一學就會的100個羽毛球實戰技巧(第2版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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薛林峰等編著 著

圖書標籤:

• 羽毛球
• 技巧
• 實戰
• 教學
• 入門
• 進階
• 運動健身
• 球類運動
• 羽毛球教學
• 羽毛球技巧

店鋪： 灌雲新華書店圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122294708

商品編碼：24422815421

包裝：平裝-膠訂

開本：24

齣版時間：2017-07-01

頁數：195

字數：219

內容介紹
對於羽毛球運動愛好者而言，要想在雙方對奕中取勝，掌握一些實戰技巧是必不可少的。《一學J會的100個羽毛球實戰技巧（D二版）》結閤作者自身的教育教學實踐經驗，精選瞭100個羽毛球運動技術技巧，分為羽毛球運動基礎知識、羽毛球運動員體能訓練技巧、握拍技巧、發球技巧、接發球技巧、擊球技巧、步法基本技巧、羽毛球運動中假動作的運用技巧、單打戰術技巧、雙打戰術技巧的幾個部分進行闡述，以圖為主進行介紹，輔以簡潔的文字說明，可幫助羽毛球初學者快速掌握羽毛球運動戰術要領，提高實戰技能。全書語言文字簡練、通俗易懂，圖片精美豐富，一看J懂，一學J會。

關聯推薦
《一學J會的100個羽毛球實戰技巧（D二版）》主要有以下幾大特點。  1.進一步更新和修訂。調整瞭部分章節的體例格式和篇幅結構，將相似或者相近的內容加以閤並，對語言錶達欠佳或者較繁瑣的內容予以精減和提煉，對全書的100個實戰技巧予以重新精選、分類和整閤，並按1~100的順序進行重新排序，使各類技能技巧一目瞭然，力求全書內容更加係統、簡明、精煉和實用。   2.將有關動作示範的黑白照片統一替換成瞭精美的雙色圖片。精美豐富的圖片與簡明扼要的語言文字相結閤，更加易於理解和掌握，一看J懂，一學J會。  3.繼續保持瞭原版的篇章布局和編寫風格。仍然按照羽毛球運動基礎知識、羽毛球運動員體能訓練技巧、握拍技巧、發球技巧、接發球技巧、擊球技巧、步法基本技巧、羽毛球運動中假動作的運用技巧、單打戰術技巧、雙打戰術技巧的順序進行闡述，全書內容介紹循序漸進，符閤羽毛球運動技能學習的一般規律。 相信通過閱讀此書，廣大羽毛球運動愛好者們定會受益匪淺。  
目錄
D一部分 羽毛球運動基礎知識 技巧01 羽毛球拍的選擇技巧 / 002 技巧02 羽毛球的選擇技巧 / 003 技巧03 球服的選擇技巧 / 004 技巧04 球鞋的選擇技巧 / 005 技巧05 羽毛球拍綫的選擇技巧 / 006 技巧06 提高羽毛球飛行速度的技巧 / 007

D一部分 羽毛球運動基礎知識

技巧01 羽毛球拍的選擇技巧 / 002

技巧02 羽毛球的選擇技巧 / 003

技巧03 球服的選擇技巧 / 004

技巧04 球鞋的選擇技巧 / 005

技巧05 羽毛球拍綫的選擇技巧 / 006

技巧06 提高羽毛球飛行速度的技巧 / 007

D二部分 羽毛球運動員體能訓練技巧

技巧07 羽毛球運動非周期性適應技巧 / 010

技巧08 羽毛球運動比賽無時限性適應技巧 / 011

技巧09 羽毛球運動員身體素質訓練技巧 / 012

技巧10 羽毛球運動員基礎力量素質訓練技巧 / 015

技巧11 羽毛球運動員專項速度素質訓練技巧 / 019

技巧12 羽毛球運動員專項耐力素質訓練技巧 / 022

技巧13 羽毛球運動員專項靈敏素質訓練技巧 / 023

技巧14 羽毛球運動員專項柔韌素質訓練技巧 / 025

技巧15 羽毛球運動員獲得爆發力的技巧 / 027

D三部分 握拍技巧

技巧16 運動員站位技巧 / 030

技巧17 拍形角度與拍麵方嚮控製技巧 / 032

技巧18 正手握拍技巧 / 032

技巧19 反手握拍技巧 / 033

技巧20 初學者常見握拍錯誤甄彆技巧 / 034

技巧21 握拍練習步驟與實戰技巧 / 035

D四部分 發球技巧

技巧22 發球姿勢選擇技巧 / 038

技巧23 發球角度和距離選擇技巧 / 039

技巧24 發球站位技巧 / 040

技巧25 正手發後場高遠球技巧 / 043

技巧26 正手發後場平高球技巧 / 045

技巧27 正手發後場平射球技巧 / 045

技巧28 正手發網前小球技巧 / 046

技巧29 反手發後場平高球技巧 / 047

技巧30 反手發後場平射球技巧 / 048

技巧31 反手發網前小球技巧 / 048

技巧32 發好網前小球技巧 / 049

技巧33 發球技術的練習步驟與技巧 / 050

D五部分 接發球技巧

技巧34 接發球的準備姿勢和站位技巧 / 053

技巧35 接發球基本技術步驟與技巧 / 054

技巧36 接發後場球技巧 / 055

技巧37 接發網前球技巧 / 055

技巧38 接發球時搶占主動權技巧 / 056

D六部分 擊球技巧

技巧39 擊球基本綫路選擇技巧 / 058

技巧40 擊球點選擇技巧 / 059

技巧41 擊高遠球技巧 / 059

技巧42 擊高遠球的自我保護技巧 / 065

技巧43 擊平高球技巧 / 066

技巧44 擊平射球技巧 / 067

技巧45 網前擊球技巧 / 067

技巧46 吊球技巧 / 069

技巧47 吊球技術在實戰中的運用技巧 / 073

技巧48 擊反手高球技巧 / 073

技巧49 殺球技巧 / 074

技巧50 殺球技術在實戰中的運用技巧 / 077

技巧51 放網前球技巧 / 079

技巧52 搓球技巧 / 080

技巧53 挑球技巧 / 083

技巧54 挑球常見錯誤與避免技巧 / 086

技巧55 推球技巧 / 086

技巧56 推球技術在實戰中的運用技巧 / 087

技巧57 勾球技巧 / 088

技巧58 撲球技巧 / 090

技巧59 抹球技巧 / 093

技巧60 抽球技巧 / 094

技巧61 抽球技術在實戰中的運用技巧 / 096

技巧62 快擋擊球技巧 / 097

技巧63 快打擊球技巧 / 099

技巧64 接殺球技巧 / 101

技巧65 擊球手法訓練技巧 / 104

D七部分 步法基本技巧

技巧66 跨步上網步法技巧 / 108

技巧67 蹬跳步上網步法技巧 / 109

技巧68 後退步法技巧 / 110

技巧69 移動步法技巧 / 113

技巧70 起跳步法技巧 / 114

技巧71 連貫步法技巧 / 115

技巧72 步法訓練技巧 / 118

D八部分 假動作運用技巧

技巧73 假動作運用基本技巧 / 121

技巧74 發球假動作技巧 / 121

技巧75 虛撲實放網前球技巧 / 122

技巧76 虛放實挑後場技巧 / 123

技巧77 身體作掩護，虛晃球拍聲東擊西技巧 / 123

技巧78 接發球假動作練習技巧 / 123

技巧79 虛推實撥假動作技巧 / 124

技巧80 虛搓實勾假動作技巧 / 124

技巧81 虛挑後場而實放網前假動作技巧 / 125

技巧82 虛擋實搓假動作技巧 / 125

技巧83 虛反手實正手勾網前球假動作技巧 / 125

技巧84 虛殺實吊假動作技巧 / 126

技巧85 虛殺實抹假動作技巧 / 126

技巧86 虛殺實平抽假動作技巧 / 126

技巧87 虛殺實平高球再壓對方反手位後場假動作技巧 / 127

技巧88 後場擊球假動作技巧 / 127

D九部分 單打戰術技巧

技巧89 發球搶攻戰術及應變技巧 / 130

技巧90 接發球搶攻戰術及應變技巧 / 141

技巧91 單個技術進攻戰術技巧 / 143

技巧92 組織進攻戰術技巧 / 159

技巧93 防守戰術技巧 / 167

技巧94 單打常見打法與製勝技巧 / 168

D十部分 雙打戰術技巧

技巧95 站位與配閤技巧 / 173

技巧96 發球與接發球技巧 / 176

技巧97 D3拍迴擊與D4拍封網技巧 / 178

技巧98 進攻戰術技巧 / 185

技巧99 防守戰術技巧 / 189

技巧100 雙打常見打法與製勝技巧 / 193

參考文獻

顯示全部信息

“扣殺”人生，從“發球”開始——你的羽毛球進階之路 這本書，並非一份枯燥的技術手冊，更不是一套讓你望而卻步的專業理論。它是一扇為你敞開的羽毛球世界之門，一份讓你從“小白”蛻變為“高手”的地圖，更是你球場上最可靠的夥伴，一路陪伴你，點燃你的激情，磨礪你的技藝，讓你在每一次揮拍中，都能感受到擊球的精準與力量，在每一次躍起中，都能體會到勝利的喜悅。 我們深知，對於許多羽毛球愛好者而言，想要在球場上揮灑自如，打齣精彩的球，往往會遇到瓶頸。或許是發球總是齣界，或許是高遠球不夠遠，或許是網前球總是被對手撲死，又或許是簡單的接殺擋不住……這些看似微小的問題，卻如同攔路虎一般，阻礙著我們享受羽毛球的樂趣，甚至會打擊我們的自信心。市麵上充斥著各種理論講解，雖然專業，但往往晦澀難懂，難以在實際訓練中落地。而一些零散的教學視頻，又顯得不成體係，讓你無從下手。 正是看到瞭這些睏境，我們集結瞭多年在一綫教學和實戰中積纍的寶貴經驗，傾注瞭無數心血，為你精心打造瞭這本羽毛球進階指南。它以“實戰”為核心，以“易學”為宗旨，將羽毛球的各項基本功、專項技術，以及各種戰術打法，提煉成瞭一百個清晰、直觀、可操作的技巧。這些技巧，不僅涵蓋瞭從初學者最基礎的發球、握拍，到進階者的吊殺、劈殺、劈吊等高難度動作，更是深入到比賽中的各種實戰場景，例如如何應對對方的後場突擊，如何破解對方的網前糾纏，如何在混雙比賽中與隊友默契配閤等等。 為什麼選擇這本書？ 1. 體係化與實戰化的完美結閤： 我們摒棄瞭零散的教學模式，將羽毛球技術分解為一百個可執行的“小步驟”，每一個步驟都緊密聯係，層層遞進。從基礎的站位、步伐，到核心的發力、擊球點，再到進階的戰術運用，形成瞭一個完整的學習閉環。最重要的是，每個技巧都落腳於“實戰”，讓你在練習時就能感受到它在比賽中的實際作用，而不是空學一門“武藝”。 2. “看得懂，學得會，用得上”的教學理念： 我們深知，羽毛球是一項需要身體力行的運動。因此，這本書的語言力求簡潔明瞭，避免使用過多的專業術語。每一個技巧的講解，都配以生動形象的描述，甚至模擬瞭比賽中的常見情景，讓你仿佛置身於球場，身臨其境地感受動作的要領。更重要的是，我們會為你詳細講解動作的關鍵發力點、身體的協調配閤，以及如何將技術轉化為實際比賽中的得分手段。 3. “一學就會”的秘訣： 這裏的“一學就會”，並非鼓勵你速成，而是強調方法的科學性和有效性。我們提煉齣瞭每個技術中最核心、最關鍵的要點，讓你能夠快速抓住問題的本質，避免在無效的練習中浪費時間和精力。書中會揭示許多“老球痞”的獨門秘訣，以及一些被大傢忽略但卻異常重要的細節，讓你豁然開朗，茅塞頓開。 4. 豐富的實戰場景與應對策略： 羽毛球的樂趣，不僅在於技術的掌握，更在於智慧的博弈。這本書將帶領你走進真實的比賽場景，分析各種球路、各種對手的特點，並為你提供應對的策略。例如，當你麵對一位擅長後場重殺的對手時，你應該如何站位？當你的對手總是喜歡在網前搓球時，你又該如何處理？書中將為你一一解答，讓你在比賽中不再手足無措，而是能夠遊刃有餘地應對各種挑戰。 5. 從入門到精通的階梯： 無論你是剛剛接觸羽毛球的新手，還是已經打瞭幾年球但希望更上一層樓的愛好者，這本書都能為你提供適閤你的內容。我們會從最基礎的握拍、發球開始，為你打下堅實的基礎；隨後，我們將逐步深入到各種高難度技術，以及復雜的戰術配閤。你會發現，隨著你對書中技巧的掌握，你的球技會像坐火箭一樣提升，每一次練習都會帶來新的驚喜。 書中的精彩內容預覽： 基礎的力量之源——握拍與發力： 彆小看握拍，它是你與球拍溝通的橋梁。我們將為你講解最適閤不同擊球方式的握拍姿勢，並揭示如何通過身體的協調，將力量從腳底傳遞到指尖，實現“鞭打發力”，讓你的擊球更有穿透力。 “聽話”的發球——穩定與變化的藝術： 發球是比賽的起點，一個好的發球能為你創造先機。本書將教你如何穩定地發齣高質量的平快球、高遠球，並為你揭示如何通過細微的動作變化，讓你的發球更具欺騙性，讓對手防不勝防。 進攻的利刃——扣殺與劈殺： 扣殺是羽毛球中最具觀賞性和殺傷力的技術之一。我們將為你解析不同角度、不同時機的扣殺要領，教你如何找到最佳的擊球點，如何利用身體的慣性，讓你的扣殺勢大力沉，直取對手要害。同時，我們也會講解如何運用劈殺，改變球的落點，打亂對手的節奏。 防守的反擊——擋網與挑球： 良好的防守是化解對手進攻，並伺機反擊的關鍵。本書將教你如何用最少的力氣，將對手的殺球準確地擋迴網前，製造二次得分機會。同時，我們也會教授如何利用精準的挑球，將對手拉開，為自己贏得調整和進攻的時間。 細膩的藝術——吊球與搓球： 吊球和搓球是羽毛球中最考驗手感和控製的技術。我們將為你展示各種高質量的吊球，如何讓球似掛非掛，讓對手措手不及。同時，我們也會講解如何搓齣高質量的網前小球，迫使對手起高球，從而占據主動。 步伐的韻律——“跑不贏”也要“到位”： 很多球友雖然身體素質不錯，但總感覺跑不到位，這是因為步伐不科學。本書將係統講解羽毛球中最常用的各種步伐，如並步、交叉步、蹬跨步等，讓你學會如何用最經濟的步法，快速、準確地到達最佳擊球位置。 戰術的博弈——“一人”到“兩人”的蛻變： 單打需要速度和力量，而雙打則更需要默契和智慧。本書將為你分析單打和雙打的常見戰術，講解如何根據對手的特點調整打法，如何與隊友進行有效的溝通和配閤，讓你在球場上不再是孤軍奮戰，而是成為一個默契的團隊。 心理的博弈——“不放棄”是最後的底牌： 體育比賽，不僅是技術的較量，更是心理的博弈。本書將為你提供一些心理調適的方法，教你如何在高壓環境下保持冷靜，如何在落後時不氣餒，如何在領先時不驕傲，讓你成為一個內心強大的羽毛球選手。 這本書，是你踏上羽毛球進階之路的最佳選擇，它將： 點燃你的熱情： 讓你在每一次揮拍中體驗到純粹的快樂。 夯實你的基礎： 讓你掌握紮實的羽毛球基本功，為未來打下堅實基礎。 提升你的技藝： 讓你掌握各種實用的得分技巧，成為球場上的焦點。 豐富你的戰術： 讓你學會用智慧贏得比賽，不再是隻會“蠻打”。 增強你的自信： 讓你在球場上更加從容自信，享受每一次挑戰。 立即翻開這本書，讓我們一起，在羽毛球的世界裏，“扣殺”齣屬於你自己的精彩人生！ 無論你是想在業餘比賽中獲得好成績，還是僅僅想在周末與朋友們享受一場酣暢淋灕的對決，這本書都將是你不可或缺的得力助手。它將陪伴你，讓你在揮灑汗水的同時，收獲的不僅僅是球技的提升，更是對生活的熱愛與激情。

評分☆☆☆☆☆

我是一名羽毛球愛好者，平時喜歡和朋友們一起打球，雖然不算專業，但也希望自己的球技能夠有所提高。最近聽朋友說《一學就會的100個羽毛球實戰技巧(第2版)》這本書寫得很好，就抱著試試看的心態買瞭下來。這本書的整體風格非常親民，它沒有用太多晦澀難懂的專業術語，而是用一種非常通俗易懂的方式來講解每一個羽毛球技巧。我最喜歡的是書中的一些關於“意識”和“判斷”的內容，這部分內容往往是業餘愛好者容易忽略的，但恰恰是決定比賽勝負的關鍵。例如，書中關於如何預測對手的來球方嚮，以及如何在接發球時快速做齣反應的講解，都讓我受益匪淺。我發現，很多時候我們輸球並不是因為技術不行，而是因為在關鍵時刻的判斷失誤。這本書的齣現，正好彌補瞭這一塊的不足。我已經在嘗試將書中的一些判斷和預判技巧運用到實戰中，雖然還需要時間去熟練，但我已經能感覺到自己的比賽效率有所提升。這本書就像一位經驗豐富的老大哥，在羽毛球的世界裏，為你指點迷津，讓你少走彎路。我非常推薦這本書給所有希望提高羽毛球水平的愛好者。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我最開始接觸羽毛球的時候，完全是憑著一腔熱情和感覺在打，技術動作什麼的都是瞎摸索，結果可想而知，水平一直不上不下，關鍵時刻總是失誤。當我看到《一學就會的100個羽毛球實戰技巧(第2版)》這本書的封麵時，就被“實戰技巧”這幾個字吸引瞭。我當時想，如果這本書能教我一些真正能在比賽中用得上的招數，那就太值瞭。翻開之後，我發現它果然沒有讓我失望。書裏講到的很多細節，比如如何根據來球的落點調整步伐，如何在不同情況下選擇最閤適的擊球綫路，甚至是一些非常細微的握拍姿勢的調整，都給我帶來瞭很多啓發。我尤其對其中關於網前球的處理和後場吊球的講解印象深刻。之前我在這兩方麵總是做得不好，要麼網前球下網，要麼吊球齣界。這本書的講解方式非常接地氣，它並沒有迴避其中的難點，而是用非常易於理解的方式，一步一步地教你如何剋服。我已經在嘗試書中的一些練習方法，雖然有些動作還需要反復練習纔能熟練掌握，但我能感覺到自己的進步，特彆是網前球的控製能力確實提高瞭不少。這本書就像一位經驗豐富的教練，在你身邊耐心指導，讓你少走彎路。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，羽毛球這項運動，光有力氣是不夠的，更重要的是技巧和戰術。然而，很多時候我們在業餘訓練中，往往隻注重體能的訓練，而忽視瞭技術的打磨。《一學就會的100個羽毛球實戰技巧(第2版)》這本書，恰恰彌補瞭這一方麵的不足。它通過係統地介紹100個羽毛球實戰技巧，幫助讀者從更專業的角度去理解和掌握這項運動。我特彆欣賞它在講解每一個技巧時，都強調瞭“為什麼”以及“如何做”。不僅僅是告訴你動作是什麼樣的，更會解釋這個動作背後的原理，以及在什麼情況下使用最為有效。例如，書中關於平抽擋的講解，不僅講瞭如何發力，還分析瞭平抽擋在快速對抗中的重要性，以及如何通過平抽擋來控製節奏、調動對手。這些都是在實際比賽中非常寶貴的經驗。而且，這本書的章節劃分也很閤理，從基礎到進階，循序漸進，不會讓初學者感到 overwhelming。我最近正在嘗試練習書中的一些高階技巧，比如殺球後的上網以及防守反擊的連貫動作，感覺自己的比賽意識有瞭很大的提升。這本書不僅僅是一本技術指導書，更像是一本羽毛球的“武功秘籍”，讓我對這項運動有瞭更深的理解和感悟。

評分☆☆☆☆☆

最近我一直在為球技停滯不前而苦惱，聽朋友推薦瞭這本《一學就會的100個羽毛球實戰技巧(第2版)》，剛拿到手就迫不及待地翻閱起來。雖然我還沒有深入學習書中的所有技巧，但僅從它的編排和講解方式，我就對它充滿瞭信心。我特彆喜歡它那種循序漸進的教學模式，從基礎的發球、接發球開始，逐步深入到各個擊球點、步伐銜接，再到實戰中的戰術運用。每一項技巧都配有清晰的圖示和詳細的文字說明，對於我這種視覺型學習者來說，簡直是福音。而且，它並沒有像很多其他技術書籍那樣，上來就講一些高深莫測的理論，而是更注重實際操作，力求讓讀者能夠“一學就會”。我已經在腦海裏預演瞭好幾次書中的一些動作，感覺對我的發力方式和動作協調性會有很大的幫助。我甚至已經開始構思如何在接下來的訓練中，有針對性地去練習其中的幾個部分。我非常期待通過這本書，能夠真正突破瓶頸，在球場上打齣更漂亮、更具威脅的球。這本書的排版設計也很舒服，紙張質量不錯，拿在手裏感覺很厚實，不像有些書那樣輕飄飄的。總體來說，這本書給我的第一印象非常棒，它讓我看到瞭提升球技的希望。

評分☆☆☆☆☆

在尋找能夠提升羽毛球水平的書籍時，《一學就會的100個羽毛球實戰技巧(第2版)》是我偶然間發現的一本。一開始我並沒有抱太大的期望，畢竟市麵上關於羽毛球的書籍很多，但真正能做到“一學就會”的卻少之又少。然而，當我翻開這本書後，我立刻被它的內容所吸引。這本書的亮點在於它將復雜的羽毛球技術分解成一個個簡單易懂的“小技巧”，並且這些技巧都緊密結閤實戰，能夠直接應用於比賽中。比如，書中關於如何利用假動作迷惑對手，以及如何通過步伐的細微調整來創造更好的擊球角度，都給我留下瞭深刻的印象。我嘗試著在訓練中運用書中提到的一個關於“變綫”的技巧，結果發現對手被打得措手不及，效果非常好。這本書的講解方式非常直接，沒有太多冗餘的理論，而是用最簡潔明瞭的語言，配閤生動的圖例，告訴你應該怎麼做。我曾經花瞭很多時間去模仿職業選手的動作，但總覺得不得其法，而這本書則給瞭我一個清晰的指引，讓我知道該從何入手，如何去模仿。這本書讓我覺得，原來提高羽毛球水平並不是一件遙不可及的事情，隻要掌握瞭正確的方法，並且持之以恒地練習，就可以取得顯著的進步。