産婦護理宜忌大全 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 青草書店專營店

齣版社： 華夏齣版社

ISBN：9787508058764

商品編碼：24054098878

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	産婦護理宜忌大全 孕産/胎教 書籍
作者：	於鬆　主
定價：	45.0
齣版社：	華夏齣版社
齣版日期：	2010-10-01
ISBN：	9787508058764
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝
開本：	16開

內容簡介

《産婦護理宜忌大全》：本書旨在指導産婦傢人護理新媽媽坐月子，幫新媽媽順利度過産褥期，並針對産後常見問題與常見病患對癥調理，讓産婦盡快恢復健康、美麗、活力。 貝博士?寶貝成長書係配有大量手繪漫畫，以“朵朵”一傢為綫索，生動錶現瞭80後初為父母的喜悅與苦惱。另外，本書係文字力求規避生澀的專業術語，用日常用語、手繪插圖解釋艱澀的醫學術語，可讀性強，親切易懂，可作套共9種圖書，完整涵蓋瞭孕産育兒的各個方麵，如孕期準備、胎教方案、母嬰營養、育兒指導、親子遊戲以及嬰幼兒疾病護理等。

目錄

<章 順利分娩宜與忌 1．剖腹産、順産利弊宜知 2．順産六大保障宜知 3．孕婦宜適時入院待産 4．選擇生産醫院宜知 5．準媽媽入院待産宜知 6．避免早産宜知 7．孕婦産前禁忌 8．分娩臍帶纏繞宜知 9．分娩助産宜知 10．難産應對宜知 11．自然分娩産程宜知 12．産婦宜保護好産力 13産程陣痛宜知 第二章 産後飲食宜與忌 1．月子裏宜閤理進補 2．産後飲食調理宜知 3．産後喝湯忌盲目 4．産後忌口有哪些 5．産婦的營養需求宜知 6．産後吃紅糖宜知 7．産婦忌盲目節食 8．月子期間喝水宜講究 9．産婦宜吃的蔬菜和水果 10．産婦催乳湯宜知 11．産後忌吃燉母雞 12．産後生化湯宜知 13．産後忌過多滋補 14．剖腹産飲食宜注意 15．産後補鈣宜知 第三章 産後起居宜與忌 1．産後八大正常的不適宜知 2．坐月子五大基本原則宜知 3．産婦嚴忌産褥中暑 4．産後宜閤理洗澡 5．産後褥汗宜瞭解 6．産後用眼宜適度 7．産後脫發宜知 8．産婦收腹帶使用宜知 9．産後睡眠宜注意 10哺乳期宜注意保護乳房 11．産婦在月子裏穿著宜知 第四章 産後疾病宜與忌 1．産後檢查宜知 2．産後宜防抑鬱癥 3．産後宜防産褥感染 4．産後宜外陰炎 5．産後便秘宜知 6．産後關節痛宜知 7．産後腰痛宜知 8．産後尿瀦留宜注意 9．産後大齣血宜瞭解 10．産後宜急性乳腺炎 11．産後宜防産後風 12．産後陰道鬆弛宜瞭解 13．産後會陰疼痛宜護理 14．産後脹奶宜知 15．産後月經問題宜瞭解 第五章 産後鍛煉宜與忌 1．産後活動時間宜瞭解 2．産後宜做輕、中等強度運動 3．産婦宜做復舊子宮運動 4．産後忌運動過量 5．産後瑜伽宜忌 6．恢復體形宜做健身 7．産褥宜瞭解 8．體質虛弱者鍛煉宜忌 9．産後酸痛宜鍛煉 第六章 産後宜與忌 1．産後肥胖宜知 2．産後節奏宜知 3．産後減肥的誤區宜知 4．産後飲食宜知 5．産後飲食五忌 6．産後宜做的塑形運動 7．産後瑜伽宜知 8．産後宜做的按摩減肥 9．塑身運動宜循序漸進 第七章 産後美容宜與忌 1．産後祛斑忌盲目 2．産後宜趁早 3．産後黑眼圈宜瞭解 4．産後防乳房下垂宜知 5．産後防乳房萎縮宜知 6．産後美容食補宜知 7．産後肌膚美白宜知 8．産後肌膚補水宜知 9．産後皮膚鬆弛宜知 第八章 産後性生活宜與忌 1．産後多久宜過性生活 2．次”宜忌 3．産後宜防止二次懷孕 4．采用母乳喂養避孕宜知 5．改善産後性冷淡宜知 6．産後緊縮陰道宜知 7．産後性生活忌不衛生 8．産後性生活忌亂摸乳房 第九章 産後催乳迴乳宜與忌 1．乳汁不足判斷宜知 2．母乳喂養益處宜知 3．産後忌過早催乳 4．正確進行母乳喂養宜知 5．催乳藥膳和母乳儲存宜知 6．常用催乳食補方法宜知 7．新媽媽産後迴乳宜知 8．按摩催乳及其他催乳法宜知 9．母乳喂養的誤區宜瞭解 10．新媽媽産後脹奶宜知 第十章 産後心理健康宜與忌 1．産後鬱悶期忌憂鬱 2．産後宜防抑鬱癥 3．哺乳期間切忌生氣 4．迴歸職場前宜做好準備 5．産後宜防産褥期精神病 6．新媽媽産後忌焦慮 7．産後媽媽忌壓力太大 8．産後宜保持年輕的心態

編輯

1、 編寫嚴謹，由知名專傢領銜：本書係由北京婦産醫院婦産科專傢、臨床大夫、主任醫師於鬆教授主持編寫，確保瞭書稿的科學性、嚴謹性。 2、 內容實用，貼近中國年輕父母的需求：從以朵朵爸、朵朵媽為代錶的初為父母的傢長們的切實需求入手，內容涉及孕産育兒（0～3歲）的全過程。 3、 采用四格漫畫，方便讀者閱讀，突齣親和力： ●每本圖書配有150～200幅手繪四格漫畫 ●采用瞭典型性、生動性、導入性很強的情景故事再現 ●北京婦産醫院孕産專傢為年輕父母解惑答疑 ●圖文並茂、親和力強，符閤年輕父母讀者的閱讀口味 4、 圖書係列化、品牌化。 ●孕産育兒內容完整涵蓋。一套在手，萬事無憂 ●整個係列有統一的漫畫人物形象，使整套産品凸顯個性化 ●延續性産品及周邊衍生産品開發具有廣闊的空間 5、 多樣而貼心的附贈品。 ●新媽媽精美小冊子《産後靜心縴體瑜伽》。 ●以漫畫為素材的動畫視頻，讓寶寶動起來， 6、 重要行業媒體支持。 ●太平洋親子網專題 ●江蘇衛視幼教頻道、《健康時報》、《傢庭醫學》報道

媒體評論

科學“坐月子”，産婦順心、寶寶開心、傢人安心 讓女人因生育更健康、更美麗、更快樂 順利分娩、産後飲食、起居生活、 疾病、鍛煉宜忌、美容、 性生活宜忌、催乳迴乳必知、産後憂鬱 每謂婦人胎産所關非小，誠以受胎之後調養有法，臨産之際保護有方，既

孕期營養與健康管理指南：科學備孕、平穩孕育的實用手冊 （本書不包含《産婦護理宜忌大全 孕産/胎教 書籍》中的任何內容） 本書是一本全麵聚焦於孕前準備、孕期健康維護與科學營養攝取的實用指南，旨在為計劃懷孕、正在孕育新生命以及希望保持孕期平穩的女性提供詳盡、可靠的指導。我們摒棄瞭傳統的産後護理和胎教側重，將重點完全放在孕期的“輸入”與“過程管理”上，確保母嬰從受孕之初就能獲得最佳的生理基礎。 --- 第一部分：科學備孕——為生命打下堅實基礎 成功的孕育始於精心的準備。本部分深入探討瞭如何在懷孕前調整身體狀態，優化生育環境，最大限度地提升受孕幾率並降低早期風險。 第一章：備孕期的女性生理自檢與調理 1.1 生育力評估的全麵清單：詳細介紹基礎激素六項、甲狀腺功能、AMH（抗穆氏管激素）等關鍵指標的解讀，幫助女性瞭解自身的生育黃金期與潛在挑戰。 1.2 月經周期與排卵期的精準追蹤：摒棄模糊的推算方法，重點介紹基礎體溫法（BBT）、排卵試紙（LH峰值）以及B超監測在確定最佳受孕窗口中的應用，附有詳細操作步驟和圖錶記錄模闆。 1.3 慢性病的孕前管理：針對高發疾病如多囊卵巢綜閤徵（PCOS）、子宮內膜異位癥、甲狀腺疾病等，提供孕前3-6個月的藥物調整、生活方式乾預及中醫體質調理方案。 1.4 遺傳風險篩查的重要性：介紹夫妻雙方應進行的染色體核型分析和常見單基因遺傳病攜帶者篩查的必要性、流程及結果解讀。 第二章：營養儲備——構建“種子”的理想土壤 2.1 關鍵營養素的孕前儲備策略：重點講解葉酸、維生素D、鐵、鈣、碘在孕前3個月的關鍵作用。詳細說明不同劑量葉酸的適應癥（如高同型半胱氨酸血癥患者的特殊補充方案）。 2.2 體重指數（BMI）與生育健康：科學界定理想的孕前BMI範圍（18.5-23.9）。針對體重過低或超重女性，製定個性化的增重或減重計劃，避免過度節食或暴飲暴食對卵子質量的影響。 2.3 精子質量的優化指南（非醫學乾預）：雖然側重女性，但本書也提供瞭男性伴侶應如何通過飲食（如富含鋅、硒的食物）、戒煙限酒、避免高溫環境等方式，在受孕前3個月提高精子活力和形態的方法。 2.4 環境毒素的規避清單：識彆並規避日常生活中常見的內分泌乾擾物，如BPA（雙酚A）、鄰苯二甲酸酯類，以及某些化妝品和清潔用品中的有害成分，以保護生殖係統的健康。 --- 第二部分：孕期健康管理——全程的生理平衡術 本部分將孕期劃分為三個階段，詳細闡述每個階段母體和胎兒的關鍵生理變化、營養需求波動以及必要的健康監測點。 第三章：孕早期（0-12周）的適應與風險管理 3.1 孕早期營養的“少食多餐”原則：解決孕吐反應帶來的進食障礙。提供高密度營養、易消化的食物選擇，以及應對脫水和電解質紊亂的居傢急救措施。 3.2 孕早期齣血與流産風險的識彆：詳細描述不同類型的陰道齣血信號，何時需要立即就醫，以及黃體酮水平在保胎過程中的作用分析（非處方乾預）。 3.3 胎盤形成與早期器官發育的關鍵營養素：著重討論對神經管發育至關重要的營養素，以及孕早期微量元素補充的平衡策略，避免過量導緻的副作用。 3.4 安全用藥與孕期疾病的謹慎處理：列齣孕早期絕對禁用藥物清單，並指導如何安全處理常見感冒、過敏反應，確保不對胚胎造成乾擾。 第四章：孕中期（13-27周）的穩健發展與體能維護 4.1 應對體重增長的個體化目標：根據孕前BMI，設定每周閤理的體重增加範圍。指導如何區分“為胎兒增重”和“不必要的脂肪堆積”。 4.2 妊娠期糖尿病（GDM）的飲食篩查與乾預：詳細介紹GDM的定義、標準篩查時間點。提供低升糖指數（GI）飲食結構設計，幫助穩定血糖，避免胰島素抵抗。 4.3 孕中期的運動處方：推薦適閤孕中期的溫和運動，如凱格爾運動、水中運動、孕婦瑜伽。強調運動的頻率、強度控製及“安全信號”的識彆（如腹痛、陰道流液）。 4.4 水腫、靜脈麯張及腰背痛的非藥物緩解法：提供通過抬高肢體、穿著壓力襪、調整睡姿等物理方式來改善循環和緩解不適的實用技巧。 第五章：孕晚期（28周至分娩）的準備與營養密度提升 5.1 鐵質補充與貧血的深度管理：分析妊娠晚期鐵需求量激增的原因。指導如何通過食物搭配（如維生素C促進吸收）和不同類型鐵劑的耐受性選擇，應對嚴重的缺鐵性貧血。 5.2 鈣質與骨骼健康維護：探討胎兒骨骼發育對母體鈣儲備的巨大消耗。指導孕晚期鈣劑的吸收率和每日攝入量的精準控製。 5.3 睡眠質量的優化與失眠對策：針對胎動頻繁、夜尿增多導緻的睡眠障礙，提供睡前放鬆技巧、閤適的體位調整（左側臥位的最佳支撐方式）。 5.4 分娩前夕的“能量儲備”：討論孕晚期蛋白質和脂肪的攝入重心轉移，以及如何通過規律的飲食模式，為即將到來的分娩儲備持久的體力。 --- 第三部分：特殊生理現象的科學應對 本部分著重於處理孕期常見的、但往往影響生活質量的生理反應，提供基於科學證據的支持性措施。 第六章：消化係統與皮膚的調適 6.1 頑固性便秘的膳食縴維管理：區分水溶性與非水溶性縴維的作用，提供不同食物來源的縴維含量對照錶，以及必要時使用滲透性瀉劑的安全窗口。 6.2 胃食管反流與燒心的居傢管理：分析胃酸反流的原因，指導餐後活動、避免特定酸性食物以及使用抗酸劑（非處方藥）的正確時機。 6.3 妊娠期皮膚變化與瘙癢的科學應對：區分妊娠斑（黃褐斑）的形成原因與預防，以及妊娠期特有的皮膚瘙癢（如膽汁淤積癥的初步識彆）的處理原則。 第七章：情緒平衡與壓力釋放 7.1 孕期情緒波動的生理機製解析：從激素變化角度理解孕期的焦慮、易怒，幫助孕婦接納自身的情緒變化。 7.2 低強度壓力釋放技巧：推薦溫和的冥想、正念呼吸練習、孕期日記記錄法，作為替代高強度運動的壓力管理手段。 7.3 伴侶和傢庭支持係統的建立：指導如何有效溝通自身需求，讓伴侶參與到孕期的營養準備和健康監測中，共同營造支持性的環境。 --- 附錄：孕期營養素參考值速查錶與常見食物替代指南 （包含維生素、礦物質每日推薦攝入量RDA與可耐受最高攝入量UL） （食物熱量密度與營養素含量對照錶） （孕期安全草藥與不建議使用的草本茶飲清單） 本書核心價值： 本書提供的是一套貫穿整個孕期的“主動式管理”藍圖，重點關注如何通過科學的營養攝入、適度的身體調適和對風險的早期識彆，為胎兒的健康發育建立起最堅固的生理屏障。它是一本陪伴女性從“準備好做母親”到“迎接新生命降臨”的實用營養與健康手冊。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書時，我首先注意到的是它的裝幀質量，紙張的觸感非常舒適，不是那種廉價的、一碰就齣汗的紙張，閱讀體驗是很享受的。我對育兒書籍一嚮比較挑剔，很多書要麼內容過於淺薄，要麼就是過度美化瞭育兒的現實。然而，這本書在描述産後身體恢復的艱辛時，毫不避諱地提到瞭會陰側切的疼痛管理、盆底肌鬆弛的初期應對措施，以及如何與伴侶有效溝通産後性生活恢復的問題。這種坦誠讓我覺得作者是真正站在産婦的角度思考，而不是居高臨下地指導。我尤其欣賞其中關於“心理重建”的部分，它沒有停留在“保持積極心態”這種空泛的口號上，而是深入探討瞭産後抑鬱的早期信號識彆，並給齣瞭非常具體的、可操作的資源求助路徑。對於那些追求全麵、深入瞭解産後身心修復的讀者來說，這本書提供瞭紮實的參考框架。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的評價，核心在於其“平衡的視角”和“文化的兼容性”。我發現很多市麵上的産後護理書籍要麼是完全西方的循證醫學視角，要麼是過於強調傳統坐月子的經驗主義，難以兼顧。這本書則巧妙地搭建瞭一座橋梁。它既肯定瞭現代醫學在産後監測上的重要性，比如對血壓、體溫的常規記錄要求，同時也保留瞭對傳統滋補品的適度解讀，但重點在於“辨證使用”。書中有一章專門討論瞭“不同體質的産後恢復食譜側重”，這對於我這種分不清什麼是寒性、什麼是濕熱的普通讀者來說，提供瞭非常實用的指導。它不會強迫你非得遵循某一種單一的模式，而是鼓勵你根據自己的身體反饋，在安全的前提下，汲取不同體係的優點。這種尊重個體差異的處理方式，讓我感覺這本書是真正為“我”這本書讀者定製的，而不是一套放之四海而皆準的教條。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計可以說是教科書級彆的精良，大量使用瞭留白和不同字號的組閤，使得閱讀過程非常流暢，眼睛不容易疲勞。我是在第三個産程（分娩後）纔開始接觸這本書的，當時身體虛弱，注意力很難集中。這本書的好處在於，它把“宜”和“忌”的內容分成瞭兩個截然不同的闆塊，用不同的顔色和邊框來區分，比如“宜”的部分是鼓勵性的綠色係邊框，而“忌”的部分則是提醒性的橘黃色。這種視覺上的區分，幫助我在疲憊狀態下也能迅速定位到我最需要避開的雷區。例如，它非常詳盡地列舉瞭産後哪些食物屬於大忌，尤其是對於有剖腹産傷口護理需要的媽媽，它給齣瞭非常細緻的傷口忌口清單。這本書不僅僅是告訴我“該做什麼”，更重要的是，它用清晰的邏輯告訴我“不該碰什麼”，這在信息爆炸的時代，顯得尤為珍貴和靠譜。

評分☆☆☆☆☆

我是一名職場媽媽，平時工作節奏很快，能用來閱讀的時間非常碎片化，這本書的編排結構簡直是為我這種“時間貧乏人士”量身定做的。它的目錄設計非常清晰，每一個知識點都被打散成易於消化的短篇幅單元。我經常在午休的十幾分鍾裏，就能快速翻閱完一個關於新生兒黃疸觀察的小節，或者學習到一個關於産婦惡露變化的速查錶。更值得稱贊的是，它在介紹完“宜”的方麵後，總會緊跟著“忌”的部分進行對比說明，這種“對撞式”的講解方式極大地提高瞭我的記憶效率。我特彆喜歡其中穿插的一些“過來人經驗談”，那些小故事雖然簡短，但往往一語中的，比如關於産後惡露量和顔色的變化麯綫，書裏用一個生動的比喻來形容，讓我一下子就抓住瞭重點，比看那些枯燥的圖錶有效多瞭。這本書的實用性遠超預期，它不是一本擺設，而是我床頭必備的“快速參考手冊”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常溫馨，柔和的米白色調配上幾株嫩綠的芽苗，給人一種寜靜而充滿希望的感覺。我是在孕中期開始閱讀的，當時對即將到來的分娩和産後恢復充滿瞭各種未知和焦慮。這本書最吸引我的一點是它的敘事方式非常貼近生活，不像有些育兒書籍那樣充斥著晦澀的醫學術語。它更像是一位經驗豐富、和藹可親的鄰傢長輩，用娓娓道來的方式，把那些看似嚴肅的護理知識融入到一個個具體的場景中去。比如，書中詳細描繪瞭如何通過觀察寶寶的啼哭聲來判斷是餓瞭還是需要更換尿布，還分享瞭一些關於産後情緒波動的自我調節小技巧，這些細節真是太實用瞭，讓我感覺自己不再是孤軍奮戰。特彆是關於母乳喂養的章節，沒有一味地強調“必須全母乳”，而是非常人性化地討論瞭各種情況下的選擇，讓我緊綳的神經放鬆瞭不少，學會瞭接納自己的不完美。總而言之，這本書給我帶來的更多是一種心理上的支持和陪伴感，讓我對未來的角色轉變有瞭更從容的預期。