一学就会的100个羽毛球实战技巧(第2版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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薛林峰等编著 著

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• 羽毛球
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店铺： 灌云新华书店图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122294708

商品编码：24422815421

包装：平装-胶订

开本：24

出版时间：2017-07-01

页数：195

字数：219

内容介绍
对于羽毛球运动爱好者而言，要想在双方对奕中取胜，掌握一些实战技巧是必不可少的。《一学J会的100个羽毛球实战技巧（D二版）》结合作者自身的教育教学实践经验，精选了100个羽毛球运动技术技巧，分为羽毛球运动基础知识、羽毛球运动员体能训练技巧、握拍技巧、发球技巧、接发球技巧、击球技巧、步法基本技巧、羽毛球运动中假动作的运用技巧、单打战术技巧、双打战术技巧的几个部分进行阐述，以图为主进行介绍，辅以简洁的文字说明，可帮助羽毛球初学者快速掌握羽毛球运动战术要领，提高实战技能。全书语言文字简练、通俗易懂，图片精美丰富，一看J懂，一学J会。

关联推荐
《一学J会的100个羽毛球实战技巧（D二版）》主要有以下几大特点。  1.进一步更新和修订。调整了部分章节的体例格式和篇幅结构，将相似或者相近的内容加以合并，对语言表达欠佳或者较繁琐的内容予以精减和提炼，对全书的100个实战技巧予以重新精选、分类和整合，并按1~100的顺序进行重新排序，使各类技能技巧一目了然，力求全书内容更加系统、简明、精炼和实用。   2.将有关动作示范的黑白照片统一替换成了精美的双色图片。精美丰富的图片与简明扼要的语言文字相结合，更加易于理解和掌握，一看J懂，一学J会。  3.继续保持了原版的篇章布局和编写风格。仍然按照羽毛球运动基础知识、羽毛球运动员体能训练技巧、握拍技巧、发球技巧、接发球技巧、击球技巧、步法基本技巧、羽毛球运动中假动作的运用技巧、单打战术技巧、双打战术技巧的顺序进行阐述，全书内容介绍循序渐进，符合羽毛球运动技能学习的一般规律。 相信通过阅读此书，广大羽毛球运动爱好者们定会受益匪浅。  
目录
D一部分 羽毛球运动基础知识 技巧01 羽毛球拍的选择技巧 / 002 技巧02 羽毛球的选择技巧 / 003 技巧03 球服的选择技巧 / 004 技巧04 球鞋的选择技巧 / 005 技巧05 羽毛球拍线的选择技巧 / 006 技巧06 提高羽毛球飞行速度的技巧 / 007

D一部分 羽毛球运动基础知识

技巧01 羽毛球拍的选择技巧 / 002

技巧02 羽毛球的选择技巧 / 003

技巧03 球服的选择技巧 / 004

技巧04 球鞋的选择技巧 / 005

技巧05 羽毛球拍线的选择技巧 / 006

技巧06 提高羽毛球飞行速度的技巧 / 007

D二部分 羽毛球运动员体能训练技巧

技巧07 羽毛球运动非周期性适应技巧 / 010

技巧08 羽毛球运动比赛无时限性适应技巧 / 011

技巧09 羽毛球运动员身体素质训练技巧 / 012

技巧10 羽毛球运动员基础力量素质训练技巧 / 015

技巧11 羽毛球运动员专项速度素质训练技巧 / 019

技巧12 羽毛球运动员专项耐力素质训练技巧 / 022

技巧13 羽毛球运动员专项灵敏素质训练技巧 / 023

技巧14 羽毛球运动员专项柔韧素质训练技巧 / 025

技巧15 羽毛球运动员获得爆发力的技巧 / 027

D三部分 握拍技巧

技巧16 运动员站位技巧 / 030

技巧17 拍形角度与拍面方向控制技巧 / 032

技巧18 正手握拍技巧 / 032

技巧19 反手握拍技巧 / 033

技巧20 初学者常见握拍错误甄别技巧 / 034

技巧21 握拍练习步骤与实战技巧 / 035

D四部分 发球技巧

技巧22 发球姿势选择技巧 / 038

技巧23 发球角度和距离选择技巧 / 039

技巧24 发球站位技巧 / 040

技巧25 正手发后场高远球技巧 / 043

技巧26 正手发后场平高球技巧 / 045

技巧27 正手发后场平射球技巧 / 045

技巧28 正手发网前小球技巧 / 046

技巧29 反手发后场平高球技巧 / 047

技巧30 反手发后场平射球技巧 / 048

技巧31 反手发网前小球技巧 / 048

技巧32 发好网前小球技巧 / 049

技巧33 发球技术的练习步骤与技巧 / 050

D五部分 接发球技巧

技巧34 接发球的准备姿势和站位技巧 / 053

技巧35 接发球基本技术步骤与技巧 / 054

技巧36 接发后场球技巧 / 055

技巧37 接发网前球技巧 / 055

技巧38 接发球时抢占主动权技巧 / 056

D六部分 击球技巧

技巧39 击球基本线路选择技巧 / 058

技巧40 击球点选择技巧 / 059

技巧41 击高远球技巧 / 059

技巧42 击高远球的自我保护技巧 / 065

技巧43 击平高球技巧 / 066

技巧44 击平射球技巧 / 067

技巧45 网前击球技巧 / 067

技巧46 吊球技巧 / 069

技巧47 吊球技术在实战中的运用技巧 / 073

技巧48 击反手高球技巧 / 073

技巧49 杀球技巧 / 074

技巧50 杀球技术在实战中的运用技巧 / 077

技巧51 放网前球技巧 / 079

技巧52 搓球技巧 / 080

技巧53 挑球技巧 / 083

技巧54 挑球常见错误与避免技巧 / 086

技巧55 推球技巧 / 086

技巧56 推球技术在实战中的运用技巧 / 087

技巧57 勾球技巧 / 088

技巧58 扑球技巧 / 090

技巧59 抹球技巧 / 093

技巧60 抽球技巧 / 094

技巧61 抽球技术在实战中的运用技巧 / 096

技巧62 快挡击球技巧 / 097

技巧63 快打击球技巧 / 099

技巧64 接杀球技巧 / 101

技巧65 击球手法训练技巧 / 104

D七部分 步法基本技巧

技巧66 跨步上网步法技巧 / 108

技巧67 蹬跳步上网步法技巧 / 109

技巧68 后退步法技巧 / 110

技巧69 移动步法技巧 / 113

技巧70 起跳步法技巧 / 114

技巧71 连贯步法技巧 / 115

技巧72 步法训练技巧 / 118

D八部分 假动作运用技巧

技巧73 假动作运用基本技巧 / 121

技巧74 发球假动作技巧 / 121

技巧75 虚扑实放网前球技巧 / 122

技巧76 虚放实挑后场技巧 / 123

技巧77 身体作掩护，虚晃球拍声东击西技巧 / 123

技巧78 接发球假动作练习技巧 / 123

技巧79 虚推实拨假动作技巧 / 124

技巧80 虚搓实勾假动作技巧 / 124

技巧81 虚挑后场而实放网前假动作技巧 / 125

技巧82 虚挡实搓假动作技巧 / 125

技巧83 虚反手实正手勾网前球假动作技巧 / 125

技巧84 虚杀实吊假动作技巧 / 126

技巧85 虚杀实抹假动作技巧 / 126

技巧86 虚杀实平抽假动作技巧 / 126

技巧87 虚杀实平高球再压对方反手位后场假动作技巧 / 127

技巧88 后场击球假动作技巧 / 127

D九部分 单打战术技巧

技巧89 发球抢攻战术及应变技巧 / 130

技巧90 接发球抢攻战术及应变技巧 / 141

技巧91 单个技术进攻战术技巧 / 143

技巧92 组织进攻战术技巧 / 159

技巧93 防守战术技巧 / 167

技巧94 单打常见打法与制胜技巧 / 168

D十部分 双打战术技巧

技巧95 站位与配合技巧 / 173

技巧96 发球与接发球技巧 / 176

技巧97 D3拍回击与D4拍封网技巧 / 178

技巧98 进攻战术技巧 / 185

技巧99 防守战术技巧 / 189

技巧100 双打常见打法与制胜技巧 / 193

参考文献

显示全部信息

“扣杀”人生，从“发球”开始——你的羽毛球进阶之路 这本书，并非一份枯燥的技术手册，更不是一套让你望而却步的专业理论。它是一扇为你敞开的羽毛球世界之门，一份让你从“小白”蜕变为“高手”的地图，更是你球场上最可靠的伙伴，一路陪伴你，点燃你的激情，磨砺你的技艺，让你在每一次挥拍中，都能感受到击球的精准与力量，在每一次跃起中，都能体会到胜利的喜悦。 我们深知，对于许多羽毛球爱好者而言，想要在球场上挥洒自如，打出精彩的球，往往会遇到瓶颈。或许是发球总是出界，或许是高远球不够远，或许是网前球总是被对手扑死，又或许是简单的接杀挡不住……这些看似微小的问题，却如同拦路虎一般，阻碍着我们享受羽毛球的乐趣，甚至会打击我们的自信心。市面上充斥着各种理论讲解，虽然专业，但往往晦涩难懂，难以在实际训练中落地。而一些零散的教学视频，又显得不成体系，让你无从下手。 正是看到了这些困境，我们集结了多年在一线教学和实战中积累的宝贵经验，倾注了无数心血，为你精心打造了这本羽毛球进阶指南。它以“实战”为核心，以“易学”为宗旨，将羽毛球的各项基本功、专项技术，以及各种战术打法，提炼成了一百个清晰、直观、可操作的技巧。这些技巧，不仅涵盖了从初学者最基础的发球、握拍，到进阶者的吊杀、劈杀、劈吊等高难度动作，更是深入到比赛中的各种实战场景，例如如何应对对方的后场突击，如何破解对方的网前纠缠，如何在混双比赛中与队友默契配合等等。 为什么选择这本书？ 1. 体系化与实战化的完美结合： 我们摒弃了零散的教学模式，将羽毛球技术分解为一百个可执行的“小步骤”，每一个步骤都紧密联系，层层递进。从基础的站位、步伐，到核心的发力、击球点，再到进阶的战术运用，形成了一个完整的学习闭环。最重要的是，每个技巧都落脚于“实战”，让你在练习时就能感受到它在比赛中的实际作用，而不是空学一门“武艺”。 2. “看得懂，学得会，用得上”的教学理念： 我们深知，羽毛球是一项需要身体力行的运动。因此，这本书的语言力求简洁明了，避免使用过多的专业术语。每一个技巧的讲解，都配以生动形象的描述，甚至模拟了比赛中的常见情景，让你仿佛置身于球场，身临其境地感受动作的要领。更重要的是，我们会为你详细讲解动作的关键发力点、身体的协调配合，以及如何将技术转化为实际比赛中的得分手段。 3. “一学就会”的秘诀： 这里的“一学就会”，并非鼓励你速成，而是强调方法的科学性和有效性。我们提炼出了每个技术中最核心、最关键的要点，让你能够快速抓住问题的本质，避免在无效的练习中浪费时间和精力。书中会揭示许多“老球痞”的独门秘诀，以及一些被大家忽略但却异常重要的细节，让你豁然开朗，茅塞顿开。 4. 丰富的实战场景与应对策略： 羽毛球的乐趣，不仅在于技术的掌握，更在于智慧的博弈。这本书将带领你走进真实的比赛场景，分析各种球路、各种对手的特点，并为你提供应对的策略。例如，当你面对一位擅长后场重杀的对手时，你应该如何站位？当你的对手总是喜欢在网前搓球时，你又该如何处理？书中将为你一一解答，让你在比赛中不再手足无措，而是能够游刃有余地应对各种挑战。 5. 从入门到精通的阶梯： 无论你是刚刚接触羽毛球的新手，还是已经打了几年球但希望更上一层楼的爱好者，这本书都能为你提供适合你的内容。我们会从最基础的握拍、发球开始，为你打下坚实的基础；随后，我们将逐步深入到各种高难度技术，以及复杂的战术配合。你会发现，随着你对书中技巧的掌握，你的球技会像坐火箭一样提升，每一次练习都会带来新的惊喜。 书中的精彩内容预览： 基础的力量之源——握拍与发力： 别小看握拍，它是你与球拍沟通的桥梁。我们将为你讲解最适合不同击球方式的握拍姿势，并揭示如何通过身体的协调，将力量从脚底传递到指尖，实现“鞭打发力”，让你的击球更有穿透力。 “听话”的发球——稳定与变化的艺术： 发球是比赛的起点，一个好的发球能为你创造先机。本书将教你如何稳定地发出高质量的平快球、高远球，并为你揭示如何通过细微的动作变化，让你的发球更具欺骗性，让对手防不胜防。 进攻的利刃——扣杀与劈杀： 扣杀是羽毛球中最具观赏性和杀伤力的技术之一。我们将为你解析不同角度、不同时机的扣杀要领，教你如何找到最佳的击球点，如何利用身体的惯性，让你的扣杀势大力沉，直取对手要害。同时，我们也会讲解如何运用劈杀，改变球的落点，打乱对手的节奏。 防守的反击——挡网与挑球： 良好的防守是化解对手进攻，并伺机反击的关键。本书将教你如何用最少的力气，将对手的杀球准确地挡回网前，制造二次得分机会。同时，我们也会教授如何利用精准的挑球，将对手拉开，为自己赢得调整和进攻的时间。 细腻的艺术——吊球与搓球： 吊球和搓球是羽毛球中最考验手感和控制的技术。我们将为你展示各种高质量的吊球，如何让球似挂非挂，让对手措手不及。同时，我们也会讲解如何搓出高质量的网前小球，迫使对手起高球，从而占据主动。 步伐的韵律——“跑不赢”也要“到位”： 很多球友虽然身体素质不错，但总感觉跑不到位，这是因为步伐不科学。本书将系统讲解羽毛球中最常用的各种步伐，如并步、交叉步、蹬跨步等，让你学会如何用最经济的步法，快速、准确地到达最佳击球位置。 战术的博弈——“一人”到“两人”的蜕变： 单打需要速度和力量，而双打则更需要默契和智慧。本书将为你分析单打和双打的常见战术，讲解如何根据对手的特点调整打法，如何与队友进行有效的沟通和配合，让你在球场上不再是孤军奋战，而是成为一个默契的团队。 心理的博弈——“不放弃”是最后的底牌： 体育比赛，不仅是技术的较量，更是心理的博弈。本书将为你提供一些心理调适的方法，教你如何在高压环境下保持冷静，如何在落后时不气馁，如何在领先时不骄傲，让你成为一个内心强大的羽毛球选手。 这本书，是你踏上羽毛球进阶之路的最佳选择，它将： 点燃你的热情： 让你在每一次挥拍中体验到纯粹的快乐。 夯实你的基础： 让你掌握扎实的羽毛球基本功，为未来打下坚实基础。 提升你的技艺： 让你掌握各种实用的得分技巧，成为球场上的焦点。 丰富你的战术： 让你学会用智慧赢得比赛，不再是只会“蛮打”。 增强你的自信： 让你在球场上更加从容自信，享受每一次挑战。 立即翻开这本书，让我们一起，在羽毛球的世界里，“扣杀”出属于你自己的精彩人生！ 无论你是想在业余比赛中获得好成绩，还是仅仅想在周末与朋友们享受一场酣畅淋漓的对决，这本书都将是你不可或缺的得力助手。它将陪伴你，让你在挥洒汗水的同时，收获的不仅仅是球技的提升，更是对生活的热爱与激情。

评分☆☆☆☆☆

最近我一直在为球技停滞不前而苦恼，听朋友推荐了这本《一学就会的100个羽毛球实战技巧(第2版)》，刚拿到手就迫不及待地翻阅起来。虽然我还没有深入学习书中的所有技巧，但仅从它的编排和讲解方式，我就对它充满了信心。我特别喜欢它那种循序渐进的教学模式，从基础的发球、接发球开始，逐步深入到各个击球点、步伐衔接，再到实战中的战术运用。每一项技巧都配有清晰的图示和详细的文字说明，对于我这种视觉型学习者来说，简直是福音。而且，它并没有像很多其他技术书籍那样，上来就讲一些高深莫测的理论，而是更注重实际操作，力求让读者能够“一学就会”。我已经在脑海里预演了好几次书中的一些动作，感觉对我的发力方式和动作协调性会有很大的帮助。我甚至已经开始构思如何在接下来的训练中，有针对性地去练习其中的几个部分。我非常期待通过这本书，能够真正突破瓶颈，在球场上打出更漂亮、更具威胁的球。这本书的排版设计也很舒服，纸张质量不错，拿在手里感觉很厚实，不像有些书那样轻飘飘的。总体来说，这本书给我的第一印象非常棒，它让我看到了提升球技的希望。

评分☆☆☆☆☆

我是一名羽毛球爱好者，平时喜欢和朋友们一起打球，虽然不算专业，但也希望自己的球技能够有所提高。最近听朋友说《一学就会的100个羽毛球实战技巧(第2版)》这本书写得很好，就抱着试试看的心态买了下来。这本书的整体风格非常亲民，它没有用太多晦涩难懂的专业术语，而是用一种非常通俗易懂的方式来讲解每一个羽毛球技巧。我最喜欢的是书中的一些关于“意识”和“判断”的内容，这部分内容往往是业余爱好者容易忽略的，但恰恰是决定比赛胜负的关键。例如，书中关于如何预测对手的来球方向，以及如何在接发球时快速做出反应的讲解，都让我受益匪浅。我发现，很多时候我们输球并不是因为技术不行，而是因为在关键时刻的判断失误。这本书的出现，正好弥补了这一块的不足。我已经在尝试将书中的一些判断和预判技巧运用到实战中，虽然还需要时间去熟练，但我已经能感觉到自己的比赛效率有所提升。这本书就像一位经验丰富的老大哥，在羽毛球的世界里，为你指点迷津，让你少走弯路。我非常推荐这本书给所有希望提高羽毛球水平的爱好者。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，羽毛球这项运动，光有力气是不够的，更重要的是技巧和战术。然而，很多时候我们在业余训练中，往往只注重体能的训练，而忽视了技术的打磨。《一学就会的100个羽毛球实战技巧(第2版)》这本书，恰恰弥补了这一方面的不足。它通过系统地介绍100个羽毛球实战技巧，帮助读者从更专业的角度去理解和掌握这项运动。我特别欣赏它在讲解每一个技巧时，都强调了“为什么”以及“如何做”。不仅仅是告诉你动作是什么样的，更会解释这个动作背后的原理，以及在什么情况下使用最为有效。例如，书中关于平抽挡的讲解，不仅讲了如何发力，还分析了平抽挡在快速对抗中的重要性，以及如何通过平抽挡来控制节奏、调动对手。这些都是在实际比赛中非常宝贵的经验。而且，这本书的章节划分也很合理，从基础到进阶，循序渐进，不会让初学者感到 overwhelming。我最近正在尝试练习书中的一些高阶技巧，比如杀球后的上网以及防守反击的连贯动作，感觉自己的比赛意识有了很大的提升。这本书不仅仅是一本技术指导书，更像是一本羽毛球的“武功秘籍”，让我对这项运动有了更深的理解和感悟。

评分☆☆☆☆☆

在寻找能够提升羽毛球水平的书籍时，《一学就会的100个羽毛球实战技巧(第2版)》是我偶然间发现的一本。一开始我并没有抱太大的期望，毕竟市面上关于羽毛球的书籍很多，但真正能做到“一学就会”的却少之又少。然而，当我翻开这本书后，我立刻被它的内容所吸引。这本书的亮点在于它将复杂的羽毛球技术分解成一个个简单易懂的“小技巧”，并且这些技巧都紧密结合实战，能够直接应用于比赛中。比如，书中关于如何利用假动作迷惑对手，以及如何通过步伐的细微调整来创造更好的击球角度，都给我留下了深刻的印象。我尝试着在训练中运用书中提到的一个关于“变线”的技巧，结果发现对手被打得措手不及，效果非常好。这本书的讲解方式非常直接，没有太多冗余的理论，而是用最简洁明了的语言，配合生动的图例，告诉你应该怎么做。我曾经花了很多时间去模仿职业选手的动作，但总觉得不得其法，而这本书则给了我一个清晰的指引，让我知道该从何入手，如何去模仿。这本书让我觉得，原来提高羽毛球水平并不是一件遥不可及的事情，只要掌握了正确的方法，并且持之以恒地练习，就可以取得显著的进步。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我最开始接触羽毛球的时候，完全是凭着一腔热情和感觉在打，技术动作什么的都是瞎摸索，结果可想而知，水平一直不上不下，关键时刻总是失误。当我看到《一学就会的100个羽毛球实战技巧(第2版)》这本书的封面时，就被“实战技巧”这几个字吸引了。我当时想，如果这本书能教我一些真正能在比赛中用得上的招数，那就太值了。翻开之后，我发现它果然没有让我失望。书里讲到的很多细节，比如如何根据来球的落点调整步伐，如何在不同情况下选择最合适的击球线路，甚至是一些非常细微的握拍姿势的调整，都给我带来了很多启发。我尤其对其中关于网前球的处理和后场吊球的讲解印象深刻。之前我在这两方面总是做得不好，要么网前球下网，要么吊球出界。这本书的讲解方式非常接地气，它并没有回避其中的难点，而是用非常易于理解的方式，一步一步地教你如何克服。我已经在尝试书中的一些练习方法，虽然有些动作还需要反复练习才能熟练掌握，但我能感觉到自己的进步，特别是网前球的控制能力确实提高了不少。这本书就像一位经验丰富的教练，在你身边耐心指导，让你少走弯路。