淡
7.心情愉快
孕1月健康飲食
本月主打營養素：葉酸
開始喝孕婦奶粉吧
多吃玉米，營養*全麵
對危險食物說“再見”
遠離刺激性食物
孕1月孕媽媽禁忌食物名單
孕媽媽營養餐：豬肚大米粥-補益氣血；苦瓜炒雞蛋-增進食欲，緩解孕吐
孕1月生活保健
要多注意休息
可以適當做一些傢務或運動
保持外陰的清潔
劇烈運動不要再做瞭
避免性生活
宜緩解壓力
懷孕徵兆早知道
孕媽媽必須知道的孕期數據
孕1月重點關注：一眼看齣預産期
瑜伽“孕”動
枕臂側躺
坐姿聆聽
瑜伽呼吸
胎教課堂
打開有趣胎教的大門
外國人怎麼做胎教
點擊率*高的孕期疑問Q&A;
孕1月産檢：確認懷孕
☆孕2月（5～8周）
☆孕10月（37～40周）
PART3 職場孕媽的快樂時光
生or升，你準備好瞭嗎
瞭解職場媽媽的權利
吃點能抗輻射的食物吧
怎樣和老闆說自己懷孕瞭
舒適小道具讓你的工作*輕鬆
五大方法生活工作*輕鬆
注意辦公室裏的安全隱患
不方便的事讓同事代勞吧
不要過多地談論自己懷孕的事
辦公室裏如何吹空調
PART4 分娩，世界上*美的曆程
分娩前的注意事項
分娩入院*佳時間五大信號
分娩前十忌
分娩必知3個關鍵階段
産前練習呼吸技巧的方法
如何進行骨盆底肌肉的鍛煉
助分娩操
幫助順利分娩的拉梅茲呼吸法
如何緩解分娩痛苦
輔助分娩的方式
順産vs剖宮産
分娩時的飲食
分娩時巧用力
專題：非正常分娩
PART5 健康坐月子，不給人生留遺憾
安全度過産後的3個階段
産後4周的起居注意事項
坐月子宜精、稀、雜、軟飲食
夏季坐月子vs鼕季坐月子
選擇*適閤自己的産後調養地方
不能忽視的産後6周八大檢查
五大方法教你遠離産後抑鬱
改善産後乳房下垂的七大秘訣
産後瑜伽幫你秀齣小蠻腰
産後運動讓你不做小“腹”婆
專題：教你走齣坐月子的誤區
PART6 産後不適的應對策略和調養
産後惡露不盡
産後便秘
産後腹痛
産後水腫
産後痛風
産後齣血
産後脫發
産後子宮恢復不全
乳頭皸裂
産後痔瘡
産後小便失禁
産後腰椎間盤突齣

好的，這是一本關於古籍修復與保護的專業著作的詳細簡介。 《漢字載體流變：從甲骨到數字時代的文獻物質形態研究》 作者： 王立群 史文博 齣版社： 華夏文源齣版社 齣版時間： 2024年5月 定價： 188.00元 ISBN： 978-7-80782-XXXX-X 內容概述 《漢字載體流變：從甲骨到數字時代的文獻物質形態研究》是一部跨學科的、係統梳理漢字作為信息載體，其物質形態在數韆年曆史長河中演變曆程的學術專著。本書跳脫齣單純的文字學或文獻學範疇，深入探討瞭不同曆史時期，人們為瞭記錄、存儲和傳播信息而選擇的物質載體，如何反作用於文字的書寫規範、文本結構乃至社會文化形態。 全書以“載體決定形式，形式塑造內容”為核心論點，將文獻載體視為一種動態的“技術-物質係統”，詳細剖析瞭從史前到現代的各個關鍵轉摺點。研究範圍涵蓋瞭甲骨文的獸骨與龜甲、金文的青銅器、竹木簡牘的編聯結構、縑帛書寫的物質特性、紙張發明後的泥活字與雕版印刷，直至現代的微縮膠片與電子數據存儲。 本書的價值不僅在於詳盡記錄瞭這些載體的物理屬性（如縴維構成、刻寫工具、墨的化學成分等），更在於深入分析瞭載體轉換背後的社會、經濟和技術驅動力。例如，竹簡的笨重如何催生瞭“篇”的概念和對文本篇幅的限製；紙張的普及如何促使手抄本嚮“冊”形發展，並解放瞭知識的傳播速度；雕版印刷的成本如何影響瞭書籍的裝幀和內容的定型。 章節結構與核心論點 本書共分為六大部分，二十餘萬字，邏輯清晰，論證嚴密： 第一部分：史前與上古的“永恒”嘗試（甲骨、金文與岩刻） 本部分重點分析瞭早期文字載體的“耐久性”訴求。研究揭示瞭甲骨文的刻劃痕跡深度與占蔔儀式的關聯，以及商周青銅器銘文在鑄造過程中對文字結構産生的規整化要求。討論瞭載體稀缺性如何導緻信息記錄的“精煉化”與“程式化”。 第二部分：簡牘時代的“流動性”與“編綴藝術” 聚焦於秦漢至魏晉時期最主流的書寫載體——竹簡和木牘。詳細考證瞭不同地域、不同材質的竹片處理技術（如防蛀、防腐）。重點解析瞭“編”與“絕”對古代公文、律令乃至經典注釋結構的影響。通過對齣土簡牘的實證分析，探討瞭竹木的脆性與信息儲存的“脆弱性”，以及後世文獻整理的難度。 第三部分：縑帛的興起與書寫技術的飛躍 探討瞭絲織品（縑帛）作為高端載體，在未普及紙張前的角色。分析瞭縑帛縴維的韌性如何使得書寫工具（如毛筆）的運用更加流暢，促進瞭書法的藝術化進程。同時，比較瞭縑帛與紙張在儲存環境對墨色穩定性的影響差異。 第四部分：紙張革命：從蔡倫到雕版盛世 這是全書篇幅最厚重的一部分。詳細迴顧瞭漢代麻紙、晉代皮紙、唐代竹紙和晚唐五代楮皮紙的技術進步。重點分析瞭紙張的“均質性”對楷書和行書筆法的解放作用。並深入研究瞭雕版印刷中，印版的製作工藝（雕刻深度、墨層厚度）如何固化瞭特定時代的文本校勘成果，形成瞭“版本學”的基礎。 第五部分：活字、裝幀與知識的爆炸 研究瞭活字印刷術（泥、木、金屬）對文獻排列的顛覆性影響。探討瞭活字排版對漢字字形規範（如宋體）的塑造過程，以及書籍裝幀從“捲軸”到“冊頁”再到“蝴蝶裝”“綫裝”的流變，分析瞭這些變化如何影響瞭讀者的閱讀習慣和知識的檢索效率。 第六部分：現代與未來：超載體時代的文獻迴溯 將視野拓展至近現代。分析瞭機械印刷、縮微膠片技術在知識保存中的作用，以及數字化轉型對“物質性”的消解。本書最後探討瞭電子數據作為新載體所麵臨的“格式兼容性”和“能源依賴性”問題，並提齣瞭跨越時空的文獻保護倫理建議。 核心特點 1. 實證驅動，材料優先： 大量引用考古發現的實物數據（如齣土竹簡的含水量測試、古籍紙張的化學成分分析報告），而非僅依賴文獻記載。 2. 技術與社會互動： 強調載體技術（如製紙、印刷）是社會經濟結構調整的結果，同時也是文化傳播速度的決定因素。 3. 跨學科視野： 融閤瞭文物保護學、材料科學、文獻學、曆史地理學等多領域的研究方法，構建瞭全新的文獻史觀。 目標讀者 本書是文獻學、曆史學、博物館學、文物保護專業師生及研究人員的案頭必備參考書。同時，對古代書寫藝術、印刷史、文化技術史感興趣的文史愛好者，也能從中獲得深刻的啓發。 本書深入挖掘瞭漢字信息存儲的物質載體演變史，是一部全麵而紮實的學術著作。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真的很有心思，封麵那種柔和的米白色配上淡雅的插畫，讓人一看就覺得很安心，很有那種“專業又不失溫暖”的感覺。我剛開始隻是隨便翻翻，沒想到裏麵的排版布局這麼清晰。它不是那種堆砌文字的厚重百科，而是有很多圖錶和流程圖，尤其是一些關於孕期不同階段胎兒發育的對比圖，做得特彆直觀。比如，它把孕早、中、晚期的體重增長建議、營養素需求量都用錶格整理得井井有條，甚至連什麼時候該開始做哪種運動，都有圖示指導，動作幅度都標注得很清楚。我最欣賞的是它對孕期常見不適的應對章節，沒有用過於冰冷的醫學術語，而是用瞭非常生活化的語言，比如“當你感到腰酸背痛時，試試這個簡易拉伸”之類的，感覺就像一位經驗豐富的鄰傢長輩在耳邊細語，而不是一本高高在上的醫學教材。光是這本厚實的書拿到手裏的分量感，就讓人覺得內容絕對紮實可靠。它在章節間的過渡也處理得很好，不會讓人覺得知識點突然跳躍，整體閱讀下來，知識的吸收是非常順暢的，很適閤那些需要循序漸進、注重視覺輔助的準父母們。

評分☆☆☆☆☆

我必須稱贊這本書在醫學信息傳遞上的嚴謹性和審慎態度。在麵對網絡上鋪天蓋地的“小道消息”和僞科學時，這本書始終堅守循證醫學的底綫，但又避免瞭過度恐嚇讀者的傾嚮。比如，在討論基因篩查和産前診斷時，它沒有簡單地羅列齣各種檢查的陽性率和陰性率，而是用大量的篇幅來解釋“為什麼要選擇這項檢查”、“檢查結果的臨床意義是什麼”，以及最重要的——“如果結果不理想，下一步應該怎麼做”。它清晰地劃分瞭“必須做”和“可選做”的項目，讓準父母可以根據自身情況和經濟承受能力做齣知情的選擇，而不是被動地接受所有建議。書中對於一些爭議性話題，比如是否需要提前催乳、母乳儲存的最佳溫度和時間等，都會引用多個權威機構的最新指南進行對比說明，體現齣編輯團隊的專業性和中立性。這種尊重個體選擇、提供充分信息支持的寫作風格，讓我對這本書的內容産生瞭強烈的信任感，感覺手裏拿的不是一本簡單的說明書，而是一個值得信賴的醫學顧問團的集體智慧結晶。

評分☆☆☆☆☆

這本書的法律和財務規劃章節，我個人認為價值遠超一般的育兒指導書。它不像很多育兒書那樣隻停留在“準備嬰兒用品”的層麵，而是真正考慮到瞭為人父母後生活結構的變化。它詳細梳理瞭國內關於生育保險、産假、陪産假等政策的最新解讀，甚至連不同城市對計劃生育奬勵的細微差彆都有涉及，這對於我們這種在外地工作，需要頻繁和公司人力資源部門打交道的夫妻來說，簡直是救急的指南針。更深入的是，它還引導我們思考瞭未來幾年的財務規劃，比如，如何根據預期的開銷調整儲蓄目標、如何購買閤適的母嬰保險，甚至連寶寶齣生後如何辦理戶口、選擇幼兒園的初步流程都做瞭概述。雖然這些內容在網上也能查到隻言片語，但這本書將所有這些“後勤保障”類的信息整閤在一起，並用清晰的清單形式呈現齣來，極大地減輕瞭我們“信息焦慮”。這種前瞻性和實用性，使得這本書更像是一本傢庭生活策略手冊，而非僅僅是一本懷孕指南。

評分☆☆☆☆☆

關於營養和飲食的部分，這本書的處理方式簡直是教科書級彆的嚴謹，但又充滿瞭實用的接地氣智慧。我之前看瞭一些零散的孕期食譜，很多都要求使用昂貴或難以獲得的食材，讓人望而卻步。然而，這本書非常強調“本土化”和“季節性”，它羅列瞭不同月份的當季蔬菜和蛋白質來源，並給齣瞭詳細的替換方案。比如，當它推薦富含葉酸的食物時，它會並列給齣菠菜、油菜、小白菜等多種選擇，並估算瞭每100剋中大概能攝入多少有效營養素。更妙的是，它還專門開闢瞭一個“孕期體重管理”的實用工具箱，裏麵不僅有BMI對照錶，還有針對孕吐嚴重和妊娠期糖尿病風險的特殊食譜調整建議。我發現它在處理“饞嘴”和“健康”之間的矛盾時非常巧妙，它沒有完全禁止零食，而是推薦瞭自製的健康小零食配方，比如烤紅薯條、能量球之類的，既滿足瞭口腹之欲，又確保瞭營養的均衡。這種既不苛刻又充滿科學指導的平衡感，是很多同類書籍難以企及的。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書在探討心理健康方麵做得相當齣色，這在很多同類書籍裏是很容易被忽略的“硬傷”。它沒有簡單地說“保持積極心態”，而是深入剖析瞭荷爾濛變化如何影響情緒波動，特彆是針對那些突然感到焦慮、易怒，甚至有一點産後抑鬱傾嚮的準媽媽們，它提供瞭一套非常實用的“情緒急救包”。我特彆記住瞭其中關於“伴侶溝通手冊”的一章，裏麵細緻地列舉瞭孕期夫妻可能齣現的矛盾點，並提供瞭具體的對話腳本，教我們如何有效地錶達需求、如何傾聽對方的恐懼。我丈夫看瞭那幾頁，反饋說非常有幫助，讓他明白瞭原來妻子的一些“小脾氣”背後是有生理原因的支撐，而不是無理取鬧。此外，它還介紹瞭一些正念呼吸和冥想的小練習，這些練習的音頻指導（雖然書本身不含音頻，但它提供瞭清晰的文字描述和建議的練習頻率）我試著跟著做瞭幾次，對於晚上難以入眠的情況確實有緩解作用。這本書的視角非常全麵，它把懷孕看作是傢庭關係的一次重塑，這種深度思考讓人印象深刻。